#اكسبلور #تطويرالذات #books #تحفيز
في هذا الجزء الجديد من ملخص كتاب توقف عن التفكير الزائد ،سنكتشف طرق اخرى و جديدة لتتخلص من تفكير ما قبل النوم و الضغوط النفسية.
في البداية علينا التفرقة بين فكرة التفكير في حل مشكلة ما وبين الإفراط في التفكير، ولكي تستطيع التفرقة بين الأمرين دعنا نوضح لك الأمر بمثال بسيط.
عندما تشعر بالتوتر والقلق تجاه مشكلة بالعمل فالتفكير الصحي سيجعلك تعمل بجد وتنطلق إلى عملك مُبكرًا مُحاولًا إنجاز الأمر واتخاذ إجراءات فعالة لحل تلك المشكلة، على الجانب الآخر سيشعر الشخص المُصاب بآفة التفكير الزائد بالتوتر والقلق ويُفكر بمنتهى السلبية في المشكلة التي حدثت بالفعل أو المُتوقع حدوثها دون البحث أو التوصل إلى حلول منطقية.
ولهذا يمكننا تعريف التفكير الزائد أنه عادة غير صحية تُسبب المزيد من التوتر الناتج عن التفكير بسلبية والتركيز على ماحدث بالماضي والقلق بشأن المُستقبل بدلًا من البحث عن حلول، تجد الأمر يتكرر في رأسك ولا تستطيع التوقف عن التفكير.
استمعوا و استمتعوا لهذا الكتاب المفيد جدا و لا تنسوا الاشتراك في القناة ليصلك جديدنا 🔥
Негізгі бет العلاج الذي يقضي على التفكير الزائد - ملخص كتاب توقف عن التفكير المفرِط | الجزء #02
Пікірлер: 1