Koşu 101 serisinin ilk bölümünde Koşu Antremanlarında çok önemli olan 5 maddeden bahsettim. Serinin devamında koşu ile ilgili birçok konuyu maddeler halinde konuşacağız.
00:13 - K1: Kilometrelerinizin Büyük Çoğunluğu Kolay Hissedilmelidir
00:51 - K2: Kolay Efor Koşularınız Gerçekten Kolay Olmalıdır
01:36 - K3: Kilometreleri Derece Derece Artırın
02:24 - K4: Üçü Hedefleyin
03:47 - K5: Her Zorlu Veya Uzun Koşunun Ardından En Az Bir Kolay Veya Dinlenme Günü Geçirin
Instagram: / denizkalibci
Twitter: / denizkalibci
Video Edit: @EylemPlani
Негізгі бет Koşu Antremanının 5 Altın Kuralı - Koşu 101
Пікірлер: 15