Я тоже эктоморф. Тренируюсь в свое удовольствие с 16 лет, (т.е. уже 28 лет), иначе совсем поплыл бы. Для себя вывел формулу: мешаю 1 к 1 протеин сывороточный с ароматизатором и чистый яичный протеин. Все это в блендер с водой и бананом. Заходит на ура))
@OlegKostr
Ай бұрын
Сколько был вес в 30 лет и сейчас?
@Max477L
Ай бұрын
@@OlegKostr, около 85 и 90 соответственно
@OlegKostr
Ай бұрын
@@Max477L ну это ты вряд ли эктоморф))) Я в 30 весили 65 на пике
@Max477L
Ай бұрын
@@OlegKostr Так у меня рост 190см))
@OlegKostr
Ай бұрын
Ну блин, 5 кг до нормы роста и веса это не эктоморф. Ты атлетик или мезоморф. Эктоморф это руки и ноги спички, вытянутые торс и череп
@nickolaef
Ай бұрын
Еакой вес в данный момент на видео? На эктоморфа не похож)
@OlegKostr
Ай бұрын
76, 8. Усиленно питался и пил гейнер в эту зиму. Всегда был эктоморфом.
@levkudryashov2045
Ай бұрын
где протеин такой можно заказать?
@OlegKostr
Ай бұрын
На wb брал
@levkudryashov2045
Ай бұрын
@@OlegKostr артикул скажите
@OlegKostr
Ай бұрын
@@levkudryashov2045 артикул не знаю, набейте в поиске названия.
@dr8166
Ай бұрын
Ну не чистый эктоморф, скорее смесь эктоморфа с мезоморфом, где второго раз в сто больше)
@OlegKostr
Ай бұрын
Ну ты сейчас мне поднял самооценку))) как себя помню, всегда был худым, всегда ходил в качалку, всегда пил спортпит. И все равно до нормы веса моего возраста не дотягивал... эту зиму только решил жрать в три горла, ну и возраст добавляет вес. Может решусь и сделаю видео о своей эктоморфной судьбе))) конечно, я не Ильмир, но тоже страдал из-за худобы всю жизнь, но это может мои тараканы... хз
@dr8166
Ай бұрын
@@OlegKostr Классический эктоморф (это прям на 90% экто и копейки на другие типы) - это под два метра сухостоя, где руки и ноги как рычаги)) Важный признак таких «классиков», что почти всегда будет дефицит для соотношения рост/ вес, нижняя или средняя граница нормы.
@dr8166
Ай бұрын
@@OlegKostrН и возраст тоже помочь в этом мог, метаболизм-то после 40 замедляется сильнее еще
@OlegKostr
Ай бұрын
@@dr8166 ну возраст и усиленное питание может корректировать вес. У меня в 35 был вес 65, хотя я 183 см
Пікірлер: 19