KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
กินไม่ถึงเพื่อสร้างกล้ามทำยังไงดี?(4 TIPS)
Күн бұрын
กินไม่ถึงเพื่อสร้างกล้ามทำยังไงดี?(4 TIPS)
Рет қаралды
13,122
TooM Style
1
1
Жүктеу
Пікірлер: 57
@ChanchaiRouengvoravit-ty9wb
2 ай бұрын
ผมป่วยเป็นมะเร็งอยู่ทำให้กินได้น้อยก็เลยต้องกินอาหารเสริมและเวย์ ก็ช่วยสร้างกล้ามได้ระดับนึงคือหุ่นลีนแต่กล้ามพอดูดีครับขอบคุณครับ❤
@TooMStyle
2 ай бұрын
เอาใจช่วยนะครับ
@stang_pt
2 ай бұрын
จิตใจแข็งแกร่งมากครับ ขอให้หายเป็นมะเร็งครับ
@ChanchaiRouengvoravit-ty9wb
2 ай бұрын
@@stang_pt ขอบคุณมากๆครับพี่ ผมปลงแล้วอายุก็จะ70แล้วคงเพียงพอแล้วแต่ผมตั้งเป้าหมายชีวิตครั้งนี้เป็นครั้งสุดท้ายแล้วว่า จะเล่นเวททุกวันไม่มีวันพักให้หุ่นสวย ศพก็จะสวยด้วย นักเรียนแพทย์จะได้ตั้งใจเรียนจากเรือนร่างของผมให้เกิดประโยชน์สูงสุด(ผมบริจาคร่างให้สภากาชาดไปแล้วครับ สู้สู้สู้ครับตัวเอง อิอิ)
@FITKitchenByPyo
2 ай бұрын
ขอให้ผ่านมันไปได้ด้วยดีนะครับ ขอให้แข็งแรงๆทั้งกายใจ
@phyratpholdech2875
2 ай бұрын
ทางผมก็คิดจะบริจาคร่างกาย แต่ศึกษาเงื่อนไขสรุปไม่รับกรณีมีโรคต้องห้าม หนึ่งในนั้นคือมะเร็ง
@ขุนพันธ์-ด2ญ
Ай бұрын
หุ่นสวยมากพี่ อกสวยมากๆคับ ซิกแพ็กก็สวยครับ
@TooMStyle
Ай бұрын
ขอบคุณครับ
@yangnot7532
2 ай бұрын
ขอบคุณคำแนะนำครับพี่ชาย
@TooMStyle
2 ай бұрын
ยินดีครับ
@จิรายุทธจิราพานิช
2 ай бұрын
คำแนะนำดีๆ ขอบคุณพี่ตูมครับ
@TooMStyle
2 ай бұрын
ยินดีครับ
@ศิริวัฒน์วันลับแล
Ай бұрын
ตรงข้ามกับผมเลย หิวตลอดลดอาหารยากมาก ผัดกะเพราอกไก่500กรัม+ข้าว500กรัม กิน3มื้อก็ได้แต่จะอ้วนขึ้น ต้องอดมื้อกลางวันกิน2มื้อพอ
@tirataisamkham6108
2 ай бұрын
กล้ามสวยมากเลยครับ
@TooMStyle
2 ай бұрын
ขอบคุณครับ
@pingac
2 ай бұрын
ช่วงนี้ ลีนสวยเลยนะครับ พี่บูม เอ้ย ตูม หยอกๆ
@TooMStyle
2 ай бұрын
ขอบคุณครับบบ
@Hellbreathe647
2 ай бұрын
Overweight มากๆ คำนวน tdee ยังไงครับ ใช้ total body weight หรือ lean body mass ในการคำนวนครับ
@TooMStyle
2 ай бұрын
Tatal ครับแต่การคำนวณต้องมีเปอร์เซ็นต์ไขมันคืดด้วยนะครับ
@Hellbreathe647
2 ай бұрын
@@TooMStyle ขอบรลคุณมากครับ
@FdCs-y8m
2 ай бұрын
พี่ตูมวันเวทเทรนนิ่ง เล่นกี่นาทีคับ?(ไม่รวมวอร์มอัพกับยืด)
@TooMStyle
2 ай бұрын
45-90ครับ
@anatib1875
2 ай бұрын
ข้าว 200g อันนี้นับข้าวสารก่อนหุง หรือหุงกับน้ำเสร็จแล้วคะ
@TooMStyle
2 ай бұрын
หลังหุงครับ
@anatib1875
2 ай бұрын
@@TooMStyle ขอบตุณต่ะ
@dewzazayolol4699
2 ай бұрын
ต่อไปขอเรื่อง โยโย่ได้มั้ยครับ ผมเคยออกกำลังกายผิดเเล้วเกิดโยโย่ ช่วงนี้กำลังเเก้ไขอยู่ เเต่ยังงงเรื่องการคำนวนสารอาหาร ต่้องกินกี่เเคล เเป้ง ไขมัน โปรตีน เท่าไหร่ อื่นๆ ผมเล่นเวทด้วย สร้างกล้ามเนื้อ อยากกู้ร่างกายกลับมาครับ หาข้อมูลเเล้วเเต่ก็ยังสับสนน
@TooMStyle
2 ай бұрын
คลิปก่อนหน้านี้ไม่นานครับได้ทำไว้นิดหน่อยครับ
@dewzazayolol4699
2 ай бұрын
@@TooMStyle ขอบคุณครับ
@บาร์เบอร์ติดเกม
2 ай бұрын
ผมกินมันนึ่งแทนข้าวดีไหมครับ
@TooMStyle
2 ай бұрын
ได้นะครับ
@มูฮัมมัดฟาฎิลล์เจะฮะ
2 ай бұрын
สูตรนี้สำหรับคนผอมจะสร้างกล้ามใช่ไมครับพี่
@TooMStyle
2 ай бұрын
สำหรับทุกคนที่กินไม่ถึงครับ
@watcheryoutube2876
2 ай бұрын
ถูกต้องครับ
@bosstaro8489
2 ай бұрын
นน. เท่าไรครับตอนนี้ หุ่นสวยมาก
@TooMStyle
2 ай бұрын
74ครับ
@นิรัชชื่นชม
2 ай бұрын
หุ่นตอนนี้โคตรเท่เลย
@cptwoody7103
2 ай бұрын
ผมลอง 2-3 มื้อกินถึง ผลคือ พุงป่อง กระเพาะขยายเหมือนคนท้องทีกล้าม 555
@cptwoody7103
2 ай бұрын
แต่ใดๆคือมันแฟ่บ ตอนเช้า
@TooMStyle
2 ай бұрын
ปกติครับทเองเข้าต้องขยายอยู่แล้วหลังกินครับ
@Bluesky-mx9bz
2 ай бұрын
กินหลายมื้อเสี่ยงดืัออินซูลินไหมน้องตูม?
@TooMStyle
2 ай бұрын
ไม่เลยครับ
@Bluesky-mx9bz
2 ай бұрын
@@TooMStyle โอเคร..ขอบคุณณนะครับ
@phyratpholdech2875
2 ай бұрын
@@Bluesky-mx9bz..เป็นไปได้ครับ ในกรณีมีกรรมพันธุ์โรคเบาหวาน อีกทั้งคนอายุเยอะขึ้น และหลีกเลี่ยงน้ำตาลสูงในแต่ละมื้อ..การกระตุ้นอินซูลินบ่อย แต่กิจกรรมทางกายไม่เข้มข้นพอ..แนะนำเจาะเลือดดู FBS เป็นระยะ
@วาลเตอร์มิตรดี
2 ай бұрын
กินเยอะแล้วหายใจลำบากกว่าปกติ ท้องป่องด้วย๕๕๕
@TooMStyle
2 ай бұрын
5555เข้าใจเลย
@dusitthonglao5916
2 ай бұрын
ผมกินเกิน555บวมจัด
@sealevil
2 ай бұрын
ทำ if อยู่จะทำได้ไหมคับเป็นคนอ้วนที่อยากลดน้ำหนักและสร้างกล้ามด้วยคับ
@TooMStyle
2 ай бұрын
ถ้ากินถึงก็ไม่มีปัญหาครับ แต่ถ้ากินไม่ถึงแนะนำให้เพิ่มมื้อครับ
@Mkil-g2r
2 ай бұрын
อยากรู้ว่าสกินนี่เเฟทควรกินยังไงเเละออกกำลังกายยังไงมากเลยครับ😅
@TooMStyle
2 ай бұрын
มีคลิปสอนไว้สำหรับskinny fatแล้วนะครับต้องสร้างกล้ามครับ
Пікірлер: 57