חובה לשתף עם כל מי שאתם מכירים. זה יסדר לאנשים הרבה בראש.
הקישור לאתר ורכישת הקורס שישנה לך את האימונים.
levysfit.com
פנו לתומר לאימונים אישיים ב
tomerr_levy
או לאורן לתכניות אימונים:
oren_levy1
תוכלו לתמוך בנו ולהצטרף למועדון הערוץ כאן:
/ @levysfitness
אין להתייחס לסרטון זה כעצה בריאותית אישית,
הסרטון למטרת בידור בלבד.
כל צופה מוזמן להתחיל תהליך כושר ותזונה עם איש מקצוע!
חשוב לציין שאין לנו שום עניין אישי ומעולם לא היה עניין אישי עם אף אחד שמוצג בסרטונים שלנו.
אף חברת חלבון שמוצגת לא קשורה לסרטון.
תמיד תמיד התגובה היא אך ורק לטענות. לא על בן האדם.
מוזמנים לפנות אלינו ממש כאן ב
levysnut@gmail.com
לגבי תפריטי תזונה אישיים!!!
וחברים המטרה הבאה שלנו זה 250 אלף רשומים!!!
כל מה שאתם צריכים לעשות:
1.להירשם לערוץ ולהפעיל את הפעמון
2. לתת לייק לסרטון
3. להגיב למטה כשסיימתם, אנחנו בודקים את זה!
היום אנחנו הולכים לדבר על משהו שביקשתם כל כך הרבה ורצינו לדבר עליו במשך המון זמן, וזו חד משמעית הבקשה הכי גדולה שלכם - שנעשה בערוץ!
ולא רק זה אלא גם באינסטגרם ובכל מקום ששאלתם אותנו עליו - איפה בונים יותר שריר? עם קצת חזרות והרבה משקל או קצת משקל והרבה חזרות?
ומה יקרה אם נתאמן כמו גוקו?
בדיוק חזרנו מהבסיס התגייסנו בכדי להעביר לחיילים מערך שלם של אימונים והרצאות מבוססות,
לאחר מכן ראינו סרטון של בחור שמבצע 105 חזרות למתח, ישר זה הזכיר לנו את האימונים המפרכים שגוקו העביר בחללית בדרך לכוכב נאמק שבהם היה עושה חזרות ללא סוף.
אבל האם שווה להתאמן לפי הפרוטוקול הזה? (קצת משקל והרבה מאד חזרות)
או שכדאי להתאמן לפי הפרוטוקול ההפוך (קצת חזרות עם הרבה מאד משקל)
נדבר בדיוק על זה כולל על - מאיזו חזרה כבר פחות נמקסם בניית שריר.
** ברפרנסים יש הערות שווה לקרוא.
הערה אישית שלנו: מאד קשה לנו לשבת בצד ולראות באופן כללי - טענות שגויות או מהצד, ולכן כך גם אנו פועלים ותמיד נפעל.
כמו כן תמיד אנחנו "תוקפים" אך ורק את הטענות/המעשים(בהנחה שחורגים מקו האתיקה) של אותו אדם ולא את האדם עצמו.
_____________________________________________________
שתפו עם 3 חברים או הורים שהסרטון הזה מאד יעזור להם!
תעבדו נכון וחכם ולפי האנטומיה!
מוזמנים לפנות אלינו באינסטגרם לתכניות אימונים ואימונים אישיים שיסבירו לכם בדיוק את זה! ונתראה רביעי הבא ב 14:00!
אל תשכחו להירשם לערוץ שלנו וללחוץ על הפעמון!
תנו לייק ושתפו :)
עקבו אחרינו וצרו איתנו קשר!:
פייסבוק - / levysfit
אינסטגרם - / levysfitness
לפניות עסקיות בלבד:
oren743levy@gmail.com
_____________________________________________________
כרגיל, נדבר על כל טענה וטענה ונבסס אותן על פי מחקרים איכותיים
(מטא אנליזות או מחקרי RCT PC DB - אם וכאשר יהיו)
רפרנסים (לאו דווקא לפי הסדר):
כיום אנחנו יודעים שאפשר לבנות מסת שריר זהה פר סט בממוצע עם 6 ו35 חזרות:
pubmed.ncbi.nl...
כל עוד מגיעים לכשל או עוצרים חזרה 2 לפני:
pubmed.ncbi.nl...
תרגילים שונים עם משתתפים שונים יכולים להביא מספר חזרות שונה:
www.ncbi.nlm.n...
pubmed.ncbi.nl...
למה הרבה חזרות זה פחות אידיאלי למקסם בניית שריר:
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
שוני אינדבידואלי בבניית שריר במספר חזרות שונה ** הערה לגבי הציון של המחקר בסרטון:
זהו המחקר היחיד עד היום שבדק מדידה ישירה של שריר שבה נראה הבדל אינדבידואלי בין אנשים מבחינת חזרות שונות.
המחקר מאד איכותי מכיוון שהשיטה היא תוך נבדקית (WITHIN DESIGN):
pubmed.ncbi.nl...
רפרנסים שלא הופיעו כאן ניתן למצוא על המסך.
Негізгі бет Спорт כמה שריר נבנה אם נתאמן כמו גוקו?! (מפתיע!)
Пікірлер: 252