Таймкоди відео: 00:00 - про що ефір 00:40 - що таке компусивне переїдання 03:10 - що робити після компульсивного переїдання 05:12 - українці тривожна нація 08:00 - чи є сенс вчитися контролювати тривогу 09:24 - що пробуджує компульсивне переїдання 10:55 - гарні та погані емоції 11:12 - як зрозуміти, що це саме компусивне переїдання, а не просто переїла 12:50 - втрата контролю чи свідомий вибір 14:09 - нічні компульсії 14:40 - що робити після переїдання 19:31 - вправи на дихання 24:28 - як навчитися розмовляти з собою 27:40 - скільки часу потрібно, щоб навчитися корисній дії 29:55 - розлад харчової поведінки 31:52 - правильне харчування людей з компульсивним переїданням 36:00 - три китайських попередження 37:40 - що таке психічне здоров'я 37:57 - я переїла вчора, що робити 41:01 - вправа, щоб приборкати бажання їсти 45:50 - чому здається, що хтось за мною слідкує, коли я переїдаю? 48:04 - що таке емоції 48:56 - чи можна приборкати компульсивне переїдання самостійно 51:05 - чим старше людина - тим складніше змінити звичку 53:25 - чому стискає горло
@svetlanakuzina8779
7 ай бұрын
Неймовірнией ефір🔥🔥🔥🔥я в захваті!подивилась на одному диханні. Аніта,Ви шикарна! Гостя шикарна!! Тема про «я-остання буква в алфавіті» це про моє дитинство!!! Аааа…батько так казав весь час.і я цю тему пропрацьовувала на сесіях з психологом)) Нарешті,я багато чому навчилась і трохи вести діалог зі своєю внутрішноью дитиною і бути не мачухою з нею,а люблячою мамою.та ще робити не переробити💥💥💥і це мене дуже надихає,тому що потім легше і приємніше жити у такій гармонії з собою. Мені 50 років і я дуже вдячна за час в якій я живу-є інформація,є спеціалісти,які допомагають тобі змінювати твоє життя на краще!! Велике дякую за це інтервʼю і такий шикарний украінський контент🔥🔥🔥🔥🔥🔥
@lesiamotashko
Ай бұрын
Найкращий ефір, який я чула на дану тему🩵 Дякую за вклад своїх ресурсів🙏🏻
@ОленаБушевська
3 ай бұрын
Дякую за чудовий ефір!
@innaparkhomenko911
3 ай бұрын
Дуже корисне відео, дякую вам!!!!
@annakulyk9644
7 ай бұрын
Дякую, дуже корисний ефір. Аніта, Ви даєте багато цікавої та корисної інформації і не тільки для здоровʼя і класного вигляду, а ще змушуєте замислюватись і дивитись вглиб і розкривати в собі красиву і щасливу жінку. ❤
@katerynalapko5899
7 ай бұрын
Дякую, неймовірно цікава бесіда.
@Anitasporty
7 ай бұрын
дякую! в цей четвер буде ефір з флебологом
@tanyalei8939
7 ай бұрын
дякую за цей ефір) корисно, насичено, зрозуміло. Але підозрюю, що його потрібно буде кілька разів в майбутньому ще переглянути для більшої усвідомленості! Ще раз дякую, ви чудові!!!
@светланабургун
7 ай бұрын
Аніта, ви молодчинка, що робите корисні ефіри. Дякую ❤
@Anitasporty
7 ай бұрын
Дякую ❤️ сподіваюсь це стане в нагоді і дороже зробити життя трохи краще ⭐️
@ekaterynaalekseeva5607
7 ай бұрын
Дякую за ефір❤️, чудовий і дуже корисний. З початку війни я набрала 10 кг, які поки не можу скинути, бо як тільки виникають стресові ситуації, я їх заїдаю. Тільки їжа мене заспоковує, працюю над цим, бо все в голові.
@Anitasporty
7 ай бұрын
Я вірю, що у вас все буде добре!
@war_of_spring
7 ай бұрын
Круто! Скільки важливої інформації. ❤ Дійсно бувають моменти відключки 😮
@ЮлияРинкевич
5 ай бұрын
Просто неймовірно! Як то кажуть, все геніальне -просте! Чи щось в цьому роді) Дуже круті поради та пояснення!!! Я в захваті. Після цього ефіру у мене добавлись психологічні інструменти для покращення та розуміння себе!) Дівчата - ви круті! Дякую ❤️
@nataliiapotapchuk6861
7 ай бұрын
Дякую! Чудова гостя, стільки всього цікавого розповіла. Ми - це не наші думки і ми - це не наші емоції. Про це прям хочеться більше дізнатися, як це працює і як зупиняти карусель негативних думок і негативних емоцій❤
@zinaidadz3990
5 ай бұрын
Щиро дякую за цікаве та дуже актуальне для мене відео! Для мене це велика проблема, з якою нажаль я не можу впоратись😢
@MelaniyaD
7 ай бұрын
Така красива жінка. Багата і грамотна українська - дуже приємно дивитись і слухати! ❤ Дякую за ефір!
@Anitasporty
7 ай бұрын
Дякуємо
@таняБондаренко-н3ь
7 ай бұрын
Дякую. Чудовий ефір, я насміялася, бачила себе в багатьох ситуаціях. Дуже класнюча гостя!!!
@Anitasporty
7 ай бұрын
Дякую.
@НаталияКулакова-т8б
7 ай бұрын
Дякую! Чудовий ефір, багато моментів стали зрозумілими
@Anitasporty
7 ай бұрын
Дякую за підтримку корисних відео в Ютуб.
@НаташаПанасюк-к5п
4 ай бұрын
Який чудовий ефір! Слухаю запис, готую сніданок з додатку wow body ❤
@Anitasporty
4 ай бұрын
Це чудово! Приємного!
@КатеринаЛіньова
5 ай бұрын
Ефір дуже корисний! Дякую! Особливо за пояснення, як працюють запропоновані методи самодопомоги👍
@Karetina_Shi
7 ай бұрын
Цей ефір неймовірний, його треба слухати декілька разів щоб усвідомити кожне слово. Бо він не тільки про переїдання, компульсивність її зараз так багато, перфекціонізм, не бути собі катом, розмова із собою, сбереження своєї внутрішньої дитини. Взагалі про любов, турботу до себе, прийняття себе, різні емоції та почуття. На своєму прикладі скажу, я постійно вимагаю від себе знову і знову, краще і більше, забороняю жорстко. І якщо не дай Боже хоч раз оступилась або зробила помилку, перетворююся на того самого ката для себе. А коли здобуваю нових корисних звичок, коли навчаюся новому, коли все виходить , ніколи не хвалю себе, а сприймаю як належне. Типу ось тут ти була норм.))) Аніта, безмежно вдячна за цей ефір🙏🙏🙏
@Anitasporty
7 ай бұрын
Дякую! Ви у себе єдина та найкраща, знайте про це.
@amare7039
7 ай бұрын
Дуже корисне відео. Багато нового дізналася, наприклад як справлятися з переїданнями❤
@Anitasporty
7 ай бұрын
дякую! в цей четвер буде ефір з флебологом
@tamaranatk12
5 ай бұрын
Дуже корисні питання підняті і також корисні практики. Дякую! ❤
@ОленаБор
5 ай бұрын
А я зриваюся після роботи. Прям відчуваю що мені потрібно з'їсти чогось жирненького, а потім солоденьким заїсти. Я прям чітко розумію, що це від втоми. Але ж перше, що ти робиш після роботи це їси, потім вже відпочиваєшь, не навпаки. Тому це гарний спосіб зняти стрес накопичнеий за день))
@ОксанаБерезова-и7в
6 ай бұрын
Дівчата,ви класнючі❤❤❤❤
@marynaalkhiteeb8589
6 ай бұрын
Аніто, дякую за ефір! Дякую за таку неймовірну гостю. Хочеться обійняти кожну, яка проходить важкий етап у житті.
@АняКолодий-ь7л
7 ай бұрын
Дякую за ефір.
@Anitasporty
7 ай бұрын
Дякую за підтримку корисних відео в Ютуб.
@yunak5639
5 ай бұрын
Дякую! Дуже корисний ефір! Почула відповіді на питання які мала ❤
@OlenaOlena-v5q
5 ай бұрын
Дякую! Ефір супер! Залишилося опанувати методи😊
@ОльгаЯсинская-т3ю
7 ай бұрын
Аніта, це був етер на мільйон, дякую вам і Вікторії ❤ Це було так тепло і з любовʼю Цікавить тема : як прийняти нову реальність, невідворотність деяких подій; як не застрягати в цьому стані «вже ніщо не має сенсу», майбутнє невідоме.
@Anitasporty
7 ай бұрын
Дякую вам за коментар. Це реально надихає мене робити ще більше ефірів.
@ОксанаЛавринюк-ц8н
7 ай бұрын
Аніта, дуже-дуже дякую за таку важливу зустріч з Вікторією! Це надзвичайно важлива тема. А Вікторія Професіонал з великої літери . Будь ласка, організовуйте такі зустрічі. Це надихає і є розуміння, що вихід є з любої здавалася б безвихідної ситуаціі. Година пролетіла як 5 хвилин❤❤❤
@Anitasporty
7 ай бұрын
Дякую за такі щирі слова
@ДарьяС-в6о
7 ай бұрын
Дякую за такий корисний ефір! дуже цінно!
@Anitasporty
7 ай бұрын
Дякуємо за коментар
@АннаАтаманюк-м5и
5 ай бұрын
Дякую
@oksanashevchuk4386
7 ай бұрын
Погоджуюся, що ми більше тривожні. Зараз за кордоном, здивована була спочатку, що всі спокійні і нікуди не спішать. А у нас треба скрізь бігати, все встигнути….
@SamsungSamsung-lg6bo
7 ай бұрын
Ефір - ТЕРАПЕВТИЧНИЙ! ДЯКУЮ!❤❤❤
@Юля-р8й5с
7 ай бұрын
Неймовірний ефір! Дякую за контент українською мовою! Намагання спілкуватися з внутрішньою дитиною завжди завжди закінчується сльозами .
@olga.kvitko7
5 ай бұрын
Дуже дякую, супер ефір, дуже сподобалась розмова із внутрішньою дитиною, спробую обов’язково, бо сама звикла дітям все пояснювати на словах, без рук, а лише говорити говорити з ними, поки аж язик заболить) тому спробую і на собі, бо в мене точно бували ці імпульси і хочу змінити це і більше не знати цього на практиці, а лиш в теорії 🤗🥰
@ЮліяБерчук-е2у
6 ай бұрын
Дякую! Класний ефір!
@lyubovharkusha2491
7 ай бұрын
Закохалася у Вікторію, її мову та професіоналізм👏❤️ (Аніта, в тебе закохана дуже давно😊😉) Доречі, величезне дякую за таку надцікаву тему🙏🌷
@ВикторияДмитриева-й7ъ
5 ай бұрын
Дуже сподобалося, вправу на дихання зробила, по дивлюсь ще раз, порадила подругам
@lexandramochulska811
7 ай бұрын
Дякую, дуже терапевтично❤
@НиколайПожитько
7 ай бұрын
Дякую за інформацію. Завдяки вашим лекціям, слідкую за харчуванням і бачу прекрасні зміни зовні і внутрішньо❤
@Anitasporty
7 ай бұрын
Дякую!
@NatalyaKhomko
7 ай бұрын
Чудовий ефір, лайк та комент на підтримку
@Anitasporty
7 ай бұрын
Дякую!
@АльонаЛ-ф5ф
7 ай бұрын
Дякую за корисний та змістовний ефір!!! Стільки корисної інформації!))❤
@Anitasporty
7 ай бұрын
Так!
@nataliashkabrii1024
7 ай бұрын
Дякую за цікаву розмову! Аналізую і згадую вже декілька днів, намагаючись застосовувати поради експерткині в моменті. Чекаю на наступні зустрічі!
@user-factor-77
7 ай бұрын
Дуже дякую за цікавий та корисний ефір❤
@Anitasporty
7 ай бұрын
Чесно скажу вам, що ДУЖЕ приємно бути реально корисними.
@svitlanaklymenko5437
7 ай бұрын
Чудовий ефір. Є над чим задуматися та пропрацювати. Дякую!
@Anitasporty
7 ай бұрын
Чекаю вас на тренуваннях!
@АннаБугаёва-щ3е
6 ай бұрын
А психологіня класна ❤❤❤. Діло каже😊
@nataliah2549
7 ай бұрын
Дякую
@ИнжефалинаСклепова
7 ай бұрын
Неймовірно цікавий, інформативний випуск. Дуже багато корисної інформації дізналась. Дякую ❤
@Anitasporty
7 ай бұрын
Дякую за підтримку корисних відео в Ютуб.
@МаринаВєтрова-ы1д
7 ай бұрын
Дякую за ефір! Потрібно мабуть ще раз передивитись, запам'ятати і використовувати техніки.
@Anitasporty
7 ай бұрын
Однозначно, передивитися буде корисно.
@olenaohii
7 ай бұрын
Доброго дня! Дуже крутий ефір! Я намагаюся боротися з компульсивним переїданням, прочитала книгу "Сила волі". Келлі Макгоникал. Тепер намагаюся використовувати іі стратегіі. Одна з стратегій, це думати о собі в майбутньому, як твій вчинок зараз може вплинути на тебе в майбутньому. Але це складно, тому що дуже часто люди незнають себе майбутнього і сприймають його, як зовсім іншу людину, ніж вони зараз. Тому на себе майбутьнього вони накладають більше відповідальності, ніж на себе теперешнього. Ще раз дякую за ефір!!!
@Anitasporty
7 ай бұрын
Дякую, що поділилися своїм досвідом. Ми це дуже цінуємо.
@Katya_Danilova
7 ай бұрын
Дуже крутий випуск!! Дякую ❤ особливо цікаво було слухати про внутрішню дитинку. Щось калатнуло всередині
@Anitasporty
7 ай бұрын
Дякую за підтримку корисних відео в Ютуб.
@nataly_SN
7 ай бұрын
А в мене не вимикається свідомість, їм і все розумію, але не можу зупинитись. Наступного дня намагаюсь не карати себе словами, не обмежувати в їжі. Прислухаюсь до тіла, якщо зранку не лізе, то лише кава, водичка, а як з'являється відчуття голоду чи просто хочетсч жувати то вже їм. Але при цьому можу з'їсти ще більш ніж в попередній день))) Проте зараз я розумію, що зриваюсь і споживаю зайвих 500-1000ккал, багато, але не привід себе жорстко сварити. Знаю, що дехто зривається і споживає 5-10 тисяч. Краще зайвого з'їсти і заспокоїтись ніж напитись алкоголю, наробити біди чи приймати наркотики.
@martabentia3860
7 ай бұрын
Уже по трошки тригерить коли не використовують фемінітивів... Тренерка та психотерапевтка, будь ласка. Мова має значення. І дякую за важливу тему!
@olenaberdar8301
7 ай бұрын
Аніта ви просто прелесть , енергія , професіоналізм , уміння мінятися , краса і жіночність , щастя вам !
@Anitasporty
7 ай бұрын
Дякую за коментар
@KaterinaKiiashko-e7m
7 ай бұрын
Зашла добавить в плейлист " Посмотреть позже", залипла до конца. Обалденный эфир: столько полезно и жизненно важной информации. Огромное спасибо. Лучшие🤩💞
@АнтонинаЛебидь-т9р
7 ай бұрын
Добрий день! Дуже багато корисного для себе взяла👌шукала вирішення цієі проблеми,бо я з нею живу останні напевно 3 роки🫣 щиро дякую вам Вікторія і Аніта💐🔥🔥🔥🔥🔥❤️
@Лейла-о5щ
7 ай бұрын
Дякую Вам Аніта за ефір з Вікторіє
@ЛюбовБарзакова
7 ай бұрын
Клас! Дуже актуальна тема на фоні постійного стресу. Теж маю грішок пізно ввечері добитися чимось таким… зранку стримуватися легко)
@Anitasporty
7 ай бұрын
Дякую, що залишаєте свої історії. Дівчата мають знати, що вони не одні.
@alenasaburowa9364
7 ай бұрын
Чуть не понимаю по украинскому ,но очень приятно вас слушать. Привет из Караганды
@pro9689
4 күн бұрын
Я на цьому питанні «як ти» почала плакати (вперше з 22 року). Щось не так з тим моїм «як ти»
@mariakompanets8874
5 ай бұрын
Задала сама собі питання вголос "як ти?" - розревілась😢!!!
@knufjehotmail
6 ай бұрын
thank you
@natlia7735
7 ай бұрын
Мені було корисно, дякую! Все по поличках👍
@Anitasporty
7 ай бұрын
Раді бути корисними
@АленаКинденко
7 ай бұрын
Аніта, дуже дякую, за такий корисний ефір♥️♥️♥️
@LiudmylkaTymkiv
7 ай бұрын
Дуже інформативний ефір,дякую🌸
@kisadzi1776
7 ай бұрын
Дуже дякую!!! Дуже корисно!👏👏👏
@polinahasianok2651
7 ай бұрын
Дякуємо вам за подарунок ❤Ефір неймовірний.
@Anitasporty
7 ай бұрын
Дуже вдячна за коментар! Зворотній Зв'язок - це важливо для мене.
@Христина-у3е1ь
2 ай бұрын
Я так зрозуміла, що природа алкоголізму це теж щось типу компульсії
@ОксанаНечипоренко-у6п
7 ай бұрын
Прекрасний ефір. Дуже дякую 🎉
@Anitasporty
7 ай бұрын
Дякую за перегляд ефіру, він дійсно дуже цікавий.
@ТаняЗаліщук
7 ай бұрын
Дякую, в мене така сама проблема з солодощами
@Anitasporty
7 ай бұрын
Вийшов реально дуже корисний ефір!
@Yaalev
Ай бұрын
Читав колись книжку, там було питання : " чи ти думка, чи наглядач?" Так от ми дійсно наглядачі
@itsmia_zarko
7 ай бұрын
Дякую за відео, дуже багато корисного почула! З початком повномасштабного вторгнення у їжі знаходжу час від часу спокій, і ось тут закриття базової потреби працює: безпеки немає, вмикається тривожність- піду заспокоюсь, поїм… А потім: ну навіщо я тааааак наїлась? Щоби що? І купа питань, і жодної відповіді( а це вибір, брати себе і витягати в свідоме, питати себе: що я заїдаю?!
@Anitasporty
7 ай бұрын
Дуже хочу вас підтримати.
@itsmia_zarko
7 ай бұрын
@@Anitasporty дякую за підтримку, і за цінні ефіри!
@unnatishik1662
7 ай бұрын
Дуже цікаво було і корисно,почала практикувати Вдячна.
@Anitasporty
7 ай бұрын
Круто
@ОльгаЛаргіна-ф2ж
7 ай бұрын
Клас. Дякую
@Anitasporty
7 ай бұрын
Дякую, що з нами
@war_of_spring
7 ай бұрын
Сподобався коментар "вклала дітей, і понеслось... " So true
@Anitasporty
7 ай бұрын
У багатьох буває
@ОленаКозакова-м6л
7 ай бұрын
А як щодо БУЛІМІЇ? Повертаємо контроль, і в результаті булімія?
@Alzisek
7 ай бұрын
Я це сприймаю так ,що постійно тримаю в голові думку про їжу,яку я не повинна з'їсти. Це мучительна думка,яка набридає,ч хочу її позбутися, і щоб її позбутися, відпускаю гальма і знову обіжралася.. О ,тепер добре ,але недовго. Боже,в мене сльози на очах( про внутрішню дитинку)
@Anitasporty
7 ай бұрын
Мої щирі слова підтримки вам.
@КатеринаД-ч1щ
6 ай бұрын
Дякую, дуже цікаво,хочеться глибше копнути
@vikignyp8026
6 ай бұрын
Я з цією проблемою вже 8років
@LubaUsb
7 ай бұрын
Дякую ❤
@Anitasporty
7 ай бұрын
Дякую за підтримку каналу.
@natka_san_1313
7 ай бұрын
Гарна тема, є над чим подумати
@Anitasporty
7 ай бұрын
Це дійсно важлива тема.
@ГалинаВащук-к3щ
7 ай бұрын
Теж таке саме.Весь час щось жую!!!
@Anitasporty
7 ай бұрын
Яка важлива тема ефіру.
@svitlana1534
7 ай бұрын
Мені найлегше на інтервальному харчуванні, легше на якийсь період взагалі відмовитись аніж щось смачненьке не до їсти) ну це для мене легше так
@Anitasporty
7 ай бұрын
Кожний шукає свою ідеальну формулу.
@inna20234
7 ай бұрын
хотелось бы тайм коды, вроде бы обещали утром
@Anitasporty
7 ай бұрын
вже є
@Krasivakakboginja
5 ай бұрын
Простите,кто знает сколько лет ведущей? Лет 45-50?
@ВераПетрова-ь5ц
7 ай бұрын
Анита, Вы замечательная и очень позитивная. Извиняюсь за сврй русский, украинакай понимаю, но писать на нем не могу. Украинские девушки - самые красивые!😊
@ОльгаРыжкина-п2ю
7 ай бұрын
Дякую за етер! Додайте будь ласка тайм коди під відео. Особливо цікавить практичні частини про дихання.
@Anitasporty
7 ай бұрын
Редактор додасть завтра зранку.
@NYPo1407
7 ай бұрын
Теж помічаю, що інколи ввечері їм та їм, а потім шкодую, бо погано почуваюсь навіть фізично. Важко себе контролювати.
@lyubovharkusha2491
7 ай бұрын
А коли нема провини?🤷🏻♀️
@miladeco3819
7 ай бұрын
В мене теж немає почуття провини
@ОксанаГромова-ж4ъ
7 ай бұрын
І в мене… І продовжую переїдати(((
@lyubovharkusha2491
7 ай бұрын
Ось і я їм собі смачненько і радію😆
@UkochanyReborn
7 ай бұрын
Доброго дня, я зараз вчусь на курсах дієтології в Польщі, річний курс в поліцеальній школі. То ми проходили розлади харчування, і тут вчать, що якщо епізоди 2-3 рази на тиждень, це вже воно. Але скільки всього цікавого.
@Anitasporty
7 ай бұрын
Дякую за коментар - цікаво.
@Anechka79
7 ай бұрын
А ось я їм, тому що в холодильнику лежать вкусняшки, які мені шкода залишити і я хочу скоріше з'їсти. Навіть коли не голодна, все одно їм😢
@Anitasporty
7 ай бұрын
Мої слова підтримки вам.
@СоломіяДацько
7 ай бұрын
Допомагає просто не купляти їх....бо якщо нічого немає дома,то їсти теж нема чого))
@Anechka79
7 ай бұрын
@@СоломіяДацько Дякую, але це важко коли в тебе стрес, або щось не виходить, тому й балуєш себе.
@Anechka79
7 ай бұрын
@@Anitasporty Дякую, Аніто) А скажуть будь ласка, як позбутися звички щось смачне з'їсти, коли дивишся улюблений серіал?
@svitlana1534
7 ай бұрын
Я переідаю теж, бо так все смачно якщо чесно, тобто можу пересісти хумусу з буряком а потім ще квашена капуста горіхи це взагалі слабкість. Воно то все корисне але розміри порції мене саму лякають
@Anitasporty
7 ай бұрын
Мої слова підтримки вам.
@АлесяСердюк-ъ9щ
3 ай бұрын
Нажаль, нічого корисного з ефіру.. одна вода, ні про що. Поради не дієві для мене🙄
@svitlana1534
7 ай бұрын
Дякую за українську нарешті є що дивитись українською
@Anitasporty
7 ай бұрын
Дякую, у мене на каналі більше 100 відео українською
@svitlana1534
7 ай бұрын
@@Anitasporty знаю, то і дивлюсь регулярно)
@nataliah2549
7 ай бұрын
💛💙
@Anitasporty
7 ай бұрын
Вітаю, дякую за ефір.
@АннаБугаёва-щ3е
6 ай бұрын
Блін, Аніта, ну не Ваша це тема, Ви такі питання задаєте, аж бісить… От про здорове харчування, тринування і тп Вас слухати приємно, а тут… Немає у Вас такої проблеми, тож Ви, не розумієте, що то таке і які питання треба задавати, от навіть так
@littlecutie-my8kh
7 ай бұрын
Це вже триває три місяці. Набрала 5 кг. Вже сил нема, весь час зриваюсь. Але це все почалося коли чоловік пішов на нуль.
@Lena-xj5uh
7 ай бұрын
Хотілось би вас обійняти.
@Anitasporty
7 ай бұрын
Мої слова підтримки вам.
@ingag5437
7 ай бұрын
Нехай Вищі світлі сили бережуть вашого чоловіка 🕊️
@marynaalkhiteeb8589
6 ай бұрын
Обіймаю Вас! Нехай з Вашим чоловіком все буде добре
@pro9689
4 күн бұрын
Моя ж ви хороша, обіймаю!
@Юлия-к1н5р
7 ай бұрын
Дякую
@olenakoval3758
7 ай бұрын
Дуже крутий коментар був про саме сприйняття певного режиму харчування кожною окремою людиною. І справді, навіть якщо для більшості людей певні навіть дуже лояльні рамки будуть ок, то для якоїсь людини навіть ці рамки вже будуть занадто напружуючими. Це призведе до так званих зривів. Для себе зрозуміла, що варто дати собі час і простір, щоб обдумати і зрозуміти які рамки ок саме для мене.
Пікірлер: 193