برامج تغذية وتمارين حسب هدفك ( خسارة وزن ، زيادة عضلات او تنشيف ) www.AnmarFit.com فقط شرفني بالاشتراك بالقناه : goo.gl/8RaCqA تابعونى ايضا على مواقع التواصل الاجتماعى عبر: Instagram :AnmarFit Snapchat: AnmarFit
المِقْدَام بن مَعْدِي كَرِبَ رضي الله عنه قال: سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول: «ما مَلَأ آدَمِيٌّ وِعَاءً شَرًّا من بطن، بِحَسْبِ ابن آدم أُكُلَاتٍ يُقِمْنَ صُلْبَه،ُ فإن كان لا مَحَالةَ، فَثُلُثٌ لطعامه، وثلث لشرابه، وثلث لِنَفَسِهِ
@fanaticanditimgoingbacktos8136
Жыл бұрын
عليه الصلاة و السلام
@abdullahx4684
Жыл бұрын
احسنت وجزاك الله خير
@islam_z1
Жыл бұрын
صل الله عليه وسلم ورضي الله عن الصحابي المقدام ... وجزاك الله الجنة
@pin7579
Жыл бұрын
صلى الله عليه وسلم
@mohamedwahed4339
Жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين ❤️
@nohaahmad-sv7ro
Жыл бұрын
غير كل هذا لو اتبعوا كلام الله كلو و اشربو ولا تسرفو كان أفضل مع انو الاكل موجود في كل زمان و مكان و اكثر اكل متحمسه له هو طعام الجنة اللهم ارزقنا منه
@mjjelani2280
Жыл бұрын
والله المشكله الكبير هي لما تفتح جميع شواشل ميديا دعاية وجبات سريعه الكل يبحث عن مال فقط والصحة تسلم عليك
@ram-m5
Жыл бұрын
اليوتيوبر الا المفروض الكل يتابعه👌🏼
@f.2vs
Жыл бұрын
تطور رهيييب جداً اهنيك الصراحه واستمر يامبدع
@bent3705
Жыл бұрын
فيديوهاتك تحفيزية انت انسان ايجابي ماشاءالله تحياتي من الجزائر
@alquranalkarim-pe9ni
Жыл бұрын
استغفرالله الحمدالله لا اله الا الله سبحان الله الله اكبر صلو على النبي😊
@Ahmed-SA.2050
Жыл бұрын
فيديو فخم واقعي وهادف ومافيه مصالح، يفوز بأهم فيديو في قناتك. الله يعطيك العافية
@omaruto3017
Жыл бұрын
ما شاء الله تبارك الله تطور القناة والمقطع واسلوبه رهيييب جدا، والله وحش استمر 💜
@Ahmedalharbihoho
Жыл бұрын
المشكلة ماهي فقط بالسعرات جودة الطعام سيئة بسبب الزيوت المهدرجة و الأملاح المكرره و المحليات و كميات السكر العاليه و المواد الحافظة و المواد الكيميائية جميعها تحصلها بأي وجبة
@wb3489
Жыл бұрын
ياخي الله يسعدك اخيرا لقيت واحد فاهم 👍 فعلا مو كل شي في السعرات
@نجمالليل-ب6ع
Жыл бұрын
هو يتكلم عن السمنه ثانيا هو قال ٢٥٪ بالمئة اكل مب صحي والباقي صحي سالفة انك تحرم نفسك من كل شيء وتكره الناس بالدايت والصحة ما نبيها إذا أكلنا أكل مضر بنسبة قليله واكلنا أكل صحي بنسبه كبيره ما راح يأثر على جسمنا
@aboodshoaibi338
Жыл бұрын
تستاهل كل خير يا كابتن..حقيقة انا متابع فيديوهاتك الرائعة من فترة ومشيت على كلامك في كثير من الأمور والحمد لله سعيد بالنتيجة..شكرا لك على جهدك وتحياتي لك من فلسطين..واستمر في عملك الرائع..
@fayz_alanzy
Жыл бұрын
انت انسان بطل. وشرحك جميل تبارك الله عليك. انشهد من قال ان الفاهم يفهمك هذه كلام الفاهم يقدر يفهمك طريقتك واقعيه يقدر شخص يطبقه عكس الناس اللي عايشين بخيالات طرقهم بدايت غير واقعيه صعبه التطبيق.
@محمدالحربي-ش7ي
Жыл бұрын
مستوى الفيديو عالي جدا وكأنه وثائقي ماشاء الله 🔥
@antar1
Жыл бұрын
ياخي انت تحفيزي نمبر ون 😍😍🔥🔥
@SaherJM
Жыл бұрын
والله انك شخص فاهم ورائع ماشاءالله عليك ❤️❤️
@محمدحسين-ق2ث7ك
Жыл бұрын
يا اخي فيك طاقة إيجابية رهيبة أنمار الاب روحي للدايت 😅 الله يسعدك
@user-uz3vg4uy5s
Жыл бұрын
ماشاء الله تطور حلو في الطرح المونتاج والتصوير وكل شي
@user-lr4zb1yr8d
Жыл бұрын
العشر الأواخر : اللهُم عشرٌ طَهور ، تُطهر بها صحائفنا من الخطايا والآثام ، اللهُم عشرُ تَوبةٍ وغُفرانْ اللهُم عشرٌ تُنير بها بصائرنا وتَعتقَنا فيها من النِّيران اللَّهُم أنت العالم بالسرائر فأصلحها، وأنت العالم بالحوائج فاقضها، وأنت العالم بالذنوب فاغفرها، وأنت أعلم بِنَا منا، اللَّهُم أكرمنا بعظيم ما عندك ربي أنت المُيسَر ، وأنت المسهل ، سهل أمري ، وحقق مطلبي ، وسخر لي الأرض ومن عليها يا الله : هذا اليقينُ الذي زرعتَه في قلبِ أم موسى وهي تلقيه في النهر وكلها ثقة أنكَ ستعيده إليها اُرْزُقْنِي مثله ! ❤️اللهم إنا نعوذ بك من كل شيطان مريد ومن كل سلطان شديد ومن كل جبار عنيد ومن شر القضاء والقدر ومن الهرم والكفر والفقر من كل شر يارب اللهُمَّ مَسلكَ الصَّالحين وثباتَ الصَّالحين وخاتِمةَ الصَّالحين .أسأل الله العظيم رب العرش العظيم الذي لا تنام عينه الذي لا تضيع ودائعه ولا إله غيره ان يستودعنا في ودائعه من كل شر وجميع المسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات الى يوم الدين اللهم اغفر لي ذنوبي وذنوب من ظلمتهم وذنوب جميع المسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات وتجاوز عنا سيئاتنا يا رب العالمين والصلاة والسلام على رسول الله وحبيبنا صلى الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه أجمعين عدد ما ذكرهم الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكرهم الغافلون صلوا الصلاه بوقتها اقروا اذكار الصباح والمساء اذكروا الله كثير كل يوم صلو الضحى والوتر اقروا قران كل يوم تصدقوا كل يوم لو بكلمه طيبه او سقيا شجره او بقايات الاكل للحيونات بروا بوالدينكم وادعوا لموتى المسلمين كلهم بالرحمه ومرضاهم بالشفاء💙وردك القرآني لا يروي عطش روحك فحسب؛ بل تمتد بركته لتشمل لحظات يومك كلها..لن تشعر بثقل في وقتك، أو بعثرة في مهامك، أو ارتباك في خططك وتشتت لأفكارك، ستجد كل شيء يسير بطريقة مرتبة سلسة.'🌿💛اللهُمَّ مَسلكَ الصَّالحين وثباتَ الصَّالحين وخاتِمةَ الصَّالحين .حديث أبي هريرة قال: سمعت رسول الله ﷺ يقول:« كل أمتي معافى إلا المجاهرين، وإن من المجاهرة أن يعمل الرجل بالليل عملا، ثم يصبح وقد ستره الله عليه فيقول: يا فلان، عملت البارحة كذا وكذا، وقد بات يستره ربه، ويصبح يكشف ستر الله عنه» [1]، متفق عليه. ما تاخذ من وقتك كثير وذكر بها غيرك : - سبحان الله - الحمد لله - لا إله إلا الله - الله اكبر - سبحان الله العظيم - سبحان الله وبحمده - استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه - لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم - ( اللَّهُمَّ أصْلِحْ لِي دِينِي الَّذِي هُوَ عِصْمَةُ أَمْرِي، وَأصْلِحْ لِي دُنْيَايَ الَّتِي فِيهَا مَعَاشِي، وَأصْلِحْ لِي آخِرَتِي الَّتِي فِيهَا مَعَادِي، وَاجْعَلِ الحَيَاةَ زِيَادَةً لِي فِي كُلِّ خَيرٍ، وَاجْعَلِ المَوتَ رَاحَةً لِي مِنْ كُلِّ شَرٍ ..)🤍🤍🌾 -اللهم صلِّ على محمدٍ وعلى آل محمد كم صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميدٌ مجيد اللهم بارك على محمدٍ وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميدٌ مجيد 🌾🤍 -استغفر الله المجيد الحكيم العظيم |🌾🤍 - أعوذُ بالله من الشيطان الرجيم ومن همزه ومن نفثه ومن وسوسته ومن كيده ومن ذريته ومن شره. - { لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين}
@m6.ziz03
Жыл бұрын
ياخى والله انك قريب عالقلب ❤️❤️
@نوستاليجا
Жыл бұрын
الانسان احتياجه كامل اليومي للجسم 150 غرام بروتين يعني بختصار العافية في اطراف الجوع
@Mamama056
Жыл бұрын
بارك الله فيك كوتش انمار 🫶
@xroovswenx137
Жыл бұрын
اكثر مقطع منتظر واستمر ياكبتنا ❤
@user-gg4tk7cb9c
Жыл бұрын
والله استفدت منك كثير طبعا انا نادر ادخل مطاعم افضل اكل البيت
@iytr0933
3 ай бұрын
للفائده !!!هاذي الطريقه المميزه الي سواها اخونا أنمار هيّا طريقه لثبيت وزنك وليس لتنزيله … سبب نزول الوزن هوا الأكل الصحي الخالي من الدهون الزائده وهوا بنفسه قال نفس الكلام وشكرا
@YaseerKMDGames
2 ай бұрын
يا صاحبي هي تفرق من واحد الى واحد لاكن لو حصل لك عجز في السعرات بشكل عام رايح يصير عندك نزول وزن حتى بدون رياضة
@li_x
Жыл бұрын
طريقتي لخسارة الوزن : اول شي لازم تنظمون وقت الاكل وتحاولون تقسمون الاكل لثلاث وجبات رئيسيه اساسية وتكون كل وجبه تحتوي على ما يحتاجه الجسم من بروتين وفيتامينات بس بشرط عدم الاكثار ولا توصلون حد الشبع ( اختصاراً ، ثلاث وجبات رئيسية بوقت محدد 🛑) …. ثاني شيء تكثرون حركة ، مو شرط تسوون رياضة بالبدايه الرياضة تعتمدونها لشد الجلد بعد خسارة الوزن ، يعني اول شي انحفوا بعدها بشهر سوو رياضة عشان تشدون وتبنون عضل وكذا تسهل عليكم الرياضه وتكون بدون تعب ، بالبداية كثروا مشي يعني اكثرو من المشي وبعد ما تنحفوا سوو رياضه ( اختصاراً المشي اهم شي 🛑) … ثالث شي ، ابعدو كل البعد عن الغازيات والاشياء الغازيه ، والاندومي والوجبات السريعه ، حبوا اكل البيت لانه انظف ، ويساعدكم على خسارة الوزن باسرع وقت ( اختصاراً اكل البيت انظف ويساعدكم على خسارة الوزن 🛑) .. رابع شيء ، كثرو من شرب الليمون والزنجبيل ك عصير طبيعي بعد كل اكله ، هذي بالبداية اذا كانت شهيتكم منفتحه وتاكلون حد الشبع اشربو بعد الاكل ليمون وش زنجبيل يساعدكم كثير ( اختصاراً ، شرب عصير الليمون والزنجبيل بعد الاكل 🛑) …. خامس شيء ، اشربوا موية وقت الاكل واكثرو من الماء بنظامكم الصحي وخلوه روتين معتمد لنقصان الوزن ، قبل ما تاكلين اي اكله اشربي كاسين موية عشان يسد شهيتك ويحسسك بالشبع ومنها ما تكثرين اكل ( اختصاراً ، اكثري من شرب الماء 🛑) .. سادس شيء ، لما تلاحضين انه فيه فرق بوزنك وانك بديتي تخسين اشربي عشبة اسمها ( سنمكه ) تنظف الامعاء وتشيل اي اشياء عالقة وعشان يمشي جهازك الهضمي بشكل افضل ( اختصاراً اشربي شي ينظف امعائك 🛑) .. سابع شيء ، اشربوا خلطة اعشاب ، ( شمر ، بابونج ، يانسون ، ليمون ، قرفة ، كمون ) حلوه ومفيده ايضا وتساعدكم ( اختصاراً اشربوا الخلطة ذي🛑) .. ثامن شيء ، البسو مشدات وقت الرياضة عشان يعطيكم جسم مشدود من البدايه ومتناسق القوام ( اختصاراً البسوا مشد 🛑) تاسع شيء ، لا تاكلون اشياء دسمة بشراهه وتكون وجبه وحده وبوقت متاخر يعني مثل: انا اكل رز دسم وكميته كثيره ووقت غلط مثلا قبل ما انام بساعه او بالليل مثلا ٩ او ١٠ الليل ، والاكل بوقت متاخر غلط اصلا يعني العشاء المفروض ٧ المغرب اخر حد للاكل ولازم بين اخر شي تاكله ووقت نومك اقل شي ساعتين 🛑 .. عاشر شيء ، ، لا تحرمون نفسكم ولا توصلون لمرحلة النحف المميته ، عيشوا حياتكم واتمنى لكم جسم جميل 💗💗💗.. ادعولي رجاء بالتوفيق وما اتمناه يمكن دعوة بظهر الغيب مستجابه ، اتمنى انكم استفدتوا وفقكم الله 🤍
@20-215
4 ай бұрын
بينحفو كيف طيب؟ ب الرياضة الرياضة ماتشد الجلد العضلات الي تشدها يعني لازم تضخم
@20-215
4 ай бұрын
المشد مايفيد ف النحف المشد فقط جمالي ومافي مشروب يحرق لسعرات بشكل واضح المشروب الي يحرق بالكثير ١٠٠ سعره وهذي ماتفرق ابدا
@20-215
4 ай бұрын
والباقي كلام سليم.
@ZoZo-iv5ju
13 күн бұрын
طيب عادي اشرب ماء بعد الاكل وعادي اسوي رياضه قبل النوم واذا قللت اكل انحف؟
@rawanalzhrani7035
Жыл бұрын
احنا الحمدلله نطلب مرة وحده في الاسبوع وباقي الايام اكل من البيت 🧡
@Np8a
Жыл бұрын
والله افضل نظام والله
@rawanalzhrani7035
Жыл бұрын
@@Np8a فعلا 👍🏻
@xlij
Жыл бұрын
مره كويس بس بمرات ما اقدر اطبخ لأهلي يكون اختبارات او شي ف نضطر ناكل يومها من برا البيت ويأنبني ضميري حقيقي احلى شي بالبيت تحسبي كميه الزيت وتعرفي مستوى النظافه
@rawanalzhrani7035
Жыл бұрын
@@xlij صحيح مافيه أنظف من أكل البيت❤️ ، اذا تبي تطبخي سوي اكلل سههل ما يكلف ععادي مو لازم ياخذ وقت و جهد .
@user-gu3yw4sd1e
Жыл бұрын
طريقة الوصول لجسم مثالي سهلة لكن ما أدري كيف ننشر الوعي بالطريقة الصحيحة يعطيك العافية يا كبتن بس ياليت لو تكثف مجهوداتك على التالي ١- ٥ وجبات مع تنوع الاكل ٢- زيادة الخضار والبروتين وخصوصا الخضار ٣- استمرارية على سلسلة خرب بذكاء وتلخيصها وتسهيلها
@Ahlam33147
Жыл бұрын
الموضوع مستفز و يقهر المشكله مو في السعرات الاكل سيء و مضر وعالي السكر و الملح بدال ما تدفع فلوسك على الاكل ادفعها على شيء ينفعك سواء الدنيا أو الاخره و الله انك مسؤول عن كل مال تدفعه على المطاعم
@wb3489
Жыл бұрын
يا فاهم 👍🔥 فعلا اتمنى يشوف تعليقك
@pin7579
Жыл бұрын
حل ذكي جدا منك وهو انك ما تتصادم مع ثقافة الوجبات السريعة الي مستحيل توقفها لأنها مثل السيل الجارف لكن الأفضل انك تتماشى معاها وتحاول تجاريها وتطلع بأقل الخساير وزي ماذكرت بدال ماتاخذ بيتزا سعراتها 2000 خذ بيتزا سعراتها 500
طيب حتى لو سعرات قليل ليش ادخل حاجة قيمتها الغذائية سيئة؟ 🙂
@user-gu3yw4sd1e
Жыл бұрын
لا لا - البدايل اللي اعطاك صحية واذا حرمت نفسك من المطاعم وتشوف الناس يروحون وانت قاعد الحالك بتترك النظام بالكامل
@wb3489
Жыл бұрын
@@user-gu3yw4sd1e للاسف مافي اي بديل صحي في المقطع البيتزا خبزها مليان سكر والبيك كلو زيوت وماك مواد حافظه فين البديل الصحي؟
@sarahabdullahal-harthisara5898
10 ай бұрын
ابغاء نضام غذائي اوجدوا بس بدون بيض ويكون سريع
@thekinv8172
Жыл бұрын
نظام if it fit your macros واحد من افشل الانظمة الغذائية المشكلة بجودة الاكل الرديئة وقلة الاحتياجات لجسم الانسان منها حتى لو انك تاكل 4000 سعرة كل يوم بس 4000 من اكل نظيف رز ودجاج ولحم وخضار راح يكون عندك كتلة عضلية كبيرة اذ تدربت لفترة بسيطة خلال هلفترة الفكرة صحيح في نسبة السعرات لكن جودة الاكل هي الفارق ولو كان فعلا هلنظام فعال وجيد كان ابطال العالم في كمال الاجسام والرياضة ياكلون اكل سريع خلال فترة التنشيف بس هلشئ مستحيل يصير بسبب جودة الاكل الردئ
@wb3489
Жыл бұрын
فعلا كلامك صحيح ١٠٠٪ وانا قاهرني المقطع صراحة لان فيه ترويج للوجبات السريعه بس بطريقه مختلفه
@نجمالليل-ب6ع
Жыл бұрын
@@wb3489هو يكلم الناس الي سمينين ومدمنين على الوجبات السريعة ومن سابع المستحيلات أنهم يقطعونها فجأة وما ياكلونها كذا أنتم بتكرهونهم بالدايت والصحة ومن قال لكم انهم يبون يصيرون أبطال العالم ما همهم هذا الشيء الي قاعد يسوه مفيد جدا خاصة للمبتدئين والي ما يبون يتركون أكل المطاعم زيي أنا ما آكل مطاعم كثير يعني مره بالأسبوع ونادرا آكلها مرتين بس مستحيل اقطعها معليش لازم أكافئ نفسي وأدلعها تستاهل ما أحب نظام الحرمان ذا النظام أفضل من أن الشخص ياكل مطاعم يوميا فخلوا الناس تنبسط بنفس الوقت أكل صحي كثير وأكل مضر قليل أفضل من أنه يكون كله مضر وسالفه أنه كله صحي محد بيمشي عليه إلا ناس قليله وأكثر الناس بيكرهون النظام الصحي لو مشوا على كلامكم
@Mohammed-911
Жыл бұрын
هل اجد ١٠٠ مستغفر❤ او مصلي على النبي ❤
@hanadyamin7997
4 ай бұрын
استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته وصل اللهم وسلم وبارك على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
@mxsaf8406
7 ай бұрын
الله يجزاك خير انتبه ولاتحط موسيقى بالمقاطع عشان لاتحمل ذنوب المشاهدين
@user-cn1oi2el1f
Жыл бұрын
كان وزني٧٣ ومشيت كل يوم٣٠ساعه ونقص٦٨في اسبوع خذ كلام مجرب ولاتاخذ كلام طبيب👍🏻.
احلى دوله من ناحية الأجسام البرازيل الله يرزقنا أجسامهم
@sloomlord7807
Жыл бұрын
ما اتفق معك الموضوع نفسي الشخص الي عنده ادمان اكل يكون عنده مشاكل نفسيه وهاذي لها حلول عن طريق التأمل وغيره برايي الحل مو انك تحسب سعرات وبس الjunk food يقلل من نسبه التستسيرون عند الرجل والمفروض انك تقوي ارادتك وتحل المشكله من اساساها وانك تبني نظام حياه صحي مع تمرين بدون الحاجه لcheat meal او اي شي كلنا نعرف كيف ننحف بس قليلين الي مستعدين ياخذو الطريق هاذ
@wb3489
Жыл бұрын
اتفق معاك مليون في المية جلست والله سنتين بدون اي وجبة مفتوحة كلو من طبخي اكل صحي للنادي وكان امر صعب جدا نفسيا في البدايه ولاكن المفعول جبار تستستيرون عالي وحرق دهون غير طبيعي بدون كارديو وبناء واستشفاء سريع لدرجة ماحد مصدق اني طبيعي 😂
@sloomlord7807
Жыл бұрын
@@wb3489 والله ريسبيكت يا برو
@وطن-ح2ه
Жыл бұрын
وانا اتابع الحلقة لمى وصل عند السبب الوجبات السريعه طلعتلي دعاية كنتاكي كملت المقطع بالمطعم 🤣🤣🤣
@user-dc7en1qy3y
Жыл бұрын
سبحان الله وبحمده سبحان الله العضيم
@Murad27l
Жыл бұрын
المقطع خرااااااااافي
@D-e-M-on
Жыл бұрын
عمار الحين لو انا ما اكل غير وجبة في اليوم و باقي اليوم اكل شبسات و أشياء ثانيه وامشي كل يوم نص ساعة تقريبا و في دهون كثيرة كيف اقدر انقسها
@user-vb6uw5ey5i
Жыл бұрын
الله يعطيك الف عافيه شرح وتستاهل الدعم
@iiKhalidiii
Жыл бұрын
انمار عينك فيها شي متغير هل تعاني من مرض لا سمح الله او مدمن شي ما 😢
@ggggfggg9425
Жыл бұрын
وزني 68.8 وطولي 163.5 بخربها اليوم وببدا من بكره الهدف تحت 63 وتحت وعدنا 1 رمضان .
@عيدالعطوي-ف1ط
Жыл бұрын
بشر
@cei282
Жыл бұрын
وصلت لهدفك؟
@نجمالليل-ب6ع
Жыл бұрын
بشر وصلت ولا لا؟ نبي همة وعزيمة وقوة إرادة ما نبي كلام فاضي وبس👍🏻
@user-yi8vd3cf9c
Жыл бұрын
اكبر غلط انا فعلته اني كنت امنع نفسي من الاكل فاصبح عندي هبوط دم واصبحت متعود
@mamo_00100
Жыл бұрын
شكرًا كتش❤
@Ab_gn
Жыл бұрын
الحين انا مسوي تنبيه اذا انكار نزل فيديو جديد ، يجيني التنبيه بعد ٢١ ساعة ، ايش السالفة ليه ما يجي في وقته اذا نزل المقطع
@20-215
4 ай бұрын
اتمنى وزارة الصحة تنشر توعية عن السمنة
@azozalarfaj3099
Жыл бұрын
مقطع جدا جميل وجدا مفيد
@r.6
Жыл бұрын
فكرة المقطع حلوة
@-playgames-le9ne
Жыл бұрын
شكرآ على الفيديو
@user-ci5qy6gz1m
Жыл бұрын
فيديو رهيييب يا انمار
@wb3489
Жыл бұрын
غلط مو كل شي في السعرات في اخطر من السعرات في الوجبات السريعه مثلا الزيوت الصناعيه والسكر، ومو كل السعرات مثل بعضها مثلا ١٠٠ سعره من السكر لا تساوي ١٠٠ سعره من البروتين اتمنى تتكلم عن السكر الصناعي وعن اضراره للجسم ، لان كل شي ف حياتنا في سكر وهذا شي خطير حتى الخبز مليان سكر وحتى الخبز الاسمر صارو يغشو فيه
@sherifkhalifa9710
Жыл бұрын
Nice work! استمر 👍 ❤
@UAE8643
Жыл бұрын
فيديو عالمي 👌🏼🔥♥️
@user-dc7en1qy3y
Жыл бұрын
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد
@cggy453
Жыл бұрын
آللهم صلى وسلم على نبينا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
@YILlTU
Жыл бұрын
للاسف انا الوجبات السريعة ما اكلها كثير اصلان بسبب المزانيه لكن بروض ما انحف
نبغا تمرين مع أمير و عبدالرحمن الي معي لااااايك 👍👍👍👍
@NSB8
Жыл бұрын
الله يسعدك ويوفقك
@khaled0544
Жыл бұрын
يسعد قلبك يا انمار
@yy3242
Жыл бұрын
تسلم الله يسعدك 🌷🌷🌷🌷
@user-Moonaty
Жыл бұрын
فيديو جمييييل ومحفز
@IDark95
4 ай бұрын
اتمنى تعيد الفيديو الحين مع باقي المطاعم
@-qwp
Жыл бұрын
يا انمار اش صار على معتز حابين نشوف تطوره
@user-tk4mt3yp3w
Жыл бұрын
شكرا شكرا شكرا ❤️❤️❤️
@lenaleelee113
Жыл бұрын
المشكله يا اخي الزيوت النباتيه تدمر الجسم والانسولين
@EMADXL1
Жыл бұрын
انا مستعد اكل الجلد بدون الدجاج تقلي ارمي الجلد 😂من الدجاج جدك انت
@As9li_
Жыл бұрын
الله يسعدك يارب
@abdrahman7367
Жыл бұрын
ولله صحيح كلامك عن السمنه
@iNSTA.1b6t
Жыл бұрын
يعني نص حبه بخاري وحركات وبيبسي بالكثير ٢٠ و اكل الدايت ٤٠ وفوق يعني اكبد الشخص بيصير سمين
@Ahlam33147
Жыл бұрын
كيلو صدور دجاج ب 20 ريال احسب قيمة صحن واحد في البيت مكوناته أرز دجاج و سلطة و زبادي الارز 150 جرام = ريال السلطة 50 جرام= 3 ريال كحد أقصى يعني لو حطيت فيها كل الورقات و البصل و الطماطم صدر دجاج 300جرام = 6 ريال زبادي =1.5 المجموع 11.5 يعني اكل البيت أوفر و أكثر صحية من البخاري و انا افترضت أعلى سعر و هو ارخص من هذا المبلغ
@pikabo8354
Жыл бұрын
انا تمر علي ايام ماكل فيها الا وجبة وحدة بسبب طبيعة دوامي ولا نومي وبهالوجبة اكل الي ابيه صارلي ماشي على هاذي الطريقه شهور والحمدلله وزني ثابت
@F_a0
Жыл бұрын
بس اذا ماتعطي وزنك دهون مستحيل يحرق عشانه يحتاجه وانت ماتعطيه عشان كذا يحاول يحرق كل شي الا الدهون
@Yaf31
Жыл бұрын
شكراً❤ ❤❤
@mardn1122
Жыл бұрын
فيديو مفييييييد جدا
@user-rd3fh1sv5t
Жыл бұрын
كيف اسمن؟🤨
@user-gu3yw4sd1e
Жыл бұрын
أمتن أعضل اصلح الكالسيوم وفيتامين د في جسمي ماهو اسمن دهون وخمول وأمراض تمرن وحلل فيتامينات واذا كنت صغير تراك بتطول ويضبط جسمك من سن ١٥ الى ١٨ غالبا
@user-rd3fh1sv5t
Жыл бұрын
@@user-gu3yw4sd1e عمري ١٨
@user-oh6ho3kf7i
Жыл бұрын
@@user-rd3fh1sv5t اكل كثير يعني مايباله تفكير وصعوبه
@themagic15150
Жыл бұрын
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته لو سمحت الزبدة كم سعره حرارية فيها ؟
@almogdad3265
Жыл бұрын
تقدر تشوف بعلبه الزبده نفسها او بكيس الزبده مكتوب فيها كم سعره حراريه
يا انمار والله الاشتراك مرة غالي يعني من وين تلقاها؟ من اشتراك النادي ولا الاكل الصحي الي لازم تشتريه ولا اذا انت طالب يعني معليش ٣٧٠ مرة غالي بالنسبة لي ف احس لو تنزل سعره رح يكون مررة حلو
@as8ul
Жыл бұрын
اقسم بالله تشترك معه تطلع كرش روح اشترك ب نادي واتمرن وكل اكل بيت ٤ او ٥ وجبات وخذ علبه بروتين الي تناسبك واقسم بالله تشوف نتايج افضل كلم مدربين جيم راح يفهموك لعبه سهله هذولا مصعبينها مخلينا بالضرب ونقص ومادري شنو
@nothingtosay6938
Жыл бұрын
@@as8ul ما اشوف علب البروتين كويسه للناس الي تحت ١٨ و انا منهم بس صراحه مره مبالغين حقين التدريبات اونلاين
@almogdad3265
Жыл бұрын
@@nothingtosay6938 هو البروتين غالي وحتى لما تتمرن لازم النظام الغذائي حقك تدفع فلوس يعني بالعربي وباختصار الرياضه ذي يبغالها فلوس حق اكلك ما اكذب عليك
@Bdnon
Жыл бұрын
يبوي اكل بيت ميين على اساس اكل البيت صحي. هههههههههه. الامهات يعطيعم العافية هههههه كل الطبخات تحط لك نص كاس زيت
@reemomar6987
Жыл бұрын
الله يسعدك
@user-in8zs7ks2p
Жыл бұрын
والله العظيم انك ملهم
@soodldif
Жыл бұрын
العنوان غير عن فكرة المقطع
@Mhmd_eren
Жыл бұрын
انا مشكلتي باكل البيت صح اني بقرية ومافي مطاعم بس اكل بيت لاكني دب
@user-cg3ie5nw8m
Жыл бұрын
نزل فيديو التخسيس في رمضان
@-qq2ue
Жыл бұрын
طيب كيف الواحد يسمن؟
@mrball7538
Жыл бұрын
افضل حل للتخسيس هو انك تضل اليوم كامل فقط بوجبة او تفاحة
@samialghamdi6176
Жыл бұрын
وتموت جوع ههههههههه
@houssamhero5872
Жыл бұрын
أراه صعبة بل العكس قد يادي في اليوم التالي أن تأكل أكثر بالكثير و بالتالي ماقام بالساحرة ذهب ادراج الرياح الاصح تقوم بالدايت يمكنك من حساب سعراتك و لو بشكل تقريبية
@user-gu3yw4sd1e
Жыл бұрын
يضعف الايض ويخليك ترجع بعد ما تنحف زي أغلب الناس اعتمد الطريقة هذي ويعجبني حماسك ⬇️ ٥ وجبات خضار وبروتين كثير نشويات قليلة دهون قلييييييييلة جدااااااا كذا بدل ما كنت تحرق ١٥٠٠ سعرة والناس يحرقون ٢٠٠٠ تصير تحرق ٣٠٠٠ سعرة والناس يحرقون ٢٠٠٠
Пікірлер: 240