KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
こんなワンハンドロウはやめろ!正しいフォーム解説
Күн бұрын
こんなワンハンドロウはやめろ!正しいフォーム解説
Рет қаралды
259,420
今古賀翔【トレーニング科学】
1
1
Жүктеу
Пікірлер: 53
@waribasgi
7 ай бұрын
この動画に出会って私の背中トレに革命が起きた。ラットプルダウン、ローロー、ハイロー、Tバーローなど色々試したけど、デッドリフトとダンベルロウが自分には合っていた。
@nunouchi5811
10 ай бұрын
初心者の頃、ラットプルダウンとチンニングで全く効かなかったのでダンベルロウを始めてみた。 するとありえないくらい背中筋肉痛になって、初めて効かせられた手応えがあった。 それ以来背中のメイン種目にしている。デッドリフトはほとんどやらない。
@crimsonking4044
Жыл бұрын
翔さんのショート動画は基本がしっかりまとめられていてサクッと見れて素晴らしい。 ありがとうございます。
@Buchi_tank
8 ай бұрын
効き辛い人は、ベンチに足をかけずにヒップヒンジのような体勢で引くのもおすすめ 空いてる手だけどっかで支えながら
@user-gx7oe1nb5t
5 ай бұрын
この動画に出会ってワンハンドローが劇的に効くようになった 他のKZitemの高重量ワンハンドローでしてた時は広背筋に全く負荷乗らなかったけど、重量下げてネガティヴ感じながらチーティング無しでやるとめっちゃ効く
@user-nu4fe2lq6g
Жыл бұрын
これムズいんよな 死ぬほどキツいし
@user-zb6zf2ly1k
Жыл бұрын
分かる。背中聞いてる感覚ないし、腕とか肩とかに逃げてる気するし。 もう諦めて別の種目でやってるわ。この種目じゃ無くても鍛えれるし
@user-oj2ch9nm5y
Жыл бұрын
@@user-zb6zf2ly1kむしろこれが1番背中にバチバチに入るから外せないわ ほんと人それぞれやな
@user-hy3oy5ku5r
Жыл бұрын
@@user-zb6zf2ly1k人体って……オモシレッ
@user-hb6ug5wp2z
9 ай бұрын
@@user-zb6zf2ly1k 俺もちょっと前まで嫌いやったけどうまい人に教えてもらったら大好きな種目になった でもぶっちゃけケーブルローイングでもいいと思う
@user-iy5mi3xb8p
9 ай бұрын
片方やった後にもう片方やらんといけないのが精神的にキツい
@user-gi1iq7bj5q
8 ай бұрын
アップの重量で肘曲げないでやると感覚が掴める
@user-pe3yp1ho3h
Жыл бұрын
このBGMの曲って何て名前ですか?!!
@bin2blingiton552
6 ай бұрын
Never fall back
@Lily_prism_river
Жыл бұрын
ワンハンドロウのメインターゲットって広背筋って認識で良いのかな? 生誕してからロウイング種目は僧帽筋って考え方で生きてきたんだけど、どうもこの種目は広背筋に効きやすいから...🗿
@user_0322
Жыл бұрын
引き方によっては僧帽に効かせれるけどあえてこの種目にする必要は無いと思う
@Lily_prism_river
Жыл бұрын
@@user_0322 良かったあ!やっぱりそうですよね〜😀
@user-ve6fi3px4t
10 ай бұрын
あかん、わからん笑
@sankakukin578
Жыл бұрын
👍
@user-rm4oz5zn7f
Жыл бұрын
5:49 体言止めじゃねーだろw
@user-my1yl7qx3i
Жыл бұрын
難しいからやめた😂肩抜けそうになるし。 チンニングとかやります。
@user-bl7dt9ff6c
Жыл бұрын
ダ、ダンベルロウって… 三頭筋のトレーニングだと思ってた初心者トレーニー
@namatea0723
Жыл бұрын
ダンベルキックバックになってる雰囲気
@toroyaki542
Жыл бұрын
筋肥大に正しいって書かないと目的によってどのフォームが正しいかはそれぞれじゃないのかな?って違和感
@Adam-ti5ch
Жыл бұрын
黙れよ
@user-the_earth
Жыл бұрын
筋肥大以外なんのためにやるん?
@toroyaki542
Жыл бұрын
@@user-the_earth パワリフとか格闘技とか別のスポーツなら目的が違うから正しいフォームも変わるじゃないですか
@user-nl1ku2rg8r
Жыл бұрын
@@toroyaki542パワリフだとどんなフォームになるんですか?
@crimsonking4044
Жыл бұрын
@@toroyaki542どこまで求めんねん...引くわ
Пікірлер: 53