1)80% من الماكسيموس 2)لايقل عن 8 عدات ويزيد عن 12 عدة إن أمكن 3)فترة راحة من 60_120 ثانية 4)نصيحة أخيرة سيطرة بالنزول ومساعدة أثناء الرفع لكسر الوزن
@IQZEOS
2 ай бұрын
اختصار مفيد وعسل 😊
@talal_law555
5 жыл бұрын
بدون موسيقى، اسلوب جميل ، معلومات موثقة، تبسيط مع ربط بالمصطلح الأصلي في نفس الوقت : بإختصار أنت عسل 💜
@nazimfeliz3918
4 жыл бұрын
صحيح والله. 😌😌
@mohammedmustafa9476
3 жыл бұрын
أتفق
@abdulazizbassam9564
2 жыл бұрын
اتفق
@mohsenabdelrahman2483
2 жыл бұрын
معاك
@mohamedbebo8365
5 жыл бұрын
لو سمحت تعمل فيديو عن دهون البطن القليلة والى معاية لايك 👍
@eslamhamada5157
5 жыл бұрын
يا دكتور ارجوك ارجوك ارجوك عاوزين فيديو ازاي ما نخسرش عضل فرمضان وازاى نظبط الاكل والنوم مع الصيام خصوصا الناس الى هتمتحن فرمضان ... يا ريت فاسرع وقت ارجوك
@qwertyuiop-is3tx
5 жыл бұрын
اي صح محتاجين هيك فديو وكمان انا نحيف فيني اتدرب بالنهار وانا صايم في ضرر على الجسم او اجل التدريب لبعد ما ينتهي الشهر الفضيل
@TarekAlabd
5 жыл бұрын
كده كده لازم تخس، لكن حاول بقدر الإمكان يكون القدر ده قليل، وحاول تاكل كل ساعتين أو ساعة ونص مثلًا، وما تبذلش مجهود كبير طول النهار (وما تضيعش في العبادة والشغل برده على حسب الأنتخة)
@muscleclinicpt
5 жыл бұрын
هعمل فيديو عن الموضوع ده باذن الله قريب
@qwertyuiop-is3tx
5 жыл бұрын
@@muscleclinicpt شكرا الك
@zyadyasser5498
5 жыл бұрын
muscle clinic
@juststartsalmeen7837
5 жыл бұрын
اتعبت كل الدكاترة وأصحاب القنوات الرياضية... فعلا شرح وتفصيل ممتاز وعملي.. الشكر قليل بحقك.. والقناة تستاهل احلى تفضيل... استمر والله يوفقك
@kyrillosmalak2286
5 жыл бұрын
فورمة حضرتك بتتطور بشكل واضح يا دكتور .. ربنا يحميك ويوفقك 😍
@ezz8124
5 жыл бұрын
شكرا لك استفدت من قناتك الجميلة اشياء كثيرة 🤗🤗 اتمنئ لو تعمل فيديو تمرين بسيط العضلات الرئيسية او المهمه اللي معاي ليك😍😍😍🤗🤗
@muscleclinicpt
5 жыл бұрын
تابع تمرين في السليم
@juststartsalmeen7837
5 жыл бұрын
فيه نقطة اشوفها مهمة قبل حمل الاوزان الثقيلة وهي الاحماء و التمارين السويدية وبعد حمل الاوزان راحة وعمل تمارين ستريتش او الاستطالة حتى لاتحدث اصابات
@waledpop7486
5 жыл бұрын
يا دكتور عايزين نعرف ايه هي افضل الأكلات اللي فيها بروتينات و عناصر غذائية تبني عضلاتنا.اللي معايا لايك عشان كلنا نستفيد
@muscleclinicpt
5 жыл бұрын
عملت 3 فيديوهات عن الموضوع ده قبل كده
@waledpop7486
5 жыл бұрын
@@muscleclinicpt شكرا جدا ليك على الرد
@omarabdullah585
5 жыл бұрын
أنت راجل مية مية وببقى سعيد جدا من كم الاستفادة اللي باخدها منك لانك فعلا سهلت اللعبة علينا جدا شكرا يا دوك 💪
@muscleclinicpt
5 жыл бұрын
عفوا
@m-a-hte-to7289
5 жыл бұрын
أنت ذول محترم جدآ تحياتي ي دكتور ❤
@ahmedraheem5
3 жыл бұрын
ذاكر نايك ءححح
@lolimoon2473
4 жыл бұрын
من اكتر الاشخاص يلي بحب تابعهم لانو بتشرح كل شي عن تمرين بطريقة علمية و واضحة تستاهل كل خير
@ssw6958
4 жыл бұрын
دكتور ... اعمل لنا فيديو للعضلات بالنسبة للنساء ... ما احصل فيديوهات كثير لنا
@samirtlm3813
2 жыл бұрын
شرح علمي مميز جعله الله في ميزان حسناتك واصل بالتوفيق تحياتي من الجزائر لكل الاشقة المصريين
@abdullahmohamed4776
4 жыл бұрын
اقسم بالله انت برنس بجد والله وواثق في نفسك وربنا يوفقك يا نجم ❤️❤️وان شاء الله هقابلك ف يوم من الايام
@AhmedMohammed-pc4yl
5 жыл бұрын
فيديو مفيد جدا شكرا جدا ليك يدكتور ، فيديو ازاى نحافظ ع الفورمة فرمضان بائه
@dheraral-mukhtar7719
5 жыл бұрын
تحية طيبة دكتور وتسلم ايديك على هذه الفيدوهات الرائعة. بس ملاحظة بخصوص الركض ٥٠كم. سباق ال٥٠كم موجود واسمة التراماراثون (الماراثون ٤٢كم) وله تدريبات خاصة مع التقدير
@amelmadani652
3 жыл бұрын
مرسي على فيديوهاتك والله مفيدين ومفهومين وتحس كده انك عاوز تتفرج عليهم كلهم عشان تستفيد أكثر 🌹 بالتوفيق وعقبال 3 مليون مشترك فأقرب وقت لأنك تستاهل 👏
@blam644
5 жыл бұрын
شكرا يا دكتره ... هذه الطريقة التي أتمرن بها في الجيم .المعرف إيه السالب 😅...و على فكرة هذه الطريقة مفيدة لتزويد العضل ..شكرا للمعلومات 😇 و بالتوفيق متابع محب من الجزائر 💙
@muscleclinicpt
5 жыл бұрын
عفوا ✋👍
@abusaad9419
3 жыл бұрын
سبحان من خلق اﻹنسان فى أحسن صورة سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
@atefabdelkader4657
4 жыл бұрын
انت اليوتيوبر الوحيد اللي بسمعه من غير ما اسرع الفيديو😁
@wesam8976
5 жыл бұрын
ياريت لو تتكلم بالفيديو المقبل عن فوائد الحمام بالماء الساخن او البارد وايهما افضل لاستشفاء العضلات لاييكك ياشباب حتى يشووف 👍
@muscleclinicpt
5 жыл бұрын
👌👍
@خالدمرعب-ص3ه
4 жыл бұрын
انا من فلسطين كل احترام يا دكتور انت ميه ميه بالصري
@samireldemrdash798
5 жыл бұрын
انت برنس كلامك كلو في الصميم من غير كلام فارغ على عكس الباقي عشان كدا مش بفوتلك فيديو
@mehimehdi01
4 жыл бұрын
أول مرة أشوف حضرتك و انا من الأشخاص اللي بيكره رفع الاثقال و الجيم و الحاجات دي ، لكن خليني أقولك ان جسمك مثاالي ، أنا حرفيا بقرف من الأشكال اللي بتكون زيادة عضلية كبييييرة جدا ، بحب انو جسمي يكون مرسوم رسم مش مجرد عضلات منفوخة و خلاص ، و انت اكثر الناس اللي شفتهم مثالية من ناحية الأمر هذا
@جيمرزمألوف
3 жыл бұрын
شكرا ي طعمه جيشك من مكة 🇸🇦🇸🇦
@mohamedabdelkhalekelsayed5714
5 жыл бұрын
الله علي الفيديوهات اللي مليانه طاقه ومعلومات في الصميم 💙💙
@muscleclinicpt
5 жыл бұрын
👌👍
@ورد-ر2ظ
5 жыл бұрын
بارك الله فيك ربنا يصلح كل احوالك ويفرح قلبك حضرتك تستاهل كل الخير جزيل الشكر لحضرتك ع كل المعلومات بس ارجوك تعملنا نظام للرجيم وتحدي لرمضان مثلا نطلع بخسارة وزن فليكن مثلا 10 كيلو
@hamdimohamed33
5 жыл бұрын
ممكن نظام للكارديو يا دكتور و كمان سؤال القعدة في الشمس كتير بتنشف الترهل و الخطوط البيضاء بتروح ازاى؟ و شكرا ليك جدا استمر ❤❤❤❤❤
@youssefshaaban8133
2 жыл бұрын
مات وهوه يقول امتي امتي ألا يستحق ان نصلي عليه 🥺.. صل الله عليه وسلم ♥✨
@mohamedelmubarakyousif5768
5 жыл бұрын
اتمنى انك تعمل حلقة عن الفتق الاربي , اسبابو ؟ والفترة المناسبة للتمرين بعد العملية ؟ وكيف اتجنبه ؟
@أبوحمزةسلعس
5 жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أرجو وأكرر طلبي للمرة الثانية انو تعمل فيديو عن اصابة الديسك وكيفية الوقاية منها في التمرين وأسبابها وشكرا
@muscleclinicpt
5 жыл бұрын
👍
@sams1400
2 жыл бұрын
جميل وشكرا لك على ماتقدم حبذا لا يتم اقحام لغة انجليزية بين الجمل حتى نستفيد جميعا ولأن في لغتنا العربية غنية عن غيرها كما أن بعض الكلام من اللغة الانجليزية مصطلحات تحتاج تفسير وتوضيح 🌹🌹
@hadielshrkawy1369
5 жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا الحمد لله سني 52 سنه نزل وزني حوالى 26 كيلو فى خلال سنه من خلال نظام منخفض الكربوهيدرات ثم من شهرين متبع نظام الكيتوجنيك وهو نظام مناسب بالنسبة لي وعالج مشاكل السكر 2 والالتهابات فى اسفل الظهر المطلوب مني الآن عمل تمارين لتقوية العضلات حتى لا اخسرها وكذلك لرفع كفاءة الجسم فبرجاء افادتي بالتمارين المناسبة وجزاك الله خيرا ورضي عن والديك
@aboodalmomani4868
4 жыл бұрын
دكتور انت انسان وشخص رائع جدا وملهم وانا شخصيا استفدت منك كثير أتمنى للك المزيد من التفوق والاستمرار
@halamsoso3543
5 жыл бұрын
شكرا الك كتير مفيدة معلوماتك ....بس كنت بهالفيديو سريع في الكلام و كثير الحركة و استخدمت مفردات انكليزية كتير ...ضاع التركيز مننا ...الفيديوهات السابقة افضل
@tbrra
5 жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. يعطيك الف عافية على الكم الرائع من المعلومات التي نستفيد منها بأداء التمارين ولكن عندي سؤال مش عارف لو انت كنت اتكلمت عنه من قبل او لا واعتقد انه سؤال مهم جدا .. كيف يتمرن الانسان الذي يكون عنده إصابة مزمنة او كسر قديم .. بمعنى انا عندي إصابة أو عدة إصابات مزمنة سواء قطع بالغضروف او كسر او ما شابه . في مصطلح طبي يقول تعايش مع اصابتك التي لا علاج لها .. فالطبيعي عندما يحاول الانسان الرجوع لاداء التمارين تختلف الاوزان حسب كل إصابة .. فبالتالي ما هي الطريقة التي من الممكن الاستفادة منها بأداء تمارين وبنفس الوقت تجنب حدوث إصابات او إعادة إصابة قديمة .. مثلا بحالتي انا شخصيا الدكتور الاستشاري قال لي اتمرن باوزان معينة وصولا لوزن معين ولكن لا تتخطى الوزن المسموح به ولمه توصل لهذا الوزن استمر او ارجع ابدأ من وزن اقل وهكذا حبيت أشارك بمعلومة يمكن يستفيد منها أي شخص اخر يفكر انه يتخلى عن أداء التمارين في حالة الإصابات المزمنة وشكرا
@tasbeehmohamedahmedosman5193
3 жыл бұрын
شكرا جدا جدا يا دكتور لحضرتك فعلا بستفاد من قناة حضرتك اوي اوي 👍😊💙
@accountantandprogrammercom
4 жыл бұрын
يا أخى الواحد بيفرح جدا لما يشوف محتوى عربي بالجودة العلمية دي, كنت اتمنى بس لو تحط مصادر لكلامك ولو اني عارف انها عملية متعبة , بس أنا عندي ثقة في كلامك. وألف شكر على انك وفرت علينا بحث وتدوير وإدتلنا معلومات في الجون على الجاهز في كم دقيقة. لو كان عندك جيم أو بتعمل كوتشينج في صالة جيم يا ريت تقولنا علي أسمها
@matwa3
5 жыл бұрын
مش بلاقي ناس كتير بتتكلم في التمرين على اساس علمي وطبي صح.... أحييك
@ciz8435
5 жыл бұрын
مشاء الله على طريقة شرحك ... الله يزيدك علم و ثقافة و كل خير
@user-zg5yy9bm2b
2 жыл бұрын
ما شاء الله **كذا تُكتب
@muayedalhaddad5535
5 жыл бұрын
السلام عليكم حبيب اصحح معلومة ألطريقه الي تتكلم فيها للقوه وليسه لبناء عضل لانه بناء العضل يحتاج الي تركيز علي العضل ولا يعتمد علي الوزن وإذا كنت تحتاج. لقوه ارفع أوزان. ثقيلة لا من العضل لا بنمو وذلك بحسب جينات الشخص وهناك بعض الأشخاص لا تنمو العضلة والسبب الجينات الوراثية وهنا يحتاج الي فيتامين والتركيز علي العضلة ولا بجهدها ويقوم يتمرين حسب الوزن الذي يري باستطاعته إنجاز التمرين من عدات
@mohammadtalaat9519
5 жыл бұрын
ياريت بقي يا دكتور اعمل فيديوهات عن زيادة القوة....و زيادة قوة التحمل..
@muscleclinicpt
5 жыл бұрын
👌👍
@talal-gmail2045
5 жыл бұрын
اقتراح صغيييير جداً- بخصوص الراحة اللي بتتكلم عنها اللي من اللازم تكون جزء من برنامج الانسان الرياضي ،، فيه حاجة اسمها deload و أكيد سمعت عنها يا دكتور -اقتراحي لو بيكون فيه جزء من حلقة عندك تشرحه و تتوسع فيه شوي. وشكراً
@muscleclinicpt
5 жыл бұрын
بالظبط هي دي
@محمدكلاس-خ4س
5 жыл бұрын
انا عن تمرين لمدة طويلة اكتشفت ليش اغلب الناس ما بتشيل وزن اكتر ، والسبب بسيط جداً هو انو بيقصرو الراحة بين التمارين ظنن منهم انه حينشفوا اسرع ويحرقوا اكتر ، خلي التنشيف للأكل والكارديو ، تمرين الحديد لعبة حسابات وعادلات مو حرق كالوري
@omer999A12
2 жыл бұрын
الاختصار نوم كافي اكل صحي مليئ بي الفوائد الصية اخد قسط من الراحة يومين ثلاثة كل شهر = نتايج فعالة
@اسمارشادرشاد
5 жыл бұрын
والله يا دكتور حضرتك بالنسبالي مصدر للطاقة الايجابية
@muscleclinicpt
5 жыл бұрын
😇👌👍
@aliyt5920
3 жыл бұрын
ادعولي ازيد 20سنتي متر بالله عليكو وكل من قال امين
@axtaha88
5 жыл бұрын
سؤال يا دكتور: هل آلام العضلات (اللكتيك أسيد) بعد التمرين بيوم أو ٤٨ ساعه دليل علي ان العضلة اشتغلت ؟ و لو ماحسيتش بوجع في العضلة ده معناه أني ما مرنتش العضلة بشكل كافي و محتاج أزود أوزان أو أزود تمارين
@muscleclinicpt
5 жыл бұрын
الاولى ممكن.. الثانية مش شرط
@AhmadAHatem
4 жыл бұрын
مرحباً دكتور اخوك من العراق ملاحضه صغيره ليش متنصح المتابعين يتمرنو بتكنيك التمرين البطيئ للعضله ،، يعني تاخذ وزن مناسب وتتمرن بصوره ابطئ وبهذه الحاله راح تجهد العضله افضل مما يشيل وزن اثقل ويحمل الوزن على فقرات ظهره ..
@lionandtiger7142
5 жыл бұрын
لو سمحت اخي اعمل فيديو عن تمارين iron plam و مدة استشفاء العظام
@qwertyuiop-is3tx
5 жыл бұрын
انا هيك فديو عمدور عليه كتير بس ما لقيت هيك شي بتمنى تنزل فديو لذياده قوه العظام .... تحياتي من سوريا
@mostafanawar10
5 жыл бұрын
لو سمحت كنا عاوزين نعرف نظام الاكل اليومي بالوجبات والأوقات خصوصا ايام الكليه أفطر ايه بالظبط من غير ما تقولي قلل أكل وخلاص يعني عايزك تقولي ايه بديل العيش والفول والطعميه المقليه والبطاطس اللي مش بنلاقي غيرهم حتي لو مش عايزينهم وازاي اظب وقت التمرين والأكل مع الكليه اللي بنستمر فيها طول النهار لحد حوالي الساعه 4 يا ريت الرد حتي لو هتقولي نظامك
@Nowayend
5 жыл бұрын
فول وطعميه وبطاطس حلو اوي
@AhmedMohamed-wu8dp
5 жыл бұрын
عمل ٣ فيديوهات عن أهم الاكلات لبناء العضلات ممكن تشوفهم و تحسب انت محتاج اد ايه من كل حاجة و تحسب انت بتاكل تقريبا اد ايه سعرات و كارب و بروتين و تزود اللى ناقصك
@jaloulbakkar4144
5 жыл бұрын
منور يا دكتور حبيبي أحبك في الله ممكن سوؤل لو سمحت هل النوم جيد للجسم بعد التدريب في الفترة الصباحية وشكرا لك على الإفادة ⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘⚘.
@eidali3936
3 жыл бұрын
ربنا يباركلك يا دكتور والله بستفيد منك اوى وكمان مش بطول في اسلوب الشرح ومفيد جدا والله انت قدوه ليا والله
@KhaledZidane76
5 жыл бұрын
جميل جدآ طريقة توصيل المعلومة شكرآ لك💜💪
@muscleclinicpt
5 жыл бұрын
عفوا 👍
@georgesobhy1158
5 жыл бұрын
استفادة كبيرة شكرآ ليك ، لو ينفع فيديو عن نظام غذائي لجسم مثلا ٧٥ كيلو يكون فيه نسبة ( البروتين - الكارب- الدهون) اليومية
@AhmedGamal-fs8ib
2 жыл бұрын
شكرا جدا يا دكتور والله انا استفدت منك كتير جدا جدا ربنا يجعلها في ميزان حسناتك؛ كان عندي سؤال هو لو انا بتمرن بنظام اسبوعي عايز اعرف العب كام مجموعه كل يوم للعضله الوحده كحد امن مع العلم انا يوم بتمرن جزء علوي ويوم بتمرن جزء سفلي
@الدكتورمحمدمحمدمحمدهاشم
5 жыл бұрын
شكرا لك أيها الابن الموهوب والدكتور المهذب ...أسأل الله أن يحفظك ويحفظ كل متابعيك ...تحياتى دكتور /محمد هاشم
@muscleclinicpt
5 жыл бұрын
العفو يا دكتور محمد
@mahmoudtarek7661
5 жыл бұрын
ممكن تتكلم عن الانواع التانية ؟
@omniasayed3304
5 жыл бұрын
لو سمحت حضرتك ممكن تتكلم عن العلاج الطبيعي اكتاار والاصاباات الرياضي واللي عايز يعرف عن المجال الريااضي اكتر يسمع لمين..بغض النظر عن حضرتك ممتاز جدا
@amgaddawood551
5 жыл бұрын
لو ممكن تعمل فيديو عن التنشيف في الاجازه في شهرين تلاته يبقى تمام جدا
@ismkd8593
Жыл бұрын
مقطع جد رائع ❤❤❤
@Mona-ne4jh
5 жыл бұрын
يا دكتور عاوزين فيديو عن التدريب فى الجيم خلال ساعات الصوم و منخسرش عضلات على اساس اننا صايمين و مش هناكل البروتين الا بعد الفطار
@muscleclinicpt
5 жыл бұрын
👌👍
@emanfathy3768
5 жыл бұрын
انقذت حياتى بالفيديو ده 🙏
@ahmadjalal3178
5 жыл бұрын
انا حطيت إعجاب عالفيديو المفيد بالرغم من أن سرعتك بالحكي وجع راسي ووترني الي انا اعتقد ان الي حط ديس لايك للفيديو ليس بسبب قيمته بل بسبب سرعتك بالحكي. روووك على مهلك ( بحط الفيدو بالحفظ وبشوفو بعدين لما اكون رايك كثير واعصابي هاديااااا)
@salahalgarhy2768
5 жыл бұрын
ياريت تعمل برنامج اكل وتمارين بالاخص حرق الدهون برمضان وياريت مشكله للتثدى
@AliALQurainiAli
5 жыл бұрын
ممكن فيديو على علاج للأصابات لعضلة الكتف لان تنصاب هواي بالتمرين وهي عظله مركبه
@اووبااابابا
4 жыл бұрын
شكرا ي دكتور على الفيديو الجميل ده ممكن فيديو يتكلم على عضلة البطن السفليه
@MohMed-xj8vo
5 жыл бұрын
يا دكتور ممكن تعمل حلقه لكل حاجه عن العاده السريه من حيث حلال ولا حرام مفيده ولا مضره مستني الفيديو
@احمدبكور-ك3خ
4 жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاك الله خيرا قناتك كتير حلوة بس عايزين منك طلب انك تتكلم ببطء
@khesayed
5 жыл бұрын
انت راجل محترم وبتفهم، كمل دكتور...
@moaaz1928
5 жыл бұрын
مبدع أدكتور👌...... اتكلم عن مزق الكتف..
@hossamelmaghraby1141
5 жыл бұрын
لو سمحت نزل فيديو بقي عن الناس اللي عريضة من تحت ( المؤخرة و الارداف و الفخاد ) و رفيعة من فوق عشان مسببالي مشكلة كبيرة و مش لاقيلها حل خالص و ماحدش بيفيدني ياريت فيديو مفصل 💜
@احمدالعجيزي-د5ج
5 жыл бұрын
+١
@sherifmokled5973
3 жыл бұрын
ممتاز يا دكتور وتوصيل معلومه بأسلوب أكثر من رائع بارك الله فيك
@qwertyuiop-is3tx
5 жыл бұрын
شكرا الك على الفديو اذا ممكن تعمل فديو عن التغذيه يعني معدل البروتين يلي لازم الجسم 💞💝🌹🌸
@AhmedMohamed-wu8dp
5 жыл бұрын
لو وزنك ٧٠ كيلو يبقى محتاج فى اليوم حوالى من 70*2*0.8= 112 جرام بروتين ل ٧٠*٢*١ = ١٤٠جرام بروتين حط بقى وزنك المثالي مكان ال70 دول. يعنى حتى لو وزنك 120 اعرف من طولك وزنك المثالي كام و حطه مكان ال 70. دى معلوماتى والله اعلم
@qwertyuiop-is3tx
5 жыл бұрын
@@AhmedMohamed-wu8dp يسلمو على اهتمامك الله يحميك ويوفقك 💞💝
@ESLAMMohamed-zu3qg
2 жыл бұрын
هل الكلام ده ينطبق علي التمرين بوزن الجسم اوفي البيت أيضا احتاج من شهر الي شهرين حتي العضلات تكبر (ارجو الرد)
@عقاراتالتيسيربالعجميالأسكندرية
5 жыл бұрын
بارك الله فيك يا دكتور معلومات قيمة و جزاكم الله خيراً
@blam644
5 жыл бұрын
muscle clinic عندي سؤال عن التوازن العضلي أو التناسق العضلي بين الجهتين ...ياريت لو تعمل فيديو يوضح سبب هاذ المشكلة من الجينات و النمو الطبيعي و الجهة المديرة يمين ولا يسار ...و كيف يمكن التعديل للحصول على تناسق عضلي ...و شكرا 😇
@mohammadthaer4845
4 жыл бұрын
محتوى جميل و مفيد جدا جزاك الله كل خير بس حضرتك بتحكي بسرعة الضوء 😄 ياريت لو على مهل شوي
@seifcsc6657
Жыл бұрын
شكرا كوتش 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿💪
@accountantandprogrammercom
4 жыл бұрын
عايزين حلقة منفصلة يا دكتور حازم عن Delayed Onset Muscle Soreness
@maxjames1459
5 жыл бұрын
معلومات رائعه واستفدت منك كتيىرر بس.... ممكن سؤال لو مش تقيل عليك ....هو حضرتك طولك كم؟
@muscleclinicpt
5 жыл бұрын
175 CM
@mohamedghazy4329
3 жыл бұрын
انا اوزاني بتزيد باستمرار، وفترة التعافي بتاعتي سريعة جدا سواء بين التمرينات او بعد انتهاء التمرين. لكن الضخامة العضلية بتتقدم بمستوى ضعيف جدا
@mohammedelhosseiny2121
5 жыл бұрын
لو سمحت عايز تمارين قوه التحمل بمعنى عدات اكتر من غير ما اتعب
@lightmoon284
5 жыл бұрын
ربي يسعدك ياكابتن معلوماتك جدآ قيمة ومهمة بس ياريت ما تتكلم بسرعة انا اضطر مرات اعيد ع كلامك علمود أفهمه. ياريت تنتبه لهذا الشي. ربي يسعد اوقاتك 🙏
@esaf.9
2 жыл бұрын
*ازاي تكسر اوزان* الوزن الاتقل اللي اخرك عدة بيه وده اخرك فعلا والعب ب 80% من الوزن ده او العب 8/12 عدة وده اخرك من دقيقة ل 2 راحة
@hossam1012
5 жыл бұрын
ازاي ابقي زي كده كريستيانو او اي لاعب جسمه عضل ورفيع..علما باني كنت لاعب كره يد من حوالي ١٠ سنين وطبعاا وزني زاد ..وخسيت بس ثابت ..وحاليا طولي ١٨٩ ووزني ٩٩ ارجو الرد
@yousefalaa8622
5 жыл бұрын
اعمل بحث عن ال calisthenics
@ahmedazab6102
5 жыл бұрын
بصراحة انت شاب بتفهم و عندك فكر تحياتي
@عائلتيكلحياتي-و1ل
4 жыл бұрын
عايزين تمارين رجل في الجيم وازاي نظبط الاجهزة بتاعت الرجل
@abdallahriad2327
5 жыл бұрын
طب بص...دلوقتي انا عندي ١٥ سنة و ٦ شهور بقالي في الجيم شهر و وزني ٦٥ كيلو ...انا باكل كتير و مش بتخن...مع العلم ان ال active factor 1.7 ...انا عايز لعمل نظام غذائي لنفسي اعمل ايه ؟!(عايز جسمي يبقا زي جسمك ولا ضخم جدا زي ناس كتير و ولا رفيع )
@belalgamal9510
5 жыл бұрын
يا دكتور ڤيديو عن ازاى نظبط اكل ف رمضان ياريت اليومين الجايين
@JUAN-dp3uq
5 жыл бұрын
دكتور اشلون أتخلص من خفسة الورك وانحف بنفس الوقت ارجووك
@يوسفحزيمه-ع9خ
4 жыл бұрын
❤❤
@Shin-zy5gp
Жыл бұрын
كل مره الاحظ قوتي تزداد وارفع اوزان ثقيلة حتى شخص اضخم مني مايقدر يشيلها ولاكن ما ازداد في الحجم.آكل واي بروتين واكل كثير ومافي فرق
أنت رائع أخي طارق في فيديوهاتك و المحتوى الذي تقدّمه
@osamaahmed4045
4 жыл бұрын
انا مستفيد جدا من حضرتك و فرحت ان لاقت حد بيتكلم في حاجات اللي في دماخ اي حد بيفكر يبداء بس كانت عاوز اسئلك عن حاجه دلوقتي انا في حجر صحي و صعب جدا اجيب اوزان علشان اكبر عضلات اي ممكن يكون بديل ارجو رد ❤
@souma4235
5 жыл бұрын
هل يمكن أن تعمل لنا فيديو عن كيفية التخلص من العضلة النائمة من فضلك جزاك الله خيرا و شكرا على مجهوداتك 😊
@ZiadMohamed-mp6th
5 жыл бұрын
ياكابتن اتمني ترد عليا اولاً انا بلعب كورة ف بتروجيت يعني مش بلعبها كا هواية بقالي ٤ شهور بتمرن بس حاسس اني تقلت حبتين جريتي تقلت عرفت ان غلط اضخم واشيل وزن والعب كورة هل الكلام ده صح ولو صح العب ازاي والطريقة اللي هلعب بيها هتتديني نفسك الحجم ب وزن تقيل ثانياً عندي دهون بس بكمية بسيطة ف منطقة الارداف مغطية علي عضلات رجلي اعمل اي عشان انزل الدهون دي وشكراً عارف ان طولت علي حضرتك بس اتمني ترد عليا
@مجاهدسنين
4 жыл бұрын
انا كنت بتمرن تمارين ضغط لمدة سنتين كنت بتمرن خمس مرات ف اليوم ووقفت عند 40 ضغطة بس عضلاتي ابدا ما اتغيرت ومش عارف ايه حاصل عندي اخي الصغير اتمرن اسبوع واحد وبضغط 10 بس ، بس هو عضلاتو نمت اكتر مني بكتيييير ايه الحاصل معاي لو سمحت 😢😢😢
Пікірлер: 702