Det här var längesedan. Dagens meditation är en längre liggande meditation, en kroppsscanning. Jag hoppas att du ska känna lugnet sprida sig i din kropp. Detta är en övning som passar dig som har särskilt stort behov av att landa och släppa dina tankar en stund. Att på riktigt landa i kroppen. Att lämna sinnet för en stund. Dela gärna hur du upplever meditationen. Ta hand om dig! Kram
_______________________________________
Genom mindfulness ökar vi vår förmåga att stanna upp och uppmärksamma det som sker inom oss såväl som runt omkring oss. Vi blir mer medvetna om vår omgivning och hur den påverkar oss, vilka känslor som väcks, hur vi agerar och vilka val vi gör. Denna medvetenhet ger oss i förlängningen ett bättre välbefinnande. Blir du nyfiken på hur? Välkommen att börja träna mindfulness här på kanalen idag.
Och du glöm inte - Var snäll mot dig själv!
Mer på
* www.livsmindfulness.se
* Instagram: @livsmindfulness
* Facebook: @Livsmindfulness
* Mail: liv@livsmindfulness.se
Негізгі бет Kroppsscanning OBS! Bättre ljud (19 min liggande meditation) | Livs Mindfulness
Пікірлер: 7