أوميغا 3 نوع من الأحماض الدهنية الأساسية وضروري لصحة الجسم. وله شعبية كبيرة ماهي فوائد ال الأوميجا 3
الحفاظ على صحة القلب:
أوميغا 3 مفيدًا لصحة القلب والأوعية الدموية
ويساعد في تقليل مستويات الدهون الثلاثية في الدم
وضغط الدم المرتفع، ويساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية
قوة الدماغ:
أوميغا 3 مهمًا لصحة الدماغ ووظائفه، ويساهم في تعزيز التركيز والانتباه، وتحسين المزاج والعملية العقلية، ويقلل من خطر الاكتئاب والقلق واضطراب فرط النشاط.
علاج مشاكل العيون:
تحتوي العديد من الأنسجة في العين على نسب عالية من الأوميغا 3. قد يقلل تناول أوميغا 3 من خطر تطور بعض الأمراض العينية المرتبطة بالعمر مثل تدهور الشبكية المرتبط بالعمر (AMD) والجفاف العيني.
صحة الجلد:
يمكن للأوميغا 3 أن يعزز صحة الجلد ويساهم في ترطيبه وتخفيف الحكة والالتهابات المرتبطة بالحساسية والأمراض الجلدية.
مصادر أوميغا 3 في الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والتونة، وكذلك في بعض المصادر النباتية مثل بذور الكتان وزيت القنب والجوز.
مع ذلك، استشارة الطبيب قبل تناول مكملات الأوميغا 3، خاصة إذا كنت تعاني من حالة صحية معينة أو تتناول أدوية معينة، للحصول على الجرعة المناسبة وتجنب أي تفاعلات سلبية محتملة.
Негізгі бет كيف تستخدم
Пікірлер: 1