Красная икра - одна из традиций новогоднего стола. Чем она полезна и всем ли её можно кушать, обсудили в эфире канала "Санкт-Петербург". Смотрите видео и читайте комментарии ниже.
Лучше красную икру не использовать вместе с белым хлебом или булкой. Икру можно сочетать с готовой рыбой, листьями салата, яйцом.
Нельзя есть красную икру детям до трёх лет, кормящим матерям, потому что она аллергенная. А также людям, у которых повышенное давление, много красной икры есть не стоит, потому что она солёная.
Допустимая суточная норма икры - это 3-4 чайные ложки, не более 20 грамм.
Икра является ценным биологическим продуктом, поэтому её рекомендовано есть не только в праздники, но и в обычные дни.
Можно ли отравиться красной икрой? Возможно белковое отравление, так как икра - это высоко белковый продукт: 100 грамм икры содержит порядка 30 грамм белка. А за один приём пищу нужно съедать 20-25 грамм белка.
Будьте здоровы, красивы и довольны своим отражением в зеркале!
Ваш диетолог, нутрициолог Инна Кононенко.
#НутрициологСпб #ДиетологИннаКононенко #КраснаяИкра
---
Блог врача-диетолога Инны Кононенко: vk.com/dietolog_kononenko_spb.
Инстаграм врача-диетолога Инны Кононенко: instagram.com/dietolog_kononenko_spb/.
Диетолог-нутрициолог Инна Кононенко в Facebook: facebook.com/dietologkononenkospb/
Получать бесплатную рассылку материалов от врача-диетолога: vk.com/app5748831_-147447186.
Записаться на приём: vk.cc/8tiCBY.
Негізгі бет Красная икра. Польза. Кому нельзя? Диетолог Инна Кононенко, ТВ Санкт-Петербург
Пікірлер: 2