Hocam gerçekten tebrik edilecek insansın spor camiasında bu kadar bilgi birikimini insanlarla paylaşıyorsun 👏👏
@sergenylmaz7176
Жыл бұрын
Abi ben bu tür ekipmanlarla, yok tempoyu yükseltip cardio niyetine çalışıyorum, yağ oranını düşürmek için yapıyorum diyenlere pek pozitif bakmıyorum. Direnç egzersizlerini yapacağın makine farklıdır cardio yapacağın makine farklıdır. Git koşu bandına yap cardionu. Bi koşu bandıylada aynı etkiyi yaratmaz zaten
@kaanyld2355
Жыл бұрын
Kes lan zırlama sende. git row yap olm işte. koşu bandını ne yapacan ? Kızmısın sen ??
@yogurtluerik5068
Жыл бұрын
Rowda neredeyse her yerini çalıştırıyorsun. Deli yağ yakiyor
@yucelcin3667
Жыл бұрын
Row cardionun kralıdır gerisi boş sağlam bir 5 x2 km set gir bakayın noluyor iki kürek çekip bırakırsan olmaz tabi .
@burakk35
13 күн бұрын
@@yucelcin3667 merhaba ev tipi bi makine alsam güzel cardiyo olur mu
@yucelcin3667
12 күн бұрын
@@burakk35 işe yarar tabi düzgün yapıldığı sürece :)) köchler de bu ara yaz indirimi vardı sanırım göz atabilirsin istersen :)
@toprakaktepe9111
Жыл бұрын
Abi ben kürekçiyim (deniz küreği ) , cidden hem bacak hem sırt olsun kas gelişimine inanılmaz etki ediyor, hem de üstüne dediğin gibi kondisyonu da çok arttırıyor. Kesinlikle koşmaktan vs. daha iyi, hem farklılık olur, tavsiye ederim.
@burakoyunda9754
Жыл бұрын
Nerede yapıyorsun bende kürekçiyim
@toprakaktepe9111
Жыл бұрын
@@burakoyunda9754 Vira Kürek (ilk deniz küreği branşı açan kulüp ) Haliçte. Sen hangi kulüptesin ?
@burakoyunda9754
Жыл бұрын
@@toprakaktepe9111 sümer spor kürek kulubundeyim bende Kocaeli'de Sapancada FB tesisi varmış aslında giderdim ama 2 otobüs olduğu icin gidemedim zaten kulübümden çok memnunun şu anda ortamda gayet güzel aile gibiyiz
@toprakaktepe9111
Жыл бұрын
@@burakoyunda9754 Kanka galiba yarışta sizin takım bizim tekneye çarpıp sonra da bizim dümencimize sövdü ÖXÖVÖVMVM Ya zaten federasyon çok küçük, bizim kulübün sahibi Yalçın hoca yönetim kurulunda Federasyonun oradan biliyorum, 3-4 bin kişi civarı. Her türlü samimiyet olsun bilgi aktarımı olsun takımlar ve hocalar gayet güzel, ben de çok memnunum kendi kulübümde bu tarz şeylerden. Neyse dostum başarılar ✊
@sanaask4420
Жыл бұрын
Peki kilo vermeye de yarari olur mu acaba cvp verirseniz sevinirim
@lollol-nk4lm
Жыл бұрын
Hocam kellerin kolu daha büyük oluyor sebebi nedir
@kaanyld2355
Жыл бұрын
Steroid basıyor saç kalmıyor. Yazık bu adama . Allah akıl fikir versin
@hexex3043
Жыл бұрын
@@kaanyld2355 Steroidle ne alakası var eşek adam?
@vucutgelistirmeyetkilisi
Жыл бұрын
Keller herkesi eller
@sengitbengelcem
Жыл бұрын
Saça giden enerji saç olmayınca kola gidiyor.
@CrazyDarkshift
Жыл бұрын
@@sengitbengelcemahahahhshavzga patladim awk.
@nuclearhominoidea
Жыл бұрын
cardio yapacaksanız sadece row yapabilirsiniz yüzmek kadar etki sağlar nerdeyse her kasınızı kullanırsınız
@efeeminmenlik7620
Жыл бұрын
Hocam o hareketi yanliş yapiyosunuz bi tık dişaridan tutmaniz gerekiyor, ben rowing sporu yapıyorum kilo vermekte etki edermi exstra spor salonuna gitmelimiyim peki onu sormak istiyorum
@erturkerturk6354
Жыл бұрын
Row'ın olumsuz yanını da ben söyleyeyim.. Uzun süreli antremanlarda, bel formunu korumak zor oluyor. Bu lumbar rahatsızlıklara sebebiyet verir.. Ben yaşadım, biliyorum.
@burakoyunda9754
Жыл бұрын
Olmuyor yanlış yapıyorsun demekki
@hamzaaksoy3488
Жыл бұрын
Adam benim vücutlu halim 😎😅
@sanaask4420
Жыл бұрын
Hocam kilo vermeye yardimci olur mu duzenli çalışıldığında?
@erhanbakiyenice2315
Жыл бұрын
Fotoğraftakinin Jay cutler olması
@odaneolaki688
Жыл бұрын
Bel fıtığı olan birisinin yapmasında sakınca var mı?
@Sevko358
Жыл бұрын
Ben de bel de var boyunda da fıtık var bir sorun olmadı zaten o kadar ağır degil cekerken ama kambur sekilde yaparsan yapabilir
Пікірлер: 39