Poland Stronk!! I am simple man, I here Bruce Lee, I upvote
@dorotadembek1971
5 жыл бұрын
Super profesjonalny instruktaż. Jestem pod wrażeniem. Uwielbiam ta żelazną kuleczke
@Optimus987
3 жыл бұрын
He explains in Russian, while spot on in English subtitles . Perfetly explained . Thank you
@stelmarsky6778
3 жыл бұрын
Erm, that's Polish not Russian bro :-)
@teodormajewski3566
2 жыл бұрын
@@stelmarsky6778 Comrade! He speaks in Polish, explain in Russian and subtitles are Americans. Combined it is Giyrialatin language!
@jackaubrey8184
5 жыл бұрын
VERY NICE N CLEAN EXPLANATION.
@KurtJohnson-qp8qw
Жыл бұрын
My hands don’t get blistered or anything. Very durable. I bought the 15 lb one and am on the smaller side with very small hands. I have no issues using it at all!!
@wschodniasila
Жыл бұрын
great :)
@MrWadimann
Жыл бұрын
Thank you for explaining it and for the subtitles :)
@moniamonia8281
6 жыл бұрын
Super wytłumaczenie 💪
@lfmoura15
2 жыл бұрын
Thanks from Brazil!!!!! #forabolsonaro
@amauricionao1
4 жыл бұрын
Tamo junto professor da russia.. Gostei do conteudo gatão..
@rafaelcarvalho7727
3 жыл бұрын
Polonês
@aszx-tv4pq
4 жыл бұрын
I wish this was in English. Very deep info.Tanx
@jumbothompson
5 жыл бұрын
Dokladnie; wbrew pozorom to nie jest latwe cwiczenie.
@anandhameil
3 жыл бұрын
Could you please add English subtitles
@jakkonstantyiksinski
4 жыл бұрын
Czesc, spoko filmik. Nie moge nigdzie znalezc, nawet na stronie SFG czy u Pavla (moze w ksiazce jest). Na jakie partie miesniowe dziala clean? Dziekuje.
@wschodniasila
4 жыл бұрын
Musisz wiedzieć, że praca z odwaznikami w stylu HS angażuje w jednym momencie wiele partii mięśniowych, jeżeli oczywiście robisz to umiejętnie i że zrozumieniem. Patrzeć z anatomicznego punktu widzenia to Clean z ciezkim kettlem z pewnością zbuduje solidny korpus. W związku z tym że Clean rozpoczyna się tak samo jak Swing i za każdym razem wyrzut wykonany jest mocna praca bioder to podwójny ciężko Clean w 7- 10 powtorzeniach dodatkowo wymysł solidna pracę brzucha i mięśni stabilizujacych tułów. Poza tym ćwiczeniami z Kettlebell nie chcemy trenować kulturystyczne. Od tego są hantelki 😉👌 Odwazniki zostały stworzone by budować silne i sprawne ciało. Trenując nie zastanawiam się czy robię biceps czy klatkę czy brzuch. Staram się to osiągnąć jako efekt uboczny- dodatkowy. Trenuj by podnosić co raz większe kule z co raz większą łatwością. To jest cel, który zajmie Ci całe życie. Jeśli zrobisz to umiejętnie, to Twoje ciało będzie wyglądało naprawdę dobrze, i nie stracisz czegoś bardzo ważnego - funkcjonalności swojego organizmu. A o tym łatwo zapomnieć chcąc wyglądać jak "Młody Bóg ". Życzę powodzenia z Kettlebells.
@jakkonstantyiksinski
4 жыл бұрын
@@wschodniasila Czesc, dzieki za odpowiedz. Robie Simple Sinister coraz zywiej z 16/24 i zauwazylem, ze kettle daja niesamowita sile i tak jak piszesz to wcale nie jest narzedzie do "pompowania miesni". Czuje jak cialo reaguje na swingi i faktycznie nie tylko jedna partia pracuje. Jestem jednak dalej nowy a kto pyta nie bladzi, stad wpis. Powodzenia rowniez, szkoda ze mieszkam zbyt daleko by wpasc na trening :)
@wschodniasila
4 жыл бұрын
@@jakkonstantyiksinski jeśli mówimy w tym samym języku to nigdy nie będzie ZA DALEKO. Powodzenia i do zobaczenia... na żywo lub online. 🤝
@stelmarsky6778
3 жыл бұрын
@@wschodniasila Piekna odpowiedz, dodalo mi to jeszcze wiecej inspiracji i szacunku do mozliwosci dzialania Kettli!
@Zen-1985
4 жыл бұрын
Witam Trenerze Mam pewien problem: Przy pozycji rack position dość mocno odstaje mi łopatka co powoduje, iż późniejszy Press jest słabszy i mniej bezpieczniejszy dla barku(dość mocno napina się podczas Press na głowę mięsień kapturowy) Mógłbym prosić o rade co powinienem w takiej sytuacji zrobić?? Dziekuje i pozdrawiam 😀
@wschodniasila
4 жыл бұрын
Wyslij mi swoj problem na maila. Najlepiej z jakims krótkim nagraniem Twojego problemu. Wowczas podopowiem co mozna zrobić.
@wschodniasila
4 жыл бұрын
kettlebellpodlasie@gmail.com
@winifredy8943
Жыл бұрын
Wzmocnij zębaty przedni
@inspirator4527
3 жыл бұрын
Czy prawidłowa technika uchroni przed odciskami na dłoniach?
@wschodniasila
3 жыл бұрын
Początkowo z pewnością nie. Jednak później gdy przyzwyczaisz skórę na tarcie to odciski już się nie pojawiają. 👌
@inspirator4527
3 жыл бұрын
@@wschodniasila przy snatchach i cleanach żadne rękawiczki nie dają rady, a odciski bez rękawiczek pojawiają się bardzo szybko. I to przy 24 kg.
@wschodniasila
3 жыл бұрын
Możliwe że trzeba popracować nad techniką , może ona jest przyczyną
@matipk1
9 жыл бұрын
gdzie mozna dostac takie spodenki co na filmiku?
@wschodniasila
9 жыл бұрын
+Mateusz Michalak to była seria limitowana. Ale niebawem będzie nowy model
Пікірлер: 35