¿Qué te parece mi perspectiva? No se trata de seguir per se una dieta sino de conocer la fisiología teniendo en cuenta tus propios objetivos. Me he centrado en temas muy concretos basados en evidencia científica para conseguir tus objetivos con la dieta cetogénica, la cetoadaptación, impacto en enfermedad cardiovascular, rendimiento deportivo. ¡Te leo y respondo en comentarios! Si quieres ahondar en estos temas y muchísimos más puedes explorar mi canal o aprender directamente en mi Membresía o mi curso "Keto optimizado" 🎖 Membresía PHIL HUGO+ Contenido premium, beneficios e información solo disponible para miembros. philhugo.com/membresia/ 📚 🎥 Keto Optimizado Nutrición, ayuno, entrenamiento y suplementación philhugo.com/producto/pack-keto-optimizado/ Un abrazo, Phil Hugo, tu amigo farmacéutico y coach
@waltercallejas8796
6 ай бұрын
Sos un genio ,muchísimas gracias por esta información 💪💪
@UnderDGun
Жыл бұрын
Solo puedo decir que: "No es valiente quien no teme, sino quien temiendo lucha y vence el miedo." Bravo Phil
@PhilHugo
Жыл бұрын
Me la guardo !
@Marineavp
4 ай бұрын
Efectivamente, de hecho esa es la definición de valentia, ser consciente del miedo y superarlo.
@annyfuentes6984
Ай бұрын
🪐 Muchísimas Gracias por tu gran generosidad al compartirnos esta magistral ponencia super valiosa. 👏👏👏
@Carlos-pq4xw
Жыл бұрын
Eres buenísimo Phill. Comunicas muy bien, es un placer escucharte. Se nota lo apasionado que eres con el tema.
@PhilHugo
Жыл бұрын
Muchas gracias Carlos💯
@Belverfit
Жыл бұрын
Pensé lo mismo
@Marineavp
4 ай бұрын
jajajaja, si, es apasionado, de hecho tiene una caracteristica similar a la mia cuando habla de temas que le gustan, y es que quiere contar mas cosas de lo que le permite la comunicacion verbal, y eso se nota en la respiracion.
@Marineavp
4 ай бұрын
Esta conferencia es oro, TE FELICITO, por el enfoque que le das. No te sigo mucho por que como tu sabes, una vez tienes las cosas claras, ya uno sabe como hacer y llevar la dieta, pero como decía mi padre, el saber no ocupa lugar, siempre es bueno tener a personas como tu que siempre estan innovando, queriendo saber mas, explicando y transmitiendo lo que saben. Mi "caso" que ni siquiera entra en ese baremo que has citado de "ldl alto", si no que la suma de todo el colesterol si que era alto(para le standard actual claro, por que hace 30 años seria normal una cifra de 300), pero es que el hdl era super alto, y los trigliceridos casi se salian de la tabla pero por bajos, y directamente ya, estatinas, tan mal le pareció que le dijese que no que hasta se enfado conmigo, evidentemente ni he vuelto al medico(si a uno privado) ni he tenido motivos para ir y toco madera. Curiosamente en el medico privado le "preocupaba mas" la parte de proteinas que el colesterol, aun asi yo pedi un perfil lipidico mas completo, y "sorpresa" bajo riesgo de aterogenesis, nada que no supiese ya de antemano, pero asi tengo datos que me lo dicen sobre mi mismo. jajajaja, que "gracia" mi analitica cuando empece keto luego ya de llevar mas de 8 meses y estar perfectamente cetoadaptado fue muy similar a la tuya, no con un ldl tan alto pero en proporcion con el resto del perfil lipidico muy similar, eso si, mi glucosa nunca estuvo tan alta como la tuya ni siquieraa cuando no hacia keto, de hecho en esa analitica estaba "por los suelos" para una persona no keto. Todo lo que has explicado de las variaciones de la dieta keto, lo he experimentado y opino exactamente como tu, de hecho aunque al principio hace casi 6 años tomaba mas grasa saturada, ahora la he bajado mucho, por eso entre otras cosas no engordo, simplemente como la grasa de la carne o pescado, y todas las beneficiosas, tipo aceite de oliva, frutos secos etc, tambien por ej una vez al mes hago una comida "normal" con c hidratos, la cual no solo no me afecta a nivel de peso si no que permite mantener la flexibilidad metabólica .
@PhilHugo
4 ай бұрын
Muchas gracias 🙌
@viajandoporlasestrellas2015
Жыл бұрын
Yo desde que entré en keto mi vida cambio en 360° si hasta ando feliz por la vida , me siento muy bien y lo otro que note que ahora recuerdo lo que sueño cuando duermo y recuerdo con claridad , ya que llevaba años sin recordar que soñaba ,ya no me duelen las articulaciones, ando full enérgico , mi mente está más despierta y puedo comprender mejor la lectura , y poder meditar de mejor manera . Mi piel rejuveneció , mis uñas tienen mejor apariencia , como proteínas , aceites , grasas , y trato de consumir lo que más pueda de minerales , también sopas de hueso pata de vaca , guatitas,chunchules , viceras 👌👌👌
@PhilHugo
Жыл бұрын
Qué fantástico leer esto! Me alegro mucho por ello💯🚀
@Marineavp
4 ай бұрын
Lo que nos ocurre a todos los ketos si se hace bien, por eso cuando escuchamos a personas decir tonterias sobre la dieta, en fin, que atrevida es la ignorancia.
@miguelfrancoperez590
Жыл бұрын
2 veces y seguro q veré más esté pedazo de video!! Me rompería las manos aplaudiendo!! Eres lo q el futuro necesita!! Q grande Phil! 🚀🌍💪
@PhilHugo
Жыл бұрын
Gracias Miguel🙌🏼
@andreabaccelli8911
Жыл бұрын
Lo amoooo❤ jajajaja más bien a su cerebro!! Impresionante lo que sabe!! Es un libro abierto!!
@PhilHugo
Жыл бұрын
Muchas gracias Andrea 🫶🏻
@elizabethpeceremdaihek1763
Жыл бұрын
Eres el mejor, gracia Phil, por tu entrega, por tu pasion y por tu gran humildad , Todo lo haces simple! 💪🙏🤗👋💥
@PhilHugo
Жыл бұрын
Muchas gracias 🙌🏼🫶🏻
@adrianairasuste9801
Жыл бұрын
Impresionante!! Cuánto conocimiento y que claro eres para explicarlo!!! Mil gracias, es un placer escucharte!!!
@PhilHugo
Жыл бұрын
Muchas gracias Adriana🫶🏻
@rebecacloquelltomas7100
3 ай бұрын
Impresionante la honestidad de Phil Hugo ¡Muchas gracias!
@gabrielg1986
4 ай бұрын
EXCELENTE información Phil gracias siempre por sus vídeos y trasmitir sus conocimientos POSITIVAMENTE SIEMPRE mi APOYO ❤❤❤❤❤❤❤
@PhilHugo
4 ай бұрын
Gracias Gabriel!
@erciliosalcedo8349
Жыл бұрын
Muy buena conferencia, sobretodo porque aclaras los temitas incómodos cuando hablamos de dietas keto. Eres honesto con que no es la panacea, poniendo sobre la mesa los “peros” y explicando lo más claramente posible, conceptos bioquímicos que le dan soporte a todo esto. Personalmente cómo médico nutriólogo y creyente de los regímenes keto que soy, me fue de gran ayuda sobre que hacer cuando a uno de mis pacientes se le eleva importantemente la LDL haciendo una dieta keto. Y nada, solo nos queda seguir investigando y aprendiendo. Saludos desde Rep. Dominicana, ojalá algún día vengas a nuestra hermosa isla.
@PhilHugo
Жыл бұрын
Gracias por tu comentario !
@martamajuaortega1213
Жыл бұрын
Maravilla de vídeo, a pesar de dominar los términos, me quedo con la parte donde dices que tambien hay que ser humilde. 👏👏👏👏
@PhilHugo
Жыл бұрын
Gracias Marta🙌🏼
@chanteilord
Ай бұрын
Un Bacan ! 👌🏼
@borisguillermoromeroruiz6069
Жыл бұрын
Simplemente espectacular....Felicidades....👏👏👏👏
@PhilHugo
Жыл бұрын
Thanks Boris !
@mesiasjobo
Жыл бұрын
Gracias Phil por todos tus conocimientos impartidos...Sos un genio y un crack....
@PhilHugo
Жыл бұрын
Gracias hermano 🙌🏼
@pf.alejandronicoletti
Ай бұрын
Magistral Phil!!!
@PhilHugo
Ай бұрын
Gracias Alejandro 🙌🏼
@Belverfit
Жыл бұрын
Qué pasada de conferencia Hugo, que bien hablas, eres todo un experto😊
@PhilHugo
Жыл бұрын
Muchas gracias 🙌🏼
@josesanchismarti7460
Жыл бұрын
Muy exhaustivo, fabuloso. Muchas gracias por compartir, Phil!
@PhilHugo
Жыл бұрын
Gracias 🙌🏼
@juss3783
Жыл бұрын
Se me eriza la piel😢
@PhilHugo
Жыл бұрын
Gracias Juss! Soy ta feliz tenerte en la academia, tan joven !
@nievescollado1823
Жыл бұрын
Muy buenos razonamientos
@PhilHugo
Жыл бұрын
Thank you Nieves !
@sandrafernandez4615
Жыл бұрын
Muchas felicidades por tan fenomenal conocimiento
@PhilHugo
Жыл бұрын
Gracias Sandra!🙌🏼
@Luis-ih8fs
Жыл бұрын
Hola Phil me siento muy identificado con lo de los ataques de pánico a mi se me desarrollo a los 18. Ya hace mucho investigue sobre la dieta ceto, pero desde que te conocí le encontré mucho más sentido por que no demonizas los carbos en su justa medida y cuidando el Índice glucémico. Todos deberíamos tener un Phil Hugo en nuestro circulo social, espero poder aplicar la dieta pronto. Saludos.
@PhilHugo
Жыл бұрын
Muchas gracias por tu mensaje Luis🙌🏼
@ramoncintron6398
5 ай бұрын
Creo honestamente que La azúcar y también los alimentos procesados las harinas refinadas y no tomar sol aparte ser sedentario es la mayor causa de las enfermedades modernas
@luisaluisa6716
10 ай бұрын
Wow💫💎
@thimerimss8847
Жыл бұрын
Hoy veo una información completa y bien informada gracias.
@PhilHugo
Жыл бұрын
Muchas gracias 🙌🏼
@Marineavp
4 ай бұрын
He hecho ese ciclado de carbos el dia anterior de una prueba ciclista corta y explosiva(despues de llevar en keto ya mas de un año), es tal cual lo cuentas, eso si, simplemente comiendo fruta y bajando grasa en mis comidas de ese dia, que debo decir, lo que mejor me va son dos, estuve meses con una y adelgace demasiado, también por que entrenaba mucho y el ciclismo consume muchas calorias, pero dos para mi es el numero perfecto de comidas, incluso aguanto tres.
@elenamonje3509
Жыл бұрын
Excelente Phil !!!! Eres seco! ❤
@PhilHugo
Жыл бұрын
Gracias Elena🫶🏻
@ivanmartinez28
8 ай бұрын
Excelente conferencia,
@PhilHugo
8 ай бұрын
Gracias Iván 🙌🏼
@julianreyes1631
Жыл бұрын
No supe que estuviste en Chile, habría ido a la charla!
@PhilHugo
Жыл бұрын
😉
@zunildacarvajal3336
Ай бұрын
Me hubiera gustado verte 👍
@ellibrodepink
Жыл бұрын
Fantástico
@PhilHugo
Жыл бұрын
🙌🏼🙌🏼
@vanesagonzalezabad3418
Жыл бұрын
Buenísimo
@PhilHugo
Жыл бұрын
🔥
@ivanmartinez28
Жыл бұрын
Buena conferencia
@PhilHugo
Жыл бұрын
Gracias 🙌🏼
@pattypadilla2276
9 ай бұрын
❤
@domart57
4 ай бұрын
Hola Phil. Gracias por tu aporte y conocimientos. Por favor, una consulta: la dieta Keto o la cetogenesis, podria ayudar a las personas con hiperplasia prostatica (a la salud de la prostata) Tomo Duodart a diario desde hace año y medio aprox Algun consejo. Gracias y saludos desde Noia Galicia España
@PhilHugo
4 ай бұрын
100% Domart! Te explico cómo hacerlo de la mejor forma posible en mi programa de Keto Optimizado philhugo.com/keto-optimizado/?af=avu5doj3
@mariadelcarmencarmonamolin7146
2 ай бұрын
🎉🎉🎉🎉❤
@kattymuller1730
Жыл бұрын
💎
@PhilHugo
Жыл бұрын
🫶🏻
@fabiovillalba939
6 ай бұрын
👍👏👏
@teodoravivas9536
Жыл бұрын
Que gran y valiosa información proporcionas. Tener esa glucosa alta en ayunas puede llegar a significar algun riesgo ? (glicacion por ejemplo)
@PhilHugo
Жыл бұрын
Si no hay deporte, mal ratio HDL triglicéridos, alto porcentaje de grasa, si.
@evabroad9686
7 күн бұрын
👍🏻 🌍
@jmmm592
Жыл бұрын
Magistral Phill!!! Todo los gurús hablan pero nadie dice claramente el problema de extremos y radicalismos... Enhorabuena x tu video espero que llegue a mucha gente... Muchas gracias x enseñar
@PhilHugo
Жыл бұрын
A ti hermano !!!
@jadejazmin4302
3 ай бұрын
👍👍👍👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
@carmencerezomartin8222
Жыл бұрын
Para hacer la dieta que tú hay que tener una vida sin estrés y dormido 10 horas
@PhilHugo
Жыл бұрын
Todo lo contrario, sino no la llevaría desde hace 10 años.
@carlosmorello9167
Ай бұрын
Hola!!! Un placer escucharte a diario 😃 quería preguntar x las personas que tienen las proteoliticas altas...antes de comenzar una dieta keto, espero recibir respuesta, saludos desde Argentina ❤
@PhilHugo
Ай бұрын
Carlos, te respondo de forma extensa a tu pregunta en mi membresía philhugo.com/membresia/?af=avu5doj3
@yerelisllerena6877
7 ай бұрын
Si ya no quiero perder más peso puedo hacer keto baja en grasa ? O mediterránea? Ayudaaa por favor
@PhilHugo
7 ай бұрын
Claro Yerelis. En mi programa de Keto Optimizado te explico cómo hacerlo! intergalacticacademy.philhugo.com/a/2147741568/avu5doj3
@MLoliCT
Жыл бұрын
Lo del colesterol me lo has dejado muy claro, el HDL lo tengo casi al doble y los trigliceridos bajitos Gracias por tanta información Eres tremendo Phil
@PhilHugo
Жыл бұрын
Muchas gracias 🙌🏼
@adrianabrenes5113
3 ай бұрын
Excelente información. Gracias.
@PhilHugo
3 ай бұрын
Gracias Adriana 🙌🏻
@yaimamartinezavila2742
17 күн бұрын
Genial 🎉
Жыл бұрын
Interesantísimo, Volveré a verlo para asimilar más.
@PhilHugo
Жыл бұрын
Fantástico María 💯🚀
@thimerimss8847
Жыл бұрын
Los médicos de ahora nomás nos intoxican con sus medicamentos sin antes estudiarnos
@PhilHugo
Жыл бұрын
Así es!
@dianasoto2918
Жыл бұрын
Genia genial ! Gracias por tan buenísima información.👏👏
@PhilHugo
Жыл бұрын
A ti Diana !
@jesusguajardoromero5774
Ай бұрын
Una preguntas: ¿qué cantidad y cada cuando se puede comer de hígado?
@PhilHugo
Ай бұрын
Jesús si hablas del hígado de bacalao, recomiendo unas 3/4 veces por semana
@jesusguajardoromero5774
Ай бұрын
@@PhilHugo Hola, Phil. Muchas gracias por tu respuesta. Por otra parte, perdón por no especificar a cuál hígado, pero me refería al de res o de pollo (no sé si sean iguales) como tú hablas de lo nutritivo que son, quería saber ¿cuánta cantidad y cada cuando se pueden consumir?
@juanmabermejillo
10 ай бұрын
Tengo una duda. La dieta ceto sube el cortisol (de esto he visto estudios). Pero dices que es Gabbargica y tiene poder ansiolítico (estos estudios no los he visto). Sin embargo esta dieta causa insomnio. Ojo, me gusta la Dieta Cetogenica, y soy profesional de la nutrición. Solo que yo veo como contra el iniciar este tipo de dietas en periodos de estrés alto. Agradezco tus comentarios. Saludos
@PhilHugo
10 ай бұрын
Gracias. 1.Déjame los estudios en humano sobre el cortisol, y cómo hacían la dieta 2. Déjame estudios demostrando que la dieta cetogenica causa insomnio.
@xabierpo1525
4 ай бұрын
Sencillamente impresiona como puede aclararte las cosas una buena explicación. Llevo 10 meses en cetosis , y soy consciente ,después de ver esta conferencia , de que debo cambiar ciertas cosas . Gracias.
@PhilHugo
4 ай бұрын
Gracias Xabier
@pepegrillo3088
Жыл бұрын
Excelente conferencia!!! Un capo de la bioquimica y la fisiología humana. Además, eres y haces lo que predicas, y eso tiene mucho valor. Felicitaciones por tu historia de superación. Muchaa gracias y un gean saludos desde Argentina.
@PhilHugo
Жыл бұрын
🔥
@oscarcantero7247
Жыл бұрын
Tremendo cómo siempre. Bien es cierto qué limitado de calorías y ch Durante un largo periodo de tiempo en la pandemia mí físico pegó un bajón intrínseco de masa muscular y rendimiento de forma lenta pero regular. Ahora meto carbos Post y poco a poco me noto algo más enérgico . Entreno con objetivos de salud y sin tanto CH en todas las ingestas me noto más despierto. Gracias por todo lo qué haces por ésta comunidad. Es un placer verte y escucharte . Un abrazo enorme. 🪐✨
@PhilHugo
Жыл бұрын
Fantástico Óscar 🚀💪🏻
@leandrosuarez7392
Жыл бұрын
Que barbaridad como manejas los términos químicos Phil👏👏👏
@PhilHugo
Жыл бұрын
Agradezco tu amor !
@noelia1820
Жыл бұрын
@thephilhugo Gracias.... vengo haciendo running, yoga, entreno en ayunas...ayuno intermitente periódico... pero cero proteínas. Sólo verduras y muchísimas frutas. Resultados dese que meto fruta, incluso en este ámbito saludable, ha sido aumento de 4 kg, ansiedad, hambre, distensión abdominal extrema con megacolon.....me has convencido. Pero tengo una duda....no quiero engordar. Si quito fruta y meto prote, ocurrirá???? Gracias, eres súper inteligente y es una pena no sepan esto en los hospitales
@noelia1820
Жыл бұрын
@@PhilHugo es admirable lo que haces
@JC.G.A
Жыл бұрын
siendo de chile y siguiendote 1 año como no supe que viniste y me perdi esta bomba de información en vivo te felicito y muchas gracias por la info
@PhilHugo
Жыл бұрын
Muchas gracias 🙌🏼
@sandrafernandez4615
Жыл бұрын
A donde encuentro la información de tus cursos sos un profesional excelente
@PhilHugo
Жыл бұрын
Sandra, en este enlace encontrarás todos los programas y cursos que puedo ofrecerte. Cualquier duda estamos en contacto 😉 philhugo.com/cursos-programas-y-coaching/
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