الف رحمه على والديك اني داخله جم بس مجنت اعرف هاي الالات تفيد الانزلاق الغضروفي بس العب جري وبايسكل
@MOHAMMED.410
3 күн бұрын
شكراً الك كل الاحترام والتقدير كابتن❤
@bnrs_prod
Жыл бұрын
شكرا جزيلا كوتش.. ممكن تعمل فيديوات اكثر عن الانزلاق اذا تفضلت!! الطبيب افقدلي الأمل للعودة للجيم والرياضة
@خالدالعتيبي-ف3ي3ض
Ай бұрын
هذا مدرب فاهم، وكلام صحيح، وانا شخص مصاب بالانزلاق الغضروفي ومع التمارين الي ذكرها وكذالك تمارين اخرى، تحسنت بنسبة ٩٠ ٪ وانا كنت في حاله نفسيه سيئه جدا، وكنت متدمر تماما والان بفضل الله، ارفع تمرين ديد لفت ١٠٠ كيلو 💪 اهم شيئ بالهداوه والاهم عضلات الكور تمرنها بشكل صحيح بحيث انها تكون قويه
@slimanfoot5685
Ай бұрын
ياصديقي ممكن رقم واتساب لتواصل معك او احدى حساباتك الله يعطيك العافيه
شكرا كوتش أنت رائع حقا وأتمنى لو تفيدنا أكثر بالتمارين وشكرا
@ميادةمحمود-ذ6ص
Ай бұрын
بارك الله فيك يا كابتن
@علياميري-ع7ز
Ай бұрын
اريد اخفف عندي انزلاق ياريت تنطيني تمارين تخفيف وزن تفيدني ابالبيت وماعندي اي جهاز رياضي ارجوك لان وزني زاد جدا ورى الانزلاق
@شميزر-ز4ف
Ай бұрын
افضل تمرين لكل من يشتكي من الانزلاق الغضروفي هو تمرين الضغط البش اب
@iloveyoumygod1203
Ай бұрын
حبيبي شنو هذا ممكن توضحلي اكثر يعني اشرحلي بالعاميه إذا متصير زحمه 😞
@BENTERKIHAMZA
25 күн бұрын
مجربها انت
@mlook6622
3 ай бұрын
مقطع رائع لو لا الموسيقى جزاك الله خير مدربنا
@يومياتمحمدالبصراوي-ص3س
3 ай бұрын
جزاك الله خير
@nabeelka5635
Жыл бұрын
حضورك وكلامك رائعين ...حياك الله
@omarryadh8597
3 ай бұрын
ورده حبيييي
@dz5260
Жыл бұрын
بارك الله فيك يا غالي
@adoula
Жыл бұрын
بارك الله فيك
@khalidshemaryklook7898
5 ай бұрын
مشكور كابتن اشكرك ❤❤
@Halim91Boukhamsa
3 ай бұрын
كوتش لو كان انزلاق غضروف علر مستوى رقبة كيف اسوي
@Yesimindeedtherealmrgrits
Ай бұрын
عندي انزلاق ممكن اعرف اشكد الاوزان الي نستخدمها بهاي الاجهزة؟
@seifallahahmed-788
5 ай бұрын
كل الاحترام كوتش لكن انا مصاب من الديدليفت بإنزلاق في اخر فقرة و اتألم من اي سحب علوي او افقي يفضل عقلة و سحب بماشين تسند الصدر اما البريس المايل ما يضر و البطن الافضل التمارين اللي بتحرك القدمين للأعلى مو الضهر
كابتن شنو افضل برنامج غذائي لتنزيل الوزن بالنسبة لصاحب الأنزلاق الغضروفي
@mohamdisofi2835
7 ай бұрын
ارجوك تمارين رجلين كيف الي عندهم انزلاق
@user-qi2cq8xp4x
Ай бұрын
نصيحة لحد يسوي هذا التمرين السحب
@safohm2036
28 күн бұрын
ليش المنطق يقول انه يفيد
@user-qi2cq8xp4x
27 күн бұрын
@@safohm2036 براحتك
@مهديقصي-ه2ك
Ай бұрын
والله لو ما الرياضه السويتهة ورة الانزلاق الغضروفي مال عنقية جان هسة ما اكدر احرك ايدي
@شميزر-ز4ف
Ай бұрын
كيف التمارين السويتهيه
@mvx7e
Ай бұрын
اخي شنو التمرين
@arasmajidi9839
3 ай бұрын
دە ست خوش
@HASNIHasni-d1z
3 ай бұрын
خطأ لأنو لما يزيد وزنك بكون حمل وضغط على الفقرات بالنهاية
@hanaaalzohere5977
8 ай бұрын
👍🌹
@b_99ae
3 ай бұрын
كابتن اني عندي انزلاق غضروفي اكدر اشترك بجم يعني لان عندي انزلاقين مو واحد يصير يعني
@omarryadh8597
3 ай бұрын
راسليني حتى افهم وضع الانزلاق وانطيج تمارين تفيدج٠٧٩٠١٧٨٥٣٣٨
@b_99ae
3 ай бұрын
@@omarryadh8597 أوكِ
@gvhhtydguf
Жыл бұрын
يا اخي شايفك بناصريه بس وين ما دري 🤔
@omarryadh8597
11 ай бұрын
بكل مكان موجود اني حبييي
@RedaBen-rk9eu
4 ай бұрын
كوتش هل التمارين دي مفيدة لمرضى للانزلاق الغضروفي العنقي أرجو منك الرد و جزاك الله خير
@omarryadh8597
4 ай бұрын
لا مالها علاقه علاج الرقبه هو تقويه عضلات الرقبه موجوده تمارين ادخل دور باليوتيوب
@نورنور-ظ2د1ج
4 ай бұрын
@@omarryadh8597اريد اتواصل وياك شون
@حسونيالناصري-م9غ
4 ай бұрын
انه عندي الخامسه متعبتني وتمنه تنطيني تمارين تفيدني ولعب كره لقدم يفيدني لولا
@Suiii-g6f
3 ай бұрын
لا حبيبي كرة القدم خطيرة لأن إذا وقعت وانت تركض فسيضر كثيرا علئ ظهرك فالأفضل تبدّا بالجيم وانا كان عندي انزلاق وراحتي كان بالكرة القدم لكن ابتعدت عنه من ٢٠١٩ والان لاعب كمال الأجسام الحمدلله ظهري ساغ سليم
@حسونيالناصري-م9غ
3 ай бұрын
@@Suiii-g6f ممكن تنطيني رقمك
@محمد-ذ1ع2د
2 ай бұрын
@@Suiii-g6f ماشاء الله تبارك الرحمن الله يعطيك الف عافيه اخي ممكن تفيدني اذا تكرمت عندي انزلاق باسفل الظهر بالفقرة 4 و 5 كيف اتعامل مع الانزلاق كم مدة الراحة وكيفية التغذية وبعد مدة كم تبدأ تتدرب شاكر جدا ومقدر لك لو تنصحني وتقولي تجربتك
@Suiii-g6f
2 ай бұрын
@@محمد-ذ1ع2د حبيبي آكل سمك وبيض وسمسم وهذا الاشياء مفيدة وتمرن بالنادي بالتزام مع مراعاة المدرب و الله يشفيك حبيبي
اني عندي انزلاق فقرة رابعة وخامسة وداسوي تمارين بلبيت صار شهر ونص من شفت فديواتك بس اسوي تمارين يروح الالم اتركة يرجع شنو تنصحني اطور نفسي ويروح الالم وميرجع ❤️❤️ @@omarryadh8597
@moh14thr
5 ай бұрын
هل الركض او القفز بالحبل يؤثر على الانزلاق
@عباسفاضلالناصري
2 ай бұрын
نعم
@miranour4690
Ай бұрын
3:21 الدراجة احسن.😊😊😊😊😊
@e9_c0
9 күн бұрын
كابتن بلا زحمه اريد حسابكم على الانستا او رقم الواتس اب
@shousha357
8 ай бұрын
يعني اكو امل اتحسن لان عندي نزلاق بالفقره الضهر
@omarryadh8597
8 ай бұрын
طبعا اكو امل راسليني عالواتس
@محمدالغريب-ي6و
5 ай бұрын
وين قاعتك كابتن ؟
@omarryadh8597
5 ай бұрын
حي العدل نادي العدل قرب المسبح
@ذوالفقارذوالفقار-و2ق
25 күн бұрын
و الله يا كابتن الانزلاق دمرني بحيث حرمني من ممارسة الرياضة و بالمقابل سوه عندي كرش بسبب قلة الحركة لأن الطبيب منعني من الحركة و ممارسة الرياضة للعلم عمري ٣٥ ستة
@ahmedbassim9425
18 күн бұрын
ممكن حسابك اني نفسك
@عبوسيفاضل-ق4ذ
Жыл бұрын
من اسوي ديد ليفت اتاذة شنو الحل
@خالدالقرشي-د8ه
Жыл бұрын
لاتسوي ديد ليفت مولازم
@عبوسيفاضل-ق4ذ
Жыл бұрын
@@خالدالقرشي-د8ه يظل جسمك نص ونص
@jchgjghg1368
Жыл бұрын
نصيحة إبتعد عن ديدليفت راح يدمر لك حياتك لا تسويه طول حياتك هناك بدائل .الديدليفت ضره اكتر من نفعه
@MAR-it6zj
Жыл бұрын
اذا عندك انزلاق لا تسوي ممنوع عليك, هذا خطأ وخطر !!!
@عبوسيفاضل-ق4ذ
Жыл бұрын
@@MAR-it6zj اوزان خفيفة
@aminekaouadji8742
Ай бұрын
السؤال المطروح كوتش هل انت اصبت مثل هاته الاصابة ! لانه فاقد الشيء لا يعطيه
@omarryadh8597
Ай бұрын
@@aminekaouadji8742 نعم اصبت بانزلاقين وليس واحد فقط
@m6443225
Жыл бұрын
ڤيديو مفيد و مهم، ممكن ڤيديو مثله لإنزلاق منتصف الظهر جزاك الله خير
@rabahzaim258
11 ай бұрын
والله كلام صح ومفيد ومجرب..... شكرا بارك الله فيكم
@mouhcinelbakkali3285
4 ай бұрын
هل فعلا جربت هذه الحركات ولقيت راحة من الم ، لان اغلب هذه الحركات سوف تزيد من الالم وليس التقليل منها
@rabahzaim258
4 ай бұрын
@@mouhcinelbakkali3285 يا اخي الطريقة التي تؤدي بك للشفاء يستلزم عليكم الامر اتباع التالي......أولا)- عمل تحليل مخبري لفيتامين D وفيتامينB12 ....ثانيا)- عمل اشعة سكانير للغضروف......ثالثا)- عمل تحليل لمرض السكري....وفي النهاية تقوم بما يلي...في حالة الفيتامينات تقوم باستهلاك يومي لسمك السردين أو القيام بشرب زيت الحوت على الريق بالاضافة الى استهلاك انتاج الخلاط mixage...( كوب حليب +ضلع موز+بيضة) يوميا....بالتوازي تقوم بممارسة الرياضة حسب وضعك الصحي.....اذا كنت متوسط الالم فعليك بالمشي مدة شهر ثم بعده إضافة حركات رياضية سالفة الذكر......في النهاية ان الالم يبدا في الانتهاء بمرور 10 اشهر الى36 شهر
Пікірлер: 103