والله أحلى بيج جانتي بالدنيا بستفاذ منك وفنفس الوقت بالضحكني وتهون علي وقفت المطبخ بعد ماكون راجعة من الجيم والله دمك
@nan4528
10 ай бұрын
تزوجيه😂
@wissammikhail2633
Жыл бұрын
أحلى إنسان بالعالم مهضوم بشكل مو طبيعي, نزل بالبنية بهدله😂😂 و معاه حق ترا الله يخليك و يوفقك
@aumuaumn2371
Жыл бұрын
وكلمنا المدرب بسولك برنامج وتمشي عليه مو مثل بعض اسوي له برنامج ويرجع يلعب على كيفه ذكرت عليك انه المبتدي الذي مايسمع الكلام 😂 جزاك الله خير على المعلومات استفدنا منك كثير
@user-ee1hk5rc4l
Жыл бұрын
العب لياقا افضل
@aumuaumn2371
Жыл бұрын
كابتن لي موقف من ٢٠١٢والحين رجعت من بعد متابعتك وتخلص من الأخطاء الذي كنت نفعله
@user-tp9mj1pt1k
9 ай бұрын
تشرفنا ياكابتن انت فوق راسنا المغرب 🇲🇦🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇲🇦
@ioajv
Жыл бұрын
كابتن اريد منك كورس للعيبه الناشئين الي وزنهم ثابت 55 مايزيد رغم نومهم زين وكلهم 6وجبات وشرب الماء وراحه فول بس مايزيد بسسب الكورس الخاطا الماشين عليه احبك من العراق ❤
@BigJantee
Жыл бұрын
موجود بالقناة
@user-wx5cz3mc2i
11 ай бұрын
بجد انت احلا كابتن وبعمل بمعلومات كلها ونصيحك
@zoubayrhh4000
Жыл бұрын
كابتن متى رح تكون فالمغرب فالدار البيضاء و هل في إمكانية أننا نلتقي بيك و نسألك ؟ و ألف مرحبا فيك شرفتنا 🇲🇦🇲🇦❤️
@user-tp9mj1pt1k
9 ай бұрын
السلام عليكم يا كابتين مرحبا بيك في المغرب 🇲🇦🇮🇶 اليونسى من متابعيك بارك الله فيك كلامك كل فائدة كبيرة
@mustafaali8650
Жыл бұрын
كابتن صوم الايام البيض ثلاث ايام متتاليه من كل شهر يواثر على البناء العضلي
@BigJantee
Жыл бұрын
لا اذا تغذيتك جيدة
@sjadcr7cr794
Жыл бұрын
كابتن يصير اكل سكريات قبل التمرين مثل العسل او دونات
@BigJantee
Жыл бұрын
لا
@x_ni
Жыл бұрын
كابتن انا عمري 14سنه جاي اتمرن بل بيت وشويه مرتب الغذاء مالي مافارغ ادخل جم شتصحني استمر اتمرن بل بيت وتمرين بل بيت يبني عضلات بجسم.
@tigrefitness5232
Жыл бұрын
الله يجيبك على خير انشاء الله، سأذهب الى مدينة الدار البيضاء كي ألتقي بك، اول هدية منك هيك قدومك الى بلدنا، اتمنى التقي بك مباشرة كي تجاوبني على سؤالي، اكمال الكلمات التي وضعت في الأشواغاندا و... 😉🤲💪
@ahmadal_zwahreh6919
Жыл бұрын
كابتن مين افضل من وجهة نظرك الروشن بير ولا السيريس ماس لرفع الوزن
كابتن انه مبتدأ اتمرن عضلات كبيره يوم واحد بالاسبوع {ضهر+رجل+اكتاف+صدر} يصير هيج؟؟
@BigJantee
Жыл бұрын
استمر
@jafaar1380
Жыл бұрын
كابتن سوي فيديو كمية البروتين في جميع الأطعمة خاصة البيض والفول السوداني
@wdwd6646
Жыл бұрын
اي منتج ادخل بقوقل واكتب القيمة الغذائية للفول او البيض ويطلع لك
@soufianeziani1754
Жыл бұрын
سلام كوتش، رجعت على التمرين بعد اسبوعين راحة بعد رمضان، المكملات لي عندي بروتين إزو، كيرياتين مونو، امينو ٢٢٢٢، أوبتي مان، ممكن اتبع كورس ضخامة شهرين و بعدها ارجع انشف؟ تكون نتيجة؟
@user-jp2lv4zs8t
Жыл бұрын
الكابتن جانتي ربي يوفقك تحياتي الك أبن ديرالزور الشباب كلها تحبك فلله كابتن فترت الضخامة ... التكنيكات في لاسبوع نمشي على تكنيك واحد على جميع لعضلات لو نشكل كل يوم تكنيك شكل ارجو انك تردلي
@BigJantee
Жыл бұрын
و اني احبكم اهل الدير جماعة شارع 6 الا ربع و الموضفين و الكورنيش و حارة البيجامات
@mustaphadinedane5202
Жыл бұрын
كابتن عندي 30 سنة واخت هومون من قبل وبدي اخد هرمون مرة اخرى مع ديكا وسيستانون شو رأيك اخي وزني 72كيلو وشكر ♥
@azzazino
Жыл бұрын
كابتن انا عندي جينات قوية بالأرجل و تضخم بسرعة كيف اتعامل معاها
@BigJantee
Жыл бұрын
استمر
@wdwd6646
Жыл бұрын
اخوي جانتي قواك الله ، اللي نسبة عضلاته بال30% يعتبر قليل ؟ ويضخم افضل اذا الدهون متوسطة
@BigJantee
Жыл бұрын
ممكن نقيس نسبة الدهون مش العضل مافي شي اسمه عضل 30٪
@obedanaem2304
Жыл бұрын
كابتن انا اكل اربع وجبات واحيانا خمس وجبات بل يوم واعتمادي عل كارب لان مايتوفر لبروتين احيانا بس مازيد عضلات صرلي 11شهر على هل حال اتمنى تقرا تعليقي احبك في الله♥️
@BigJantee
Жыл бұрын
حتى لو بروتين اقل اني افضل هذي الطريقة اكثر من ما انه يتوفر بروتين استمر لكن لا تجهد نفسك بالتمرين و ارتاح يومين بالاسبوع
@obedanaem2304
Жыл бұрын
كل لحب كابتن احبك بالله
@user-zw4gz9si5z
Жыл бұрын
كابتن جانتي ياطيب انسان شفته بحياتي اشكرك عله ردك للتعليق بس اني مسوي دايت صار شهر وتمرن كورس نزلاغ شنو رئيك بل نواشف الي جاي اخذهه يعني صبح بيض او بتيته او طماطه سلك وشوي عل كد الإمكانية معه صدر دجاج او كبده او مركه تشريب بس قليل شنو رئيك
@BigJantee
Жыл бұрын
ممتاز استمر
@user-ok5iw7um2m
Жыл бұрын
كابتن يعطيك العافية يصير استخدم محفز تيست عمري ٢٨ وهل له اضرار ولا مافيه اي اضرار وبالأخير تنصحني اخذه ولا ✋☺️
@BigJantee
Жыл бұрын
اي
@user-oh1wr1vr8n
Жыл бұрын
كابتن عندي عضلة الصدر السفلي ماجاي تنمو
@sportfast964
Жыл бұрын
كابتن جانتي شعبان هل تمارين المقاومة (رفع الاثقال لي بناء العضلات ) تحرق الدهون اكثر من تمارين الهيت كارديو خلال فتره تصل حتى اسبوع ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
كابتن ممكن تذكر آسم الفيتامين الي ذكرتها بالفيديو اسم المنتج او الشركة بدل ما نأخد اكثر من فيتامين لان دوخة راس وماكو مجال شغل بالاخص بكندا ماكو هواية وقت مع تحياتي وشكرا.
@BigJantee
Жыл бұрын
مجموعة كامله مثل فينا ستاك او انيمال باك او اي شركة ثانية
@alaa_aldeen1985
Жыл бұрын
32:05 هاي اللقطة يمكن عدتها خمس مرات 😂
@user-gc6mf4sl8q
Жыл бұрын
كوتش ينفع البنت تتمرن يوم علوي ويوم سفلي لمده ٤ ايام بالاسبوع بهدف خساره دهون ووزن وشد الجسم
@BigJantee
Жыл бұрын
شوفي بروفايل بنت اسمها lazy Olga على صفحتي تيكتوك اني ادربها يوميا تقريبا انزل فيديوهاتها
@aymensekhara9441
Жыл бұрын
الخبير جنتي سؤال : هل يمكن الاعتماد على الفواكه و الخضر كمصدر كارب دون الحبوب ؟!
@BigJantee
Жыл бұрын
لا الفواكه سكر غير جيد نعتبره مصدر كارب
@FM-dd2hg
Жыл бұрын
مشكور مدرب على كل جهد تتعب معنى اريد اسالك ولو تقول وين انا نايم بس تعرف عمل وعيد خسرت دهون في رمضان وبقى قليل واريد ازيلهن هل امشي على خطة تدريب الي حاطه انت في رمضان الصباح او شنو اسوي
@BigJantee
Жыл бұрын
كمل نفس تمرين رمضان و التزم ب اكلك
@FM-dd2hg
Жыл бұрын
@@BigJantee مشكور جدا وعم حاول بقد المستطاع الابتعاد عن الكارب والسكريات
@islamayman3177
Жыл бұрын
ياكابتن جانتي كيفية حل مشكلة عدم هضم الطعام وكثرة التبرز في اليوم
@BigJantee
Жыл бұрын
شيك معدتك عندي الطبيب
@youness18490
Жыл бұрын
تحية من المغرب شكرا لك نحن نحبك هنا ونتابعك
@user-db7vv5kq7j
Жыл бұрын
كابتن شنو رائيك بالبروتين جولد لين ماس من شركة كيفين
@jaafarhaddad8906
Жыл бұрын
كابتن يوم تمرين يوم راحة فقط للمبتدئين انا جسمي متوسط واتمرن على برنامجك الاول لانو لسع عضلاتي ماكبرت متل عادة ف صح ولاغلط.ولا اغير برنامج ل كل يوم وراحة يومين
@BigJantee
Жыл бұрын
مو بس مبتدا اذا يناسب اشرب يحياتك استمر عليه
@mohamadhos1218
Жыл бұрын
كنت عايش بدير الزور !! . انا من دير الزور ... وين عشت ومين بتعرف من الدير
@ahmed_jm1
Жыл бұрын
السلام عليكم كابتن اسال الله ان يبارك فيك وبعائلتك اخي كابتن اني اريد اخذ مكمل كرياتين وصارلي شهرين أتمرن وهل هذه النوعيه جيده (بروتين كيفن ليفرن الذهبي) او اكوافظل ؟وانا اشكرك من كل قلبي ❤❤❤❤❤❤
@BigJantee
Жыл бұрын
اي ممكن
@user-cx4rj9cd2s
Жыл бұрын
كابتن ممكن تتكلم عن الكرياتين بل التفصيل اذا ممكن ؟
@MhamadSofan
10 ай бұрын
كل الاحترام والتقدير نشكر جهودكم وجزاك الله كل خير
@user-qh3hc2cv8i
Жыл бұрын
منور كابتن جنتي اقسم بله منور اسعدك الله اخوك من اليمن
@user-ee2nq7zu9q
Жыл бұрын
كابتن اريد منتج بيه جميع الفيتامينات اليحتاجه الجسم
@BigJantee
Жыл бұрын
فيتا ستاك او انيمال باك
@mahmood1994
7 ай бұрын
ماشاء الله روعه نوركم الله ❤
@user-nc2rb5vg7w
Жыл бұрын
مدربي الكريم تعقيبا فقط على جواب سمعته ولكن لم تفهمه عضلة الباي ضعيفة تقصد اكثر وزن ولكن تكرارات قليل يعني؟
@BigJantee
Жыл бұрын
اكثر تكرار و تمارين تجهد العضلة
@mrxblack6804
Жыл бұрын
كابتن شنو افضل طريقه لشد الترهلات بعد نزول الوزن
@BigJantee
Жыл бұрын
ابني عضلات
@anajeet2620
Жыл бұрын
كابتن محفس تسترون عادي اخذه بليل وره لوجبه ❤❤❤
@adilalhemdawi7642
Жыл бұрын
كابتن شنو اضرار anavar steroid غير ضغط الدم تحياتي
@BigJantee
Жыл бұрын
هواي
@COm12284
Жыл бұрын
لو ماشي على جدول جانتي شعبان اسطوره كمال اجسام يوم تمرين و يوم راحه هل اخذ المكملات في أيام الراحه
@BigJantee
Жыл бұрын
اي ممكن
@user-pd8jn6ex9w
Жыл бұрын
كابتن وزني ٦٥ صارلي ٥ ا شهر اتمرن عادي كل خبز شعير شنو الفرق الشعير والعادي
@user-ce4to2mf8r
Жыл бұрын
كابتن مستواي حلو لاكن تركت فترت رمضان و من رجعت صار عندي بدايت تثدي
@BigJantee
Жыл бұрын
لا مو بادية تثدي لكن لما تكبر العضلة بصير هيك شكلها 😅 بس تتطور يروح الشكل
@user-ce4to2mf8r
Жыл бұрын
@@BigJantee شكراً
@jaafarhaddad8906
Жыл бұрын
كابتن افيق ب ٧ صبح افطر ب ٩ وكل ٣ ساعات وجبة صح هيك الأوقات كل ٣ ساعات
@BigJantee
Жыл бұрын
عافيات
@kouiderbarkine1379
Жыл бұрын
كابتن عمر من الجزاءر صح عيدكم كابتن انا ما احس بالبامب بعد تمارين الظهر
@mohamedxcomt4956
Жыл бұрын
خويا مرحبا بك فالمغرب بلدك الثاني.
@user-zp3nd8bg9d
Жыл бұрын
العسل مفيد بعد التمرين ؟
@BigJantee
Жыл бұрын
لا
@leaderbrahim1637
Жыл бұрын
هلاا كاابتن انا ابو اصابة الكتف من رمضان صارلي تقريبا شهر و الألم زال ب80 بالمئة شتنصحني كابتن اعود لتمرين ولا اشوف دكتور ولا ازيد اسبوع راحة صراحة تلخبطت قراراتي
@BigJantee
Жыл бұрын
اذا اكو ونتفة الم لا ترجع الا تطيب 100٪ معليش تحمل
@hayderaltameemi2039
Жыл бұрын
كابتل شنو قصدك لازم قبل استخدم الكرياتبن لازم احمل شنو يعني، وشكرا لك ❤
@BigJantee
Жыл бұрын
مكتوب ع المنتج شنو يعين 😅
@amini82ka
Жыл бұрын
مرحبا كابتن، يومين بعد التمرين اخذ غفوه مرتين في اليوم، هل كثره الغفوات عادي؟
@BigJantee
Жыл бұрын
لا
@98_osm
Жыл бұрын
كابتن من عندي اللام بالمفاصل ايدي ورجلي شنو سبب مع علم مارفع اوزان ويصير العب كارديو عندي انسداد بالقصبات هوائيه واستخدم بخاخ
@GE4zan
Жыл бұрын
كابتن وين كنت ساكن بدير الزور وأي سنة كنت هناك يمكن تكون جاري 😅
@BigJantee
Жыл бұрын
من ال 2006 الى ال 2008
@astkoza1
Жыл бұрын
كبتن بعد ما بلشت بالبرنامج التدريبي الاول وخلصت 3 ايام تمرين وكان امس الثلاثا راحه ومازال فيني الم بالبطات والمعده هل اروح النادي واكمل تمرين ولا انطر الاستشفاء العضلي ليما يروح الالم بالكامل واتمرن؟؟
@BigJantee
Жыл бұрын
البرنامج الاول يوم تمرين يوم راحة 😳
@mohssinbahar2894
Жыл бұрын
هل 12 مجموعة كافية لنمو وتضخيم للعضلات الكبيرة مثل الرجل والصدر والظهر؟
@faycelfaycel9462
Жыл бұрын
سلام عليكم كابتن تحية إليك من الجزائر الله يخليك كابتن انا في تدريبات بيسبس وتريسابس أقوم بي تلات تمارين بسبس وتلات تمارين تريسبس هل بي تكفي
@zoubayrhh4000
Жыл бұрын
كابتن كيف أصحاب الكاليستينيكس يبنون عضل و قوة ؟؟
@andihd3138
Жыл бұрын
يسون تمارين قوة 🤷🤦
@zoubayrhh4000
Жыл бұрын
@@andihd3138 أه أعرف بس بناء الكتلة العضلية؟
@andihd3138
Жыл бұрын
@@zoubayrhh4000 الكتلة العضلية مش شرط تكون كبيرة مثل لاعبين كمال الاجسام لاعبين اكالستنكس يحتاجون مرونة وقوة اما العضلات فطبيعي جدا تطلع وتكبر عندهم بسبب تمارينهم
@zoubayrhh4000
Жыл бұрын
@@andihd3138 و كم تقريبا من الوقت عشان تظهر النتائج بالكاستنكس على شكل الجسم بعيدا عن اكتساب قوة و مرونة ؟
@Jamal-kp4bj
Жыл бұрын
بالمكملات والكرياتين لأنه عدد تمارين القوة تزيد عن عدد التضخيم عشان ما تخسر عضلات يحتاج كرياتين والافضل تحت اشراف مختص تغذيه
@ahmadmahariq4901
Жыл бұрын
كبتن جانتي الغالي، والله ما الي غيرك اسئلة يا ابو الغلابة، من بعد اذنك يا باشا عندي سؤال، انا باخد (whey protein, amino 2222, animal pak and creatine) باخد كل هذول و كل واحد حسب التعليمات الي على المنتج، عادي اكمل فيهم ولا في شي لازم ما اخذة؟
@BigJantee
Жыл бұрын
استمر
@ahmadmahariq4901
Жыл бұрын
@@BigJantee شكرا كابتن
@mahfoudmohamed6229
Жыл бұрын
كابتن نبي تكملنا سلسلة كتابة التمارين لكل عضلة
@BigJantee
Жыл бұрын
ان شاء الله بس محتاج وقت
@user-fw7sw6oh1l
Жыл бұрын
اي اصعب يا كابتن التضخيم او التنشيف؟
@amox639
Жыл бұрын
التضخيم اصعب العضله اكتسابها اصعب من خسارة الدهون
@boihou4759
Жыл бұрын
التنشيف
@gjtfgrivr4788
Жыл бұрын
الف مبروك على ال 500 الف عقبال المليون
@BigJantee
Жыл бұрын
😚
@gjtfgrivr4788
Жыл бұрын
@@BigJantee على عيني والله
@DRK-zj2bl
Жыл бұрын
كابتن يصير نحط ١٠ تكرارت او ١٢ تكرار في تمرين الأرجل آخر جلسة يكون وزن ثقيل شوي او ما لازم تنزل التكرارات عن ١٥؟
@BigJantee
Жыл бұрын
اي ممكن
@user-sz8dm3ln9d
Жыл бұрын
اشتريت علبة بروتين نباتى ومش عارف اخده امتى
@user-uw8qg9xs3p
Жыл бұрын
كابتن جزاك الله خير انت مرجع لنا سؤال انا شغلي ورديات يعني يومين صبح يومين عصر يومين ليل فا شلون اتمرن صح واستفيد
@BigJantee
Жыл бұрын
يوم تمرين يوم راحة
@alaaJB1
Жыл бұрын
كوتش جانتي انت دايما القاموس تبعنا بلعبة كمال الاجسام الصوديوم الموجود بمكمل الامينو.. مقصود فيه ملح ؟ و هل يسبب احتباس ماء ولا مالو علاقة
@islambadi9514
Жыл бұрын
ياكبتن 6h و 30 كافية للإستشفاء العضلي والراحة للجسم وهل صحيح يجب تنزيل الاوزان الي تعرفها في الجيم لأن طلعو وحدين بيقولو أنه جاي الصيف والحرارة وراح يتزل وزنك صحيح ؟؟
كابتن حارق دهون كلين بترول فتحت الانترنت و عملت بحث هل فيه اضرار جانبية و الحمدلله يمكن ان استعمل المنتج لكن اريد نصيحتك هل جربت قبل المنتج او احد متدربين عنك انا اريد ان استعملها من أجل دهون عنيدة أسفل البطن
@BigJantee
Жыл бұрын
كلين بترول مش حارق دهون يا ذكي يعطيك قوة اكثر و يزيد دقات القلب
دهون 40% نزل وزنك ابني جسمك كتلة دهون اي عضلات تحجي عليها
@user-ji9iq8rj2m
Жыл бұрын
كابتن عظله الساعد ماكاعد تطور عندي مع انو جاي امرنها بشكل سليم
@yaserking8523
Жыл бұрын
سلام عليكم كابتن اخونه كبير انت حجيت بخصوص كارديو للضخامه صح يعني يعني بعد كل تمرين حتي سيقان وزني 58 اريد ضخامه
@BigJantee
Жыл бұрын
فقط اذا عندك طاقة
@yaserking8523
Жыл бұрын
@@BigJantee تسلم كابببتن ربي يحفظك ويستر عليك
@ahmedomer7067
Жыл бұрын
كابتن كتفي الشمال خلصت تمريني وماحصل لي اخطاء اثناء التمرين تاني يوم صار فيه طقطقة وايه الحل ياكابتن وشكرا ليك
@BigJantee
Жыл бұрын
تعرض للشمس ريح جسمك غذي نفسك
@mohammedmadkour9061
Жыл бұрын
عمري 37 سنة منذ 2013 ما لعبت وعندي كرسي ودامبل وبار واوزان هل يمكن ارجع اتمرن كابتن وانا نحيف
@chikhmohammed276
Жыл бұрын
سلام عليكم كابتن إن شاء الله تكون بخير أسألك جدول تمارين أول هل اتمرن عليه مدة شهر او شهرين لكي أنتقل لجدول 2 و 3 وما رأيك في منتجات شركة BioTech USA مشكور كابتن ♥️🌹
@BigJantee
Жыл бұрын
والله ما اعرفها
@chikhmohammed276
Жыл бұрын
@@BigJantee وبنسبة للجدول كابتن هل اتمرن على جدول أول شهر او شهرين بعد ذلك انتقل الى 2 و 3 أم شهر واحد فقط لكل جدول ♥️
Пікірлер: 352