Акыл насааттарыныз учун рахмат дагы да ушундай видеолорду чыгара бериниз
@m7ais
Жыл бұрын
49кг болғам кузде казір 56кг мын 2жарым айда от души брат 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
@格羅茲尼-i4z
Жыл бұрын
Протайнсызба қалай қостын
@dastansoorbekuulu1150
11 ай бұрын
🎉😮🎉😅🎉
@sportik3497
3 жыл бұрын
1 кунде 2 видео шгарп тастац бармане😂😂.Осы калпыннан тайынба брат🙌
@ДаниярБалтабай-г6г
2 жыл бұрын
Братан рахмет 1 ай шай ішпей журдим натиде болды, 1 айда 3/4 кг костым натиже болды рахмет
@НурисламМурат-н6ц
10 ай бұрын
Не ишемиз онда
@arystanbekzumabaev
6 ай бұрын
@@НурисламМурат-н6ц😂😂😂😂😂😂😂
@life8259
3 ай бұрын
Мен 3 ай болды 59 кг-нан 68 кг болдым. Май емес, булшык ет исинип. Кунде тан ертен 5 минут дене кыздырып гантел и анжумания. Ю тубтан Каи жерге калаи гантел котеру керектигин карап кунде барлык денеге котерем. И нагрузка жасаим барынша. Кунде аш калмауга тырысам, хотя магазиннен бирдене перекус. Общем вообще аш журмеу керек. Общем арык жигиттер жалкау болмандар. Ия басында киналасын кунде тренировка исти бергесин адет болып калады. Наоборот истемсен не то болып турады😅! Результат коргенде вообще желания ашыладыго😊
@Ereke2535
2 жыл бұрын
Мен іздеген ақпараттар, тамақ ішсемде семіртейтін адамдармызғо
@ЖанибекОсербай-т9с
2 жыл бұрын
Солғо менде
@kazak4916
2 жыл бұрын
..Солғо менде тағыда екеуміз Аттас екенбізғо Ернар. Менде Ернармын!.
@Бекжан
2 ай бұрын
Менде де солай
@VANOTEKKAZVANOTIK
3 жыл бұрын
ХАРОШ ДАМИ БЕР) САПАЛЫ ВЕДИО САПАЛЫ КОНТЕНТ
@Расул-е4э
5 ай бұрын
Рахмет 1 айдан кейін результат жазамын қазір 65 Кг салмағым
@DaurzhanBaimbetov-xx6wi
4 ай бұрын
Чё там?)
@Расул-е4э
4 ай бұрын
@@DaurzhanBaimbetov-xx6wi Шүкір Алла салмақ жинадым қазір салмағым 68 Кг Тағы тренировка жасау керек екен. Ноо көп жасап өзіңді қинап жасап керек емес, аз аздан солай көбейтіп жасау керек.
@АтквстумиСроцаолуаро
2 жыл бұрын
Мен 50кг 1 айдан сон результат жазамын лайк басындар
@gazim-en6xv
2 жыл бұрын
Чо там 1 ай болды ғо неше кг болдың
@АтквстумиСроцаолуаро
2 жыл бұрын
@@gazim-en6xv 55 болп турмынгои
@gazim-en6xv
2 жыл бұрын
@@АтквстумиСроцаолуаро 5 кг нормғо
@АтквстумиСроцаолуаро
2 жыл бұрын
@@gazim-en6xv ія
@ҚуанышҚалилаев
2 жыл бұрын
@@АтквстумиСроцаолуаро машаАллаһ
@ДидарЕспосинов-д8щ
6 ай бұрын
Бойым 190 салмак 75кг уйленгенимизге 12жыл болды стабильно али 75 кг салмақ қосылмай қойды😢
@nursultan6227
3 жыл бұрын
*Мен осы тәсілдер арқылы салмақ қостым! Сенде осы тәсілдерді қолданып көр! Саған көмектесетініне сенемін!✅*
@YOURNAME-cu8xw
3 жыл бұрын
Пж стрим жашас
@opoxirosima4273
2 жыл бұрын
көрем ал
@СейдалыАбдихай-с3й
2 жыл бұрын
@@opoxirosima4273 не жаңалық не нәтиже
@Ерханнұрпейіс
Жыл бұрын
Пожожения деген не
@Ерханнұрпейіс
Жыл бұрын
Пожожения деген не
@Elaman08
Жыл бұрын
Бүгіннен бастап шай ішуді доғарам
@МансурИшанбаев
Жыл бұрын
Сау болш бауырыыым🙋♂️
@ersultanov8526
2 жыл бұрын
кола болама
@МирасАлдекеев
2 жыл бұрын
Молодец алға Братан
@БейбарысТоктагазы-з2и
4 ай бұрын
2024 те көріп отырған мен ғанама? 🗿🙋🏻
@AlexFrhd
3 ай бұрын
Бармыз ғой
@gulnaraaxmedova173
3 ай бұрын
Солго
@ГулжанатБайзакова-ш6ь
2 ай бұрын
Солго
@Бекжан
2 ай бұрын
Менде бармын
@hahavideolarkz
2 жыл бұрын
Отдуши зор видео
@nurik2673
2 жыл бұрын
Брат сол шайдың орнына су ішуге болама
@IslamTurkistanseh
2 жыл бұрын
Қайнаған су ішкен дұрыс
@muxtarutemisov9019
Жыл бұрын
Болады ной брат олсыз калай болады
@ЕрсЕрсов-р4я
Жыл бұрын
Салмақ қосқым келеді бірақ футбалистпын не істеуге болады ?
Мен 58 кг коспаймын салмак жасап кору керек болып тұр баска не істеуге болды жауап күтем
@gosns5513
Жыл бұрын
Канша кг қостың?
@mbeck6039
3 жыл бұрын
Зор молодец
@armantyrsinbekov1169
2 жыл бұрын
Қайнатылған су болама суытылған ?
@nursultan6227
2 жыл бұрын
Болады
@АрманСейдахмет-ц7ъ
2 жыл бұрын
Брат шай ышпей кофе ішек болама
@nursultan6227
2 жыл бұрын
Болмайды
@ИсаИса-ъ1и
4 ай бұрын
Уаа Алейкум Ас Салам Уаа Рахматуллаһи Уа Баракатуh
@ayan3791
2 жыл бұрын
шоколад леис деген тамактарды жеуге болама
@ДидарЕспосинов-д8щ
6 ай бұрын
Бойым 190 салмак 75кг уйленгенимизге 12жыл болды стабильно али 75 кг салмақ қосылмай қойды
@БалтабекБалтабай-л5я
3 жыл бұрын
Ага мен Шай ишип видионды корип жатрм енди ишпим
@nursultan6227
3 жыл бұрын
😂😂👍
@БалтабекБалтабай-л5я
3 жыл бұрын
@@nursultan6227 😂😂😂
@felziyoutube7308
3 жыл бұрын
Жауап берш отиниш
@АлишерКайргазин
2 жыл бұрын
Сонда тамақ ішіп отырған кезде шайдың орнына су ішсе бола ма
@АсхатАсабай
2 жыл бұрын
Жок болмайт дым ішуге боламайт суйк тек тамак шеун керек
@lion5386
Жыл бұрын
Су болад
@АсылханСакыпов-ж5ф
3 ай бұрын
Суды. Тамақ жеп отырып ешқашан су ішпе жеген тамағынды витаиинді шәйіп жібереді. Тамақтан кейін 2 3 сағаттан кейін су ішсен болады.
@Қасым-ы3ч
Жыл бұрын
Мен эктоморфпын қанша тамақ жесемде салмақ қоспайм
@Нургазы-д9ъ
5 ай бұрын
РАХЫМЕТ БРО АМАН БОЛШ
@gazim-en6xv
2 жыл бұрын
Менің бойым 1.88 салмақ 74 кг осыдан 4 ай бұрын 57 кг едім дәрі іштім Сан уан деген сол арқылы салмақ жинадым білмей ал зиян зиян емес екенін пака тыныш
@aitzhanabdashim7216
2 жыл бұрын
Брат сурагм бар сан Уан ишкен соң Обезатлна тренка жасау керекпа
@qazaqalmaty9339
2 жыл бұрын
@@aitzhanabdashim7216 ол дәріні ішпе артынан қайта арықтайсың тағы денсаулыққа зиян екен бетіңе мең,сүйел, қал сияқты нәрселер қаптайды!!! Басында семіресің тәбетің ашылып кейін дәрі біткеннен кейін арықтайсың
@ablaihamit4505
2 жыл бұрын
Қалай заказ беруге болады
@bakitzhumabek8220
2 жыл бұрын
Неше каробкасын иштин сан уан дегеннин
@qazaqalmaty9339
2 жыл бұрын
@@bakitzhumabek8220 бір флакон ішкем тез семіртеді, тамақ ішкін келіп тұрады ішкеннен кейін лоқсығын келеді себебі бауыр көтермейді, бауырға зиян жалпы денсаулыққа зиян!!!тез арыктайсын дәрі біткенсоң
@НурлыбайЕлжан
11 ай бұрын
17.10.23 бір айдан кейін резултат жазам қазіргі салмағым 51.
@erakz9636
9 ай бұрын
Жазсай
@arystanbekzumabaev
6 ай бұрын
5 ай болды не болды енди
@АйбекЖумагазиев-й1к
14 күн бұрын
19.09.2024 62кг мын буйырса коремиз
@ЕлиханУлв
Жыл бұрын
Чон рахмет
@ЕромаЕрома-с5й
2 жыл бұрын
Ин шаллах
@Amokcomt.
7 ай бұрын
Енді денем улкен болад 😊
@АлишерКайргазин
2 жыл бұрын
Воздержание деген не осыларды түсіндіріп кетінізші
@Нурик-ф1м
2 жыл бұрын
Шыдау керек типо
@ҚуанышҚалилаев
Жыл бұрын
Носвай семиртпейт деген шын ба?
@КабулЗейнолабдин
Жыл бұрын
Я темекіде өйткені олар артық майды жойып жібереді
@beka_shorts8834
5 ай бұрын
Салмақ 53 бой 170 бір айдан сон результат жазам
@АсылжанЛесбек
Жыл бұрын
Мен 52 кг мын 1 айдан сон келем
@erkinesenzhol2079
Жыл бұрын
Айтасыңғо
@useinmakhmet
Жыл бұрын
Чё там
@arystanbekzumabaev
6 ай бұрын
Брат 12 ай болды че там не боп атыр
@МейржанЫкыласов-м1ъ
4 ай бұрын
@@arystanbekzumabaev😂
@imoshgo
Жыл бұрын
Кепиток болама
@arystanbekzumabaev
6 ай бұрын
😅😅😅😅
@AzamatOner-y7i
Жыл бұрын
Мезаморф тар барма
@ЕржанЕрежепов-я5к
9 ай бұрын
Қайғысыз қара суға семірет
@ЖанболатНиязкулов
Жыл бұрын
Мен 2 аптада 1.2 салмак костым шай ішшемде енді ішпим 1 айда результат айтамын салмагым 37
@musicmir8762
Жыл бұрын
Результат барма
@ДаулетХабибулла
Жыл бұрын
Шайдың орнына не ішуге болады
@БекжанАлиев-п4з
11 ай бұрын
Суго
@АсановМейрамбек
10 күн бұрын
2:48
@danaguljhurslnbeova8467
2 жыл бұрын
Мен боиым178см салмақ 58кл казір фепрал 20 1 атадан сот көреміз
@gazim-en6xv
2 жыл бұрын
2 ай болды чоттам қостың ба салмақ
@orazalikarshibai2074
2 жыл бұрын
Костнба
@КуанышАскербай
Жыл бұрын
Суды көп ішсе массы жиналама
@nursultan6227
Жыл бұрын
Иә
@АбайЕрманқұл
Жыл бұрын
@@nursultan6227 е брат кумаше кайтага аздырады го ол
@rysbaymerey1613
Жыл бұрын
Мен 47кг 174см 1 айдан соң результат жазамын лайк басындар
@alendanagulov4210
Жыл бұрын
Четам брат неше болды?
@rysbaymerey1613
Жыл бұрын
@@alendanagulov4210 51+кг болды
@alendanagulov4210
Жыл бұрын
@@rysbaymerey1613 брат қалай қостың? Менде 47 кг,бойым 174см.Осы видео арқылы ма?
@rysbaymerey1613
Жыл бұрын
@@alendanagulov4210 Тамақты көп жедім гергулес кашаны жедім.
@ЖанболатНиязкулов
Жыл бұрын
Костнба
@alisherkasymzhan
Жыл бұрын
Брат түнде 6 сағат ұиықтап түстен кеиін 2 сағат ұиықтаса болама
@arystanbekzumabaev
6 ай бұрын
😂😂😂
@DiasOndas
6 ай бұрын
Братан мен жаңа жана шай ішіп болдым жасым 13те салмағым 39
@БейбарысТоктагазы-з2и
4 ай бұрын
1 айдан кейін жазам қанша салмақ қосқанымды
@СаламатДайырбек
Жыл бұрын
Маған 5 тәсіл ұнады
@ДосымжанЕкея
3 ай бұрын
Мен 38кг мын 1айдан кейін резултат айтамын
@Ерасыл-к8д
7 ай бұрын
бәсе неге толмаим десем бәрі ананың кесірі екенғои
@AqilbekQuwatov
Ай бұрын
😂😢
@AqilbekQuwatov
Ай бұрын
Сол мендеде
@Dauren-jf7dr
5 ай бұрын
1-айдансон хабарын айтам лайк басндар🎉
@КуанышКарлыбаев-ъ5л
Жыл бұрын
Жыныстық мүшені қалай өсіруге болады операциясыз? 5 метрге
@kxmorder6337
10 ай бұрын
5 метрге 😂 Неғымақсын 5 метр ғылып Антена тұрғызып қойайын деп пен
@МаратНауешов
6 ай бұрын
Марков же бауырым тез өседі
@Ssss88381
Ай бұрын
Менде 52кг 1айдан соң келем
@ГулназымАдильбекова
7 ай бұрын
Казыр 53кг 175ссм бой 2ай дал осылай устайм коремиз
@MuhammedaliSerikbay-dr1mr
Ай бұрын
36кг дан 43ке жеттім
@НурсултанСыздыков-в6я
Жыл бұрын
Жасым 33 те салмағым 48-52 осы аралыкта журемин. Семиретин адам ұйқтапта семиреди құр тамақпен. Уайымсыз мұңсыз адамдар семиреди. Күйгелек болсаң семируді армандамай ақ қой.
@Alimusic2025
9 ай бұрын
Брат сен былай істеп көрші:Уақытылы тамақтан(5 мезгіл)Гейнер алып іш еш зияны жоқ салмақ қосуға арналған уаымдама,8сағат ұйқы и күліп жүр миға нагрузка жасама вот сол кезде басталады өзгеріс болады негізі Дұрыс құнарлы тамақ(гейнер,протейн),Жаттығу,Дұрыс ұйқы
@АлишерКайргазин
2 жыл бұрын
Трочка деген не
@pako7773
2 жыл бұрын
Оң Қолыңғо сенің дос
@АлишерКайргазин
2 жыл бұрын
Аха
@АбайЕрманқұл
Жыл бұрын
Қысқасын айтқанда қолыңды сiгесн
@БекошАманбаи
Ай бұрын
90кг болдым
@bagdauletkaldibek9522
Жыл бұрын
Футболға катсамда бірак осы тәсілдерді істесем салмақ коса аламба
@Alimusic2025
9 ай бұрын
Футболда жүгіріс көпқо
@УлболсынОспанкул
7 ай бұрын
Тамак коп жеп су көп иш футболда ойнай бер етин синир шапшаң шымыр боласың
@zloyyt1613
Жыл бұрын
Хахахах шай ишпесем журе алмайм корем енды
@Нур-ж2ъ
11 ай бұрын
Салмақ 45 кг 1 айдан кейінгі нәтиже...
@УлболсынОспанкул
7 ай бұрын
Чотам костнба 3 ай болды
@Нур-ж2ъ
7 ай бұрын
@@УлболсынОспанкул ия 55 пын
@talpynbaimurat6271
2 жыл бұрын
Шайдың орнына не ішкен дұрыс
@ШакировМухаммаджон
2 жыл бұрын
Су
@АбайЕрманқұл
Жыл бұрын
Сарыағаш😁😁😁😁
@ЕркенжеКарымсахов
5 ай бұрын
Не ішем
@МансурКубайдолла-о8ф
25 күн бұрын
Лайк резултат дазам 1айдан киін
@nurdaulet001
Жыл бұрын
30 кг мын 1 жылдан кейн резултать жазамын
@kydyralibakytzhanuly9708
Жыл бұрын
Чотам барма резултат
@балапан-л8й
8 ай бұрын
Жазсай тамыр
@Kazakh00045Kz
10 ай бұрын
Мен бала күнімнен шәй ішпим менде әлі реакция жоқ😂
@Ерханнұрпейіс
Жыл бұрын
Пажежания деген не
@bxhgy
Жыл бұрын
өз қалауын
@felziyoutube7308
3 жыл бұрын
Брат менин салмагым 80 бойым 1,72 калай осирем бойды жасым15 1 айдан кейн 16 қалай осирсем болад
@nursultan6227
3 жыл бұрын
Жаттығулар жаса! Жақсы ұйықта! Көп тамақтан, воздержание ұста Баскетбол, волейбол ойындарын жиі ойнап тұр
@felziyoutube7308
3 жыл бұрын
@@nursultan6227 брат арыктасам осема воздержание устап
@@nursultan6227 коп тамактанганда диетага отырдымго салмак тастап бой осиру ушин болама
@nursultan6227
3 жыл бұрын
@@felziyoutube7308 болады бірақ аз жемеу керек тамақты
@АрманКурбанбаев-м3ц
Жыл бұрын
Мен онда 1 айдан кейін келемін мен қазір 42 кг
@fanfootball77
Жыл бұрын
Коса алдынба
@YOURNAME-cu8xw
3 жыл бұрын
Ема даусын озгерп кеткенго
@nuadst2
2 жыл бұрын
Шәй🤣 мүлдем ішпеим унатпаимда салмақ қосу деген өтрік
@ЖансерикАкилов-щ5к
2 жыл бұрын
Тамақ ішкенде чай қара су кола да болмайды
@МұхаметғалиАбылай
Жыл бұрын
Мен 24кг
@ЖанболатНиязкулов
Жыл бұрын
Нешедесің
@АбайЕрманқұл
Жыл бұрын
@@ЖанболатНиязкулов 6_7шығар
@bekmamatomurkanov8603
5 ай бұрын
До/54кг/(15.04.24/15.05.24.)
@he1o925
4 ай бұрын
Мен шайдан семирем
@АсылханСакыпов-ж5ф
3 ай бұрын
Шәйден адам ешқашан семірмейді ол өтірік, басқа нәрседен семіріп жүрсіз
@СамғатАхметқамбар
Ай бұрын
1 айдан еиін нәтиже айтам
@kairaterejepov9207
3 ай бұрын
Эфтомор 😂😂😂😂
@magjaniman1984
5 ай бұрын
1 айдае соң жазам күтіңдер
@ГулсараУзакбаева-ж6ж
9 ай бұрын
Мен бастаим 1 аидан сон аитам
@mastersiko6395
2 жыл бұрын
Шәйді қалай ішпейсің? Қазақ емессіңба, шәйсіз жүре алмаймызғо. Қайнаған ыстықтада ыстық шай іздеп тұратын халықпыз ол қате енді. Тамақтан кейін ішуге болмайды шай тек. Былай уақытында ішуге болады.
@KairatUmirbekov-h3n
5 ай бұрын
5шысы оп опынай гой
@BAUYRJANQUSAIN
4 ай бұрын
Шай ішуге болмайды😢
@СаламатДайырбек
Жыл бұрын
😁
@beibarysaidarov2969
Жыл бұрын
1 ай да 3 кг қостм
@Fuavahshs
2 жыл бұрын
Бля видеоның даусы қатты шығып тұр еді мамам естіп коя жаздадыго дрочка жасамау дегенді
Пікірлер: 269