KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
これやめて!脊柱管狭窄症やすべり症を悪化させるストレッチと筋トレ
Күн бұрын
これやめて!脊柱管狭窄症やすべり症を悪化させるストレッチと筋トレ
Рет қаралды
7,875
てんどう先生の足腰痛チャンネル
1
1
Жүктеу
Пікірлер: 23
@osakaseitai
4 ай бұрын
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🏆 脊柱管狭窄症・すべり症の方限定 🏆 ⬇︎ てんどう先生のセルフケア公式LINE ⬇︎ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🏆⬇︎無料LINE登録でおすすめセルフケア動画プレゼント⬇︎🏆 ✅脊柱管狭窄症のセルフケア人気動画10本 ✅すべり症のセルフケア人気動画10本 lin.ee/QNSdHep ※LINE登録後に 「脊柱管狭窄症プレゼント」または「すべり症プレゼント」 とメッセージください。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆
@user-xx1bv5ms9n
4 ай бұрын
宜しくお願いします
@user-xx1bv5ms9n
4 ай бұрын
脊柱管狭窄症のみのストレッチ
@reikoyama1494
4 ай бұрын
ほんとにためになるお話 毎回ありがとうございます😂
@osakaseitai
4 ай бұрын
それは良かったです! コメントありがとうございます😊
@user-mf8ld7pm9k
4 ай бұрын
いつもわかりやすい動画ありがとうございます! 教えていただいている筋トレなどは、腰椎後方すべり症でも、有効でしょうか? ご教示お願いします🙇
@osakaseitai
4 ай бұрын
はい、腰椎後方すべり症でも同じですよ^ ^
@JunkoCara
4 ай бұрын
てんどう先生。いつもありがとうございます^^ プールウォーキング昔よくやってましたw 元々ジムのマシンは苦手なので良いのですがストレッチの時にやってはいけない編を過去動画で見つけて。それで記憶していました。これは保存版ですね!ありがとうございます。
@osakaseitai
4 ай бұрын
こちらこそ、いつもご視聴ありがとうございます😊 ぜひお役立てくださいませ。
@keiko3787
4 ай бұрын
75歳でジムに行っています。 身体に悪い筋トレをしていたようです。 選んでやるようにします。 ありがとうございました。
@osakaseitai
4 ай бұрын
お気づきになられて良かったです!
@美枝子塩谷
4 ай бұрын
腰のダルさは どうしたら良いですか😢
@user-sq7zv3mu4r
3 ай бұрын
いつも見てストレッチしてます、ジムに行ってストレッチポールをやってますが、やっても良いですか?
@osakaseitai
3 ай бұрын
やり方によりますので、腰が反りすぎないように注意してくださいね^ ^
@user-fi4by6hm3q
Күн бұрын
脊柱管狭窄症プレゼント
@user-ro2nr6rm3t
4 ай бұрын
すべり症だと反らさないなら 立位前屈や 腰を回すとか左右にひねるてかやってもよいものでしょうか?
@osakaseitai
4 ай бұрын
はい、極端な動きをしなければ大丈夫です。
@user-ro2nr6rm3t
4 ай бұрын
何を伺ってもお返事いただきありがとうございます! やり過ぎないように…ですね。
@user-sc7ml4xn7g
4 ай бұрын
まさに!ジムでバイク漕ぎながら動画拝見しました。ジムに通うのが好きで運動励んでましたが狭窄症で様子見となりました。やっと最近タリージェ 5mmが良く効き、痺れも取れ、てんどう先生の動画でストレッチに励み、コルセットしながらですが趣味のバレーボールしたり、踏み台昇降的なスタジオプログラムもこなせるようになりました。ドローインを意識しながらベンチプレスも上げられるようになりました(もちろん腰のアーチは作らずベンチにベタ付けです)腰を反らさないトレーニングフォームができてるかどうか、トレーナーに一度聞いてみたいと思います(痛みや痺れが出ないので、出来てる、と思いたい)
@osakaseitai
4 ай бұрын
はい、一度トレーナーに確認してもらうと良いですよ^ ^
@user-my4tl6ec7q
4 ай бұрын
70歳女性➰お陰様で随分痛み軽減し、可動域も広がっていて有り難いです。しかし反り腰を改善したいのに、やってはいけない筋トレが幾つか該当してて😮…また股関節痛も有り、元々水泳好きなのでプール歩行を励んでいました😥大好きな平泳ぎは諦めクロールを少々ですが、陸上での歩行運動に切り替えた方が良いのでしょうか⁈
@osakaseitai
4 ай бұрын
クロールと背泳ぎに関しては大丈夫だと思います。 ビート板で頭を上げてのバタ足は腰が反るのでやめておいてくださいね^ ^
@user-my4tl6ec7q
4 ай бұрын
水泳🏊♀️反り腰への理屈が良く解ります。ご多忙なのにアドバイス…大感謝です💓
Пікірлер: 23