Подтягиваем мышцы рук и спины с помощью кардио тренировки с гантелями. Вместо гантелей можно взять бутылочки с водой или утяжелители (если есть)
Время работы и отдыха:
Длительность упражнения 30 сек, затем 30 сек шаг на месте или бег, если хотите сжечь больше калорий.
Перед тренировкой обязательно выполните суставную разминку. Например, эту:
• Простая разминка/заряд...
********
🔔ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ без инвентаря (более 30 тренировок) в записи с объяснением техники упражнений по 30-40 мин здесь: boosty.to/natinfitness
🔔ТЕЛЕГРАМ t.me/natinfitness
🔔ПОБЛАГОДАРИТЬ ЗА ТРЕНИРОВКИ МОЖНО ПЕРЕВОДОМ:
boosty.to/natinfitness/donate
Предупреждение:
Перед занятием фитнесом обязательно проверьте состояние своего здоровья. Natinfitness не несет ответственности за травмы и плохое самочувствие, полученные во время выполнения данной тренировки.
#natinfitness #кардио_с_гантелями #жиросжигающаятренировка
Негізгі бет Спорт КАРДИО дома С ГАНТЕЛЯМИ для укрепления РУК и СПИНЫ . Можно выполнять без инвентаря | Natinfitness
Пікірлер: 65