Этот комплекс может быть только у обиженных в детстве )
@bombibom1930
Ай бұрын
Это разминка Подливыча
@OlegQfa1980
4 ай бұрын
Потом мотор даст о себе знать. Не страдай те фигнёй, если вы не в проф спорте, то просто физкультура.
@topivan_9822
4 ай бұрын
Так тут нет чего-то сверх
@HuTeir
4 ай бұрын
@@topivan_9822Ага, подростки насмотрятся, травмируются и перестараются. Ото кайф будет
@Kuznets584
3 ай бұрын
Ну и он вроде в проф спорте) Если не ошибаюсь
@ВалерийОльховой-ц3х
3 ай бұрын
@@topivan_9822дело не в "сверх", а дело в работе на высоком пульсе и зарабатывании в итоге эффект "бычьего сердца"
@ReD1So4kA
2 ай бұрын
@@topivan_9822рили?
@SergeyMarchenkov
5 ай бұрын
Тяжело все у тебя, легкости нет, подтягивания вялые, бег как будто за пятки держат. Энонтат дает о себе знать. Организм отек, кислородный обмен нарушен.
@DEEDLINE
Ай бұрын
К тому же залит грязным весом
@ilhom82
Ай бұрын
Молодец чем пить курить спортом заниматься надо.
@сергейкраснорылкин
4 ай бұрын
Если делаешь сам выложи все 42 минуты, пусть даже 57 будет, что то сомнения возникли.
@ыыТь-ф1в
4 ай бұрын
Делаю это 3-5 раз в день. Я курьер. Мне 65 лет.
@sigfriedcongomuller1809
3 ай бұрын
У тебя там ролевые игры штлоли
@Влад-ц1д8д
Ай бұрын
Как это понять ролевые игры?) @@sigfriedcongomuller1809
@Pavel-c6d
Ай бұрын
Класс , просто порвал, 😂😂 Мне 48, не курьер, но тоже норм форма, молодые нервно курят
@vladmir8115
Ай бұрын
Хороший комплекс... 2 км пробежал, 100 раз за один подход подтянулся, 200 раз отжался... Внушает конечно...
@MisteriO88ment
5 ай бұрын
После такого комплекса неделю отдыхать!😅
@megars2217
4 ай бұрын
2-3 дня
@tomjeryy2646
4 ай бұрын
Прям как Давидыч😂
@Кевинмакалестер
5 ай бұрын
Нахера отжиматься на кулаках, если всё равно делаешь не правильно.
@evgeniybogatyrev6589
3 ай бұрын
это самое удобное расположение на количество
@vannko8589
5 ай бұрын
Нахєр нужни эти рекорды! Занимайтесь для себя и своего здоров'я
@Влад-ц1д8д
4 ай бұрын
Правильно, и за твои мысли я тебя благословляю.
@МаксимКомолов-х9м
4 ай бұрын
Должны быть цели для прогресса, мотивации. А так болтаться с тренировки до тренировки и девочки могут. А пахать и ставить рекорды, чтобы становиться лучше, НУЖНО!!! В разумных планах.
@Влад-ц1д8д
4 ай бұрын
@@МаксимКомолов-х9м Удачи тебе
@antonantonanton2117
4 ай бұрын
Верно говоришь, бро Ванко
@Игорь-п1я1и
5 ай бұрын
За месяц и то наврятли 🤣
@WinnerAndreyV
4 ай бұрын
Смешной пельмешек 😉😄
@ПорфирийИванов-з2ф
Ай бұрын
Крепкий кабанчик...💪
@egorgoritsin
5 ай бұрын
Делаю комплекс Мёрф в бронике 10 кг за 48 минут (подтягивания не кипингом). Надо еще улучшать время.
@silvestroushen9528
4 ай бұрын
Делал 2 года назад ...39 мин. Потом ходил месяц как тироназавр...руки не разгибались
@АндрейАсланян-у6з
3 ай бұрын
Безумно крутой комплекс 💪
@Лутшиетанцевальныевидео
Ай бұрын
Я уверен ты сам этот комплекс не осилишь . Как говорится « На словах Лев Толстой а на деле хрен простой « 😂😂😂
@макспехота-ь6б
3 ай бұрын
главное в удовольствие чтобы было , а сверх напряг вреден , в могилу загонит .....
@user32029
4 ай бұрын
На кулочках не правильно отжимается, надо отжиматься на двух (ударных) костяшках.
@АЛЕКСАНДРСОРОКИН-в9т
3 ай бұрын
Спасибо! Каратюга!
@АлексейАлексеевич-ж5ф
2 ай бұрын
Один из самых простых но эффективных комплекса к этому надо добавить брусья 200 и пресс 200-250 и тогда полный комплект -и не забывайте это всё за несколько подходов !!! 3 дня перерыв и повторить
@СергейГарелый-ц9п
4 ай бұрын
Молочина но тут главное суставы на помойку не выкинуть
@Максбезумный-п3е
4 ай бұрын
Обязательно надо голым бегать 😂😂😂😂
@---ni3sb
3 ай бұрын
Футболка мокнет просто, а так соски сухие , а не влажные 😅😅
@Art-mb5cv
3 ай бұрын
Хаха, попробуй 100 раз подтянуться в футболке - тяжело же!
@СакинаКамалова-ц6л
3 ай бұрын
Он не голый
@василич3012
3 ай бұрын
Можно было бы голым бегали бы голыми😂😂 когда после пробежки останавливаешься мышцы резко остывают и с тебя течет литрами😂
Делаю также только у вас нолик в повторениях лишний 😂😂😂
@СергейКуртев-ъ9й
4 ай бұрын
За 3 дня я смогу выполнить этот комплекс упражнений. Бег я спокойно вывезу. А вот приседания отжимания и подтягивания много для плана тренировок. С таким количеством можно сорвать мышцы. Приседания 50 раз 3/15; 1/5. Подтягивания 30 раз 3/10 или меньшее колличество повторений, главное уместить в 5 подходов. Отжимания от пола 60 раз: 3/20;/6/10;/4/15. Этого колличество достаточно чтобы нормально развиваться, если вести речь о его комплексе упражнений. Иначе можно поломаться. Некому не рекомендую. Такое количество нужно опытным спортсменам для того чтобы пробивать за тот в результатах, а не для тех которые хотят быть в хорошей физической форме, иногда полезно превышать какие-то рамки. Но лучше придерживаться этих. Это нужно тем у кого хороший обмен веществ, и у кого такое количество нагрузки идёт естественно...
@meteor-3150
5 ай бұрын
Ден, это слишком для меня, но комплекс мощный 💪
@Andrei-1971
2 ай бұрын
На Саратова очень похож 👍
@babkinpo
5 ай бұрын
Это у Дениса разминка такая? Потом еще 5 таких кругов?
@МаратХасиятуллин-ч5г
4 ай бұрын
👍😂😂😂
@ЮрийГагарин-ч9ш
2 ай бұрын
Давидыч на минималках😂
@Karlikdonbass4263
Ай бұрын
Дорога мефедрона я смогу😂
@rough1981
3 ай бұрын
Комплекс Мерф, нам он выпал в один из дней на кроссфите, 2 км еще пробежал, а потом час подтягивался) уже другая группа на подтягиваниях была, а я все болтался. Классный комплекс
@ildarzalalutdinov1616
3 ай бұрын
Осталось только убрать живот и начальную подготовку можно считать выполненной😅
@АндрейКачуровский-н6ь
2 ай бұрын
Пора на марс отправлять, готов
@Mister_Fake
5 ай бұрын
Жёстко для 30+ Респект однозначно
@ТипчикИгровой
4 ай бұрын
А что не так с ребятами за 30? Вот за 40 наверное сложновато. А 30 это самый расцвет сил. Ты именно чувствуешь свою массу и силу. А у щеглов в принципе мышечной массы нет, и выносливость больше поэтому. Они тупо легче.
@antonantonanton2117
4 ай бұрын
@@ТипчикИгровойа что не так за 40? Самый сок! Вот за 50, возможно
@Pavel-c6d
Ай бұрын
48 всё гуд , и почти каждый день такие комплексы 😅
@ТимурЮсупов-п1ч
2 ай бұрын
Подобное делали только ещё и ударная техника была добавлена и работа с пратнёром😅в киокушин так тренеруются многие🎉и все в порядке 😊всем здоровья
@артеммихайлов-ц7л
Ай бұрын
Мерф(только 1,6км бег) Ден, где жилет?))
@novosti-shorts
4 ай бұрын
Для чего этот комплекс. Как для функционалки дополнительно если ты занимаешься каким нибудь боевым видом спорта, а так смысл. Что это дает
@МобиШоп-б3ю
2 ай бұрын
Когда де выбегу😂
@ГамлетКарапетович-п5э
3 ай бұрын
На кулаках отжимается неправильно
@godYawhe
Ай бұрын
моя проходка в выходной
@samson465
4 ай бұрын
Забыл написать сколько кубов теста ставишь 😂
@phagocyte6950
4 ай бұрын
Только не отжимайтесь, ставя кулаки как он. Почки ушатаете. Нужно только на двух костяшках: указательного и среднего пальцев. И бить только ими.
@alexplough4036
3 ай бұрын
Круто! Но отжимания не совсем на кулаках ..
@sigfriedcongomuller1809
3 ай бұрын
Это упражнение кот точит когти называется.
@sigfriedcongomuller1809
3 ай бұрын
Надо чтобы какбы кисть работала.
@иванивановский-ь2к
3 ай бұрын
Круто редко кто так сделает 💪👍
@B3gun
3 ай бұрын
400 км бега, 500 пресса, 600 дней умирать после этого
@PavelOgin
4 ай бұрын
Пока смотрел, голова закружилась от усталости, лег на диван отдохнуть...
@asdasdasfdgdfg
3 ай бұрын
Колени вышли из чата
@Dragori
3 ай бұрын
Лёгкий комплекс без рофла
@pashastashen8343
4 ай бұрын
За недельку думаю осилю😂
@алекс-н5м9й
2 ай бұрын
Это мерф комплекс кросфита , только он делается в жилете
@mishalexin6025
4 ай бұрын
У меня зарядка через день такая, а без турника каждый день 😅
@pegasusyt6012
4 ай бұрын
Гайд как обычному человеку заработать инсульт
@mamonioiglesias6138
3 ай бұрын
Добавь 9 кг жилет, получется комплекс Мёрфи😂😂😂
@СтаниславКрючков-ь7р
4 ай бұрын
Денис красавчик💪 сколько вес рост?)
@Dochanter
3 ай бұрын
Делаб так каждый день , правда в 1000 раз меньше
@sigfriedcongomuller1809
3 ай бұрын
Бери гирю друг.
@mariapancu1241
4 ай бұрын
Здоровья вам всем
@nikolas3582
3 ай бұрын
Пусть покажет без отрыва
@Yuan_Gijka
3 ай бұрын
Так это комплекс ван пач мэна, он кст лысый стал иза за него.
@EgorSid77
3 ай бұрын
Тысяч за 500 рублей, ибо потом точно в больничку и надолго...😢
@Фанат-г4з
4 ай бұрын
Ты погоди родной ! Ты сам то это за скоко сделаешь?🤨 Пы.сы комплекс хорош без сомнения
@densaratov97
4 ай бұрын
42 мин )
@ЧеченскийЛев-в5п
3 ай бұрын
@@densaratov97 за 31 минуту сделал в жилете 10 кг
@sigfriedcongomuller1809
3 ай бұрын
А потом проснулся ты на диване🙂
@The_Film_
2 ай бұрын
Для разминки сойдет
@Воплощениедетскоготворчества
3 ай бұрын
мерфи насмотрелся, только физ. подготовка солдата и спортсмена это противоположность здоровья и результатов
@Zora1984
3 ай бұрын
За 15 минут пробегу 3 км ну и максимум на всё остальное столько же -минут 🤣🤣
@БамБук-к2ъ
3 ай бұрын
Так это же Мëрф!!!! Почему без броника делаешь????
@gambareclubspb
4 ай бұрын
Осталось найти Пола для отжиманий...
@АртурПровозьон-ъ5д
4 ай бұрын
А обязательно за максимально короткое время ето делать?
@ЕвгенийПолянчич
2 ай бұрын
Может по отдельности ещё пойдëт а в одну тренировку слишком много нагрузки и не только для сердца, если постепенно нагрузку увеличивать за год за два можно сделать все сразу он тоже вряд ли это сделал с первого дня😊
@mihailerzikov5581
4 ай бұрын
Тыщ за 20 сделаю
@VoiceSpeck
2 ай бұрын
Ну такое можно делать) но Максиму один раз или раз в две недели)
@Ilyuzionest
2 ай бұрын
За неделю😂
@magestan
5 ай бұрын
а куда и для чего такие упражнения?) типа борьба с нато? или от военкомата отбиваться?)) дольше после такого комплекса не проживешь, денег вряд ли в жизни будет больше, уважение с комментаторов если только?
@ВладимирИ-к9ы
3 ай бұрын
Одним подходом или общее количество главное?
@ЕленаВоропаева-й7в
4 ай бұрын
За месяц
@ПавелУглов-ч8й
3 ай бұрын
Ну если я, это повторю то мне уже не какие подкаты к девушкам не страшны ибо такое может зделать далеко не каждый а, только уверенный в саоих силах и возможностях. 😅но надо попробовать его.
@AIex_07
4 ай бұрын
Победа будет за нами!
@Young_Workouter16
3 ай бұрын
Один раз мёрф катал, за 40 сделал. Не скзаал бы, что сильно трудно. Просто потерпеть надо. Правда вообще надо делать с жилетом, там наверно и правда ощущения жесткие
@IbragimMurtazaliev-oi2kl
2 ай бұрын
Начал делать этот комплекс: 100 подтягиваний, 150 на брусьях, 300 приседаний. Заболело сердце.
@vays8179
4 ай бұрын
За 10 000 тысяч😂
@kostinartur7731
5 ай бұрын
Красавчик👍. Комплекс мёрф, делается с доп весом около 10кг.
@cringezoomer
2 ай бұрын
Это за неделю?
@bihc4890
2 ай бұрын
Сердечко ❤ угробиш так
@strongroger9455
3 ай бұрын
Дэн машина ✊
@СавелийДубровин-ы9ц
3 ай бұрын
Ну, за месяц точно
@allthebestherechannel120
Ай бұрын
Главный вопрос : А нафига ?! Зачем убивать организм и на максимально его выжимать ?! Если можно проводить нормальную тренировку , слушая свой организм
@КонстантинКузюков-н3ъ
4 ай бұрын
За часик можно без надрыва)
@kellevra35
3 ай бұрын
За 1,5 часа максимум, любой среднего уровня сделает
@veps5
4 ай бұрын
7л хадыжей
@ВкусМяс
2 ай бұрын
46 лучшее время было
@MisteriO88ment
5 ай бұрын
В спорт зале сделать на Беговой дорожке вариант ?
@ХосеИгнасио-ъ8о
3 ай бұрын
В армии набегался Хватит с меня
@sergioberluskoni7607
3 ай бұрын
Тысяч за пять
@agent.kraynyukov
4 ай бұрын
Хаарооуш
@superstarsuperstar3701
3 ай бұрын
Мускулистый красавчик браво мыщцы классные у тебя береги себя пожалуйста ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Пікірлер: 249