Asiri ornek aliyorum sizi, hep kendinizi gelistirmenizi ve kendinize yatirim yapmanizi, daha sonra bizimle paylasmanizi. Mukemmelsiniz. InSaAllah bende sizin gibi olurum, gerci biraz gec kalmis gibiyim ama olsun.
@AkinSaatci
Жыл бұрын
Siz daha iyi yerlere gelirsiniz merak etmeyin, ben daha doktora programıma yeni başladım bitince 45 yaşında olacağım :)))
@Titano14
Жыл бұрын
@@AkinSaatci inSaAllah
@Denizozturk779
Жыл бұрын
Yeni eğitim hayatinizda basarilar diliyorum ve yeni bilgileri sabirsizlikla bekliyorum hocam yolunuz açık olsun
@AkinSaatci
Жыл бұрын
çok teşekkür ederim
@sndsshnr7484
Жыл бұрын
Spor salonundaki hocalar bana kardiyo yap diyorlar hayır o öyle değil diye sizin söylediklerinizi söylüyorum gerile gerile😂 harikasınız hocam teşekkürler böyle muhteşem bilgiler için ♥️
@jxjxjx2475
Жыл бұрын
Öyle insanlar kaldı mı hala ya saçmalık
@Kardelen705
Жыл бұрын
Kardio da yapıyorum diyor bu videoda
@sndsshnr7484
Жыл бұрын
@@jxjxjx2475 varlar maalesef hatta bana korse poşet tarzı şeyler bile önerdiler daha hızlı etkili sonuç alırım diye
@sndsshnr7484
Жыл бұрын
@@Kardelen705 sağlık açısından tabi ki önemli benim değinmek istediğim ağırlık yerine sadece kardio yap diyorlar ikisini bir yürüt vs bile demiyorlar
@jxjxjx2475
Жыл бұрын
@@sndsshnr7484 hala ne kadar cahil insan var ya
@skop3569
Жыл бұрын
Üniversiteniz hayırlı olsun :) Video süper bir zamanda geldi benim için, hiit yapmaya yeni başladım 5 6 yıl önce de kilo aldığımda kardio ile vermiştim uzun sürede (1 yılda) yavaş yavaş ve 4 yıl falan da korudum kardioyu bırakıp daha kas odaklı ama hafif, bodyweight egzersizlerle. Sonrasında hayatın getirdikleri sebebiyle tekrar kilo aldım ve şu an eskisi gibi uzun sürede değil daha kısa sürede vermek istiyorum önceki gibi uzun süreli iradeyi korumak rutini sürdürmek şu an benim için daha zor. :) Hiit'te de zorlanıyorum verdiğim molalar hep uzun sürüyor geri toparlanıp devam edebilmek için, o yüzden sürekli bir acaba diyorum ama video bana tekrar bir motivasyon oldu :)
@Kardelen705
Жыл бұрын
Aralıklı oruç da eklerseniz sanırım hedefe hızlı gidersiniz , başarılar dilerim
@dirheinen17
10 ай бұрын
Boş yapma skob antrenman yap.
@wellbealrightl
2 ай бұрын
merhabalar hiit öneriniz var mı acaba
@ismailhakkbascetin5795
Жыл бұрын
Akın hocam çok teşekkürler bilgilendirme için ,emeklerinize sağlık ,ayrıca doktora çalışmalarında başarılar dilerim...
@inanyildirim3262
Ай бұрын
Hocam cok değerli bilgiler teşekkürler
@Azraa3883
Жыл бұрын
Hocam gerçekten videolarınızı severek izliyorum evde yuvarlak ve sıkı popo icin yapilabilicek hareketleri ve ne zaman yapilmasi gerektigini soylermisiniz lutfen..
@AkinSaatci
Жыл бұрын
haftada 3 gün gerçekten yoracak şekilde yapsanız yeterli olur
@beyzatyyyhbx8785
Жыл бұрын
çok teşekkür ederiz çok yararlı oldu. hiit yada interval egzersizi önerebilir misiniz ya da youtubedaki hiit videoları inclediğiniz/önerdiğiniz gibi önerebilir misiniz
@ELA_PKXD-272
Жыл бұрын
Akın hocam çok teşekkür ederim, paylaştıklarınız benim için çok değerli, sayenizde birçok konuda bilinçlendim.İyi ki varsınız 🙏🤗
@belginbayrak9490
Жыл бұрын
Yolunuz açık olsun Akın Hocam.harika hap bilgilerdi yine.var olun....
@AkinSaatci
Жыл бұрын
Sevgiler :)
@sukrukabacaoglu3611
11 ай бұрын
Arkadaşlar esas olması gereken vo2 max değerinizi norm tablosunda iyi bir seviyeye getirmelisiniz. Vucudunuz bu şekilde dakikada kullandığı oksijen miktarı artacaktır. Yağlar(şilomikron formu) bu şekilde oksijenin yüksek varlığında oksidasyona uğrayacaktır ve kalori alımınıda ideal oranda tutarak yağların yakımı için vucudun istediği sistem devreye girecektir . Sevgiler
@aycas.8568
Жыл бұрын
Verdiğiniz bilgiler harika, TR'de tek ama izlenme sayılarınız hiç hak ettiğiniz noktalarda değil.
@ArtokMedia
5 ай бұрын
Hergün hiit kardiyo yapsam zararlı olur mu? Çünkü bir sağlık sıkıntım yok ve daha fazlasını bile yapabilirim gibi hissediyorum.
@ENazl
Жыл бұрын
çok teşekkürler faydalı oldu :)
@twoche7768
Жыл бұрын
Akin hocam bilgiler icin cok tesekkurler...Peki her gun tum vucut calisabilir miyiz,dambil ya da kettle bell ile 10 dakika
@yalcinakdeniz8552
Жыл бұрын
HOCAM 46 YAŞINDAYIM 102 KG BIR TÜRLÜ KILO VERMİYORUM 3 AYDIR AGİRLİK KALDIRIYORUM FAKAT KILO ALMAYA VE BÜYÜMEYE BAŞLADIM HIC HOSUMA GİTMİYOR AMA AĞIRLIK ZAYIFLATIR DIYORLAR FAKAT SAHA COK YAGLANDIM NE YAPMAM LAZIM BENDE TRABZONLUYUM
@AkinSaatci
Жыл бұрын
Diyetisyen’e gidip kan testi yaptırın bence
@yalcinakdeniz8552
Жыл бұрын
Yaptırdım hocam sadece karaciğer vücuttaki yağı çok zor atıyor vücuttan yağ yakıcı ne kullanabilirim hangi marka veya ürün
@Freshzak187
Жыл бұрын
Hocam günlük kalori ihtiyacım 2307 bu kaloriden daha az kalori alırsam kilo mu vermiş oluyorum?
@dirheinen17
10 ай бұрын
sence?
@aliceinwonderland19
Жыл бұрын
Hocam daha sık video çekin de aydinlanalim lütfen 😢
@AkinSaatci
Жыл бұрын
elimden gelse her gün çekmek istiyorum :(((
@seymacamusoglu388
8 ай бұрын
Hocam videoda dediğiniz kalça egzersizleri ile ilgili video gelir mi 😅😊
@TurkishGirl57
9 ай бұрын
Hiit ne kadar süre yapıldıktan sonra ara vermek lazım? Yoksa aralıklarla sürekli mi yapmamız gerekiyor? Teşekkürler
@fatihfatih9344
Жыл бұрын
Teşekkürler elinize emeğinize sağlık hocam
@Edaayks24
Жыл бұрын
abi ben seneye yks ye girecegim. evde kendi çapımda spor yapan birisiyim ve sınav senemde de spor yapmak istiyorum ama bazen spor yaptıktan sonra hiç halim kalmıyor ve verimimi düşürüyor. 2 aydır da dogru düzgün bir şey yapmadım. yeniden başlamış gibiyim. bana önerebileceginiz bir şeyler var mı?
@tomrisyldrm2237
Жыл бұрын
bana da öyle oluyordu. beslenmene dikkat et, kendini aç bırakma ve yine çok enerjin düşüyorsa antrenman şiddetini düşür
@pinterest3844
Ай бұрын
Ayrı-ayrı kol, bacak, ve ya bel inceltme haraketleri zayıflatır mı yoksa inceltme yaşarmıyım?
@Eleaja335
Ай бұрын
👌
@sevgialtuntas3106
Жыл бұрын
Akın Bey videoları kısa tutun lütfen izlemek zor oluyor.
@AkinSaatci
Жыл бұрын
instagram da 1 dakikalık halleri var
@T3023t
Жыл бұрын
Hocam yüzme ile ilgili bir video gelir mi? Yüzme ile kas yapma yüzme ile yap yakma ilişkisi vs
@sndsshnr7484
Жыл бұрын
Ayrıca bol şanslar hocam umarım çok çok daha iyi yerlere gelirsiniz ❤
@fundaozkan8193
10 ай бұрын
Ben evde dans etmeyi çok severim. Acaba bunu kardiyo niyetine sayabilir miyim.🙈niyet ettim kardiyo niyetine dans etmeye😅
@ebrucakmakclar4545
Жыл бұрын
Akın hocam her antrenmanıma 30-40 dakikalık kardiyo ile başlıyorum genelde ip atlıyorum, bu dakikalar içerisinde 30 40 snlik zaman zarflarında hızımı,nabzımı arttırıyorum daha sonra normal hızıma dönüyorum.Her gün kardiyo yapmak kas kaybına uğratır mı?
@MehmetCan-ex1hf
Жыл бұрын
merhabalar akın bey sana önemli 1 sorum var ben erkeğim hocam boy uzamayla ilgili videolarını gördüm sana sorayım dedim ben neredeyse 15 yaşındayım ama boyum hiç uzamıyor moralım bozuluyor iyi uyuyorum iyi beskeniyorum ama boy hiç uzamıyor 154 cm civarı kötü hiçbir alışkanlığım yok sadece stresten uzak duramıyorum babamda kısa değil 171 cm civarı sence boy uzaması kaç yaşında durur ve sence boyumun uzaması için ne yapabilirim teşekürler
@osmanozdemir7795
Жыл бұрын
Akın abi ben 17 yaşındayım spora yeni başladım günlük yeterli proteini karşılıyorum ama sindirim sorunu oluşmaya başladı önceden bu kadar protein ağırlıklı beslenmediğim için sorun olmuyordu sebebi muhtemelen az sebze tüketmem ama hiç yiyemedim çocukluğumdan bu zamana kadar proteinocn detox paketi ve günlük vitamin paketini kulanmayı düşünüyorum sağlımı olumlu yönde etkiler mi acaba
@melibra7584
Жыл бұрын
İp atlama hiit olarak geçer mi
@jxjxjx2475
Жыл бұрын
Hitt şeklinde yaparsanız olur
@atthesky
3 ай бұрын
Yani? Nasil oluyor o? @@jxjxjx2475
@fuatkaptan8455
4 ай бұрын
video bitene kadar 2 sigara içtim :)
@TurkishEdition1781
Жыл бұрын
Akın hocam rejenerasyonum çok yavaş yeteri kadar proteinde alamıyorum vücuduma 72 saate kadar doms ağrılarım sürebiliyor sonraki çalışmayı ağrılar geçtikten sonra yapıyorum kasları tükenişe kadar zorluyorum dayanıklılık çalışıyorum izometrik kas kasılmlarını elimden geldiğince vücudumun yettiği kadar sonuna kadar kullanıyorum yani tükenişe kadar bir yandanda 5 dk da çıkartabileceğim max burpee sayısını yapıyorum patlayıcı güç için bu her acıktığımda karnımı doyuruyorum en azından ekmek ile bu şekilde çalışmam gelişmemi yavaşlatsa bile geliştirmeye devam eder değil mi
@vuralcimbom7919
11 ай бұрын
Kilo vermek için spora başladım başarılı da oldum ama son zamanlarda spordan sonra ölümüne açıkıyorum 😢
@lokumkedisi5405
Жыл бұрын
Diz üstünde biriken yağlar için ne yapabilirim 😭😭😭😭
@AkinSaatci
Жыл бұрын
bacak çalışalım
@mvmv2240
Жыл бұрын
Hocam 40-45 dakikalık egzersiz videolarının tamamını tek seferde yapamıyorum. Eğer 2-3 parçaya bölüp yaparsam daha az mı kalori yakarım (verim alırım) yoksa yine aynı etki eder?
@AkinSaatci
Жыл бұрын
videoları bilmediğim için bişey diyemedim
@ozlemkaya7566
Жыл бұрын
Hocam amacım sıkı bir şekilde zayıflamak Hiit egzersizlerini evde yapacağım tüm vücut güç antrenmanindan sonra yapmam doğru olurmu?
@gulmelekusta
7 ай бұрын
Merhaba 2 aydır 500 kaloriyi asla gecemeyen kısıtlayıcı diyetle istediğim kilo yu verdim simdi yediklerimi artırırsam kilo alırmıyım verdiğimi almak istemiyorum nasıl yol izleyebilirim??
@Editmixc
Жыл бұрын
Merhaba, kadınlar sizce yağ yakarak kilo vermek istiyorsa bir gün hit cardio bir gün koşu olacak sekilde mi ilerlese faydalı? Ya da onun yerine bir gün bacak diğer gün karın gibi farklı bölgeleri calıstırarak mı daha faydalı sonuclar elde eder?
@Editmixc
Жыл бұрын
Çoğu videonuzu izledim ve baya şeyi yanlış biliyormuşum çok teşekkür ederim. Cevaplarsanız cok sevinirim. Karar veremediğim icin sürekli değistirip duruyorum
@marinaivanova3450
Жыл бұрын
Merhabalar hocam sorum olacak size kaslarla ilgili hayatıma hiç sporla ilgilenmedim yuzde 54 kas oranim goruntu olarak daha belirgin olsun istiyorum ne yapabilirim?
@AkinSaatci
Жыл бұрын
Egzersizlere başlayın 👍👍👍
@marinaivanova3450
Жыл бұрын
@@AkinSaatci peki hocam kas oranim nasıl sizce?
@jeanpaulsartreninbulants2279
Жыл бұрын
Hocam kahveyi öğlen için diyorsunuz ama aç karnına Spor yapın da diyorsunuz böyle çok geç olmaz mı
@AkinSaatci
Жыл бұрын
herkesin hayat düzeni farklı tabi, kendinize göre ayarlayın. Ama ben sabah spor yapacaksam kahvemi spor sonrası içiyorum maalesef
@user-qv1hg2wu3n
Жыл бұрын
ip atlama videosuda cekermisiniz...
@hjrkahasanova3057
Жыл бұрын
Tesekkur ediyorum.Egzersiz yapiyordum ben de 1haftafir.bir gun kalca bacak bir gun karin filan.Auna kulak asdiktan sonra kardiyo ya da hite başlıycam
@AkinSaatci
Жыл бұрын
umarım faydalı olur
@meraklbagyan
Жыл бұрын
Sevgili akin kendine iyi bak 😊
@AkinSaatci
Жыл бұрын
Çok sevgiler :)
@meraklbagyan
Жыл бұрын
@@AkinSaatci ☺️
@doksanyedi6400
Жыл бұрын
Alfa bir erkek nasıl görünür diye sorsalar sizi gösteririm hocam Maşallah
@BerryGc
Жыл бұрын
Tamda nerde video derken😊
@tugceteke5931
Жыл бұрын
Bel fıtığı varsa yapabilir miyiz sıkıntı olur mu
@AkinSaatci
Жыл бұрын
youtube da fıtık ile ilgili bir videom var ona bakın ama not aldım, instagram da kısa halini de çekerim
@tulinmacan4484
Жыл бұрын
Yaklaşık 1 ay geçmiş. Cevaplar nerde?
@berrincandan4864
4 ай бұрын
🙏🏻
@yilmazsemra
Жыл бұрын
🎉🎉🎉🎉🎉
@flyfish5310
Жыл бұрын
Bence bir daha video çekme paylaşma
@AkinSaatci
Жыл бұрын
Tamam 👍
@cihangirguven8584
11 ай бұрын
E bundan sanane beğenmiyosan geç yani adam Bilgi paylaşıyor 😚
Пікірлер: 87