سووا حلقة عن المغذيات الصغرى و الاحتياج اليومي لها ، او بعضها يكون موجود في اغلب الاطعمة فما يحتاج ناخذها كمكمل غذائي ، و بعض الاعراض السلبية في حال نقصان الفيتامين او زيادته في الجسم .
@Abufahadio
Жыл бұрын
والله اني انسان ما احب اسمع للسوالف الكثيره لكن انتم الاثنين بالذات احب اشوف حلقاتكم وسناباتكم وكل شي يخصكم والله حب كبيرررر لكم الله يوفقكم وييسر لكم اموركم يارب والله يسعدكم
@F_B-_K
Жыл бұрын
يعطيك العافية على الحلقة جداً رائعة سو حلقة معى احمد رياض لاعب الكاليسثنيكس نبي نجمع معلومات لأن
@GHADEER55_5
Жыл бұрын
حلقه جميله ومفيده يعطيكم العافيه 👍🏻
@bandaralasmari157
Жыл бұрын
اشكركم عالاداء العظيم اتمنى تشرحون في حلقة عن استهداف العضلات و تفصلون ب التمارين الي تستهدف العضلات لان احيان فيه ثلاث تمارين تستهدف نفس العضلة و ناس يلعبونها ع انها تمارين مختلفه ،، مثال تقول ان الظهر ينقسم ل ثلاث اجزاء الupper back و Lats و و و .. تشرح كل جزء وش التمارين الممتازه له
@SalemFit01
Жыл бұрын
هذي الحلقة اللي منتظرها من زمان
@onthebench_
Жыл бұрын
مشاهدة مفيدة وممتعة😍🧡
@Xxabo0khalid
Жыл бұрын
شيء مهم اضافة الtimestamps بمثل هالحلقات لانها تعتبر مرجعية الحين لو بس ابي اخذ معلومة اكسسوار معين واطلع لازم اتفرج البودكاست كامل
@hiba365
Жыл бұрын
شكراً إلكم كتير وحقيقة تمريني اتغير جذرياً من المعلومات اللي بتقولوها 🥺🙏🏻
@saeedmohammed4025
Жыл бұрын
حلقة اسطورية بعد طووول غياب.. و بالبركة ع الاسبونسر تستاااااااهلووووون
@AS-dw7he
Жыл бұрын
45:20 القفاز أفضل يمنع الإنزلاق ويحمي جلد الكف
@yasser_thaer
Жыл бұрын
القفاز للدلوعين
@husseinibrahim2793
Жыл бұрын
ولكم باك ابو مسعود و ابو دلحي 🔥❤️🤝
@onthebench_
Жыл бұрын
حاضرين ومشاهدة مفيدة وممتعة😍🧡🧡
@raashedal3591
Жыл бұрын
جدا الحلقه جت في وقتها ❤❤❤
@nouf9549
Жыл бұрын
سؤال/ الآن فيه تمارين ممتازة منزلية تحرك عضلات كبيرة بشكل ممتاز بنفس الوقت مثل الpush-ups و squat و plank و Double leg raises… إذا ممكن اقتراحات أكثر لتمارين منزلية مثل هذي؟ تمارين ممتازة وقوية 💪 شكراً لكم على مجهودكم ماتقصرون
@user-wg7dg8js2y
Жыл бұрын
مبدعين كالعاده🌹🌹 فعلا هذا الموضوع اللي كنت انتظره من فتره..
@Areej.MF.
Жыл бұрын
مره حلو انكم اضفتوا صور 👌🏼
@miyassardalhi7907
Жыл бұрын
موفقين باذن الله
@omarj1350
Жыл бұрын
بنسبة لركبة و مفصل الكوع انا ما اعني بألم فيها لكن تطقطق معي بعض الاحيان مع الحركة هل يحتاج استخدام الاكسيسوارات فيها في الحالة ذي؟
@HussainAli-qp3iw
Жыл бұрын
شكراً على جهودكم.. أتمنى لو تتكلمون عن استخدام الكارب سريع الإمتصاص خلال التمرين سواء كان على هيئة مكمل، او اكل طبيعي مثل التمر او الموز.. هل يفرق في الأداء الرياضي للاعب كمال الأجسام؟ هل يساعد على الريكفري؟ متابعكم من بداياتكم والمُحب لكم .. حسين من البحرين
@alisalim1863
Жыл бұрын
سؤال هل التمرين حافي القدمين له اضرار ؟ اني اتمرن ولابس جوراب قدم فقط واحس بشعور افضل عن الاحذية وانتو كرامة اخوكم من العراق 🔥❤️
@عبدالرحمنالعتيبي-ن1ش7ه
Жыл бұрын
نبي حلقة عن القوة الأنفجارية
@موسيقارالازمان
Жыл бұрын
هل فيه ذاكره لياقيه قلبيه للقاطع مثلا للي كان يجري او العاب قلبيه زي مافيه ذاكره عضليه ل لاعبين المقاومه ؟
@Kettinpvs
Жыл бұрын
نبي حلقه عن هل نقدر نزيد طولنا ببعض التمارين؟
@محمد-ت9د9م
Жыл бұрын
عودا حميدا والحمد لله عالسلامة عندي سؤال أنا مبتدئ وغالبا ما أحس ببعض العضلات الكبيرة مثل الصدر والظهر واحس الفشل العضلي اللي اوصل له للعضلات المساعدة مثل السواعد وتكنيكي صح (قدر الامكان) وفي ناس تقول لازم تحس بكل عضلة مثل ما تحس بالباي والتراي عشان تكون حفزت البناء وش رايكم؟ ونصيحتكم للي يوسوس بالتكنيك
@محمد-ت9د9م
Жыл бұрын
وليت تكون في حلقة عن موضوع الوسوسة عند لاعب كمال الاجسام بشكل عام، سواء في التمرين والتكنيك والجداول والا فالتغذية وأتوقع عندكم اطلاع كبير حكم تدريبكم لناس كثير وشكرا
@li8ill170
Жыл бұрын
حلقه اسطووووريه كنت انتظرها
@koldbolf16
Жыл бұрын
الحلقة ممتازة وشامله وعندي سؤال عن الزيادة التدريجية بالمجموعات هل اذا سويت زيادة تدريجية بالمجموعات اقدر اتعدى الحد الاقصى للاستشفاء؟
@abdulrahmanx9850
Жыл бұрын
الله يعطيكم العافيه ❤ سؤال في موضوع الشوز ، هل معناته لو اتمرن سكواد او ديدلفت او اي تمرين بدون شوز ( حافي ) افضل ؟؟ وشكرا
@BLAVk9
Жыл бұрын
السلام عليكم انا هدفي انزل دهون و ابني عضل و المدرب محدد لي 1500 سعره في اليوم بس دوامي كله حركه يعني باليوم اقل شي امشي 15 الف خطوة و لما ارجع البيت اتمرن حديد و بعدها احس بجوع قوي علما بأني قفلت سعراتي وحتى كملت احتياجي من الموية سؤالي هو هل اقدر اكل زياده لاني حرقت ؟
@dheyaalali6184
Жыл бұрын
اخيراااا منورين ❤
@fouadnr3139
Жыл бұрын
هل الحزام بيفيدني في البنش برس لان اشوف كثير محترفين يستعملونه
@nouf9549
Жыл бұрын
إذا مرونة كاحلي مو تمام، مش المفروض أشتغل عليها بدل ما ألبس شوز معين..؟ ولا الشوز هو phase مؤقت؟
@a.m.a5787
Жыл бұрын
ما تكلمتم عن الSquat pad هل تنصحون فيها او ضررها اكثر من نفعها؟
@ta4007
Жыл бұрын
انا العب push pull leg ومركب عليه 5 3 1 عاديالعب ديد ليفت وسكوات وبنش مرتين بالاسبوع
@ايادحربي-ر8ت
Жыл бұрын
هل مجموعتين للفشل العضلي في كل تمرين كافيه للبناء العضلي
@saleh834
Жыл бұрын
دخلت متجرهم بشتري ومالقيت وصف واضح للمنتجات بالعربي وبالاخير حولت على عمنا نون
متابعكم و محبكم من الاردن هل الافضل للبناء العضلي الالتزام بسعرات المحافظة ام الزيادة عليها بمقدار ٥٠٠ الى الف سعرة يوميا و سؤال ثاني هل في مؤشرات تطمني اني بزيد عضل من اسبوع للي بعده ؟
@bukhaled461
Жыл бұрын
سؤال هل صحيح ان عامة الخليجيين يعانون من نقص فيتامين دال ؟
@187aa8
Жыл бұрын
انا انام ٦ ساعات يوميًا لسبب ظروف عمل هل هذا بيأثر على المستوى اللي اطمح له ؟
@SalahGol-c3j
Жыл бұрын
الارجل ضعيفة والسعد ايضا مذا افعل❤❤❤
@suli1212man
Жыл бұрын
وانا استناهم يتكلمون عن السماعات🤡
@onthebench_
Жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@عزامالعكاش-ع9ط
Жыл бұрын
هل طبيعي انو كل مره اتمرن أرجل يستمر معي الم العضلة لمدة يومين ثالثة ؟مع العلم اني اسوي 4 تمارين فقط
@sktoonoman4329
Жыл бұрын
هذا معك نقص في فيتامين ج 43 وتمارس العاده السريه كثير وايضا في الليل تنام على بطنك وهذه يسبب لك اضرار
@Ali506Sa
Жыл бұрын
الصوت ضعيف جداً (بسماعات وداخل النادي )
@Hamza_dalhi
Жыл бұрын
🔥🔥🔥
@DN-ej5up
Жыл бұрын
ايوااااااا اعلانات وفلوس يعني
@irehq2010
Жыл бұрын
طيب؟ ترا قدمو فايده عظيمة لأكثر من فئة من حقهم ياخذون مقابل
Пікірлер: 57