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コレやってる人は筋肉つきません
Күн бұрын
コレやってる人は筋肉つきません
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山澤 礼明【筋肉チャンネル】
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Пікірлер: 705
@YAMASAWA
Жыл бұрын
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@早坂東壽
Жыл бұрын
う😮 1:56
@となっと
Жыл бұрын
山澤さんのやっちゃいけないシーンシリーズ本当すき
@helloyoutube47
Жыл бұрын
これを知った俺は強いぞ?
@kyanchome7
Жыл бұрын
なんかルフィぽいセリフでカッコいい
@shota6641
Жыл бұрын
その考えめっちゃ好き
@eiennoblue2000
Жыл бұрын
むきっ!
@ymd3926
Жыл бұрын
アクション映画見たあとに自分も強くなった気がするやつやん!
@s.o4949
Жыл бұрын
ぼくは空を飛べる気がする☺️
@u-hope6804
Жыл бұрын
追い込みって難しいなぁ。 自分では結構しんどくて追い込めてるつもりだけど、多分こういうちゃんと体作れてる人と比べると全然追い込めてないんだろうなぁ
@morryfantasy
Жыл бұрын
6:21 貧血の時におやすみポーズとるのかわいい
@鈴木透-w4q
Жыл бұрын
山澤さんの動画見て40歳の私ですが、筋トレ始めたいと思います!
@アードベッグ-n6g
4 ай бұрын
その後どうですか?私も同年代で健康のために筋トレ始めようかと思うのですが。
@yagiita3556
Жыл бұрын
4年前くらいから 動画見てますが最近の動画が特に自然体で見ていて元気をもらえます! 以前とは比べるべくもなくハツラツとした姿で尊敬!
@いあ-p9z7t
Жыл бұрын
トレーニングが全てっていう考えには完全に同意
@勇次郎範馬-y3x
Жыл бұрын
山澤さんの動画を観て、山澤式トレーニングを始めたことで、会う人会う人に「めっちゃ身体ゴツくなってきたね」と言われるようになりました🙏 これからも私の筋肉博士としてずっと応援してます! 今後も筋トレ解説動画等のアップをよろしくお願いします🙇
@竹千代-x6l
4 ай бұрын
1部位9セットはキツすぎる…
@さつまいも-i7y
Жыл бұрын
毎回思うけど山澤さんの 絶妙にクサイ芝居が好き🤣
@小林-e2x5u
Жыл бұрын
この人は日本の筋トレを変えるぞ!!
@kyosuketakahashi7112
Жыл бұрын
山澤さんの動画が一番わかりやすい 筋トレ初心者ですが山澤さんの動画で筋トレ継続5ヶ月目です
@vivit_kitanopsymanns3229
Жыл бұрын
ビタミンミネラルをここまで指摘してるのは初めて見たかも グッド!
@sugishitaq5
Жыл бұрын
筋トレが10割か、食事7割か、ってはなしじゃなくて筋トレきちっとして初めて食事7割が機能し始める、って感じてる。
@tkk-s4x
Жыл бұрын
睡眠食事筋トレたのちぃ
@gajpjbgkaam
Жыл бұрын
はぁはぁはぁ…8回9回10回ならレスト刻んで12回〜15回はいける!! 6回で、はぁはぁはぁ…から10回目指すのが最強だと感じてる。
@無名さん-z6g
Жыл бұрын
その10回目から更にあと3回くらいやろう
@青い花-p2o
Жыл бұрын
この筋肉を信じて筋トレ、食事考えてみます
@flytakesi7478
14 күн бұрын
高2の夏、米めっちゃ食って腕立てしてたらめちゃ腕太くなった。 午前は部活(走る・筋トレ)やって、午後は帰ってゲーム。なんだけど、ロード時間ずっと腕立て。って感じ。
@ryuu660
Жыл бұрын
トレーニーの人たちって筋トレだけしてる 筋肉ばかじゃなくて、栄養士さんですか?ってぐらい食事についての知識が豊富でほんとすごい
@りゅう石-k9t
Жыл бұрын
良かった❗最近2ヶ月はこれに近いことが出来たおかげ増量出来た⭕
@JI-ir7cy
Жыл бұрын
初めて見ました。 優しい感じの方で、話し方も丁寧な感じで観やすかったです。 筋トレ頑張りたいと思います。
@早坂太一-l2s
Жыл бұрын
今さらだけど、こちらはじめて知りました。他のトレーニーKZitemrさんより話し方が穏やかでトーンやペースがすごい好きです
@さこた-s6x
10 ай бұрын
なるほど、3年ほど続けてるけどなかなかデカくならないわけがわかった😌 山澤さんのジムもう少ししたら近所にできるからめちゃくちゃ追い込んでやる!
@全力青年-y8h
Жыл бұрын
本当に良い人です
@さば-d2w
Жыл бұрын
山澤さんのシェイカー欲しい!と発売を待っていたのですが・・・女性がジムへ持って行くには大き過ぎました😢 なのて、もう少し小さめのシェイカーの発売、期待してます!
@土田昭彦-s5p
Жыл бұрын
分かりやすいです。凄い勉強になります
@畑耕す君
Жыл бұрын
1部位9セットはやらなきゃデカくならないのか...時間足りない😓
@梅田幸正
10 ай бұрын
1部位9セットで筋肉が付くという事、初めて知りました。ありがとうございました!
@kurenaifubuki1983
Жыл бұрын
3セット目は、あがるかあがらないぎりぎりでやってたのは間違いなかった。
@ムッツ-z2h
Жыл бұрын
ワンセット目でギリギリのぼくはどうすれば(꒪д꒪II
@ひろ-z9q1h
Жыл бұрын
@@ムッツ-z2h 重量落としてください
@ヴェノム-l1c
Ай бұрын
優しい口調のエルヴィン団長だ
@rakkyo6921
29 күн бұрын
的確で草
@横山朔音
Жыл бұрын
毎回わかりやすい解説ありがとうございます
@さんよーこ-b4k
Жыл бұрын
いつも筋トレ初心者にも分かりやすい話、本当にありがとうございます🙌😍
@kirakira0326
7 күн бұрын
最近筋トレを始めたのですごく参考になりました!山澤さんのプロテインいつも美味しく飲んでます!
@みつは-q7t
Жыл бұрын
8:29脂質はお腹に残りやすいからそのせいで食べる量減るかもだからそれは気をつけないとなー、逆に消化遅いから寝る2時間前にステーキを食べたらいい感じって感じのこと先生が言ってた
@hiwamatanoboru886
Жыл бұрын
めちゃめちゃわかりやすく、聞きやすく面白い!頑張ります💪
@無羅-d6f
3 ай бұрын
たまたま適当に選んで飲んでたマルチビタミンのサプリメントがまさかたまたま見た筋トレ動画の人が監修してたとは…
@saki6334
Жыл бұрын
話がわかりやすすぎる!
@Nano-pg6td
Жыл бұрын
筋トレあとの4545日課にしてたら全然筋肉増えねぇ 駄目なんだろうけど筋トレしたら元気なるもん。
@シンギュラリティ戦隊いふゆーきゃん
11 ай бұрын
食事はタンパク質だけとなるとアミノ酸がエネルギーに変換され、その分筋肉が付きにくくなります。 ちょっと付け加えときたいと思ったのでコメントしました。
@user-hk4yu9hm1u
Жыл бұрын
サプリが大切なのはよく分かりました✌️ ただたくさん飲むと、肝臓とか腎臓への負担が大きいので最低これは飲んだ方がいいというものがあれば教えてほしいです😭
@ya9502
6 ай бұрын
山澤さん、とても参考になる動画ありがとうございます😆 「1部位9セット」という箇所について質問なのですが、山澤さんは同じ種目を9セットやってますか?それとも、ベンチプレス×3、ダンベルプレスx3・・・といったように同じ部位で種目を変えながらやってますか?
@daisuke5755
3 ай бұрын
20代までに肉体労働をしていれば、その後はさほど変化せず、少しの運動デ元に戻ります。さらに脂肪が多くないと見た目が悪くなります。内蔵脂肪以外の脂肪は筋肉を破壊しないために必要なんです。
@ziny2814
3 ай бұрын
その体の説得力もありますが、やっぱり言葉がわかりやすいというが一番良いです!🎉
@ryand8461
Жыл бұрын
朝時間がないので、バナナとプロテインを水かミルクで割ってブレンダーで混ぜてます。Carbs と protein を一発で摂取できるのでおすすめですよ
@user-akaimobeni2525
Жыл бұрын
具体例が面白い上にちゃんと分かりやすくて貴重な動画
@へいたそそ
Жыл бұрын
山澤さんの 腕トレと腹筋毎日やってます!!
@ゆうし-o5f
Жыл бұрын
めちゃくちゃ参考になる! ちょうど悩んでる事だったので。 山澤さんありがとうー!
@yoshi2611
Жыл бұрын
めちゃくちゃ分かりやすい‼︎ すぐ改善しなきゃ勿体無いとこだった😅ありがとうございます。
@thirstynagano
Жыл бұрын
素晴らしいです!いい動画ありがとうございます😊
@野菜シャキシャキ-u3z
Жыл бұрын
筋肉系KZitemrだいたい科学知識強いのおもろいw
@末野-w2y
Жыл бұрын
カロリー増やしたらお腹だけ出てきそうで怖い、、、
@kazaltworth3091
Жыл бұрын
出たっていいと思いますよ! 増やしきった後絞ればいいだけですから!
@hokaben-tabetarou
Жыл бұрын
なかなか続きませんね。。 寒いし引きこもって食べてしまいます
@onosau529
Жыл бұрын
炭水化物一緒に食うは知らんかったなぁ。 ありがとうございます
@まったり-h2s
Жыл бұрын
何事も食事からなのですね🤔 参考にします🙇♂️
@フローリングの黒ゴマ
10 күн бұрын
体重すぐ増えるから痩せてる人羨ましい
@姫菜-v1j
Жыл бұрын
サムネと関係ないけど、、いいなぁ、食べても太らない人 増量することがんばらなきゃいけない体型に産まれたかった泣
@チン巨
Жыл бұрын
すごく役に立ちました! ありがとうございます😊
@忠一郎情野
3 ай бұрын
1日 1本 人参食べています🎉 大胸筋、肩、腕に絞っています🎉
@夢館はなぴー
3 ай бұрын
買いました😂! 6:56
@TAR-09
Жыл бұрын
やっぱ山澤さんの動画は分かりやすいです😃
@谷口繁太郎
Жыл бұрын
通常だとアミノ酸は分子量が大きいので、細胞膜を通過しません。しかし筋トレで筋肉中の糖を消費すると、細胞が糖を補給しようとして細胞膜のゲートを開きます。 その時に糖と一緒にアミノ酸が吸収されます。つまり、糖とアミノ酸は一緒に取らないと意味がない。 ちなみにこのゲートを開くシステムにはインスリンは関係ないので。糖尿病でインスリンが少ない方にも筋トレは有効です。糖尿病の方が血糖値を下げるために食後のスクワットが流行ってますが。 筋肉中の糖を消費する為には、散歩とかでは効果がなく無酸素運動が有効なので、一般人が細胞膜のゲートを開くには筋トレが最適です。
@you324395
8 ай бұрын
話し方わかりやすっ
@赤井キツネ
Жыл бұрын
筋肉も脂肪もつきにくい外胚葉型なんでプロテインにデキストリンを混ぜるのを試してみます!
@いーすけ-i6w
Жыл бұрын
山澤さんの筋肉情報はめっちゃ為になります!!ありがとうございます!
@nn-bp7uo
Жыл бұрын
,hxioみわ
@nn-bp7uo
Жыл бұрын
取るひさ
@shugo9556
Жыл бұрын
1部位9セットというワードで足りないことを自覚し、一気に燃えてきた 頑張ります
@田上芳和
3 ай бұрын
プロテインは焼酎で割ってるぞ😃
@mackcan
Ай бұрын
ゲロ不味そう🤮
@熊谷遼-b9y
10 күн бұрын
さいこー😂😂
@山本美鈴-m7i
Жыл бұрын
山澤さんの知識が凄すぎて、もはや有料レベル👍 いつも素敵な動画ありがとうございます✨🙇🙏
@dollarbee1516
Ай бұрын
筋トレは飯前にするか飯後にするどっちがいいんですか?
@ハイビスカス-w1d
Жыл бұрын
マルトデキストリンもしっかり飲んでて一日で二郎ラーメン大盛り、焼肉食べ放題とか行ってもなんも体重増えないのまじでやめて欲しい
@pu1237
Жыл бұрын
足らないなーそれは
@ハイビスカス-w1d
Жыл бұрын
@@pu1237 まじかー、正味これ以上食えねぇわ笑、家でも米2合に肉卵とか食ってるんやけどなー…
@環境お姉さん
Жыл бұрын
カロリーがすぐねぇな一万カロリー取れば解決さ
@yuutomasuzawa
24 күн бұрын
給食という素晴らしいプロテインをたべている
@Paul-smithHai
2 ай бұрын
1部位9セットか…頑張ろ
@くくくききき-w6d
Жыл бұрын
とりあえず毎回筋肉痛になってれば追い込めてるってことでいいのかな?
@がしわた-w4r
Жыл бұрын
ぼくはそう思ってやってます笑
@aiko.y823
Жыл бұрын
とても勉強になりました🎵 ありがとうございます🎵😊
@右瞼
Жыл бұрын
学生でバイト出来なくてプロテインとか買えないんですけどそういう場合ってどうすればいいですかね?
@のりまき-x9f
Жыл бұрын
ジムで全身を30分やってやった気になってました笑 これみて考え方改めます!ありがとうございます😭
@0ntat596
Жыл бұрын
3か月前に筋トレを初めて2週間ぐらいで山澤さんのチャンネルにたどり着きました 着々とやって腕の筋が見えるようになったり、胸の張りがよくなりに姿勢がきれいになったりしました! ただ腕胸軽めの有酸素以外をやってないせいか、おなかについた皮下脂肪がなかなか落ちないです... この動画で自分の食事(ビタミン不足)やトレーニング負荷の甘さを再認識出来たので、これからも頑張りたいなと思いました!
@バイト用-w2c
Жыл бұрын
6分腕立て伏せを9セットか‥ 頑張ってみます
@えむ-y1v
Жыл бұрын
2ヶ月で6kg痩せてちょうど折り返し地点なので参考にします!!!山澤さんの動画見ながら頑張るー!!!
@BALROGdeGANBAL
Жыл бұрын
筋トレ半年の初心者です。 ダンベルプレス9セットやってみたんですが、1セット目10回限界の重量で始めて9セット目は3回くらいしか上がらなかったんですが、こんな感じで良いんでしょうか?
@karashi_wasabi
Жыл бұрын
テレビに外の風景反射してるのできをつけた方がいいかもです
@しのはらたいよう
11 ай бұрын
めちゃくちゃ喋り方が丁寧でカッコいい
@ますます-s8f
Жыл бұрын
マルトデキストリンだけが脂肪たくさん付きそうで怖いです。まだまだ勉強不足。。 山澤さんの話し方が好きです。オーラがあってカッコいい。動画ありがとうございます。元気が出ます。
@カナさん-q4g
Жыл бұрын
なるほど、9セットにしよう
@bekon6551
2 ай бұрын
わかりやすいありがとう
@Beat_Todoroki
Жыл бұрын
ありがとうございます! これでまたマッチョになるための知識を得られました👀✨
@よしだしげひさ
Жыл бұрын
参考になりました!ありがとうございます。
@builderdiy1971
Жыл бұрын
見た目が苦手で怖い人かと思ってたけど、めっちゃいい人話し方が柔らかくて、聞きやすくてわかりやすい解説でした。登録完了。
@takemya1677
Жыл бұрын
⑤の話めちゃくちゃ参考なりました。
@YUU-qu4hv
2 ай бұрын
スクワットのあとはいつも生まれた子鹿みたいになってます😅
@user-maacannel
Жыл бұрын
山澤さんのおかげで、いろいろと栄養の知識も増えてきました!ありがとうございます☺
@こも-e4m
Жыл бұрын
勉強になります。
@cdvictory7286
Жыл бұрын
勉強になりました! 脂肪と筋肉の関係を知りたいです。デブが脂肪を燃やしながら減量と筋肉増加をする効率の良い方法があれば‥
@user-ft8oo3lp5j
5 ай бұрын
1:59 あんま筋トレのこと詳しくないんですけど、歯を食いしばって筋トレするのって良い感じなんです?
@おんたけ-m3s
Жыл бұрын
山澤さんの筋トレ動画の内容を毎日してれば筋肉はつくでしょうか
@law1168
Жыл бұрын
あれ?山本先生の二セットでOK理論はどこいっちゃったんですか??
@マギミル信者
Жыл бұрын
追い込みが足りないのは体が危険を感知しないから超回復も起こらないし本当に致命的だと思う
@れひる-v5w
Жыл бұрын
経済的な点でサプリメントに手を出せてなかったんですが、苦手な野菜を食いまくるのも苦痛になってきたので、投資としてサプリメントを飲んでみようと思います
@あーるZ
Жыл бұрын
1部位9セットだと山本さんにオーバーワークって言われますよ
@フジワラ-k5i
Жыл бұрын
金がないから食後のエビオス錠だけ!
Пікірлер: 705