งาดำ ประโยชน์
งาดำ สรรพคุณ
งาดำสกัดเย็น สรรพคุณ
งาดำมีประโยชน์อย่างไร
งาดำทำอะไรกินได้บ้าง
งาดำคัวบด
งาดำคั่ว
งาดำผง
ผู้สูงอายุ
สุขภาพ
พี่ปลา healthy fish
healthy fish
health
healthy
healthy fish
healthy fish by peepla
.
งาดำ ประโยชน์ งาดำ สรรพคุณ
งาดำ มีประโยชน์อย่างไร
| พี่ปลา Healthy Fish
งาที่เราเห็นวางขายตาม
ท้องตลาดทั่วไปจะมีอยู่
สองชนิดใหญ่ๆ คือ
งาที่ขัดสีแล้ว (hull-off)
กับงาที่ยังไม่ได้ขัดสี (hull-on)
ซึ่งเรามีวิธีการสังเกตง่ายๆ
จากการดูด้วยตาเปล่า
.
งาที่ผ่านการขัดสีแล้วเปลือก
หุ้มงาด้านนอกจะถูกเอาออก
ไปแล้ว ทำให้เหลือเฉพาะ
เนื้องาสีขาว งาลักษณะนี้
จะมีสีขาวนวลสม่ำเสมอเท่าๆกัน
ดูแล้วสวยงาม จึงเหมาะสำหรับ
การนำไปประกอบอาหารเพื่อ
ให้ได้ประโยชน์ในเรื่องของ
ความสวยงามและความ
น่ารับประทานด้วย
.
งาดำ ประโยชน์
งาดำ สรรพคุณ
งาดำสกัดเย็น สรรพคุณ
งาดำมีประโยชน์อย่างไร
งาดำทำอะไรกินได้บ้าง
งาดำคัวบด
งาดำคั่ว
งาดำผง
ผู้สูงอายุ
สุขภาพ
พี่ปลา healthy fish
healthy fish
health
healthy
healthy fish
healthy fish by peepla
คุณครูพี่ปลา KZitemr
.
งาขัดสีกับงาไม่ขัดสี คือ
คุณค่าทางอาหารครับ
อันนี้บอกได้เลยว่า งาไม่ขัดสี
มีคุณค่าทางอาหารมากกว่า
งาขัดสีแล้ว ลองเปรียบเทียบกับ
ข้าวก็ได้ที่ข้าวกล้องจะมีคุณค่า
ทางอาหารที่สูงกว่าข้าวขาว
ซึ่งผ่านการขัดสีเอาไฟเบอร์
ด้านนอกออกจนหมดแล้ว
งามีแคลเซียมเป็น 8 เท่าของ
นมวัวในน้ำหนักเท่ากัน จึงจัดได้
ว่าเป็นอาหารที่มีแคลเซียมสูงมากๆ
เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการบำรุง
กระดูกและข้อ หรือผู้ที่ต้องการ
ชะลอความเสื่อมของกระดูกและข้อ
เช่น ผู้ป่วยกระดูกพรุน ข้อเสื่อม เป็นต้น
.
งาดำ ประโยชน์
งาดำ สรรพคุณ
งาดำสกัดเย็น สรรพคุณ
งาดำมีประโยชน์อย่างไร
งาดำทำอะไรกินได้บ้าง
งาดำคัวบด
งาดำคั่ว
งาดำผง
ผู้สูงอายุ
สุขภาพ
พี่ปลา healthy fish
healthy fish
health
healthy
healthy fish
healthy fish by peepla
คุณครูพี่ปลา KZitemr
.
#งาดำประโยชน์
#healthyfish
#พี่ปลาhealthyfish
Негізгі бет เคล็ดลับสุดเจ๋ง !! กินงาดำอย่างไร ให้ดีที่สุด | พี่ปลา healthy fish
Пікірлер: 26