Cc bravo à toi pour ta transformation. Je me challenge un peu en ce moment, je marche beaucoup pour un défi et aussi avec l'objectif de perdre un peu de poids et plutôt du gras tout en conservant une santé optimale. Merci pour cette super vidéo 🙏🏼💙
@SACHAYOGA
Ай бұрын
Super! @_Laurence_ Avec plaisir! Merci pour ton message et je te souhaite de réussir ton challenge 👍 Pense bien à t'abonner à ma chaîne pour avoir toutes les nouveautés !
@MarmotteGribouill
Ай бұрын
Je travaille chez moi mais pas possible de travailler debout. En 2023 j'étais à une moyenne de 8000/8300 p/j. Depuis mi janvier c'est plus 9000/9500. Précision : je fais des séances de renfo/ musco/cardio 4 à 5j/sem. Des mini séances de yoga 5-10' quotidienne et 1 à 2/sem de 20-40' . Et j'aurai bientôt 51 ans. Oui les 10 000 pas/jour c'est marketing et en prime faut du temps parce qu'on ne fait pas forcément de la marche rapide. Astuces : j'ai un petit chien qui se promène un peu plus maintenant : j'ai augmenté ses temps de promenades.
@SACHAYOGA
Ай бұрын
@MarmotteGribouill Super! Si ce rythme te convient et que tu sens que ca fait du bien a ton corps et ton esprit c'est le principal
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