Die erste Dehnübung der vorderen Oberschenkelmuskulatur dürfte für Arthrose-Betroffene aufgrund der Beugungsschmerzen kaum möglich sein. Die junge arthrosefreie Frau im Video macht das natürlich sehr gut.
@NIAXMO
8 ай бұрын
Vielen lieben Dank für die guten Tipps. Mein Knie hat Arthrose Grad4 und ich trainiere jeden Tag, damit das Knie beweglich bleibt. Das was sie gesagt haben, setze ich seit langem um und es hilft mir sehr. Danke 🙏
@DoktorWeigl1
8 ай бұрын
Freut mich das Ihnen das Video gefällt 🙂
@rudidanner1136
10 ай бұрын
Roland Liebscher hat hierzu das beste Wissen und Erfahrungen, auch ein Buch geschrieben und Vorträge.
@bibistaufi2653
2 жыл бұрын
Vielen Dank für das aufschlußreiche Video !! Mir wird von vielen Seiten zur Op geraten, also zum neuen Kniegelenk.. Da ich aber ein aktiver Mensch bin, möchte ich durch viel Bewegung und eben ihre speziell empfohlenen Übungen die Op umgehen. Liebe Grüße aus der Nähe von Bonn
@airsteve65
4 жыл бұрын
Es ist sicher Hilfreich noch zu den Kniebeugen zu ergänzen, dass dabei der Po, also der Cluteus Maximus aktiviert und trainiert werden soll, also diesen Muskel dabei bewusst anspannen und aktivieren, denn nicht nur der Oberschenkelmuskel soll die ganze Last aufnehmen, sondern der Größte Muskel im Körper, also der Cluteus Maximus stabilisiert das Becken und ist für die Bewegung des Femur (Oberschenkelknochen) verantwortlich. Der Einsatz des Po,s bei dieser Übung, oder auch beim Treppensteigen nimmt die Schmerzen im Knie auch bei Arthrose.
@erikaschmidt7800
2 жыл бұрын
Dankeschön sehr hilfreich für mich
@rosemariemueller9485
5 жыл бұрын
Danke an Dr. Weigel für seine verständlichen Erklärungen.
@renatehinz2614
6 жыл бұрын
Ein wieder sehr gutes Video von Ihnen. Ich kann viel daraus lernen und verstehen. Sie Beide erklären das wirklich hervorragend. Vor allem geben Sie viele Informationen rund um das Thema Kniearthrose. Sehr sehr gut...
@larissaaurore
3 жыл бұрын
Könnten Sie ein Video über "Flexion-Extension 150-0-0", also etwas in dieser Richtung, ich verstehe nicht, deswegen. Ich bedanke mich schon im voraus.
@4Lagoon
4 жыл бұрын
Sehr überzeugend !!Was aber wenn der Gelenkspalt fast verschwunden ist ? Hoffnung auch dann ??
@rudidanner1136
10 ай бұрын
Dann geht nur OP für künstliches Knie.
@lakushiragu3920
5 жыл бұрын
Thankyou Sir very useful Videos
@petifon3093
Жыл бұрын
Muss ich leider auch zustimmen: beide Übungen sind so nicht ausführbar, präventiv sicher super aber bei stärkeren Einschränkungen ist das eher demotivierend.
@silviasommer6115
Жыл бұрын
Diese übung ist bei knieschmerzen gar nicht möglich!
@heikebarbara7591
Жыл бұрын
Gilt das hier alles inkl Übungen auch für Arthrose hinter der Kniescheibe?
@heidemarieblothe5544
Жыл бұрын
Oh du liebe Zeit,das kann ich nicht, weil mein Knie sehr geschwollen ist. Diese Übung ist für Schmerzpatienten nicht geeignet.
@gudrunpschierer1045
3 жыл бұрын
Ich habe seit 5 Juni schmerzen nach einer Wanderung, ich kann nicht in die Hocke gehen ständig schmerzen, war schon bei verschiedenen Ärzten fast alle wollen nur operieren ich versuche es zu vermeiden, phys. hat nichts gebracht , jetzt versuche ich mit Akupunktur was mir ein Orthopäde geraden hat, ich bewege mich den ganzen Tag, Radfahren geht ohne schmerzen, was kann ich noch tun ?
@rudidanner1136
10 ай бұрын
Liebscher kontaktieren. Schmerzspezialisten. Auf KZitem viele Übungen fürs Knie.
@NayalaYogaGabriellaAdora
3 жыл бұрын
Bitte beachten: Bei aktivierter bzw. entzündlicher Arthrose funktioniert das nicht!!! Da geht teilweise nicht Mal mehr das sonst sehr empfehlenswerte Ergometer Training. Dieses Video bezieht sich auf erste Beschwerden bzw. Hinweise, wie Dr. Weigl im Titel sagt. Übrigens auch bei Liebscher & Bracht wird der Hinweis versäumt, dass die Übungen eher präventiv bei ersten Anzeichen wirken. Achtet unbedingt auf eure eigenen Grenzen (Schmerzen, anschließende Reaktion). Gelenke sanft bewegen und Dehnen ist dennoch wesentlich, auch der Adduktoren und Abduktoren, also die Innen- und Außenseite der Beine. Probiert die Faszienrolle aus, wenn die Übungen nicht mehr ausführbar sind. Ich spreche hier aus eigener Erfahrung mit Kniescheiben- und Kniegelenks-Arthrose, auch als achtsame (Yoga-) Therapeutin. Nachdem ich die Therapieleiter inkl. Pharma, Akkupunktur, Hyaluronsäure, ACP etc. ohne Erfolg durch hatte und weder im Internet noch bei Physiotherapie, geschweige denn den meisten Ärzten eine adäquate Empfehlung gefunden habe, habe ich selbst ein sanftes "Training" entwickelt. Gepaart mit Neuraltherapie ist eine OP (Mikrofrakturierung, AMIC) inzwischen keine Option mehr. Bei Interesse gerne melden. Geht alles auch Online. Alles LIEBE in die Runde, Gabriella
@petifon3093
Жыл бұрын
Bist du die Gaby, die Seniorenyoga hier bei YT eingestellt hat? Wenn nicht, hätte ich Interesse an DEINEN Übungen/ Therapie. Die Knieyogaübungen der "Yogagaby" mache ich seit dieser Woche täglich
@mheidi2899
6 жыл бұрын
Das sind aber préventive Uebungen. Mit Arthrose kann man diese gar nicht mehr so machen.
@margaschmidt7999
4 жыл бұрын
Ich dehne jetzt einfach ,fing an mit extrem Schmerzen ,jetzt iist schon besser geworden 😉 Von den Ärzten erfährt man eh nix ,Hauptsache der Patient ist schnell wieder raus 😉🤷 Übungen von Bracht ,retten vieles ! Auch zu empfehlen (die Arthroselüge ) 😉😉😉😊
@NayalaYogaGabriellaAdora
3 жыл бұрын
Stimmt, Heidi. Vor allem bei aktivierter bzw. entzündlicher Arthrose gar nicht!!! Da geht teilweise nicht Mal mehr das sonst sehr empfehlenswerte Ergometer Training. Das wird auch bei Liebscher & Bracht versäumt. Bitte unbedingt auf die eigenen Grenzen (Schmerzen, anschließende Reaktion) achten. Gelenke sanft bewegen und Dehnen ist dennoch wesentlich, auch der Adduktoren und Abduktoren, also die Innen- und Außenseite der Beine. Ich empfehle, die Faszienrolle zu nutzen, wenn die Übungen nicht mehr ausführbar sind. Ich spreche hier aus eigener Erfahrung und als (Yoga-) Therapeutin. Habe hierzu ein sanftes "Training" entwickelt. Bei Interesse gerne melden. Alles LIEBE, Gabriella
@margaschmidt7999
4 жыл бұрын
Knieübungen auf dem Stuhl finde ich gut,sooo und jetzt gibt's ein Fussbad mit Meersalz ,Rosmarin ,Honig u.u.u.😉😉😉😉😉💃
@karlsquell2853
6 жыл бұрын
Vielen Dank für Ihre informativen Videos. Nach immer wiederkehrenden Knieschmerzen war ich vor Weihnachten beim Physio, seine Diagnose: weicher Knorpel hinter der Kniescheibe. Er hat mir Hyaluronsäure gesprizt und hoffe, dass es sich jetzt bessert. Ist das eine Vorstufe von Arthrose? Die Beschwerden treten nach Belastung auf (längere Spaziergänge oder walken).
@jupvan
5 жыл бұрын
Karl Squell so wird natürlich nur das Sympthom behandelt. Man sollte schauen ob die Fehlbelastung von den Füßen oder der Hüfte kommt. Schlechte und unfunktionelle Füße hat fast jeder , durch zu enge Schuhe mit Fußbett oder Einlagen. Die Muskeln im Fuß verkümmern so und man hat einen Plattfuß und dadurch Kippt das Knie ein. Tägliches Training kann das fast immer beheben. Die meisten sind nur zu bequem und haben dann irgendwann nur noch die Option künstliches Gelenk und das freut die Orthopäden 😉 Und Schmerzmedika ente würde ich versuche nie einzunehmen. Besser eine grundlegende Ernährungsumstellung .
@DDDDDDDAAAA
5 жыл бұрын
@@jupvanKlingt echt gruselig, sollen wir jetzt alle ohne Schuhe rum laufen oder in zu großen Schuhen mit denen man dann erst recht runterfällt oder wie? Sowas lese ich zum ersten mal.
@jupvan
5 жыл бұрын
Son Goku Schau mal bei dem Kanal von Strong & Flex rein, die behandeln seit Jahren das Thema Barfußschuhe und zeigen viele Übungen für die Füße. Son Goku trainiert doch auch oft barfuß 😬
@rudidanner1136
10 ай бұрын
Arthrose hat 4 Grade. Also von beginnender bis schwerer Arthrose.
@ellabefus5310
4 жыл бұрын
Oi..oi. Die zweite ÜBUNG..MIT KNIE ARTROSE.. IST NICHT MÖGLICH...60+
Пікірлер: 35