Zur Simulation des ersten Wechsels meiner anstehenden Sprintdistanz habe ich in diesem Video eine Freiwasser Schwimmeinheit mit Wechsel direkt zum Radfahren gemacht. Dabei bin ich beim Schwimmen 4x3min Intervalle geschwommen und habe auf dem Rad 4x8min gemacht.
Негізгі бет Спорт Koppeltraining: Freiwasserschwimmen und 4x8min Rennradintervalle
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