ใครมีเวลาน้อย แต่อยากออกกำลังกาย
จัดไปค่ะ คาร์ดิโอ ลดไขมัน 15 นาที
กิ๊กมี 8 ท่าสนุกๆ ท่าละ 40 วินาที พัก 15 วินาที
ทำพร้อมกัน 2 รอบ ปิดท้ายด้วยยืดกล้ามเนื้อค่ะ
1.Reach Pull Back
2.Step Forward & Knee Raises
3.Wide Leg Curl
4.Hip Bounce Arm Opener
5.Opposite Touches
6.Tap Step & Arm Fold
7.Square Walking
8.High Knee Touch
_____________________________________________
ขอบคุณทุกกำลังใจ❤️ ทุกคอมเม้นท์
ทุกไลค์ ทุกแชร์ ทุกคนคือกำลังใจ
ที่ทำให้กิ๊ก😊มีพลังในการสร้างสรรค์คลิปใหม่
ฝากติดตามกิ๊กได้ในช่องทางต่างๆได้ตามลิงค์ข้างล่างนี้เลยนะคะ
youtube : kzitem.info
facebook : facebook.com/kikbeautyfit/
Instagram : instagram.com/kikbeautyfit/
tiktok : www.tiktok.com/@kikbeautyfit
Email : kikbeautyfit@gmail.com
#คาร์ดิโอ #ลดไขมัน #ลดไขมันทุกส่วน #kikbeautyfit
Негізгі бет Тәжірибелік нұсқаулар және стиль คาร์ดิโอ ลดไขมัน 15 นาที ไม่กระโดด
Пікірлер: 24