Кардио! 72 тренировка
Навык
15ЕМОМ
1-2 максимально высоких киппинг подтягивания
Или
15ЕМОМ
1-3 выхода на кольцах
Или
Каждые 2 мин, 5-7 раундов
1-2 строгих выхода на кольцах + 2-4 выхода киппингом
Не делал
Кардио
4-5 интервалов
1500 м/80 калорий
2:30 АО
Стартуем с темпа теста (или прошлой недели), и пробуем повысить потихоньку, если есть запас.
06:14 (время)05:57 (время)05:53 (время)05:27 (время)05:13 (время)
6:14 - рпм 59-63
8:44 - 14:41 рпм 60-63 5:57
17:11 -23:04 рпм 60-65 5:53
25:34- 31:01 рпм 62-67 5:27
33:31-38:44 рпм 62-71 5:13
Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки
Подписывайся, если хочешь также :)
телеграмм t.me/dtdnevniktreni
дзен dzen.ru/dnevniktreni
Негізгі бет Спорт Кардио! 72 тренировка
Пікірлер: 2