نصيحة لكل الشباب.... انا اصبح شعاري مثل شعار الكابتن تدرب بذكاء لا بقوة.... لذا كل ما ابدء بتمرين اي عضلة أكرر الشعار ومن ثم ابدء.... فعلا لاحظت فرق كبيييييييييييير جدا.... حفظك الله كابتن جانتي
@evadalila2551
Жыл бұрын
كابتن بغيت نقولك من يوم طبقت نصائحك لحظت تغيير حلو فجسمي و بديت اوصل لشكل لانا اريده 😻 شكرا شكرا كابتن 🤗
@ahmedfoaad9570
Жыл бұрын
عايز اقول لك يا كوتش والله انا بادعي لك انت علمتني حاجات كثير قوي ربنا يوفقك يا رب ويوسع طريقك
@dr-ahmadbataineh5830
Жыл бұрын
من لما تابعتك شعرت بالتحسن بجسمي
@Mlaid
Жыл бұрын
اتمنى تنزل فيديو تشرح فيه لنواع البرامج التدريبية و مميزات كل واحد و ايش الافضل بالنسبة للشخص
@alsaeedesmaiel5578
Жыл бұрын
فعلا مستواي تقدم بعد متابعه اجمد كوتش بس فين المرحله التالته !!!
السلام عليكم أخوك من الجزائر... ، شكرا جزيلا على كل ما تقدمه لنا
@user-tq7sl5cj5l
Жыл бұрын
كابتن والله احبك استمر يا مبدع بس ياريت تكتبلي شسوي حته يظخم جسمي بشرفك ورحمه والديك
@yousifaldosseri1108
Жыл бұрын
جزاك الله خير كابتن على زكاتك للعلم على ناس محتاجين مثلنا 🤲 سؤالي : ليش عضلة البطن الوحيدة إلي عندي تتشنج ؟ بعكس باقي العضلات ماعندي فيهم أي مشكلة ولله الحمد. للعلم أني جربت آمرنها ٦ أيام بالأسبوع، وجربت ٣ أيام بالأسبوع، وجربت يوم ١ بالأسبوع، وكل نفس المشكلة !
@BigJantee
Жыл бұрын
سوي استطاله بعد كل تمرين بطن
@chess-self
Жыл бұрын
كابتن جانتي أتمنى ترد علي هل خميرة البيرة جيدة المبتدئين لتضخيم العضلات؟؟؟
@abdullahiraq9479
Жыл бұрын
البث الوحيد الي عدي ستعداد اشوفه من بدايه النهايته
@BigJantee
Жыл бұрын
😘
@user-gh4lo6re1p
Жыл бұрын
كابتن بلا زحمه أول مجموعه إلي تكون وزن خفيف حد التعب يعني بداية تمرين كل عضله حتى إذا كان تمرين واحد استثنائي ؟
@BigJantee
Жыл бұрын
اي لا تحسبها
@walidwalid1558
Жыл бұрын
اقسم بالله انك افضل شخص شفته يقدم نصائح 100/100🇩🇿🇩🇿🇮🇶🇮🇶
@ph.mustafa5022
Жыл бұрын
انسان عظيم ربي يحفظك و يوفقك
@tottino22
Жыл бұрын
احلى كابتن والله
@user-he5fm5lj6t
Жыл бұрын
اذكر الله وصل على النبي،،،،،
@banki7876
Жыл бұрын
حياك الله ياكابتن وانا اشكرك على المعلومات الي قدمتها تحياتي لك
@Radwan103
Жыл бұрын
عاش يا كابتن لا تسحب علينا بربك❤️
@user-tf3ht8yy1k
Жыл бұрын
كابتن هلا تمرين ٣٥ الا ٤٠ دقيقه كافي لا الضخامه العب منزل اتمنه ترد 🌹🌹
@cherifben7184
Жыл бұрын
بارك الله فيك وجزاك الله خير. وشكرا على المعلومات القيمة و أحبك في الله 👍👍👍
@ferasabo9459
Жыл бұрын
بارك الله فيك واحبك في الله كابتن
@nassimgym6523
Жыл бұрын
والله غيرت كثير من مفاهيم عندي فهذه اللعبة أصبحت اتدرب على قناعة ووثوق في كل شئ
@DRK-zj2bl
Жыл бұрын
كابتن لمن العب صدر او كتف امامي احس بالألم خفيف في كتفي هذا الألم ييجي بس وقت التمرين فهل المشكله بطريقة التمرين او هل هذا الشي عادي و شنو الحل؟
@BigJantee
Жыл бұрын
اي اكو عندك مشكلة حاول تريح كم يوم
@افرشةعبدلطيف
Жыл бұрын
الله يبارك فيك يا اخي الكريم معلوما
@basharnazar622
Жыл бұрын
السلام عليكم كابتن كم غرام رز بلوجبه الوحده لشخص وزنه 65 (مبتدأ)
@AbdAbd-rz7od
Жыл бұрын
كابتن تمرين الباي والتراي العب حركتين امامي وحركتين خلفي وبعدها حركة بحركة؟ ولا اخلص امامي بعدها خلفي؟؟ ومشكور
@huntingthelaughter6371
Жыл бұрын
كابتن افضل وقت للتمرين مثلا صباحا او مساءا
@mustafadakindermustafa5962
Жыл бұрын
الله يحفظك كابتن ❤❤❤🇮🇶🇮🇶🇮🇶
@kero6930
Жыл бұрын
لو سمحت ي كوتش انا بتمرن فى البيت بدامبلين فقط ما هو أفضل نظام تمرين بالنسبالى وانا كمان فى الدراسة ٣ ثانوى؟
@hassanhf5214
Жыл бұрын
اهلا كابتن الله يعطيك الصحه والعافيه..فدوة كابتن تمرين الأكتاف الخلفيه ابد ماجاي تنمو عندي جدا ضعيفه ..واحاول اركز بيها ..واحتاريت وياها..فدوة كابتن ياليت تسعفنا بمعلومه او تمرين..والله يبارك بيك
@BigJantee
Жыл бұрын
ابدا تمرين الاكتاف بالخلفي و اعطيها تمرينين
@kouiderbarkine1379
Жыл бұрын
شو تقصد مافي شخص ياخد البروتين قبل التمرين
@user-dq9cs2bx6e
Жыл бұрын
احلى كابتن تحياتي ئلك من سورياا
@mohmadsltan3069
Жыл бұрын
الله يعطيك الف عافية يا كابتن كلش استمتع بفيدوهاتك كثر كابتن للحين قاعد افكر في هاذ شخص يلي قلك عضلات سداسيا شو يقصد معقول يقصد عضلات البطن ❤️😂
@BigJantee
Жыл бұрын
والله يمكن 🤔
@mohmadsltan3069
Жыл бұрын
😂❤️
@husseink1121
Жыл бұрын
كابتن شوكت تنزل الكورس الثالث مال تمرين
@user-yb4cq2km3m
Жыл бұрын
شلون الكورس الثاني وياك
@ph.mustafa5022
Жыл бұрын
5:40 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@omaramri8661
Жыл бұрын
بالصحة والعافية من المغرب
@user-id6td2zx7i
Жыл бұрын
انت اقوى كبتن مر علي بالتاريخ
@sameerssb9138
Жыл бұрын
بالعافيه كابتن
@mehdizaouaga3145
Жыл бұрын
هل يمكن ممارسة رفع اثقال و كمال الاجسام
@BigJantee
Жыл бұрын
الافضل لا
@AhmEd-ph8dc
Жыл бұрын
كابتن ماحصلت امينو حب لگيت بس باودر شلون استخدمه للتضخيم علما اني جاي امشي ع كورسك يوم بيوم
@BigJantee
Жыл бұрын
مكتوب عليه
@user-if1dv7qe4w
Жыл бұрын
الله يبارك فيك يا كابتن العالم على هذه ناصح صح
@ferasabo9459
Жыл бұрын
الف صحة وهنا كابتن
@bssaimbssaim4534
Жыл бұрын
روعة كابتن
@user-qy7en2fw3c
Жыл бұрын
تحية كابتن ❤❤
@majdgammoudi303
Жыл бұрын
كابتن عضلة الترايسبس مالتي بتألمني ممكن أتمرنها
@user-gc1hv4qv1u
Жыл бұрын
الله يعطيك العافيه ...الله يقويك كابتن شكرا ع هالمعلومات💗
@EscapeTheFMatrix
Жыл бұрын
هل يجب تناول الوجبة مباشرة بعد التمرين أم الإنتضار بعض الوقت ، أريد نصيحتك جانتي ؟؟
@BigJantee
Жыл бұрын
الافضل تروح تاخذ حمام 😉
@EscapeTheFMatrix
Жыл бұрын
@@BigJantee اقسم بالله اريد اعرف الطريقة الصحيحة
@tonikroos2376
Жыл бұрын
الف الف عافية كابتن .............. شنو السبب جسمي لا يزيد
@BigJantee
Жыл бұрын
راجع حساباتك اكو شي غلط نوم او تمرين او تغذية
@mohammadalyosef9593
Жыл бұрын
كوتش لو سمحت ممكن تحكيلنا عن نظام الكيتو في التمرين
@BigJantee
Жыл бұрын
ما ينفع لاعب كمال اجسام الا اذا شخص مو رياضي
@mohammadalyosef9593
Жыл бұрын
@@BigJantee حبيبنا الغالي مشكور ربي يحفظك
@bvha
Жыл бұрын
كابتن انا ماشي علا نظام المبتدئين الي نزلتو اتمرن منزل يعني تكفي 45 دقيقه ❤️
@dhlf8927
Жыл бұрын
نريد برنامج الجزء الثالث كابتن
@ronyza3im74
Жыл бұрын
سلام كابتن هل جنسينج زين للاعب كمال اجسام
@BigJantee
Жыл бұрын
اكيد
@user-zw7um6nr3b
Жыл бұрын
هل هناك تمارين لتسمين الجسم كابتن جانتي؟
@BigJantee
Жыл бұрын
اكيد طبعا
@user-zw7um6nr3b
Жыл бұрын
@@BigJantee يرحم والديك ما هي اتمنى تعلمني عليها لان والله جسمي كلش ضعيف والكل يتنمر عليَّ. كابتن جانتي ارجوك اجبني اخوك متابعك من محافظة الموصل....
@ssssss-kl5pe
Жыл бұрын
@@user-zw7um6nr3b تمارين قليلة يعني ٥ تمارين ولا تجهد نفسك وكثر الكاربوهيدرات
@hassanalansari7573
Жыл бұрын
9:27 لا ما قصرت طال عمرك 😂😂😂🩶
@kaddasakhi5152
Жыл бұрын
انشاء صحة أخي جانتي
@noora5438
3 ай бұрын
مشكورين..
@user-ww5fq7rj1n
Жыл бұрын
الف عافيه حمودي
@user-ge5vp1yt5u
Жыл бұрын
اسلام عليكم ورحمة الله وبركاته وين كبتن جانتي عبتتاخر عليناا بلبرنامج من بعد ازنك بلكي بتقدر بتنزلنا ايا عن قريب من بعد ازنك
@kararhaedar5649
Жыл бұрын
بالعكس كابتن انت اخونة الجبير اغلط براحتك
@hisokagym1440
Жыл бұрын
منوووور كابتن جانتي الغالي ❤️❤️❤️🤍🤍🤍🤍💙💙💙💙💙
@Banhimn
Жыл бұрын
والله أتمنى تبث كل يوم
@Abo_fahad_albazi
Жыл бұрын
يا اخي التعليقات توازي واحد يغلط عليه 😂😂
@BigJantee
Жыл бұрын
شايف شلون
@d34979
Жыл бұрын
منورکاپتن🏋️♂️" بلوفر پنج مستوى للصدر" واذا للضهر لزم "لور باك يصير حدر" هل صحيح هاذ شي؟😘
@BigJantee
Жыл бұрын
بالنسبة الي اذا للصدر اخلي ايدي مستقيمة وما ارفع اوزان هواي بس علمود اسوي مد كامبل لرئس الصدر من عند الكتف
@rudx2223
Жыл бұрын
مدرب جانتي عندي طقطقة في كل مفاصل جسمي ممكن تفيدني شو السبب ؟
@BigJantee
Жыл бұрын
اذا مافي المًعادي وتحتاج شمس
@rudx2223
Жыл бұрын
@@BigJantee مافهمت شو تقول اخوي شو يعني اذا مافي المعادي ؟
@aminebh
4 ай бұрын
كوتش كيف اعرف اني أضخم عضلات مش دهون
@العمري-خ8ج
Жыл бұрын
كابتن شو رايك با هايدروا واي للمبتدئين. وشكراً
@BigJantee
Жыл бұрын
اذا جسمك بيه دهون اي ممكن لكن اذا تريد ارفع وزن مايفيدك
@العمري-خ8ج
Жыл бұрын
@@BigJantee شو هو الي بفيدني اخذه بعد التمرين لرفع الوزن
@العمري-خ8ج
Жыл бұрын
@@BigJantee عادي اذا خلطته مع مكمل ماس للتضخيم
@nobody9870
Жыл бұрын
حياك الله كابتن يصير أبدل البار الواسع للباي بالبار الضيق بالبرنامج الثاني الي نشرته حضرتك و هل تمرين المطرقة بالحبل للباي تمرين استطالة؟
@BigJantee
Жыл бұрын
اي ليش لا
@user-gm4ug8kr1n
Жыл бұрын
5:30 🤣
@mustaphakhallouki7087
Жыл бұрын
السلام كابتن مصطفى من بلجيكا نحب كثير
@mostafanasser4118
Жыл бұрын
عندى زراع القوه من التانى حتا لما اجي انشفه ما اعرف وما اقدر على عكس الثاني اه الحل
@BigJantee
Жыл бұрын
لا تركز ع الموضوع اتجاهله
@bb-mz1ny
Жыл бұрын
كابتن اني طبيعي و ما احب استعمل هرمون بسبب الآثار الجانبية لي بيه أكدر استعمل سارمز كبديل للهرمون بدون اي منتج ثاني ؟
@BigJantee
Жыл бұрын
اي ليش لا
@hichamessehby3465
Жыл бұрын
تحيا كابتن
@meerkoyi1358
Жыл бұрын
كابتن الله يسعدك ويوفقك ويرزقك يارب بس ولله بالايف ما نستفيد مثل فيدوهات الي انت تسويها و تختر موضوعات اساسية و لايف اكثر شئ سوالات متكررة و غير مفيدة مع احترامي لك
السلام عليكم كوتش.. شلونك يارب بخير .. مشكلتي الي سببت لي ارق هي اني يوم كنت صغير عملنا تحدي من يقدر يشبك اصابع يده مع بعض ويرجعها ورا ظهره وسويتها،لكن يوم سويتها سمعت فرقعه في مفصل الكتف اليسار وحسيت بألم طبعاً ما قلت لأحد ورحت رقدت 😂.. هذا الكلام قبل ١٣ سنه ممكن والحين يوم خشيت الجيم وبدأت اتمرن لاحظت انو فيه حفره فوق كتفي اليسار و فيه اختلاف في تموضع عضلات الاكتاف والباي والتراي بين اليمين واليسار وحتى الصدر اليسار مو مشدود مثل اليمين والتمرين ما يوصله بشكل طبيعي ..واليمين جالسة تتطور بشكل طبيعي بعكس اليسار الي ما احس فيها زي الناس و ما عندي القدرة المادية الي تخليني اروح المستشفى .. سؤالي اذا كملت التمرين هل راح يكون جسمي مو متناسق بين اليمين واليسار ولا بيتعدل مع الوقت ؟ تحياتي كبتن ❤
@شاملباكل
Жыл бұрын
روح طبيب ماتكلفك شي ارخص من تكلفه الجم
@BigJantee
Жыл бұрын
هذ حادث دراجة مو طقطقة 😅 روح دكتور سوي جيك اب كامل
@mohammed.4496
Жыл бұрын
@@BigJantee هههههههه اوك بروح افحص يارب يتعالج بدون عملية 🤲🏾😅
@user-uo3tx7oy1g
Жыл бұрын
❤❤❤
@user-ki5ww1sf4r
Жыл бұрын
كابتن السياح تنصحني بي يعني بي هواي كارب هواي وي يسمن
@BigJantee
Жыл бұрын
شنو هذ
@fgd8643
Жыл бұрын
الف عافية
@cuubvf2663
Жыл бұрын
كابتن عندي دوام الصباح ورجع الضهر وأكمل وجباتي 5 اتمرن كل يوم لو بين يوم ويوم
@BigJantee
Жыл бұрын
الثلاثاء و الجمعة راحة
@munmuaa6130
Жыл бұрын
شو يعني يكون وقت التمرين ثابت، يعني ما بصير كل يوم اتمرن بوقت شكل ؟؟
@BigJantee
Жыл бұрын
الافضل يكون ثابت وقت التمرين
@moomoo567
Жыл бұрын
نحن نحبك كابتن
@soufianeziani1754
Жыл бұрын
من فضلك كوتش، الفرق بين الامنو و ل Eaa وقت اخد الارجنين 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽
@BigJantee
Жыл бұрын
هذ شي وهذاك شي ثاني
@soufianeziani1754
Жыл бұрын
@@BigJantee الله يرحم والديك احياء و اموات تحياتي من المغرب 🇲🇦 لجانتي و العراق 🇮🇶 العزيز
Пікірлер: 215