Wznosy bokiem są klasycznym ćwiczeniem rozwijającym boczną część (boczny akton) mięsnia naramiennego oraz w mniejszym stopniu część mostkowo-żebrową mięśnia piersiowego większego. Niestety często zaniedbuję się poprawną technikę wznosów,co na dłuższą metę może nam bardzo zaszkodzić.
Негізгі бет Kulturystyka od Podstaw - Wznosy Bokiem , co i jak?
Пікірлер: 1