Комплекс для нижніх кінцівок або підготовка до повздовжного шпагату.
Це відео для підготовлених і мотивованих.;)
Рівень складності я підвищила, тому будь ласка оцініть адекватно свою фізичну підготовку перед тим, як починати виконувати данне тренування.
На відео запропоновані вправи в прогресії, але для початку можна зупинитися і на першому варіанті. Дивіться самі.
Виконуємо по 12-16 повторень, кому замало збільшуємо кількість повторів або робимо декілька підходів. Темп комфортний, амплітуда допустима (можна працювати на збільшення), статичні пози по 30с - 1хв.
Враховуйте свої обмеження і можливості перед початком тренування.
Відмінних результатів!
#fitness #українською #тренування #online #вправи #тіло #фітнес #stretching #стретчинг #шпагатдома #шпагат #онлайн #stretchingforgymnastics #stretchingexercises #stretch
Негізгі бет Спорт Комплекс для нижніх кінцівок | Підготовка для повздовжного шпагату | Шпагат @SweetTrainingFit
Пікірлер