⠀⠀Что у вас с диафрагмой? С самой эмоциональной мышцей.
⠀⠀Кроме эмоций на диафрагму негативно влияет поза во время сидения, когда ребра практически лежат на тазу, объедание, травмы, несбалансированный рацион (дефицит белка), гормональные сбои, тесная одежда, изменения в позвоночнике (холка, например).
⠀⠀
⠀⠀Как проверить, в норме ли ваша экскурсия? Нужна сантиметровая лента. Делаем полный выдох, замеряем окружность ГК под грудью, записываем результат. После этого делаем полный вдох и снова замеряем. Сверяем результаты, записываем в коммениарии разницу!!!!
⠀
⠀ #легкие #груднаяклетка #объемлегких #дыхание #правильноедыхание #тантра #йога
Негізгі бет Экскурсия грудной клетки и дыхательная практика
Пікірлер