Hyvä ja selkeä video ilman turhaa liirumlaarumia, suoraan asiaan, selkeästi kerrottuna. Kiitos!
@pthenebhm
Ай бұрын
Kiitti. 💪
@JT-gi6je
Ай бұрын
Kerrankin youtuben algoritmi tarjosi erittäin hyvän Suomi-videon. Suoraan asiaan ja hieno katsoa, kun mies selvästi tietää mistä puhuu👍
@pthenebhm
Ай бұрын
Kiitos. Kiva kuulla tällaista palautetta. 😊
@carolinet6495
Ай бұрын
Tärkeä video mun mielestä! Myös hyvin opettavainen ja hyvä muistutus, että vähempikin riittää ja auttaa tarkastelemaan omaa kulutusta :) kiitos tästä
@pthenebhm
Ай бұрын
Kiitos. Juu täysin totta. Myös hyvä muistuttaa että hieman budjettia nostamalla saa syötyä todella kattavasti vaikka ei varsinaisesti tarvitsisikaan laskea kulutusta ruokakaupassa. Minusta on vaan typerää tuhlata liikaa rahaa kauppaan kun hyötyä ei saa enempää. Toki jos laatua haluaa kyllä se sinne 10-12€/vrk menee varmasti karkeasti.
@janneplanman6433
27 күн бұрын
Tätä videota pitää suositella kaikille! Pitäisi jo yläasteella näyttää penskoille terveystiedon tunnilla ja moni hämärässä hapuilija saisi hyvän paketin lähteä kehittymään🔥
@jamsii99
Ай бұрын
Näistä sun tekemistä videoista ravintoon liittyen on kyllä ollu paljon apua ja tullu napattua omaan ruokavalioon sun antamia vinkkejä! Muutenkin kiva katella näitä sun videoita kun kaikki niin rennolla otteella ja "jalat maassa"-asenteella tehty eikä yritetä liikaa mitä nykyään näkee aika paljon🙌🏼
@pthenebhm
Ай бұрын
Kiitos paljon. Mukava vastaanotto ollut tällaisille kaupassa videoille ainakin nyt. 😊
@ville6338
Ай бұрын
Tosi hyvä video ja kunnon asiasisältöä. Tämä on ihan tosi hyvä katseltava myös ihmisille jotka ei erikoisemmin treenaa tai yritä kasvattaa lihasta. Ite kun treenaan pelkkää voimaa niin tuota ruokaa menee aika paljon päivittäin ja silti on rahat siihen syömiseen riittänyt neljän hengen taloudessa missä toinen aikuinen opiskelee täyspäiväisesti. Raejuusto, maapähkinävoi, puuro ja jauheliha on ollu kovalla vedolla tässä viimeaikoina. Se Xtran jauhelihapötkö on houkutteleva kyllä hinnan suhteen ja kerran sitä ostinkin mutta maistui niin kamalalta että en pysty ostamaan edes huumorilla enään.
@pthenebhm
Ай бұрын
@@ville6338 Kiitti. Joo toi xtra jauheliha näyttää kyllä koiranmakkaralta oikeasti, varmaan sama makukin. 😅
@anttikemppainen8620
Ай бұрын
Todella hyvä ja informatiivinen video! 💪💪
@pthenebhm
Ай бұрын
@@anttikemppainen8620 Kiitos 💪
@Bombastic100
Ай бұрын
Mitä yksinkertaisuuteen ja samankaltaisuuteen syömisen suhteen tulee, niin olen vetänyt aamuisin "kaurapuuro-mustaherukka- banaani-raejuusto-kaneli"- settiä varmaan kohta 15 vuotta ja joka aamu maistuu aivan törkeän hyvältä... Muutenkin pelkistettyä syömistä hyvistä ja simppeleistä aineksista. Vaikken varsinainen "salijamppa" olekaan, vaan treenaan kestävyysjuoksua, niin yksinkertainen on tehokasta. Ja tässäkin lajissa näkee porukkaa, jotka välttelee hiilareita (ettei paino nouse) ja sitten ihmetellään, kun varsinkin kisoissa kyykätään ennen 20km:n täyttymistä. Kyllä polttoainetta pitää olla... Kiitos taas hyvästä videosta.👍
@pthenebhm
Ай бұрын
@@Bombastic100 Kiitos sulle. Toi on täysin totta. Yksinkertainen toimii varsinkin syömisessä. Usein ne ketkä totuttaa hissukseen itsensä isompaan hiilihydraatin määrään on parhaassa kunnossa. Ne ketkä sitä välttelee kuin ruttoa eivät kestä yhtään jos sitä sitten syö. Se on toki pitkä prosessi että kehonkoostumus on siistihkö ja mahdollistaa syödä runsaasti hiilaria. Siinä tullaankin siihen mainitsemaasi pitkään aikaan.😊
@jukkax1042
Ай бұрын
Kiitos todella inspiroivasta sisällöstä! Sain ahaa elämyksiä/ymmärrystä oman syömiseen ja jaksamiseen liittyen. Laitoin supporttia 5€.
@pthenebhm
Ай бұрын
Kiitos. Kiva kuulla. Idea juurikin on antaa ajatuksia ei missään nimessä ehdottomuuksia.
@nicolascovers.
3 күн бұрын
just muuttamas omiin opiskelee, mahtava ja selkeä video 👍
@pthenebhm
2 күн бұрын
Kiva jos jeesaa. Kiitos. 💪
@lauraerkkola9322
11 күн бұрын
Tosi hyvä ja käytännönläheinen video 👍🏻 Vaikkei treenaisikaan niin voi olla tarve syödä pienellä budjetilla järkevästi ja tämä näyttää että vertailu ja laskeminen perustasolla on loppujen lopuksi aika simppeliä!
@pthenebhm
11 күн бұрын
@@lauraerkkola9322 Kiitos paljon. Tottakai. Kyllähän järkevästi syöminen on kaikille hyväksi vaikka ei edes urheilisi. Toki alhainen budjetti tekee sen että hirveästi ei ole varaa nirsoilla tai hakea sitä laadukasta vaihtoehtoa. Ravinto on suoraan se miltä meidän kroppamme näyttää ja miten se voi.
@miiat8032
Ай бұрын
Kiitos, erinomainen video. 👍 Välillä mainitset Airfryerin, olisi kiinnostavaa nähdä mitä ruokia sillä voi valmistaa.
@pthenebhm
Ай бұрын
@@miiat8032 Kiitos. Sillä voi valmistaa käytännössä kaikkea. Mä teen sillä nykyään kanat, kasvikset, perunat yms. Esim nyt tein tortillapizzoja. Ehdoton suositus sille, hyvä peli on. 💪
@DextanPelit
Ай бұрын
Kiitos videosta. Tästä sai kyllä ideoita hyvin. Ja varmaan kanavalla onkin näitä videoita että mitä sä syöt päivässä mutta kiinnostelis ihan käytännössä vielä nähdä miten sä kokkailet näistä mitä nyt esittelit niin ruuat päiväks tai miks ei vaikka viikoks niin että heittää si pakkaseen vaikka. Sillä tavalla ku varmistais että on si ruokaa jos iskeekin se matti kukkaroon
@pthenebhm
Ай бұрын
@@DextanPelit Joo omista syömisistä olen tehnyt paljon jo videoita aikaisemmin. Tän tyylisesti en itse syö nykyisin mitä tässä vaan hieman vapaammalla budjetilla toki järkeviä hintoja katson silti.
@user-re2ro1cp6k
Ай бұрын
Olipa erittäin mielenkiintoinen ja varsinkin selkeä "luento". Todellakin jatka 💪
@pthenebhm
Ай бұрын
@@user-re2ro1cp6k Kiitos. Teen uusia toki. 😊
@Ransu
Ай бұрын
Nämä kauppareissu videoustit ollu kyl ihan 5/5! Kokkaus vinkkejä kun saadaan mestarilta viellä joskus, niin olisi hienoa! Kiitos videoista
@pthenebhm
Ай бұрын
@@Ransu Kiitos. Kokkaukseen kyl ei sellaista osaamista löydy että ohjeita jakelisin. Toki sellaisia arjen helppoja safkoja voitas tehdä. 😊
@alemale8696
Ай бұрын
K-menulla on kilo riisiä 0,47€. Hemmetin hyvä ja asiallinen video. Tuli näin aloittelevalle treenajalle tarpeeseen!
@pthenebhm
Ай бұрын
Kiitos. On kyllä halpaa tavaraa jo tuohon hintaan. 💪😅
@JK-gn5jr
Ай бұрын
Hyvä meininki! Tällä todistetaan, että halvalla voi syödä ihan kelvollisesti. Toki halpistuotteet eivät ole niin laadukkaita eikä eettisiä kuin jotkut toiset, mutta kaikkea ei voi saada. Kiitos vinkeistä!
@pthenebhm
Ай бұрын
@@JK-gn5jr Totta. Halpa hinta ei tuo laatua mutta kyllä sillä ravitsevasti voi syödä. Sanoisin että tähän tyyliin syömällä myös terveys ja yleinen vointi on merkittävästi parempi kuin pelkällä riisi+kana linjalla johon vedellään tolkuton määrä lisäravinteita. Se raha mitä moni työntää esimerkiksi täysin turhiin lisäravinteisiin riittäisi kokoamaan erittäin kattavan ja laadukkaan ruokavalion.
@riikka5966
Ай бұрын
Hyvä ja informatiivinen video! Tuli mieleen kysyä, että mitä mieltä olet soijarouheesta jauhelihan sijaan? Siinä on kuitenkin 53g proteiinia 100g kohden ja hinnaltaan tulee huomattavasti halvemmaksi kuin jauheliha.
@pthenebhm
Ай бұрын
Budjetti vaihtoehtona ihan hyvä varmasti jos tykkää mausta. 😊
@Patte137
Ай бұрын
Todella hyvä video! Kiitos 💯💪
@pthenebhm
Ай бұрын
Kiitos paljon. Kiva kuulla.
@StrangerInThisTown
Ай бұрын
Todella hyvä video! Toiveena olisi "keittiöjakso", jossa tällaiselle amatöörille näytetään kädestä pitäen montako ruokalusikallista, kourallista jne. mitäkin ruoka-ainetta pitää lautaselle laittaa. Eli mitä käytännössä lautasella tarkoittaa tietty määrä proteiinia, hiilaria jne. 🙂
@pthenebhm
Ай бұрын
@@StrangerInThisTown Kiitos. Kyllä sellainen voisi olla myös hyvä idea. Tosi hyvä tapa on opetella katsomaan paketin tuotesisältöjä siitä mitä syö.
@elinae3921
Ай бұрын
Tää olia kyllä idea jota itsekin mielelläni katsoisin!
@anttiseppala6482
Ай бұрын
Mahtava video ja pelkkää asiaa, tosta rahkasta sen verran että valio pehmeä rasvaton maitorahka 250g tulee kilohinnalta halvemmaksi kun toi fit ja purkissa on enemmän proteiinia
@pthenebhm
Ай бұрын
@@anttiseppala6482 Kiitos paljon. Okei, itse en oikeastaan maitorahkaa edes syö ja koitin vain katsoa halvimman mitä osui silmään. Maitorahkassa taitaa säästää myös ottamalla isompaa purnukkaa kerralla.
@anttiseppala6482
Ай бұрын
@@pthenebhm, en syö itsekkään mutta rahkanpuputtajat on kertonut 😂
@pthenebhm
Ай бұрын
@anttiseppala6482 Junnuna tuli vedettyä tuota maitorahkaa niin paljon että ei kyllä tee enää edes mieli. 😅
@anttiseppala6482
Ай бұрын
@@pthenebhm sama homma, rahka ja ananas oli kehityksen salaisuus 😂
@pthenebhm
Ай бұрын
😎
@zerolawi
Ай бұрын
Kansankielellä ja ilman ”hifistelyjä”, tykkään 👍 Sellainen herkuttelu/snackruokailu kiinnostaisi kovasti. Kun usein sohvalla leffan tms kanssa suu napsaa nii mitä voisi herkutella hyvällä omallatunnolla, ettei menisi Wolttaamiseksi jollain burgereilla. Eli naposteltavaa tai ihan ruokaa mikä poikkeaa arkisafkasta, mutta ei menis suoraan cheatingfoodiksikaan. Tällaisia idiksiä ja vaihtoehtoja itse toivoisin johonkin videoon 😌
@pthenebhm
Ай бұрын
Mä sanoisin että kun herkutellaan tehdään se vapaasti mutta järjen kanssa. Herkut herkkuina. Tärkein että se syömisen runko on kunnossa pääosin vähintään hyvin. Sanoisin että 1-2 vapaata safkaa täysin ok jos oikeasti syö tosi siististi muuten.
@Matkustaja
Ай бұрын
Tee uunissa juustoleipiä ja syö välillä pähkinöitä, popcornia jne. Ite teen usein ruuaksi jauhelihatomaattikastiketta, niin on kätevä ja nopea heittää illalla sitä kastiketta leiville ja juustot päälle ja uuniin. Saa terveellisiä ja halpoja pitsan korvikkeita.
@pthenebhm
Ай бұрын
Kyllä. Just näin.
@harjad9546
Ай бұрын
Itse olen huomannut, että vahvat maut vievät suurimman herkuttelun halun. Sellaiset mitä ei muutenkaan tee mieli paljon syödä kuten chili, silli, hapankaali, punajuuri.
@pthenebhm
Ай бұрын
Se on totta. Myös jos herkkuja ei syö usein ei niitä hirveästi himoitsekaan hetken päästä. Aika usein teen itse "herkut" nykyisin. Äsken tehtiin itse vähän sellaiset paremmilla makroilla olevat pizzat ja hyvää oli
@sebastianvaltonen3663
22 күн бұрын
Mustikkahan on ilmaista kun menee metsään ja kerää pois. Talvelle kerätty kaikki mustikat 🙏
@pthenebhm
21 күн бұрын
Toki jos on mahdollisuus.
@petrikuula634
Ай бұрын
Hyvä video! Käytännönläheisiä, selkeitä esimerkkejä! Tästä moni saa varmaan ideoita ja pystyy samaistumaan.
@pthenebhm
Ай бұрын
Kiitti. Toivotaan että tämä tuo yksinkertaisia ja helppoja vinkkejä tekemiseen. 😊
@Darlenei
Ай бұрын
Jos on mahdollisuutta käydä itse metsästämässä ja kalastamassa joko yksin tai porukassa, saa proteiinin luomuna ja "lähituotettuna" lähimetsästä ja lähivesiltä. Myös syksyn marja- ja sienikausi kannattaa hyödyntää ja kerätä pakkaset täyteen. Toki kaikilla tätä mahdollisuutta ei ole, se on hyvä ihan ääneen sanoa. Asianmukaiset luvat ja välineet kalastukseen ja metsästykseen myös maksavat ja vievät oman aikansa. Pidemmällä aikavälillä kuitenkin ollut paras ratkaisu, jos se on mahdollista yhdistää osaksi harrastusta ja elämäntapaa.
@pthenebhm
Ай бұрын
Totta. Myös ihan eri makuista tavaraa kun saa suoraan tuollain ne.
@HeidiNiiranen-vm3jo
14 күн бұрын
Kiitos hyvästä videosta miten saada halvalla hyvät proteiinin lähteet ja jne. Ja prismassa on kans 1kg pikamakarooni 1.05 € Xran ja yleensä se kaupassa alkaa se alennus lihoista ja jne klo 21.00 aikaan -60% mut lihatiskistä taitaa olla aikaisemmin se -50%
@pthenebhm
14 күн бұрын
@@HeidiNiiranen-vm3jo Kiitos. Tuota en tiennytkään että lihatiskiltä saa alessa myös illasta.
@Kaseu
3 күн бұрын
Hyvä säästö keino on kans kerätä marjoja ite ☺ Ite köyhänä opiskelijana en mitään mustikoita kärsi ostaa, mutta nyt niitä on semmonen 15 litraa pakastimessa ite poimittuna, sit niitä voi jatkaa just ostamalla kaupasta noita mansikoita ja puolukoita.
@pthenebhm
3 күн бұрын
@@Kaseu Toi on totta. Moni on vaan sen verran laiska että ei jaksa kerätä. Sieltä kyllä löytyy kun jaksaa keräillä. Jyväskylässä on varsinkin tuolla Tikkakoskella missä käydään koiraa leikittää tosi hyvin mustikoita.
@arironnberg3056
Ай бұрын
kiitos sinulle jälleen hyvä video kiva jos viitsit vaan tehdä näitä lisää hyvää ja mielenkiintoista tietoa arvostan
@pthenebhm
Ай бұрын
Kiitos. 😊
@FinnishWomanLife
14 күн бұрын
Tosi hyvä video. Kerrot selkeästi miten ateriat pitäisi koostaa kun treenaa kuntosalilla. Minulle noi ruoka-aineet oli aikas tuttuja kun oon ollut fitfarmin valmennuksessa. Kalaöljyä söin joskus joka päivä. Mut joku sanoi että se lisää verenvuodoille altistumista.
@pthenebhm
14 күн бұрын
@@FinnishWomanLife Kiitti. Juu tarkoitus on just avata ihan perus juttuja miten syödä edullisesti. Tottakai muutamalla eurolla lisää päivälle saa heti isosti myös laatua lisää.
@FinnishWomanLife
14 күн бұрын
Toi on just hyvä kun kerrot videolla miten syödä edullisesti ja terveellisesti. Ja miten aterioita koostetaan. Kiitos videosta. Lisää tuollaisia videoita. 👍 Olisko hyvä seuraava video jossa panostetaan ruuan laatuun. Niitä laadukkaampia vaihtoehtoja.
@janilintunen850
Ай бұрын
Kiitokset tästä videosta! Tämän pitäisi jokaikisen iikan katsoa!
@pthenebhm
Ай бұрын
Kiitti. Hyvin perusteita mutta tärkeä korostaa. Nykyisin kuntosali porukoissa painotetaan liikaa lisäravinteisiin liian vähän ruokaan. Kun itse olin junnu painotettiin syömistä vain. Ruoka on aina parempi kuin lisäravinteet. Halvempaa myös.
@annalaakkonen2550
Ай бұрын
Kiitos videosta. Kiinnostaisi vielä, mitä kasvisruokia treenaaja voisi heittää mukaan ruokavalioon tai syödä toisinaan eläinkunnan tuotteiden tilalla? 😊 Myös video parhaista valmisaterioista ja välipaloista kiinnostaa.
@pthenebhm
Ай бұрын
Kiitos. Noista voisi tehdä videota tulevaisuudessa vaikkapa. 😊
@eemeli5105
Ай бұрын
Taattua ja pelkkää laatua taas! Kiitos paljon!👍🏽
@pthenebhm
Ай бұрын
💪💪
@itsmefungus
Ай бұрын
Kiitti tosi paljon, että jaksat nähdä vaivan ja selittää näin selkeästi näinkin simppelin asian, mitä vaan päivittäistavarakaupassa tulee tehtyä väärin! 😅 Nyt saa kaupassa taas alkaa keskittymään paremmin näihin tärkeämpiin ravinnonlähteisiin. Oliko aamupalalla tarkoitetut puuro, rahka, pähkinävalmiste kaikki tarkoitus sekoittaa keskenään? Kuulosti hyvin villiltä omiin tottumuksiin. Lähti kanava tilaukseen! Hyvää työtä algorytmiltä! 🤩💪
@pthenebhm
Ай бұрын
@@itsmefungus Kiitti. Tuo rahka ei varmaan puuron sekaan sovi oikein. Raejuusto menee kyl sielläkin. Jos puuroon haluaa makua heraisolaatti proteiinijauhe on hyvä siihen sitten. Toki myös sokerittomat mehukeitot tekee siitä hyvän.
@herraverne
Ай бұрын
Mahtavaa kampetta! Olisko mahdollista saada samanlaista settiä kasvisruokavaliolle? Kiitos!
@pthenebhm
Ай бұрын
@@herraverne Kiitos. Kyl sellainen onnistuu myös. Ajatuksena olisi tehdä näitä kyllä lisää.
@rasmusneva5763
Ай бұрын
Mahtava video! Todella informatiivinen ja kaikki selitetty hienon simppelisti.
@pthenebhm
Ай бұрын
Kiitos paljon. Näitä voidaan tehdä kyllä lisää jos esitetään toiveita aiheille.
@tempe409
Ай бұрын
Kiitos hyvästä videosta. Pakasteseiti oli aivan uusi tuote itselle ja menee kyllä omalle kauppalistalle.
@pthenebhm
Ай бұрын
@@tempe409 Siitä tulee muuten hyvää airfryerissa kun laittaa folioon käärittynä ja maustaa hyvin.
@Matkustaja
Ай бұрын
Kiitos mielenkiintoisista kauppavideoista, hyvää tiedonjakoa!
@pthenebhm
Ай бұрын
@@Matkustaja Kiitos palautteesta. 🤝
@jukkax1042
Ай бұрын
Kiitos!
@pthenebhm
Ай бұрын
👊
@harjad9546
Ай бұрын
Valion Arkijuusto tulee kaikista halvimmaksi kokonaiseksi eläinperäiseksi proteiininlähteeksi ja palanpainikkeeksi leipä on itse leipoessa halpaa. Pakastaa vain ja sulattaa tarpeen mukaan. Noista valkuaisnesteistä ja -jauhoista sanoisin, ettei kannata ylimäärin syödä, sillä valkuaisen avidiini saattaa johtaa puutostilaan, kun keltuaisen biotiini ei ole mukana. Tämä on tiettävästi ollut ongelma tosin vain niinä aikoina, kun kehonrakentajat joivat raakana munat, milloinka avidiinin aktiivisuus on suurempi kuin kypsennetyssä valkuaisessa. Lihaa kannattaa metsästää Prismasta illan -60 % alesta ja pakastaa. Lidlissä on myös ihan hyviä tarjouksia välillä, mutta se on ulkomaista lihaa toki, jota itse vältän. Sika-nauta se kaikista halvin on normihintaisena. Liian rasvan voi ottaa talteen myöhempää käyttöä varten. 1,6 grammaa proteiinia per massaton kilo on ihan riittävästi hypertrofiaan, mutta on näyttöä, jotta ärhäkkäällä dieetillä 2,4 g syövät säilyttivät enemmän lihasmassaa. Ero ei muistaakseni kyllä merkittävä ollut. Tavoitteellisessa lihaksien turvotuksessa kannattaa hyödyntää tietysti kaikki edut. Tässä yhteydessä mainitsisin lisäravinteeksi Xtran kahvin, tarjous-Juhlamokan bulkkina ostettuna tai miksei kofeiinipillerit, jossei kahvista tykkää. Ei tarvitse kalliilta brändeiltä ties millä turhilla kemikaaleilla täytettyjä preworkoutteja. D-vitamiini ja magnesium purkista ei myöskään olisi pahitteeksi suurimmalle osalle ihmisistä. Erittäin hyvä video, jossa oikeasti demonstroitiin, miten se budjetointi hoituu ja annettiin käytännöllisiä vinkkejä! Tätä on selvästi tehty paljon, sillä päässälasku luonnistui niin sujuvasti.
@pthenebhm
Ай бұрын
Siinä oli kans hyvä lista tavaraa ja vinkkejä. Tapoja ja aineksiahan on tosiaan valtavasti kun jaksaisi vain pyöriä kaupassa ja ottaa selvää jokainen hieman. Tässä mitä sanoin oli vain pienen pieni osa kaikesta. Kyllä syömään pystyy halvallakin tarvittaessa. Se on hyvä edelleen.
@Urkuriasd
Ай бұрын
Kiitos mielenkiintoisista shoppailuvideoista! Millaisia EPA- ja DHA-annoksia suosittelet ihan tavalliselle kuntourheilijalle? Musta tuntuu, että oon ostanu jotain surkeeta valmistetta, jossa on tosi vähän 😢
@pthenebhm
Ай бұрын
Varmasti paras lähtökohta on syödä ihan ravintosuositusten mukainen vähintään eli se noin 250mg molempia vuorokaudessa. Toki siitä on juttua että reilusti isommat määrät voisivat olla hyödyllisiä myös. Jos ei mitään isompaa riskiä vetenvuodoille ole siitä tuskin haittaa on.
@mikkovirtanen9866
Ай бұрын
Olen syönyt saman aamupalan n. 40 vuotta. Kaurapuuroa, keitettyjä kananmunia ja mustikoita.
@pthenebhm
Ай бұрын
Mitäpä sitä toimivaa vaihtamaan. Mä odotan joka aamu puuroa aina. 😂
@mikalehtinen4155
Ай бұрын
Hyvä, selkeä video budjettiasafkasta.
@milky9102
Ай бұрын
Jätkähän on mestari. Keep them coming😎💪
@pthenebhm
Ай бұрын
@@milky9102 Oman elämänsä mestari ainakin. 😅
@samihauta2080
Ай бұрын
Mitäs on laadukkaat Energianlähteet päivälle? Ainakin vitamiinit varmasti. Olisiko niille hyvä setti videona? Mahvia videoita! Saanu hyvää vinkkiä salille ja ruokailuun.
@pthenebhm
Ай бұрын
Kiitos. Oikeastaan lisäravinteista voisi tehdä oman jaksonsa myös joskus. Oisko siinä ideata? 🤔
@timoaarniovuori496
Ай бұрын
Olisi todellakin. Veikkaan, että saisi hurjasti katselukertoja.@@pthenebhm
@sarijohannalaukkanen
2 күн бұрын
mannasuurimoissa on kyllä huonot ravintoarvot vaikka edullsia ovatkin ja mannapuuro on herkkua;) ja niistä voi tehdä marjojen kanssa vispipuuroa. Maapähkinöissä on huonoin rasvan laatu pähkinöistä
@pthenebhm
2 күн бұрын
@@sarijohannalaukkanen Mitäs huonoa mannasuurimo ravintoarvoissa on? Maapähkinä on budjetti vaihtoehtona ihan hyvä. Mantelit ja cashew pähkinät on parempia mutta ei kyllä mene tuohon budjetti hommaan oikein. Siksi maapähkinä. Myös hyvä tiedostaa että valtaosa syö mitä sattuu viikot ja siihen huomioiden maapähkinä on hyvä vaihtoehto. 😊
@aadaulla
Ай бұрын
Hyvä video! Oisko mahista tehdä sama setti, mutta maidottomilla JA gluteenittomilla tuotteilla? Halvallahan tässä ei pääse, mutta ois mielenkiintoista nähdä sun valinnat 🫡
@pthenebhm
Ай бұрын
@@aadaulla Kiitos. Kyllä se onnistuu myös joskus.
@kilpikonna9293
Ай бұрын
Ihan parhaita videoita nää kiva katsoa ja oppia!
@pthenebhm
Ай бұрын
@@kilpikonna9293 Kiitos paljon palautteesta. 💪😊
@Jari1973
Ай бұрын
Nää on kyllä hyviä.. tässä pystyy samalla täyttään kauppalappua 👍 Mutta nykyään syön oliiviöljyä 50% ja rypsiöljyä 50%.. tässä joskus tuli hyvä ohjelma siitä kuinka manipuloituja on oliiviöljyä tukevat tutkimukset.. oliiviöljyjen tuottajamaille olis katastrofi jos kaikki rupeis käyttään muita kasvisöljyjä.. siinä ohjelmassa mainittiin joku tutkimuskin joka oli tehty Suomessa rypsiöljyn puolesta.. Niin ja toi xtra spagetti on ihan hirveetä.. siitä tulee semmonen limanen klimppi mikä ei maistu miltään 😁
@pthenebhm
Ай бұрын
@@Jari1973 Rasvoja yhdistelemällä saadaan paras yhtälö. Oliiviöljystä on hyvää näyttöä kolesterolien puolesta. Kyllä rypsiöljy myös menee rasvanlähteenä. 😊
@marcussachse9353
Ай бұрын
Hyvä video 💪🏻 täytyy varmaan alkaa syömään sitä puuroa. Paljon hyviä vinkkejä
@pthenebhm
Ай бұрын
@@marcussachse9353 Kiitos. Puuro on helppo ja hyvä. Toki muitakin vaihtoehtoja on paljon jos hieman saa budjettia lisää laiteltua.
@sarijohannalaukkanen
2 күн бұрын
saisko videoo jossa puhut protsujauheista, varsinkin kasviperäiset kiinnostaa. Kreatiinissakin on kai montaa erilaista niistä myös keskustelua. Kiitos
@pthenebhm
2 күн бұрын
@@sarijohannalaukkanen Mahdollisesti joskus voisin sellaisenkin tehdä. Lisäravinteista on kyllä joitain videoita aikaisemmin jo kanavallani. 😊
@Jobson85
Ай бұрын
Kiitoksia tämä oli mainio. Suoraan budjetti versiota ei tarvis mutta oon huomannut että ruokaan mennyt aivan turhaa rahaa, joten säästäminen on aina sika hyvä. Pittää tsekata sun ruokavalio paketti kerta on lisävaihtoehtoja ruokiin ja laskettu määriä enempi!
@Jobson85
Ай бұрын
Ei esim öljyjä oo ikinä laittanut ruokaa ja sama kasviksia pitää ruveta syömään aktiivisemmin. Hyvät tipsit.
@pthenebhm
Ай бұрын
Kiitos. Voisihan tästä tehdä vaikka sellaisen ei budjetointia vaativan version myös joskus. Toki sellainen kohtuullinen menemättä liiallisuuksiin hinnoissa. Paketeissa on useampia vaihtoehtoja perus safkoihin. Simppelit ohjeet joita helppo noudattaa. 😊
@henrikv2436
Ай бұрын
Hyvä pätkä, kokemus tulee kyllä ilmi kun katsoo sun videoita👍 mitä mieltä olet, jos harrastaa aamuttreenejä niin onko saman sisältöinen ruoka paras ratkaisu silloin? Vai kannattaisiko sovittaa hiilarin ja proteiinin saantia toisella tavalla että saisi treenistä kaiken hyödyn irti?
@pthenebhm
Ай бұрын
@@henrikv2436 Kiitos. Tarkennatko sen verran että mihin aikaan käyt ja onko ajatuksena syödä ennen treeniä?
@henrikv2436
Ай бұрын
Ennen töitä n. klo6. Aamupala ainakin pakko ajoittaa ennen treeniä, koska ei kroppa paastotilassa riitä kyllä puhti.
@pthenebhm
Ай бұрын
Kokeilepas syödä vaikka banaani ja reilummin suolaa aamusta vain. Nesteytät hyvin. Syö edeltävänä iltana enempi hiilareita sisältävä ruoka. Sillä jaksat. Syöt sitten ison hiilari, proteiini ja rasva pitoisen aterian treenin jälkeen. Tavallaan siihen se jämäkkä aamupala sitten.
@henrikv2436
Ай бұрын
Pistetään testiin!👍
@artohyvarinen8673
13 күн бұрын
Näyttö puoltaa vahvasti kalaöljyn nauttimista suoraan ravinnosta, nuo pullo öljyt möllerit jne. mahdollisesti toimii jos sinulla on joku todettu sairaus johon sitä nautit, muuten en lähtis tuhlaa rahaa tuohon, koska suhteessa ravinnosta nautittuun, hyöty on todella olematon.
@pthenebhm
13 күн бұрын
@@artohyvarinen8673 Se on totta. Nyt toki puhutaan budjetti vaihtoehdoista. Kunnon kala on aina paras vaihtoehto. Riittää kun paristi viikossa syö. Toki Lohi maksaa sen verran että harvemmin pikku budjetin ruokavalioon menee.
@artohyvarinen8673
13 күн бұрын
Pir@@pthenebhmtotta, ite vedä Pirkan silliä, 2.99€ purkki, 3g / 100g on omegaa, ainakin muissa silli konttorin silleissä, jotka ovat kyllä vähän kalliimpaa tavaraa
@artohyvarinen8673
13 күн бұрын
Silli on hyvä, 3g/ 100g on omegaa tuoss, ja sen sotkee vaikka tonnikalaan, tekee iltasalaatin 😊
@pthenebhm
13 күн бұрын
@artohyvarinen8673 Toki jos mausta tykkää. Se on aika pahaa. 😃
@keijo9851
Ай бұрын
Mulla on ollut kolesteroli aina hyvä vaikka syönyt viimeiset 5-6 vuotta 4-8 kokonaista kananmunaa päivässä 😊 Musta tuntuu että tuo ajatus "kananmunat nostaa kolesterolia" on vanhuksien höpinää enimmäkseen jotka on jämähtänyt tuohon ajatukseen, tutkimukseen joka tehtiin joku 50-70 vuotta sitten.
@pthenebhm
Ай бұрын
Ravinnon kolesteroli ei vaikuta veren kolesteroliin ellei siihen ole geneettistä perimää. Kananmuna muutenkin on pääosin hyvää rasvaa. Lisäksi kolesteroli on meille hyväksi myös.
@keijo9851
Ай бұрын
@@pthenebhm Juurikin näin
@niklassandstrom3956
Ай бұрын
Taas jatkuu hyvä linja. Meni tilaukseen viime videon jälkeen💪
@pthenebhm
Ай бұрын
@@niklassandstrom3956 Kiitos. 💪
@Salkkis
Ай бұрын
Olihan taas asiapohjainen video!
@pthenebhm
Ай бұрын
Kiitoksia 💪
@l1lium
Ай бұрын
Oisko joku vastaava video kasvisruokavaliolle! 🤩
@pthenebhm
Ай бұрын
@@l1lium Toki sellainenkin onnistuu. Äkkiseltään vain proteiinin lähteet vaihtamalla pääsee jo hyvin muuttamaan sitä. Maituotteet soija tai kaura pohjaiseksi ja lihat vaihtaa kans.
@miskatoivola4212
Ай бұрын
Mikäs idea tuossa on että punaisen lihan pitää olla vähärasvaista ja sitten pitää oliiviöljyllä lisätä rasvaa?
@pthenebhm
Ай бұрын
@@miskatoivola4212 Usein vähempi rasvaisessa lihassa on vastaavasti proteiinia enempi. Se lienee järkevin syy siihen. Samoihin kaloreihin saadaan mahdutettua sillä tavalla paremmin myös hyviä rasvan lähteitä.
@sharktoothy
28 күн бұрын
Mitä mielipiteitä kanan koipireisistä? Oman käsityksen mukaan ollut ainakin hyvä budjettiruoka kun niitä saa usein alle 4€ kilo. Toki osa siitä on luita ja rustoa yms. mutta luulisi silti jäävän paljon halvemmaksi kuin esim. fileesuikaleet ja aika lailla samaa tavaraa vain pienen työn takana 😄
@pthenebhm
28 күн бұрын
@@sharktoothy Kyllä ne on ihan hyviä myös jos tilanne vaatii. Repii nahkat pois ja maustaa vaikka itse niin ei ole sitä missä marinadia siinä. Toinen vaihtoehto on huuhtoa pois se ennen paistoa. Hyviä ne on. Mä söin junnuna aina noita.
@NJ67345
Ай бұрын
Tosi mielenkiintonen video, kiitos! Onko sulla tietoa minkä verran kasvikunnan proteiineista (eli ruokavalio kokonaan ilman eläinkunnan tuotteita)? Ja nimenomaan saliharrastajan näkökulmasta. Niistäkin ois joskus mielenkiintosta kuulla videon muodossa😊
@pthenebhm
Ай бұрын
@@NJ67345 Perusteet osaan hyvin ja hyvät lähteet tiedän jos esimerkiksi asiakkaalle kokoan yksilöidyn ruokavalion. Mahdollisesti joskus voisi sellaisenkin tehdä.
@NJ67345
Ай бұрын
Kiva! Se oiskin multa ehdotus tuleville kauppavideoille (ja miksei muillekin), että jos kasvikunnan protskuista voisi lisäksi ohessa mainita joitakin hyviä esimerkkejä☺️ Esim. tällaisella budjettivideolla soijarouheen esiintuominen olisi voinut olla hyvä, se kun on tosi edullista. Saisit näin varmasti vielä lisättyä katsojakuntaa😄
@pthenebhm
Ай бұрын
Toki joskus voisin katsoa niitäkin. Voisi melkein tehdä proteiinista, hiilsrista ja rasvoista omat videot.
@aloehelsinki
Ай бұрын
Kiitos, hyvä video tärkeästä aiheesta.
@mina233
Ай бұрын
Hyvää asiaa, kiitos.
@andrea.andrea
24 күн бұрын
kites erittäin hyvästä tehdystä videosta! ja yks vinkki - extra virgin kookosneitsytöljy on terveellinen ja edullinen rasvan lähde, on monikäyttöinen ruoan paistoon ja sulaa ihanasti myös paahtoleivän ja puuron päälle, halvimman saa Normalista!
@pthenebhm
23 күн бұрын
@@andrea.andrea Kiitti. Juu se menee myös rasvanlähteenä jos mausta tykkää.
@andrea.andrea
23 күн бұрын
@@pthenebhm totta! kaikki ei pidä kookoksen mausta!
@Exophobia
Ай бұрын
Paikallisesta aasiamarketeista 5kg jasmin tai basmatiriisisäkit maksaa 8-10€ ja on hinta laatusuhdeltaan parempi kuin markettien halpismerkkien riisi :)
@pthenebhm
Ай бұрын
Se on hyvä hinta. Kyllähän jasminriisi ja basmatiriisi on parempaa. Prismastakin taitaa saada noin 1,7€/kg hintaan jasminriisiä se 5kg pussin.
@Exophobia
Ай бұрын
@@pthenebhm Joo olen kanssa huomannut, että joihinkin isoihin kauppoihin on tullut isoja pusseja. Hyvä ja esimerkillinen video, näitä lisää!
@ariluokkala806
Ай бұрын
Hyvää settiä!
@pthenebhm
Ай бұрын
Kiitos 😊💪
@iotop3674
Ай бұрын
Hullun hyvä video taas!👌😎
@pthenebhm
Ай бұрын
@@iotop3674 Kiitti. Tehdäänpäs uusia tällaisia. 💪
@tekoo31
Ай бұрын
Mustikat saa ilmaiseksi metsästä, kunhan viitsii nähdä vähän vaivaa.
@pthenebhm
Ай бұрын
@@tekoo31 Toki jos aikaa ja mielenkiintoa on. 😊
@user-is4dr4ud2y
Ай бұрын
Niinpä, sitten pitäisi omistaa auto, että pääset metsään. Pääkaupunkiseudulla ainakaan ei mustikoita kasva ihan nurkalla.
@pthenebhm
Ай бұрын
Joo siinä asfaltilla niitä on aika vähän. 😅
@nakke3
Ай бұрын
Samalla säästää 10 euron mustikkoiden lisäksi nopeasti 70 euroa viikonlopun ilmaisaktiviteetissa, kun ei tarvitse viedä perhettä HopLopiin ja pitsalle. 😊
@pthenebhm
Ай бұрын
😄
@fagerholmi
Ай бұрын
Kaikinpuolin hyvä ja mielenkiintonen video, tattista vaan! Ihan vaan vinkkinä katsojille, toi xtran spaghetti on kyllä järjettömän paskaa, siinä en säästäis 😂 muutenkaan seuraava vaihtoehto ei taida montaa senttiä kalliimpaa olla
@pthenebhm
Ай бұрын
@@fagerholmi Kiitos. Juu pienellä hinnan lisäyksellä saa kyllä heti syötävämpää ravintoa. 😅
@mirotski
Ай бұрын
Toki tähän vielä kun laskee mitä se kustannus on sitten kun lasketaan kahvi, ruokajuomat, muut tarvikkeet kaupasta (hygieniatuotteet, talouspaperit yms) niin kauppalasku kuukaudessa menee sinne 150-200€ korville. Jos tupakoit tai nikotiinipusseja niin se 150-300€ vielä tähän päälle. Harva myös pystyy ihan niin kurinalaista elämää elämään ettei tulisi satunnaisesti heräteostoksia niin kustannus edullisemmimmaal ei tupakoijalla n. 200€/kk ja tupakoijalla se 350€-500€/kk.
@pthenebhm
Ай бұрын
@@mirotski Tottakai. Tässä on ajatuksena antaa suuntaa syömiseen jos pitää käyttää rahaa harkiten. Ei tässä mitään elämän ohjeita jaeta sinänsä. Järkikin sanoo että jos rahan kanssa on tarkkaa ja ruokaan on vähän rahaa niin noista muista tingittävä.
@sirpakorpikaija4879
Ай бұрын
Tosi hyvää settiä💯 kiitos ❤️
@pthenebhm
Ай бұрын
@@sirpakorpikaija4879 🤝
@kosmonauttigames3770
Ай бұрын
Hyvä video! Videolla mainitset, että oliiviöljy on sellainen missä et lähtisi säästämään ettei ihan halvinta oliiviöljyä kannattaisi ottaa, mutta mikä tälle on syy?
@pthenebhm
Ай бұрын
@@kosmonauttigames3770 Kiitos. Yleensä laatu paranee hinnan mukaan öljyissäkin. Luontaisesti. Katso niitä hieman arvokkaampia tummia lasipulloja jotka ovat extra neitsyt öljyä.
@minnailua
Ай бұрын
Mitkä proteiinin lähteet olis kasvisruokavaliossa kaikista parhaimmat sisällöltään ja hinnaltaan?
@pthenebhm
Ай бұрын
Varmasti soija pohjaiset hinnalta ja proteiini sisällöltänsä parhaita. Kananmunat tietty vielä parempia jos niitä syöt.
@tm9316
Ай бұрын
Hyviä maanläheisiä videoita!
@pthenebhm
Ай бұрын
@@tm9316 Kiitos 🤝
@iisiwin6874
Ай бұрын
🔥Kova video. Sellane video ois kiinnostava mis vertailisit Lidl, s-ryhmä ja K-ryhmä et mikä tulee halvimmaks vertailemalla vastaavia tuotteita ja et voisko jotenki viel kikkailla esim et ässästä hakee kanat ja lidlistä kaurahiutaleet. Saitko kiinni?
@pthenebhm
Ай бұрын
Kiitos. Suoriltaan uskaltaisin heittää että lidlistä saa kyllä halvimmalla. Prismassa lähelle seuraavana. Toki prisman valikoima reilusti isompi.
@johannahypponen6270
Ай бұрын
Tosi hyvin tehty video👍🥰❤️ Iso kiitos🤗🙏👍
@pthenebhm
Ай бұрын
Kiitos
@SaneTheGod
14 күн бұрын
Hyvä video. Aloin seuraamaan syömistä proteiinin ymmärrän. Rasvoja taas en tulisiko saada tietty määrä rasvoja päivissä ja millaisia rasvoja?
@pthenebhm
14 күн бұрын
@@SaneTheGod Kiitos. Rasvoissa 0.5-1kg painokiloa kohden on hyvä lähtökohta. Hyviä lähteitä suosit. Oliiviöljy,avokado,kalat,pähkinät,Kananmunat yms.
@SaneTheGod
14 күн бұрын
@@pthenebhm kiitos!
@NormiPoraa
Ай бұрын
Lisää näitä ! kiitos :)
@pthenebhm
Ай бұрын
@@NormiPoraa Onnistuu 😊
@7Margit
Ай бұрын
Kiitos näistä vinkeistä!
@pthenebhm
Ай бұрын
@@7Margit Kiitos sulle kun kommentoit 🤝
@pppunkmoi
Ай бұрын
Seuraavaksi ohjeita cheatmealin kokoamiseen! Ettei menisi ihan sikailuksi 😂👌🏻🙏🏻
@pthenebhm
Ай бұрын
@@pppunkmoi Se ois hyvä. 😁
@visapelk9719
Ай бұрын
Hieno video. Tsemppiä treeneihisi.
@pthenebhm
Ай бұрын
@@visapelk9719 Kiitos, samat sinne. 💪💪
@SuffiniVlog
16 күн бұрын
Tää on hyvä, lidlistä saa vieläki halvemmalla.
@pthenebhm
16 күн бұрын
@@SuffiniVlog Juu osan saa sieltä halvemmalla. Itse käyn usein lidlissä ja prismassa. Molemmista saa tiettyjä hyviä tuotteita.
@SuffiniVlog
16 күн бұрын
@@pthenebhm mä en itse syö lihassa muuta kuin kalaa, muuten esim lidlistä saa tosi edullisesti mm tofua jne.
@avuor6706
Ай бұрын
Lisää näitä 100% asiaa.👌💪
@pthenebhm
Ай бұрын
Voin tehdä 🤝 kiitos
@koskettaja609
20 күн бұрын
Tosi hyvin tehty video
@pthenebhm
20 күн бұрын
Kiitos 🤝🤝
@RitvaPesonen
27 күн бұрын
Teenpä samanmoinen video niin että tuetaan suomalaista tuotantoa ja viljelijää mahdollisimman hyvin. (Suoraan tilalta, rekoista yms.)
@pthenebhm
27 күн бұрын
@@RitvaPesonen Ei kyllä tuohon budjettiin onnistu mitenkään sellainen.
@JEemuliq
Ай бұрын
Hyvä video jälleen isännältä!
@pthenebhm
Ай бұрын
Kiitos 💪
@user-sl2rp4wi6c
Ай бұрын
Mä käyn heti huomenna ostamassa tounlaisen setin safkaa..😁
@pthenebhm
Ай бұрын
Olet sitten tarkkana ettet kehity liikaa. 😎💪
@kuliranisti
Ай бұрын
miksei soijarouhetta näytetty proteiinivaihtoehtona? on meinaa halpaa ja riittoisaa
@pthenebhm
Ай бұрын
Se on varmasti hyvä myös jos tykkää. Kyllähän vaihtoehtoja on paljon muitakin mitä videolla näkyi.
@faarao44
Ай бұрын
Saiskohan jostain ostettua bulkkina lihaa edullisesti ja pakastaa sitten 🤔
@pthenebhm
Ай бұрын
Tarjouksia kantsii käydä katsomassa klo 20:00 jälkeen. Ostat isoja määriä halvalla ja pussitat päivän määrät pakkaseen valmiiksi.
@jaaakko2
Ай бұрын
Oisko sellainen viedo, jossa otat parhaat tuotteet ilman budjettia (tai järkevällä budjetilla).
@pthenebhm
Ай бұрын
@@jaaakko2 Se on hyvä idea myös. Voin tehdä sellaisen kanssa joskus.
@jvnature
Ай бұрын
Ostin rasvanpoltto-ohjelman, voinko lisätä kanan tai jauhelihan kans siis jotain Taco/Dolmio kastikkeita tai että mitä niissä pitää kattoo? Sit välipaloiks ilmeisesti käy hedelmät, pähkinät tms myslipatukat?
@pthenebhm
Ай бұрын
@@jvnature Juu voit lisätä mauksi. 😊
@pirkkokonttila5512
Ай бұрын
Näitä lisää
@JarppiHH
Ай бұрын
Hyvä video 👍
@zibadui6961
Ай бұрын
Mitä mieltä olet kun lihansyöntiä suositellaan vähentämään jos syö vain yhden lämpöisen ruoan jossa kanaa/lihaa/kalaa ja toisen "ruoan" vetää smoothiena, niin onko salitreenaajalle kehityksen este?
@pthenebhm
Ай бұрын
Ei se mitään estä. Jos sinulle sopivampi teet niin. Isossa roolissa kaiken toimimisessa on myös se miten noudatettavissa olevissa se syöminen on päivittäin.
@heikkiromppanen7762
Ай бұрын
onko soijarouhe hyvä lisäke esim riisille, makaroonille, perunalle, jos lihaa syö vähemmän
@pthenebhm
Ай бұрын
Toki jos tykkää. Kyllähän siitä proteiinia saa hyvin. Varsinkin yhdistelemällä proteiinin lähteitä saadaan soijarouheestakin parempi.
@Rikhardso
Ай бұрын
Joskus kun olen maapähkinöitä käyttänyt niin olen laittanut puuron sekaan jo kattilaan, vähän pehmenee ja ollut itelle parempi kun maku vähän miedompi.
@pthenebhm
Ай бұрын
Juu pähkinät ei ole hirveän hyviä mutta maapähkinälevite on tosi hyvää puurossa.
@JePaYoutube
24 күн бұрын
Loistava setti 💪👍
@pthenebhm
24 күн бұрын
@@JePaKZitem kiitos
@Hetato
Ай бұрын
todella hyvä video! mutta jos ei tykkää puurosta, niin ei saa irti aamupalasta
@pthenebhm
Ай бұрын
Sillon pitää syödä jotain muuta.
@miiat8032
Ай бұрын
Vastaako esim. 20 g kookosöljyä 20 g maapähkinävoita/maapähkinöitä?
@pthenebhm
Ай бұрын
@@miiat8032 Ei suoraan kaloreissa. Öljynä noin 50% levitteistä.
@miiat8032
Ай бұрын
@@pthenebhm OK.
@Simon-beast
Ай бұрын
Dont speak a single word of finish, but here I am Greetings from Germany 🇩🇪
@pthenebhm
Ай бұрын
@@Simon-beast 💪
@patriotist1873
Ай бұрын
Eiks se nyt oo aika simppeliä. Syö kaurapuuroa, kananmunia ja metsästää punalaputettuja lihoja.
@pthenebhm
Ай бұрын
@@patriotist1873 Periaatteessa kyllä. Käytännössä monella menee metsään.
Пікірлер: 287