Çok faydalı olmuş. Biliyor olsak bile bazen tekrar duymak ve bilinçlenmek önemli oluyor.
@imranhasret3497
2 жыл бұрын
Tadanya
@ahiskaworkout
2 жыл бұрын
@@imranhasret3497 🖐️
@baharbahar149
2 жыл бұрын
Hocam ayak bileğinde kas yırtılması için neler yapılmalı nasıl beslenilmeli yardımınıza ihtiyacım var 🙏🙏 Dr gittik MR çekildi evde dinlenme verdi fakat hastanın çok ağrısı var şişme var 3 aya ancak iğleşir demiş dr
@ahiskaworkout
2 жыл бұрын
@@baharbahar149 kas yırtılması sırasında yapılması gereken şeylere çok hakim değilim ancak yırtılma en kötü sakatlıklardan birisi. Bu yüzden o kası zorlamaman gerekiyor bu yüzden doktor ne dediyse onu uygulaman daha doğru. Zaten 3 ay sürmesi normal ki daha da uzun sürebilir bazı durumlarda. İlk ay kesinlikle birşey yapma, sonrasında iyileşme hissediyorsan fizyoterapistle görüşerek yapılabilecek hareketler ile ilgili konuşabilirsin.
2 жыл бұрын
HOCAM VALLA Bİ ARKADAŞ İÇİN İZLİYORUM NE GELİŞEMEMESİ 😅😅
@FantastikEvrenler
2 жыл бұрын
Aynen kral
2 жыл бұрын
@Enes eyv reis 😂
@yusuft2720
2 жыл бұрын
Ben ordaki arkadaşım doğru söylüyor
@artkkullanmyorum6008
2 жыл бұрын
Kardeşim yalan yere yemin etmek çok büyük vebaldir böyle birşey şakadan da olsa yapılmaz. Hatta şakadan da olsa bırak yalan yere yemin edilmesini yalan bile söylenmez... Peygamber Efendimiz (s.a.v) şaka yaparken hep doğru söyleyerek şaka yapardı. (Bir Kimseye İki kulaklı diye seslenmek gibi). Sorularla İslamiyet sitesinden bir alıntı: Hanefî ve Malikilere göre unutarak, hataen, ikrah yoluyla ve yemin kasdı olmadan edilen yeminler mûteberdir. Çünkü yukarıda işaret edilen ayet mutlaktır. Yeminin kasda dayanıp dayanmaması konusunda bir kayıt mevcut değildir. Ayrıca Hz. Peygamber (s.a.v) bir hadisinde; yemin, talak ve nikahın ciddisinin de, şakasının da ciddi sanıldığını haber vermişlerdir (Ebu Davud, Talak; 9; Tirmizi, Talak, 9; İbn Mâce, Talak, 13; Kâsânî, a.g.e., III,18; Vehbe ez-Zühaylî, el-Fıkhu'l-İslâmî ve Edilletuhû, III, 367). Yani sen bu duruma göre şakadan da olsa yalan yere yemin ettiğin için tövbe istiğfar edip kefaret ödemen (anladığım kadarıyla) gerekir güzel kardeşim. Allah günahlarımızı affeylesin. Detaylı bilgiyi İnşaAllah alman için aşağıya Yeminle alakalı Sorularlaİslamiyet'in yazısını paylaşıyorum: www.google.com/amp/s/sorularlaislamiyet.com/muhtelif/yemin%3famp
@alexkaplan7533
Жыл бұрын
Komik degil
@jberg6694
2 жыл бұрын
Türkiye'de bu işe bakış açısı en kaliteli içerik üreticilerinden birisiniz, teşekkür ediyoruz.
@cantanr5992
2 жыл бұрын
Bazı şeyleri bilmemize rağmen başkasından duymak bile insanı gerçekten motive edebiliyor… teşekkürler 🙏🏼
@eleutheromania___2403
2 жыл бұрын
Bizi her zaman en doğru, en hızlı, en akılcıl yollarla çözüme ulaştırdığınız için teşekkür ederim. Bildiğim her şeyi sizden öğrendiğim için çok şanslıyım. Vaktimi ve enerjimi en verimli şekilde kullanmamı sağladınız her zaman.
@AliYILMAZ-jp1kq
2 жыл бұрын
Allah razı olsun abi. İnşallah bu sporu yapmak isteyenler direk sizi izleyerek başlar da gereksiz vakit harcamaz salonlarda. Ben 7-8 ay harcadım maalesef.
@unknown.67
2 жыл бұрын
2 gündür düşündüğüm konu harbiden , müneccim gibisiniz.👏👏💪
@fatihaltn3674
2 жыл бұрын
Kilo verme platosu ile ilgili videoyu merakla bekliyoruz reis
@eminwitwicky2334
2 жыл бұрын
laboratuvar videolarını çok seviyoruz daha fazla video gelsin
@selimsargul1989
2 жыл бұрын
Merhaba abi eskiden 3-5 ayda vücut yapıldığını zanneden bir cahildim senin sayende baya bir şey öğrendim süpersin böyle devam
@yigitssener
2 жыл бұрын
yeni başlayan herkese kendi bildiklerimi anlatmak yerine sana yönlendiriyorum abi sen olmasan napardık
@ağırsağlam
2 жыл бұрын
Yiğidim seni tanımak istiyorum
@Xiddiya
2 жыл бұрын
@@ağırsağlam dostum tozdan 75 gr protein alıyorum geri kalanı da besinlerden alıp günlük protein alimimi 100 e tamamlıyorum yeni başladım sence kas gelişimi için bu yeterli mi? Ayrıca tozu öğün öğün jcmek yerine 3 ölçek tek öğünde yesem de aynı faydayı görür müyüm?
@Xiddiya
2 жыл бұрын
@MERKEe✓ heh dostum ben de onu bilmek jstiyorum dışarıdan aldığımın hesabını yapamıyorum yurttayim ne çıkarsa 3 öğün onu yiyorum ortalama kaç aliyorumdur ve tozdan kaç gr protein almalıyım? Aylardır spor yapıyorum fakat yeni toz aldım
@Xiddiya
2 жыл бұрын
@MERKEe✓ boyum 1.78 kilom 60 65 arasi
@aliomertaskan5959
2 жыл бұрын
Abi antrenman döngüsünden neden bahsetmedin? Bu videoda bu konuyu da işleyeceğini düşünmüştüm. Eline sağlık yine de çok yararlı bir video her zamanki gibi.
@Deniz-ky8qy
2 жыл бұрын
furkan abi bir de kilo verme sürecini değerlendirsen cok şahane olur gerçekten
@yasinatmaca6556
2 жыл бұрын
Bildirimle birlikte geldim hemen :)
@ağırsağlam
2 жыл бұрын
İşte feraset..
@07akrep84
2 жыл бұрын
çok iyi anlatmışsın teşekkürler dinlemek iyi geldi
@Poserduzen
2 жыл бұрын
Spora yeni basladım 1 haftada kamburlugum düzeldi 3 kilo aldım spor dünyanın en güzel şeylerinden
@heyzah1453
2 жыл бұрын
zyzz profili de konmuş :D
@aliozkan3225
2 жыл бұрын
hızlı koşan atla ilgili bir söz var bilirsin. Aman dikkat et zyzz falan :D
@Poserduzen
2 жыл бұрын
Yok abi motivasyon veriyo sadece :D
@ağırsağlam
2 жыл бұрын
İşte feraset, işte adam gibi adamlık
@metinorn9415
2 жыл бұрын
1 haftada nasil kamburluk gider ya az sallayin
@bekiruzel8873
2 жыл бұрын
Yeryüzü ve kainatın en iyi kanalı.
@rehareha61
2 жыл бұрын
bir video tam zamanındamı gelir 1 saat öncesine kadar düşündüğüm şeyler bir bildirimle panele düşüyor bu yüzden AĞIRSAĞLAM💪
@ataberksen4083
2 жыл бұрын
Furkan'In deadlift gözleri hala duruyor gibi geldi bana nedesne :D Güzel video elinize sağlık
@erkancelik7450
Жыл бұрын
En sağlıklı bigileri siz aktariyorsunuz bizlere tebrikler çok emek verdiğiniz açık sagolun hoca
@ibrahimadsz6410
2 жыл бұрын
emeğinize sağlık hocam yıllardır çok fazla şey öğrendim sizden hakkınızı ödeyemem ama bı ağırsaglam kahvenizi aldım tabii ki
@enesyavuz6245
2 жыл бұрын
Ağzına sağlık hocam harika ve detaylı bir anlatım :)
@orucefeakgoz3598
2 жыл бұрын
Çok güzel bir video olmuş. Emeğinize sağlık 💙
@denisklnc990
2 жыл бұрын
Hocam,naturel bir insan yılda ne kadar temiz kas geliştirebilir? Bunun hakkında bir video yaparsanız en azından belli başlı şeylerin farkında oluruz.
@ağırsağlam
2 жыл бұрын
İlk yılları saymaya gerek yok, fakat sonra yılda 1 kg alması büyük başrı olur.
@alikaraklc2055
2 жыл бұрын
@@ağırsağlam abi valla seni takip ediyoz ediyoz ama bi bok olduğumuz da yok valla ya
@salimhunter6973
2 жыл бұрын
@@alikaraklc2055 istersen arnold un youtube kanalını izle. Gelişip gelişememe sende biter.
@alikaraklc2055
2 жыл бұрын
@@salimhunter6973 makara yapıyorum bro spora başlayan herkese ağırsağlamı öneriyorum ben salonda zamanında 65 kilodayken 90 kilo adamlardan fazla bench yapıyodum. Şimdi iş dolayıyla bırakmak zorunda kaldım fakat pazartesi tekrar başlıyorum.
@salimhunter6973
2 жыл бұрын
@@alikaraklc2055 dostum makara yapıyorsan bi random at, (!) işareti koy, emoji koy. Gitmişsin yemin etmişsin ben nereden bileyim senin makara yaptığını?
@emirhancpk3654
2 жыл бұрын
Sonunda Video attın
@idamlkkocamustafa4843
2 жыл бұрын
gerçekten kaliteli insansın
@sonertas8690
2 жыл бұрын
Kilo-yağ verme platosu videosu gelsin lütfen
@alicanyalcn90
2 жыл бұрын
Seviyom seni fuku reis since 2017
@ihsanaraz6446
2 жыл бұрын
Verimli bir içerik olmuş teşekkürler 🙏🏻
@Serdarxxxc
2 жыл бұрын
Beklediğim video
@nurlanaxmedzade2933
2 жыл бұрын
Faydalı bilgiler için teşekkürler bro
@armessemra
2 жыл бұрын
7 yıl önceki videolarını izledim de yaşlanmışsın :))
@yigitefebulut8545
2 жыл бұрын
furkan abiyi ilk okula giderken izlemiştim ilk defa , şuan 10. sınıfım zaman hızlı geçiyor furkan abinin ozamanki fiziğini görüp ulan böyle olsam ne güzel olur dedim şuan onun eski haline yaklaştım
@gizemli0.z
2 жыл бұрын
Harikasınız eksik olmayın
@ağırsağlam
2 жыл бұрын
Fenerbahçemize bugün başarılar
@gizemli0.z
2 жыл бұрын
@@ağırsağlam çok sağ ol abi❤️🤩
@fetihgalatasaray7824
2 жыл бұрын
İşte aradığım video 👍
@MLYRDR
2 жыл бұрын
9 aydır antreman yapıyorum vücudum gelişmiyor 18 yasındayım kafayı yedim bu spor niye bu kadar değişik
@mustafayorulmaz1301
2 жыл бұрын
Abi bu içerikler çok güzel ama artık biraz da idman videosu gelsee keşke
@muhammedzahidceran2989
2 жыл бұрын
ahmet oldugumu ogrendim mentalin onemi kuskusuz 3 aydir boyleydim yazili haftasi sonrasi ramazanda tekrar donucem sagol varol furkan abi
İzlemeden söylemeye çalışıcam bakalım tutturabilecek miyim Beslenme Dinlenme Antrenman Şiddeti Doğru Form
@LIFTERSs
2 жыл бұрын
Reis artik profesyonel bench deadlift squat videolari gelsin artik 😅
@Mehmetalikucuk07
2 жыл бұрын
Anlatım müthiş olmuş tebrikler.
@deadshot6056
3 ай бұрын
Hocam herşey yolunda param yok) kimi yapmak isdemiyi kimi hayalinde çalısmak zorunda evde yapa biliyorum
@kerimcabbar7159
2 жыл бұрын
Su videoların kapak fotoğraflarındaki formu bir de videoda canlı görsek.
@farukozcan9197
2 жыл бұрын
Ağır sağlam appse farklı hareketleride kaydetmek istiyoruz Furkan reiss bir el atın
@MRN_SHORTS57
2 жыл бұрын
08:49 :) :) Ticaretimiz devam etsin ; diyorsun.
@ilkerarifylmaz6381
2 жыл бұрын
Bir futbolcu nasıl fitness yapmalı ? Nelere dikkat etmeli ? Yardımcı olursanız sevinirim.
@hawkeye8627
2 жыл бұрын
Hocam naturel olarak biryere geldim bundan sonra gitmiyor.Çözümü belli ama bulaşmak istemiyorum.Tşk
@ağırsağlam
2 жыл бұрын
Zor olacağı muhakkak ama bitme diye bir şey görmedim ben. Lap lup ilerleme yok diyorsan öyle. Karanlık taraf mantkklı olsa, gördüğüm en mantıklı insan benim kendim girerdim.
@rabiakorkaman1725
2 жыл бұрын
abi fitbesin emreyle vlog tarzı video gelir mi özledik ikinizi
@Mirayecrin33
2 жыл бұрын
Furkan reis biraz antrenman cek ya ccrossfit videosu çekermisin reis
@Yilmazad
2 жыл бұрын
Emmioglu ramazan yaklasiyor, oruc tutanlar icin beslenme ve antrenman tavsiyesi icin bir video cekebilir misin?
@gardiyanseyfi9098
2 жыл бұрын
Furkan hocam spartan armalı tskirt alalım diyoruz stokta yok lütfen bir çare bulun
@sonelf7194
Жыл бұрын
Volume arttır , hareket değiştir , doğru ağırlıklarla çalışmak özet olarak benim anladığım . Umarım şu platodan kurtulurum :)
@hasancan8032
2 жыл бұрын
Biri şu 4 maddeyi kısaca yazsa süper olurr
@sametgungor374
2 жыл бұрын
Abi sana instagramdan bir deadlift form videosu göndersem yorumlarmısın abi lütfen çünkü kafam çok karışık
@albervangoethe688
2 жыл бұрын
Almanya Berlin’den takip ediyorum seni .. bir bölümde Splitin bızım gibi natural sporculara gereksız olduğunu söylemişdin ve fullbody bizler için daha mantıklı olduğunu söylemişdin , işte orada seni sevdim . Fullbody 4 life ♥️ Seviliyorsun reis ınsta da takıp ediyorum senı .
@hasanbank3452
2 жыл бұрын
Hocam ben de Berlin’de yaşıyorum. Hangi gyme gidiyorsun?
@albervangoethe688
2 жыл бұрын
@@hasanbank3452 Golds Gym Spandau Kardesim
@Melih-is-drawing
2 жыл бұрын
Konuşma baktıkça Euro gibi arıyor
@vusalabbaszad553
2 жыл бұрын
zordu brat devami gelsin
@omerates2852
2 жыл бұрын
Kilo alma ile ilgili video gelsin
@thales8402
2 жыл бұрын
Teşekkürler
@xCankii
2 жыл бұрын
Ohh furkan video attı mis
@xCankii
2 жыл бұрын
Ohh hemde agirsaglam labs ohh bilimsel yükleee
@enverahmetd6758
2 жыл бұрын
Gelişim durmaz derken neyi kastettiniz? Limite vardiktan sonra gelişmek imkansız değil mi? Teşekkürler
@ağırsağlam
2 жыл бұрын
Limit yok, videoda anlattığım gibi
@walterhartwellwhite8363
2 жыл бұрын
Çoğu harekette tükeniş yapmak zararlı mı yapmayınca verim almıyor gibi hissediyorum bu konuda yardimci olurmusun
@frenzy3769
2 жыл бұрын
sabaha kadar konuşsan dinlerim
@kksal9297
2 жыл бұрын
deload hakkında bir video gelir mi aceba hangi zamanlarda ne kadar yapmalıyız
@ağırsağlam
2 жыл бұрын
Aslında bu video deloadı anlatıyor
@bilaloldac7822
2 жыл бұрын
Abi seni çok seviyorum gıbrıstan 7 senedir takip ediyorum seni severek abi seninde büyüdüğünü görmeden ölmeyim be abi ❤️ :) not: güzel video almış abi devamm💪🏻
@enverahmetd6758
2 жыл бұрын
6 yıldır takip ediyorum. 9 yaşında bile izlerdim seni
@ağırsağlam
2 жыл бұрын
Nasip olur da görüşürsek sana bir madalya takmak lazım. Sağolasın
@enverahmetd6758
2 жыл бұрын
@@ağırsağlam 😊🤣estağfurullah. İzlemek kolay, ama videoyu çekmek emek ister. Madalya size takılmalı 🤣
@mumincandemirci5075
2 жыл бұрын
Yemezsen adam gibi antrenman yapmazsan uyumazsan ve stresliysen büyümezsin
@eneskesik8646
2 жыл бұрын
İzlemedim ama katılıyorum
@sporhayatdr.8526
2 жыл бұрын
HOCAM 6 yıl önceki "Egzersiz ve boy uzanması " videonuza baktım Orda diyorsuniz ki Egzersiz boy uzatmiyor aradan yıllar geçti Hala mi Aynı fikirdesiniz ? Egzersi z boy uzatiyormu ? Lütfen cevablayin.
@myenerws247
2 жыл бұрын
teşşekğrler abi
@azizhanmolla504
Жыл бұрын
Ben antrenmana düzenli gidiyorum beslenme falan mükemmel ama gereğinden fazla zorladım için vücut toparlayamıyorum biraz kiloyu düşürünce toprlqmaya başladım
@Forgetfailure_
2 жыл бұрын
4 yıldır spor yapıyorum 1 yıldır falan vücut geliştirmeye başladım önceden atletizmciydim vücudum parça parça yağ oranım düşük gelişimimden memnunum idmanlarım düzenli yoğun devamlı ağırlıklarım artıyor yaptığım işi sevdiğimden sabah gidiyom üst bölge çalışıyom öğlen geliyom core karın çalışıyom yemek yiyom akşam alt bölge çalışıyom yapamıcak hale geldiğimde off atıyom idmanlarım verimli geçiyor ama kahvelerle pre workoutlarla idmanı çıkarıyorum idmanlarda kaslarım gergin yorgun hissediyorum güç var ama basamıyorum yada bırakmaya meyilli oluyorum örnek squat yapacam kaslarımdaki gerginlikden derinlik alamıyorum kısaca vücudumu daha güçlü hissederken yüzde yüzümü kullanamıyormuşum gibi oluyor dönem dönem off vermek yada vücuduma zaman tanımayıda sevmiyorum buna yönelik programlar yapıyorum bi çıkamadım işin içinden
@Forgetfailure_
2 жыл бұрын
@Arda Khz ben bu durumu farkındayım zaten ama hiperaktif gibide götüm başım ayrı oynuyor ne ondan vazgeçiyom ne ondan
@craxissx8283
2 жыл бұрын
Aptal, orangutan fitness ptlerinden cidden sıkılmıştım. Söyle nazik konuşan işindende anlayan bi adamı dinlemek kesinlikle çok değerli.
@Ogzkgn209
2 жыл бұрын
Hocam ramazanda nasıl bir program izlemeliyiz tükenişe gitmeli miyiz falan bi değinseniz fena olmaz
@sinankaya4154
2 жыл бұрын
Amaç kas kaybetmemek olmalı
@MobilGame
2 жыл бұрын
Hocam olan Ahmete oldu iki çocuk la ortada kaldı hâlâ kas diosunuz
@Mirayecrin33
2 жыл бұрын
Ağır saglam fuat🤣🤣🤣
@onur9977
2 жыл бұрын
Konudan alakasız ama ramazanda spora başlanır mı sizce arkadaşlar
@baharbahar149
2 жыл бұрын
Abilerim ayak bileğinde kas yırtılması için neler yapılmalı nasıl beslenilmeli yardımınıza ihtiyacım var 🙏🙏 Dr gittik MR çekildi evde dinlenme verdi fakat hastanın çok ağrısı var şişme var 3 aya ancak iğleşir demiş dr
@mahmutalatas9347
2 жыл бұрын
Tam 5×5 i bitirdikten sonra bende platoya girmiş gibi oldum derken ağorsağlam video attı . ama 3×5 devam ke (a2 Türkish)
@muhammetergen6457
2 жыл бұрын
abi beslenmem felan iyi ama okul çok zorluyor uykumu alamıyorum sabah ölü gibi uyanıyorum hafta sonları bir bebek gibi sınav haftası felanda başlayacak bu hafta antrenmanıda ekicem antrnaman performansım çok azaldı eskiis giib zorlanmıyorum idmanda ilk 30 dk kahve etksisi sayesinde iiyide sonradan uykum bile geliyyor pre workout felan kullansam geçermi ne önerriisin lütfen cevap ver
@nakresalanya
3 ай бұрын
Hocam doğal spor yaparkene çok iyi vucudum olmustu. Lakin protein tozu kullanmaya basladim biraz kaslarin ustu örtüldü sanki. Yani genişleyip şişmiş gibi birsey oldum. Anlatmam zor biraz.
@burak81923
2 жыл бұрын
Terzi kendi söküğünü dikemezciler gelmeden
@selmancelik9335
2 жыл бұрын
Antrenman esnasında mide bulantısının sebepleri nelerdir acaba insülinin çok düşük olmasından mı kaynaklanıyor ? cevap için şimdiden teşekkürler
@selimaydn712
2 жыл бұрын
Yemek yiyip yapma sindirdikten sonra yap
@ozlentrasoglu7940
2 жыл бұрын
Furkan abi bende göbek var ben her gün koşu yaparak mekik çekerek karın kaslarim ortaya cikarmi birde beslenmeye dikkat edersem
@serkangyunesh
2 жыл бұрын
Kelin ilacı olsa başına sürermiş. Peki senin kasların neden gelişmiyor ?
@furkankalaycoglu4905
2 жыл бұрын
Furkan reis kendi için video çekmiş
@erensadk1349
2 жыл бұрын
Pazar klasiği
@clive8590
2 жыл бұрын
Abi benim kas dengesizliğim var sağ tarafım daha zayıf benchte vs sağ taraf geride kalıyor ve sertliği büyüklüğü açısındanda baya fark var göğüsümde ne yapmamı önerirsin
@omerhayyamk6805
Жыл бұрын
2 gün gidememiştim. 3. gün çok sinirliydim 2.5 saat antrenman üstü 30 dk full incline koşu yapmıştım 15 saat uyanamadım kemiklerim naneyi yemişti
@egeberkcobanoglu6243
2 жыл бұрын
Ağırsağlam felsefesini tam anlamıyla doğru anlayanlar hayatta bir şeyleri doğru yapıyordur.
@borancankaya124
2 жыл бұрын
Hocam keşke daha sık video atsanız da daha çok gainz yakalasak
@ağırsağlam
2 жыл бұрын
Birkaç proje var bitireyim içerikler hazır. Bu yaz zaten kimse tatile gidemez. Köye gitmek bile kaç para. Bol bol idman videosu gelecek
@herkonuyavakfkulturbakan7225
2 жыл бұрын
@@ağırsağlam Ben söyliyeyim köyün 500km ise araban 1 lira yaksa sadece git gel benzin 1000TL yol köprü bilmem ne hariç
@bayquertzy
2 жыл бұрын
Ben her gün aynı hareketleri aynı sayıda yapmama rağmen bir gün çok verim alırken yorgunsam verim alamıyorum
@maqadiqaquli.
2 жыл бұрын
buyuyunce ayri evde kalip calistiginizda vucut yapin aileniz ile yasarken yapmayin ben ailemle yasiyorum dogru beslenemiyorum 3 defa yemektense 1 kere iyorum hic dogru degil bu evde bide bizde dogru yemek olmuyor ya tavuk eti fazla aliyor her hafta et yemege zorluyor bide hergun patates kizartmasi benim vucut direniyor ama bu sonra zarar oluyor onun icin ailenizle degilde kendi evinizde yasadiginizda yapin cunki vitamin lazim karbohirat lazim kalori lazim ama saglikli yani meyve sebzenizi daha cok iyi vucut alirsiniz. bunun yasayan biriyim onun icin soyluyorum benim vucut kas yapmaya megilli oldugu icin vucudum kendiside guc gosteriyor o yuzden ben sagliksiz beslene beslene yapabiliyorum AILenzle yasadiginiz surece tam spor yapmayin.
@alibilal2728
2 жыл бұрын
Cut döneminde ağırlık olmasa bile tekrar kapasitemi istemeden bimdüşürdüm. Bu normal mi?
@gitarnotesinde8648
2 жыл бұрын
Hocam vallaha ben powerliftingi ppl şeklinde yapiyorum ve gaywtte guzel gelisiyorum ve tekniğim gerçekten cok duzgun cunku
@elbetbirgun7314
2 жыл бұрын
Hocam genel olarak ağırlıklarım arttı 75 kiloyum 85 kilo Bench press basıyorum yapabildiğim kadar yapıyorum ağır giriyorum ama gelişimim durdu Gibi mesela sağ göğsüm küçük sol göğsüm daha büyük sırtım gelişmiyor o kadar emek verdim cidden hala istediğim hacimli vücudu yakalayamadim
@elbetbirgun7314
2 жыл бұрын
@MERKEe✓ tam 3.5 ay oldu
@elbetbirgun7314
2 жыл бұрын
@Özcan Köseoğlu zaten dumbel kullanıyorum başka kullanacak bişey yok
@beb7612
2 жыл бұрын
Hiç sorma be abi şu vizeler bi bitsin basmaya devam inşallah.
@mehmettosun1755
2 жыл бұрын
Merhaba sizi çok uzun zamandır takip ediyorum ve 5*5 programına geçtikten sonra uzun zamandır çıkamadığım kilolara ulaştım ve her hafta küçük küçük üstüne koyuyorum. Covid oldum ve o dönem antrenman yapamadım ancak geri başladığımda kilolarımı düşürerek tekrar başladım. Ve çok güzel bir şekilde artmaya devam ediyor ama bu durum sanki görüntüde ve kassal yapıda artış olmuyor gibi geliyor. Sizce psikolojik olarakmı bana öyle geliyor
Пікірлер: 288