بدنا حلقة مكاسره مع الابطال طاهر ووليد رسول ومشاري ومحمد وباقي الشباب
@mae83ne
Жыл бұрын
شكرا على المعلومات ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@ma8891
Жыл бұрын
شكرا على المعلومات القيمة ، تصحيح بسيط الطماط يعتبر من الفواكة وليس الخضروات
@ibrahimsharawi1628
Жыл бұрын
حلقة ممتازة مليانة معلومات مفيدة ،، شكرًا لك أنمار 🫶🏻
@kawthralshmry11
Жыл бұрын
اشكرك وربي على كمية المعلومات اللي تقدمها بذمه وضمير الله يجزاك خير ياخي تستاهل لايييييييييك 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
@Habibg37
Жыл бұрын
😅 مر ع بدايه التحدي تقريبا شهرين وأكثر ولا نزلت النتيجه لتنشيف ؟؟
@عاصم.ارطغرل
Жыл бұрын
انمار نريد تحديات مع مشاري أو أي شي المهم نريد نشوف مشاري معك
@Somebody_66
Жыл бұрын
انمار احس نفسي ودي استسلم ونزلت 7 كيلو بس ما اقدر اترك الحلويات الشبس صرت مثل المدمن خصيصا قبل النوم💔
@Hadi13_
Жыл бұрын
انصحك تستمر و تحاول تقليل بدل كيس نص كيس و هيك لحد متقطع
@hhkk2758
Жыл бұрын
احسنت كابتن
@عاصم.ارطغرل
Жыл бұрын
انمار عندي لك فكرة مقطع انت عملت تحدى ديدلفت وتحدى بنش مع مشاري والشباب لكن ماعملت اسكواد ياريت تعمل ودعم اسطوري أن شاءالله
@Ismail10-tb1ko
Жыл бұрын
انمار اتمنا ترجع فيدو فيتامينات و معادن و تسخين جسم ❤
@zXz8
Жыл бұрын
🥒الخيار🥒 و 🍅البندورة🍅 فواكة ليست من الخضار
@MunaAlsardy
9 ай бұрын
شراب الشعير الي بطعم الشعير الخالي من الكحول فيه سعرات ولا مافيه
@fareslarbaa1991
Жыл бұрын
هل يمكن الاعتماد على الخبز فقط كمصدر للكربوهيدرات
@فهدالدوسري-ح8ف
Жыл бұрын
سوي فيديو عن المكملات الي منها فايده والعكس الي مضيعت فلوس
@OshAlhrbai
Жыл бұрын
كيف اعرف احتياجي للكارب ؟ وهل الخضروات فيها سعرات ولالا واذا فيها كيف احسبها ؟
@أبراهيمالدوسري-و4ل
Жыл бұрын
لو التزمت بهاذا الكلام نصيحتي لك أبعد عن أكل الأهل طبعاً بعد ماتترك اكل المطاعم ليش عشان تقدر تلتزم
@Hi2010to
8 ай бұрын
سؤال لو كنت بس اكل فواكه بل ريجيم هو السبب عدم توفرها يعني بس هل اذا ما اكلتها ابد مرح انحف ورح تصير صحتي سيئه ؟
@البروسفير
Жыл бұрын
مقطع رائع ❤
@celinemara565
Жыл бұрын
سلام، انا اعرف انه اغلب المحتوي حقك موجه للرجال بس لو عندك اي نصايح للنسوان الى يحاولو يبنو عضل (ناقصني ٨ كيلو عضل) و احاول ابني عضل، عندي مشكلة كل ما ابحث اقراء انه لازم اكل اكل كثير عشان ابني عضل بس ما اقدرررر و معاناة مع الاكل ما اقدر اتعدا ١٢٠٠ سعره في يومي (تكفي لاحتياجي بس ما تكفي للعضل) فهل عندك اي نصايح 🥹 شكرا!
@LifeAan
Жыл бұрын
اشربي سعراتك سويي لك سموذي او دخلي اكلات تكون سعراتها عاليه وكميتها قليله، قسمي وجباتك باليوم لثلاث إلى أربع وجبات ودخلي بينهم سناكات عالية السعرات
اخوي ياكلها جدا كويسه ونصحني فيها هو يبني عضلات وبنفس الوقت يبغا ينشف
@hiba6261
Жыл бұрын
كلامك صح بس الحلويات كلنه نحبها والدايت مو يوم ويومين حتى نتركها ومناكلها الدايت ممكن يستمر لاكثر من سنة نگدر ناكل حلويات لكن من ضمن احتياجنة مثلاً قطعة صغيرة دونات او كنافة او بقلاوة قطعة متوسطة او شوكولاته تكون سعراتها معقولة مثل اصبع كندر بوينو او كتكات الحجم الصغير مرة بالاسبوع مراح تاثر بالعكس راح تخلينة نستمر اكثر بينما اذا قطعنها تماماً راح نشتاقلها ونرجع ناكلها بكميات كبيرره
@Sandy.0
Жыл бұрын
الحلويات خطر ولو الواحد بيعش نظام صحي طول العمر لازم يبتعد عن ذي الحلويات إلي كلها دهون وسعرات ع الفاضي كلامه صح لازم بالتدريج الواحد يبتعد عنه لحتى يتركها نهائي
@hiba6261
Жыл бұрын
@@Sandy.0 لا مو لازم يتركها اشياء لذيذه يتركها ليش!!؟ اذا علمود الصحة فكلشي نكثر منه يصير مضر حتى البيض والدجاج مو همه بروتين بس اذا كثرنا منهم راح يضرون اكثر مما ينفعون
@حسينالحمدان-و9ه
Жыл бұрын
السلام عليكم كابتن انمار مافي عرض العيد
@zizi3191
Жыл бұрын
طيب لو ابغى ازيد وزني بطريقه صحيه كيف
@اويسالسيد-ث4غ
Жыл бұрын
انمار يعطيك العافيه بدنا حلقه عن البروتين المكمل الغذائية الكريتنين وكيف اعرف المنتج هذا كويس ولا وكمان وصفات ممكن نحط معها البروتين يسعدك يارب
@سارهالشريفالشريف-ض9ك
Жыл бұрын
😂لا اله الا الله
@ThamerAlhassan-h9u
Жыл бұрын
لك فيديو قبل فترة تقول انو الكورن فلكس عادي تاكلوه و ينفع للدايت و ذحين تقول انو ما ينفع ممكن تشرج زيادو لو سمحت؟
@yazeedcr77
Жыл бұрын
غريب الصراحة انا مشترك ببرنامجه وحاط لي بالنظام خير اني اكل كورن فلكس! وهنا يقول لا تأكلوه
@محمد-ز6ح8ط
Жыл бұрын
البيض المقلي هل هو مفيد
@جسربريطانيا
Жыл бұрын
بزيت صحي زيت زيتون زيت اللوز زيت السمسم
@NuorMohamed-pf9ug
Жыл бұрын
وين اكتب هالموقع
@عبدالعزيزتوفيقالعماري
Жыл бұрын
بالنسبه للدهون البنات يكون عندهم دهون اكثر افضل لهم ولهرموناتهم انا الرجال عادي اذا الدهون كانت قليلة
@Letg-b1u
Жыл бұрын
وحش كابتن
@jawalwathaker
Жыл бұрын
دع أصابعك تشهد لك وأكتب ماتؤجر عليه 💬
@georgeauwesha4385
Жыл бұрын
حبيبي كابتن انمار كيف اتواصل معك عندي صور قبل وبعد من يوم الي شتركت معك غير حياتي كيف ابعثلك الصور
@anmarfit
Жыл бұрын
يا هلا فيك ارسلي هيا على الايميل anmarfit@gmail.com
@ahmadha2245
Жыл бұрын
فينا ناكل بيض مسلوق كل يوم او لا اتمنا ترد
@draculatf6672
Жыл бұрын
البيض كتير صحي واضل خيار للافطار صراحة وممكن التأكد من مصادر وبحوث بس بكمية معقولة حسب احتياجك اليومي او ل 3 بيضات يوميا امن وممتاز
@ahmadha2245
Жыл бұрын
@@draculatf6672شكرا
@ashrgawy4788
Жыл бұрын
كيف الكورنفلكس خيار سيئ وانت حاطة من ضمن الخيارات في انمار فتنس
@draculatf6672
Жыл бұрын
في منه بيجي صحي بس اذا عندك نسبة دهون عالية كله والمهم والاهم من كل هاد حتى لو كان صحي لكن فوق الاحتياج اليومي ما حتبين النتائج
@mohammedsaad3268
Жыл бұрын
سؤال. لو سمحت ي كبتن انمار جالس على قلبي من زماان انت الحين مدرب ولاعب كامل اجسام طيب ليش جسمك مو باين عليه البروز العضلي زي الاكتاف والصدر والذراعات يعني ليش مافي شكلي عضلي لجسمك جسمك باين وكأنك مو لاعب كمال اجسام
@عبدالعزيزتوفيقالعماري
Жыл бұрын
انا اشوف مو لازم نقطع هاذي الأشياء اذا نبغي ننحف عادي ناكلها ونحسبها ضمن احتياجينا وخلاص ، وصلت لجسم حلو وسكس باق واكل حلويات وكورنفلكس بس من ضمن احتياجي
@alrseni
8 ай бұрын
يعني ماناكل مقليات وانت تعرض وجبات من كنتاكي للدايت جاني لاق 😅😅
@الباديالبادي-ق1غ
Жыл бұрын
انا ما صرت اشوف السعرات كثر ما اشوف سعر المنتج الاكل الصحي غالي جدا الي يهمني اكل يخليني اعيش ورخيص ويمدني ب الطاقه بس ف أنمار لو سمحت لما تتكلم ف هذي المواضيع لا تعم على كل الناس واختار أصناف صحيه ورخيصه إذا تعرف
@القرآنحياه-ق6غ
Жыл бұрын
قلت ٣٥الى٤٠غرام المكسرات للبنات ....و ش قد بالكوب؟؟؟
@draculatf6672
Жыл бұрын
بيقصد 40 غرام دهون من احتياج اليومي مو مكسرات يعني مثلا 2 كاجو او 85 غرام كاجو بس ممكن مصادر مختلفة
@bonagameel7266
Жыл бұрын
أنا بطلت خبز من شهرين كمية الاكل قلت سرعة الشبع ارتفعت والقولون افضل كثير حتى عملية الهضم واحساس الخمول بعد الاكل اختفئ😅
@ageeli2030
Жыл бұрын
طيب الخبز الاسمر والبر عادي؟
@bonagameel7266
Жыл бұрын
@@ageeli2030 إذا ما تستغنى عن الخبز اى افضل الأسمر خد النوع الخيف دائما ذي التوست والتروتيلا مع كمية بسيطة مع الوقت حتشبع باقل كمية
@old.7864
Жыл бұрын
اول تعليق❤️😂
@zaidreyli9495
Жыл бұрын
❤
@abuhussn
Жыл бұрын
نبي كود خصم للاشتراك
@Abadyalshaeir
Жыл бұрын
اذا تبغا تنحف لازم تاكل خومسومية سوعرة
@celinemara565
Жыл бұрын
🙄ميضحك
@محمدالبيتي-س2م
Жыл бұрын
ليش فيديوهاتك اغلبها كيف تنحف بدل ما تكون كيف تسمن
@فارسالفارس-ب6س
7 ай бұрын
في كل مقطع كلامك يختلف عن المقطع الاخر
@UmiakramAkram
Жыл бұрын
😁😍😍😁❤️❤️❤️👍👍👍
@qusai_7amedah65
Жыл бұрын
اول
@-qq2ue
Жыл бұрын
طيب ليش انت ما تطبق نصايحك 😏ارحم كرشتك وديدك الطايح مسوي فيها خبير على راسنا
@celinemara565
Жыл бұрын
😭الرجال كمان طلعو يغارو
@-qq2ue
Жыл бұрын
@@celinemara565 دقيقة دقيقة اغار من ايش🤣🤣🤣؟؟؟؟من معلوماته اللي جايبها من قوقل ولا من جسمه المترهل😂؟لا تفشلين نفسك قالت ايش قالت اغار
@celinemara565
Жыл бұрын
@@-qq2ue لو ما تغار متعب نفسك و داخل قناته و بتشوف معلوماته و جسمه و فوقها داخل تحط تعليقات ليه؟😭 حقد و غيرة الفففف
Пікірлер: 103