Qu'est-ce que la cohérence cardiaque ?🤔
C'est un outil facile à utiliser basé sur la respiration, aux résultats prouvés scientifiquement et que vous pouvez utiliser quotidiennement en toutes circonstances. 😱
La cohérence cardiaque permet de réduire le stress chronique. En respirant 3 fois par jour pendant 5 minutes, vous retrouverez calme et apaisement de façon immédiate. Votre système hormonal ne se portera que mieux durant les 4 prochaines heures.
Je vous en parle en détails dans cet épisode.
Je vous invite aussi à écouter ou réécouter l'épisode précédent pour comprendre ce qu'est le stress : podcast.ausha.co/mieux-vivre/...
Pour en savoir plus, je vous invite à découvrir la playlist sur notre chaîne KZitem sur la gestion des émotions : kzitem.info/door/PLi... (kzitem.info/door/PLi...
Et vous, vous utilisez aussi la cohérence cardiaque pour réduire votre stress ?
N'oubliez pas, vous êtes la première personne à pouvoir agir sur votre vie 😉
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Негізгі бет Тәжірибелік нұсқаулар және стиль La cohérence cardiaque pour réduire votre stress durablement
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