اشترك في منصة الدكتور كريم drkarimemad.com
تابعوني علي صفحة الفيس بوك
/ kareem3mad1
تابعوني عبر تويتر
/ kareem3mad1
تابعوني عبر انستجرام
/ drkarimemad1
كيف تتخلص من التفكير السلبي الزائد المسبب للقلق وتوتر وجلسة اونلاين مع د.كريم عماد
في هذا الفيديو يأخذنا دكتور كريم حول طريقة مجربة في استراتيجيات الكوتشينج والعلاج النفسي
وكيف عن طريق السؤال في الكوتشينج السؤال بصيغة ايجابية يتم علاج الافكار السلبية التي تؤدي الي القلق والهموم واستبدالها بأفكار ايجابية بكل سهولة ويسر لان الافكار الوسواسية تزعج الفرد وتجعل من حياتك مقبرة حقيقة لا يستطيع العيش مع الافكار السلبية والافكار الوسواسوية
مع التطبيقات العملية التي تحصل عليها خلال الجلسة الاونلاين
حاول تستفيد من علاج الافكار السلبية ولازم تكون مقتنع ان العقل الباطن بيسيطر عليك بشكل كبير وبيخليك تعمل حاجات كتير قد تكون صح او غلط
تعريف التفكير السلبي يعرّف التفكير السلبي على أنّه النظرة التشاؤمية للأشياء، وتقييم المواقف بصورة سلبية مبالغ فيها، وتأتي الأفكار السلبيّة نتيجة للمواقف التي تحدث للفرد في بيئة عمله أوأسرته أومدرسته، وتتزايد حدّتها إذا لم يكن الفرد على ثقة تامة بنفسه. أسباب التفكير السلبي التهكّم والانتقاد السلبي الذي قد يتعرّض له الشخص من الوسيط المحيط به. ضعف الثقة بالنفس والخوف من الفشل في إتمام المهام الموكلة من قبل الآخرين. إجراء المقارنة بين الشخص وغيره من الأشخاص المتفوقين فيشعر بإحباط لعدم وصوله نجاحات وإنجازات الآخرين. النظرة التشاؤمية للأحداث والمواقف والتفسير السلبي لها. المخاوف والشكوك مما يحمله المستقبل. الاستماع للأغاني والأفلام الحزينة والانفعال العاطفي أثناء مشاهدتها أو استماعها. التركيز على أحداث العالم السلبيّة من حروب وكوارث وأزمات. التخلص من الأفكار السلبية اكتب أفكارك السلبية المتعلقة بجوانب حياتك المختلفة، مثلاً جانب الصحة، المال، العلاقات الاجتماعية، الشخصية، بعد تحديدك لتلك الأفكار فإنك تكون قد قطعت منصف الطريق. اكتب عكس كل تلك القناعات السلبية التي قمت بكتابتها سابقاً في ورقة أخرى. مثال: أنا إنسان فاشل، عكسها: أنا إنسان ناجح... إلخ. مزّق ورقة القناعات السلبية أو احرقها حسب ما تجده مناسب، عليك بتكرار هذه الخطوة - كتابة المعتقدات السلبية ومن ثم التخلص منها- ريثما تشعر بأنك لم تعد مقتنعاً بتلك القناعات وأنها أصبحت من الماضي اقرأ ورقة المعتقدات الإيجابية بصوت مسموع وكرّرها بشكل يومي، لا سيّما قبل النوم لأن العقل الباطن يظل يكرر ما يتم التفكير به قبل النوم مباشرة. توقف عن التذمر والشكوى وبأنك إنسان غير محظوظ، فكل ذلك سيؤدي لنتائج غير مرغوبة في واقعك. ابتعد عن السلبيين الذين يكررون العبارات السلبية والمحبطة، أو على الأقل كن مقتنعاً في داخلك بأن تلك أفكار خاطئة ولا داعي للتفكير بها. ركز على ما تريد، ولا تركز على ما لا تريد، أي أبقِ تفكيرك منصبّاً على هدفك ولا تجعل تفكيرك منصبّاً على مخاوفك وشكوكك، وكن واثقاً أن الأمور ستكون على خير ما يرام. فيديو عن التخلص من الأفكار السلبية للتعرف على المزيد من المعلومات حول كيفية التخلص من الأفكار
Негізгі бет Тәжірибелік нұсқаулар және стиль كيف تتخلص من التفكير السلبي الزائد المسبب للقلق وتوتر وجلسة اونلاين مع د.كريم عماد
Пікірлер: 10