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/ @masakonoyurumeshi
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== 材料 ==
豆乳 500cc
きなこ 大さじ3
粉寒天 2g
きび糖 大さじ3
お好みでバニラエッセンス 3滴
== 作り方 ==
①鍋やフライパンに、豆乳、粉寒天、きび糖を入れて弱火で温めていく。この時、ヘラなどで優しく混ぜながら温める
②①にきなこを入れて粉っぽさがなくなるまでゆっくり混ぜながら弱火で温めていく
③ダマがなくなったら、お好みでバニラエッセンスを加えて軽く混ぜたら、お好みの型に流しいれる(こし器があると滑らかに)
④ 冷蔵庫で1時間ほど冷やして固まったら完成。
⑤きなこ、黒蜜をかけて食べます
今回は、卵不使用で、美味しいきなこプリンを紹介します。
きなこはタンパク質、食物繊維が豊富で腸内環境を整えてくれる効果もあります。
寒天も植物性の食物繊維がたっぷりです。
大豆イソフラボンも多く含まれてるので、美味しく食べて老化防止や美肌効果に期待しましょう♪
#腸活 #きなこプリン#低糖質おやつ
はじめまして、まさこです。いつも見てくれて本当にありがとうございます🥲
50代に入ってから、なんとなく疲れがとれない、便秘気味、虫歯など口腔環境の悪化、コレステロール値の上昇などなど、不調が続いております😭
更年期だからか!???それもあるけど😅
このチャンネルは『腸活おばさん』まさこが、100歳まで健康的に生きるために
腸活食材を使って、美味しく健康的な料理を紹介する動画です。
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Негізгі бет きなこプリン【腸活プリン】【寒天】【美肌】
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