【練習の目的】
●ケガの予防と関節の可動域を広げる
【やり方】
1.一定の区間(15m程度)を、上半身を横に向けたまま、足を交差させて進む
2.端まで進んだら、進む方向を変える
3.この動きを一定回数、繰り返す
【ポイント】
①身体の中心にある軸をまっすぐにしたまま前後左右に細かくステップする
②試合前に身体を温めるときなどに有効
この動画は、
少年サッカーの保護者向け情報サイト『サカイク(www.sakaiku.jp/)』が配信しています。
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