Квадратное дыхание или дыхание по квадрату относится к техникам управляемой, контролируемой, дозированной гипоксии.
Регулярное выполнение этого упражнения позволит вам:
- восстановить нормальный паттерн дыхания,
- активизировать метаболические процессы и капиллярный кровообмен,
- повысить адаптационный порог организма,
- укрепить иммунную систему,
- натренировать мышечно-связочный дыхательный аппарат и улучшить кровоснабжение лёгких,
- стабилизировать психо-эмоциональное состояние и повысить стрессоустойчивость,
- улучшить качество сна,
- уменьшить вязкость крови,
- повысить уровень энергии организма,
- увеличить ваш ресурс.
Данную технику желательно выполнять ежедневно по 15-30 мин. в течение дня. Она особенно эффективна в нынешней ситуации для профилактики, лечения и восстановления после болезни.
Поддержка канала:
5457 0822 2473 2334 ПриватБанк
Дыхание: • Лучшие дыхательные упр...
Здоровье позвоночника: • Профилактика болей в с...
Суставная гимнастика: • Суставная гимнастика с...
Гармонизирующие практики: • Кинезиологическая гимн...
Здоровое утро: • Утренний самомассаж дл...
Марафон НОГИ: • Марафон НОГИ. Мобильно...
Здоровый и плоский живот: • Самомассаж живота мячиком
Утренний комплекс. Бодрость, энергия, тонус: • Утренний комплекс упра...
Кор: • Тренировка для мышц ко...
Плечи и руки: • Как увеличить силу, ги...
Подписывайтесь на наш канал: / @elenasmelyansky
Наша страница в Facebook, где можно найти много полезной информации о фитнесе и питании: / mindful-fitness-105540...
Страница в Instagram: / elenasmelyansky
#КвадратноеДыхание #ДыхательнаяГимнастика #MindfulFitness
Негізгі бет Спорт Квадратное дыхание. Эффективная дыхательная техника для увеличения ресурса организма
Пікірлер: 301