Ein guter Tipp wäre ein einfacher Kabelzug. Einfach eine Umlenkrolle, ein stabiler Gurt wo man sie dran befestigen kann und so ein Load Pin. Als Seilzug kann man ein Paracord Seil verwenden Typ 550 4mm was so 250kg gewicht trägt. Hab das selber und läuft super. Alles zusammen unter 100 Euro. Wenn man sich 2 davon macht kann man sogar Flys für die Brust machen und funktioniert super. Muss nicht immer ein 2000 Euro Gerät sein... finde ich z.B. viel besser als so Widerstandsbänder
@memolibir
9 ай бұрын
Wie machst du es mit der Umlenkrolle für den Zug von unten nach oben ?
@franke0312
9 ай бұрын
@@memolibir einfach eine 2te umlenkrolle unten festmachen.. Es gibt Marken wie spud inc die das anbieten was aber für ca. 260 euro zu teuer ist und man locker selber machen kann. Bizeps Curls mache ich aber eh im liegen und dann von oben zieh und rudern bevorzuge ich kurzhantel oder langhantel.
@memolibir
9 ай бұрын
@@franke0312 die Variante mit den Bizepscurls klingt super Hatte ich mal beim Rühl gesehen 😁
@ToKaPa2008
9 ай бұрын
Bin da voll deiner Meinung! Was da empfohlen wird, finde ich gerade für Anfänger absolut unpassend. Wobei die Widerstandsbänder noch am besten sind. Hab mir diese für den Urlaub gegönnt. Kann man überall mit hin nehmen und für nebenbei vollkommen ausreichend. Ansonsten würde ich immer mit ner verstellbaren Hantelbank und verstellbaren Kurzhanteln anfangen. Damit bekommt man schon ziemlich viel abgedeckt…. Grüße
@barracuda7249
8 ай бұрын
Niemand spricht davon, dass das Video sich explizit an Anfänger richtet
@ToKaPa2008
8 ай бұрын
Egal, ob für Anfänger, Amateur oder Profi… für alle nicht optimal. Da gibt es zig bessere Alternativen! Meine Meinung….
@ToKaPa2008
8 ай бұрын
Egal, ob für Anfänger, Amateur oder Profi… für alle nicht optimal. Da gibt es zig bessere Alternativen! Meine Meinung….
@barracuda7249
8 ай бұрын
Naja nirgendwo wird gesagt, dass sich das Video nur oder vor allem an Anfänger richtet. Außerdem kommt Stef generell eher vom Bodyweight-Training und empfiehlt entsprechend Ausrüstung in diesem Segment. Er empfiehlt hier vor allem Equipment mit dem man extrem vielseitig trainieren kann und die Produkte die er explizit im Video zeigt sind auch nur Vorschläge. Letztendlich kann man sich die Sachen auch für 100€-150€ zusammenstellen. Beim Thema Klimmzugstangen bin ich außerdem anderer Meinung, da macht es mehr Sinn die Übung die man schaffen will auch tatsächlich selbst zu trainieren und nicht mit irgendwelchen Vorübungen zu arbeiten. Niemand hat gesagt, dass diese Auswahl für einen 150kg schweren Menschen Sinn macht, das ist aber auch nicht der Otto-Normal-Verbraucher. Man merkt an deiner Auswahl, dass du halt aus einer ganz anderen Bubble kommst und entsprechend deine Ausrüstung anders auswählst, deshalb ist diese Auswahl aber nicht schlechter. Ein Calisthenics Athlet kauft sich aber nicht als erstes ein Squatrack, Kurzhanteln oder einen Kabelzug. Im übrigen wären meine Top 5 da eher: Eine Klimmzugstange, Dip Barren, 2x 15kg Kurzhanteln (weil mir persönlich die in deiner Beschreibung zu teuer wären), Gymnastikringe und vll. eine Plyo Box oder wers mag Widerstandsbänder, sind aber nicht so mein Fall
@massegarage
8 ай бұрын
Ja definitiv, hab ja auch gesagt vertage schon das er aus einer anderen bubble kommt. Bin einfach der Meinung mit einem kleinen Rack und einer Hantel wirst du schneller an dein Ziel kommen. Sieht ja aber jeder anders und wenn man nur Spaß an Bodyweight und Calisthenics hat dann sollen die Leute das doch gerne machen. 🤝🏻
@danielworle6567
9 ай бұрын
Bestes Equipment ist ein no name TRX und paar Gummibänder. Wenn man Bodybuilding machen möchte, dann Rack, Universalbank, Langhantelstange und Gewichte. Wenn dann noch Platz und Geld da ist, dann Kurzhanteln, Kombigerät Beinbeuger / Strecker und noch einen Rückenstrecker ❤
@massegarage
9 ай бұрын
Würde immer squat Stand mit Handelstage und Bank bevorzugen, weil man damit einfach alles machen kann. Aber hat ja auch jeder so sein.
@danielworle6567
9 ай бұрын
Naja, ich würde von dem Equipment mal die Gummibänder auf Platz 1 setzen.
@massegarage
9 ай бұрын
Würd einfach rack kaufen 🌝🤝🏻🤣
@PayKay96
8 ай бұрын
Als erstes Dip Barren oder Ringe, dann Bänder und Klimmzugstange. Klimmzugstange als erstes ist schlecht ohne Bänder..
@saschab.5983
8 ай бұрын
3:08 Pullups kann man gut mit Negativen Pullups lernen wenn man grade anfängt. Ne klimmzugstange ist dafür mega. Das hat bei mir zumindest gut geklapt :)
@massegarage
8 ай бұрын
Ist definitiv ein Ansatz den man versuchen kann :)
@hopefalls2039
7 ай бұрын
Für die 500€ hab ich Full Rack, Olympia-Langhantel und 70 kg Bumperplates geholt, lol
@ovenkloven
9 ай бұрын
Vergesst doch den ganzen Technik-Mumpitz. Einfach nur ein Paar Ringe, Paralettes und ne Matte. Fertig
@massegarage
9 ай бұрын
Hab ja schon im Video gesagt warum das nicht die beste Idee ist aber hat ja jeder so seine Vorlieben.
@uffjeden7237
8 ай бұрын
Reckstange und Barren und Schweizer wand irgendwann noch gewichtsgürtel und kettlebells 16 kg 28 kg und gummis damit kann man enorm aufbauen calisthenics basics hab do jahre lang trainiert konnte irgendwann problemlos mit 44 kg zusatz klimmzüge machen bei 90kg körpergewicht humanflag ebenfalls . Fazit zuhause brauch man nur reckstange und barren für dips und klimzüge
@massegarage
8 ай бұрын
Klar wenn’s rein um Klimmzüge geht brauchst du was wo du dich hochziehen kannst. Was ist denn mit dem Rest des Körpers?
@uffjeden7237
8 ай бұрын
Nacken = Reckstange überkopf zucken Schulter= kettlebell handstandpushups jegliche übungen Brust =dips diverse übungen Untere rücken beine po = kettlebells swings Beine = pistolsquats mit gewicht oder gummi zur Unterstützung oder squats 44kg ist schon genug gewicht für zuhause Rücken = frontlever heben klimmzüge zigtausend variationen Trizeps bizeps sind so schon drin für isoliertes trizepstrsining gibts auch pushvariationen . Wer alles ne stufe schwerer haben will holt noch ne gewichtsweste dann knallt alles noch mehr. Für die ersten jahre ist man sehr bedient als anfänger wer brutalle pferdebeine haben will brsuch ein gym oder tausende euros fürn powerrack scheiben bis 200 kg davon kommt man nicht weg
@uffjeden7237
8 ай бұрын
@@massegarage außerdem ist kreide ein must have besser als zughilfen selbst im gym beim rudern am kabelturm 115 kg rutschen schnell weg wenn man so dumme gummiüberzogene griffe hat im gym . klimmzüge ebenfalls ohne kreide geht nix 140kg+ für 30sec+ zu halten wird rutschig
@massegarage
8 ай бұрын
@@uffjeden7237 ich sag doch kann jeder machen wie er will. Aber aus meiner Sicht Ist ein Homegym halt was anderes und die Tipps dementsprechend auch andere.
@memolibir
9 ай бұрын
Für 500€ bekomme ich mein Nordic Bison Rack + deinen empfohlenen Flaschenzug
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