L'amplitude d'un mouvement est un sujet souvent abordé en musculation. Faut il faire des mouvements complets ou des répétitions partielles pour optimiser les performances et la prise de muscle ? C'est ce que je vous explique, études scientifiques à l'appui, dans la vidéo d'aujourd'hui.
Références
► AN ANALYSIS OF FULL RANGE OF MOTION VS. PARTIAL RANGE OF MOTION TRAINING IN THE DEVELOPMENT OF STRENGTH IN UNTRAINED MEN
C. Dwayne Massey, John Vincent, Mark Maneval, Melissa Moore and J.T. Johnson
► Bench Press at Full Range of Motion Produces Greater Neuromuscular Adaptations Than Partial Executions After Prolonged Resistance Training
Alejandro Martínez-Cava, Alejandro Hernández-Belmonte, Javier Courel-Ibáñez, Ricardo Morán-Navarro, Juan J González-Badillo, Jesús G Pallarés
► Effet d’un entraînement de musculation en hypoxie sur la régulation de la masse musculaire
Par : Warnier, Geoffrey
► Effect of range of motion in heavy load squatting on muscle and tendon adaptations
K Bloomquist, H Langberg, S Karlsen, S Madsgaard, M Boesen, T Raastad
► Muscle Activation Differs Between Partial and Full Back Squat Exercise With External Load Equated
Josinaldo J da Silva, Brad J Schoenfeld, Priscyla N Marchetti, Silvio L Pecoraro, Julia M D Greve, Paulo H Marchetti
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Негізгі бет Спорт L'amplitude active : LA solution pour exploser vos performances ?
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