【シングルケトルベルHIIT】
✅インターバル:30秒オン→15秒オフ
⚠️はじめの15秒は準備時間です
■薄暗くなっている時→休憩🥤
■時計のようなタイマーが出ている時→トレーニングタイム🔥
ダブルアームスイング
クリーン(左)
クリーン(右)
オーバーヘッドプレス(左)
オーバーヘッドプレス(右)
オーバーヘッドリバースランジ(左)
オーバーヘッドリバースランジ(右)
ゴブレットスクワット
ケトルベル初心者から上級者へ駆け上がれ!
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こんにちは!パーソナルトレーニングジム「フィットメイト」です。
【元ゴールドジム・プロトレーナー監修】の
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■プロトレーナーKOKIについて
ゴールドジム(表参道店・大塚店) プロトレーナーとして活動後、独立
ニューヨーク市立大学ブルックリン校 留学(専攻:Accounting)
■フィットメイト HP▶▶▶fitmate.tokyo/
日暮里・西日暮里駅 徒歩5分!
クリエイター(兄)とプロトレーナー(弟)の
「兄弟」で経営するパーソナルトレーニングジム
▶ジムの特徴
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■Music
動画内で使用している音源は以下のサービスを利用しています
Track: Rob Gasser - Superhero (feat. Sekai) [NCS Release]
Watch: • Rob Gasser - Superhero...
NCS: Music Without Limitations
NCS Spotify: spoti.fi/NCS
Free Download / Stream: ncs.io/RGSuperhero
DOVA-SYNDROME: dova-s.jp
効果音ラボ : soundeffect-la...
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Негізгі бет ケトルベルトレーニングHIIT8種目!6分間でスイング、クリーン、プレス、ランジ、スクワットで全身トレーニング[kettlebells training]
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