Yo: El día no puede estar mejor Tarrako: La fuerza; Claves
@androsramirezcedeno1022
4 жыл бұрын
Nunca mejor dicho
@diegomelgarejo4114
5 ай бұрын
3 años después..., ya tienes 150 de banca? o más
@amilcarcabrerarodriguez8780
4 жыл бұрын
"No hay cojones a sobreentrenar las piernas" una frase que marcó la diferencia.
@chris1741
3 ай бұрын
lo mejor de todos los vídeos que haces es que gran parte son atemporales, y sirven en cualquier momento
@iZenxDesigner
4 жыл бұрын
Me alegro tu vuelta a la competición Tarrako! Se te ve muy ilusionado y con más brillo en los ojos. La cabra siempre tira para el monte 😂
@HectorRodriguez-up2pm
3 жыл бұрын
El sábado pasado trabajé piernas a muerte después de ver algunos vídeos tuyos...que por cierto me motivaron un fleje (muchísimo)...y estoy a miércoles y sigo "arrastrándome" jajajaja Me dedico al baile y no se hasta qué punto es bueno el aumento del volumen muscular...pero debo decir que es la primera vez que siento satisfacción después de entrenar piernas Muchas gracias 💪🔥
@pacofernandez948
4 жыл бұрын
Me voy a tener que mirar el vídeo 2 veces porque esto tiene mucha chicha...buen vídeo, por supuesto.
@jaungoiko84
4 жыл бұрын
Sé que es mucho pedir, pero me sería de gran ayuda un vídeo sobre ejemplos de series de fuerza, con número de repeticiones y series a hacer; el número de repeticiones sí lo tengo más o menos claro, pero no encuentro información sobre el número de series efectivas, solo encuentro de las repeticiones e incluso de cuantas repeticiones dejar en la recamara; si me dijeras un ejemplo repes+series ( entiendo que seria totalmente orientativo y genérico) te estaría muy agradecido. Si ya tienes algún vídeo u artículo y me pones el enlace también me sirve. Un saludo desde Tarifa. Mí like el 722
@JoelMM848
4 жыл бұрын
Receso de las clases y Tarrako haciendo un video sobre fuerza, nada mejor 💪
@shadesofdeep
4 жыл бұрын
carlitos, explicate los sistemas sovieticos y bulgaros de ganancia de fuerza y potencia.
@Jhonny1Arnold
4 жыл бұрын
Saludos desde México 💪
@canalartisticoysostenible.510
4 жыл бұрын
Gracias Tarrako, me aportan tus videos.
@lp4969
4 жыл бұрын
Que gusto me da oirte hablar con la pasión que tienes por los hierros! Ojalá pueda entrar a tu gimnasio algún día
@CondeDrareg
4 жыл бұрын
Millones de gracias.
@DanielSanchez-il1lw
4 жыл бұрын
Que profecional!!.genio total.carlos saludos!!🇦🇷
@gonzalofernandez7198
2 ай бұрын
Gracias hermano ❤❤❤❤ Saludos desde Argentina
@rpg-80
4 жыл бұрын
Podrías hacer un vídeo con consejos para cuidar articulaciones consejos, accesorios, suplementos que ayuden... Que los que ya tenemos una edad nos duele todo. Gracias.
@leayundead6457
4 жыл бұрын
Tarrako eres un genio. Muchas gracias por todos los vídeos. Un saludo y mucha fuerza en la competición.
@alexorellanaf
4 жыл бұрын
Tengo 41 años con mucha grasa corporal, en proceso de bajar peso, y quiero combinarlo con un entrenamiento de pesas
@computationaltechnology410
3 жыл бұрын
Hola puedes hacer fuerza también eso ara que tus músculos quemen 🔥 más grasa. Ya que el musculo consume más energía que cuando haces cardio. Te lo recomiendo si haces fuerza el musculo ayudará a quemar más grasa. Pero no tan excesivo porque ya sabes todo tiene que ser progresivamente con las cargas.
@eulogiohonores6947
4 жыл бұрын
Buen concejo, saludos 👍👍👍👍👍👍
@marcosamores5688
4 жыл бұрын
Fuerza Carlos me gusta como explicas las cosas
@alexorellanaf
4 жыл бұрын
Muy informativo como siempre
@fitnessbasadoenlaevidencia5378
4 жыл бұрын
Buenas enseñanzas
@karmankarman8996
4 жыл бұрын
eres un genio tarrako...
@nrikerokka9260
4 жыл бұрын
El tema muy bien expuesto, como siempre, ¡Saludos!
@sargentobanda
4 жыл бұрын
Me ha encantado el video
@enriquegarpe6692
4 жыл бұрын
Desde mi humilde opinión creo que el día que un entrenador sea capaz sacar el máximo rendimiento al entrenamiento con la máxima capacidad de descanso, para la recuperación a ese entrenó, para otra vez volver a empezar, ( el yin y Yan del entrenamiento más su descanso el perfecto equilibrio) , ese encontrara' . ...la perfección
@gallorojo8050
3 жыл бұрын
Gracias por existir
@dojas6635
4 жыл бұрын
Saludos e fuerza ... desde Brasil
@FacuNavarrete10
4 жыл бұрын
El buen video diario de Tarrako
@rodrigocarrizo4482
4 жыл бұрын
Saludos desde Argentina carlos!!!
@galovich6209
4 жыл бұрын
Terrako , puedess hacer un video opinando sobre cr7 su físico , fuerza , potencia etc
@josezamora3365
4 жыл бұрын
Gracias, un saludo
@StrongmanTarrako
4 жыл бұрын
gracias a ti
@ragnarlothbrok4361
4 жыл бұрын
Habla el dios de la fuerza.
@powerteniapowertenics3806
4 жыл бұрын
Quien le da like antes de ver el vídeo buen video Carlos
@Furkr
4 жыл бұрын
Buenas noches Tarrako, muchas gracias por tus aportes! Tengo una consulta por si podrías sacarme de una duda de novato: Llegó a mi una guía de un entrenador de youtube bastante famosete y expone una descripción de cada músculo con sus puntos fuertes y débiles, fibras tipo 1/2 y series/reps recomendadas según el nivel, así como sus ejercicios preferidos/recomendados. El caso es que comenta en algunos, por ejemplo en antebrazo, que se recomienda entrenar a altas repeticiones a menos RM en vez de puro de Fuerza (+ RM, - reps) pero si ahora mismo estoy en un Fuerza 5/3/1 a alto RM, ¿debo incluir ejercicios con más repeticiones cuando NO busco hipertrofia? Necesito aumentar fuerza lo máximo posible sin aumentar peso porque necesito récord de dominadas
@borjagalisteo
4 жыл бұрын
Buenísima información! 💪
@donkeyhota.dontflamingo9294
4 жыл бұрын
Ostia pues ya q estas sube un video de una rutina para aumentar el curl de biceps no? Con sus progresiones semana a semana y todo. Tengo curiosidad por saber cómo sería.
@pablozuza8147
4 жыл бұрын
Gracias Carlos. Contenido brutal, como siempre 💪💪
@d.r.13
4 жыл бұрын
Genial como siempre Tarrako,informacion clara y concisa.Aprovechando tu semana de descarga estaria genial un nuevo video de Tarrako mas personal,¿ que libros y series nos recomiendas para esta temporada?
@StrongmanTarrako
4 жыл бұрын
apuntado
@javihuertas13
4 жыл бұрын
Lo que daría por vivir en Tarragona
@omarrp22
Жыл бұрын
Tarrako buenos videos una pregunta si e estado haciendo tres ejercicios básicos y no van con la progresión de cargas a la par podría descargar en todos menos en uno por ejemplo que acabo de empezar la carga
@saitamadragneel5287
4 жыл бұрын
Muy buena explicación, me encantan tus vídeos
@manuelxdxdxd1
4 жыл бұрын
Cada cuanto recomiendas hacer periodo de descarga?? Saludos desde Chile
@jorge-qz8fh
4 жыл бұрын
Como ves tirar 3 semanas fuerte, la última al fallo y descargar a la 4 o 5. Gracias de antemano
@MrFuNKyToW
3 жыл бұрын
¿cuanto tiempo es aconsejable que duren estos ciclos hasta parar y volver a empezar para pulir? Gracias, me motivas mucho. Un saludo
@christianchinchay5131
4 жыл бұрын
Tarrako parece una pirámide egipcia 🌋
@victorsernaque5826
4 жыл бұрын
Alguien sabe por dónde estarán pasando la compe de tarrako?
@jorgemayoral4390
4 жыл бұрын
Puro, entrenar.
@bruhv8853
4 жыл бұрын
Una duda, como sé cuál es mi sticky o estancamiento si no he fallado ese levantamiento en 2 años y prácticamente todo el recorrido es igual? Es decir en todo el recorrido la velocidad es la misma
@StrongmanTarrako
4 жыл бұрын
hay un punto que fallas
@javihuertas13
4 жыл бұрын
Jajajaj me pongo 3×3 y al final soy Savickas
@braulioromerobeltran5745
4 жыл бұрын
En una sola sesión puedo llegar a aumentar incluso un 60% de fuerza extra a la siguiente aunque solo en fuerza o potencia en resistencia solo llegó a aumentar la resistencia un 30% sino he acumulado fatiga
@ezequielgoma
4 жыл бұрын
Un video de 10... Me ha recordado a tus videos antiguos jajaja
@pablojavierperez4861
Жыл бұрын
El músculo comparado con las articulaciones no tiene límite, te freno una tendinitis medio año por eso digo que podés entrenar picante.
@javiersalmon5156
4 жыл бұрын
Carlos cómo sabes cuando hacer la descarga? Estoy en una fase de volumen y he empezado fase de cargar hace unos 2 meses, va genial, pero voy notando relentí en oos entrenamientos... sé que habría que estudiarlo, pero como saber cuando hacer la descargar pre intento de record?
@StrongmanTarrako
4 жыл бұрын
debe estar planificado de antemano
@tarssocarballo5552
4 жыл бұрын
Cuanto podría durar una fase de carga? No entiendo si las progresiones las separas por días o las haces todas en distintos días. Muchas gracias desde ya
@StrongmanTarrako
4 жыл бұрын
carga en si..max para mi 12 semanas
@pablodelhierro1980
4 жыл бұрын
Carlos hay como ver en la competicion en alguna plataforma ?
@inadenav2121
4 жыл бұрын
Canal KZitem wrp españa
@natoerlawyne772
4 жыл бұрын
"Cuenta la leyenda que tarrako tiene tanta fuerza, que una vez golpeo a alguien y lo puso en órbita con la tierra" (cuando entiendes un poco de física tiene muchisima gracia, ya que la fuerza de la gravedad junto a la resistencia del aire hacen frenar el empuje hacia arriba del objeto que se manda a volar, ademas de que para estar en perfecta órbita tiene que haber un equilibrio entre gravedad de la tierra y velocidad a la que se desplaza el objeto. en resumen es una super hostia jajaja)
@angeljaviernavarrosoto8989
4 жыл бұрын
Esa mamada XD
@jorgeguerrero3147
4 жыл бұрын
No tenías que explicarlo
@inadenav2121
4 жыл бұрын
La tierra es plana y las órbitas una falacia del aparato gubernamental.
@T_AC3R0_M
4 жыл бұрын
Ese alguien cometió el terrible error de decirle que no queria entrenar pierna que se le ponian enormes muy pronto.
@natoerlawyne772
4 жыл бұрын
@@jorgeguerrero3147 el explicarlo es parte del chiste. No se tu pero la fisica en sí cuando la entiendes es graciosa. O quizas sea la violencia que se esconde detras de ella 😂🤣 Es como cuando ves a una persona grande y corpulenta saltar desde gran altura a una colchoneta inflable grande y hay una persona pequeñita y flachucha tumbada en la colchoneta ya sabes que va a pasar 😂😂😂
@andreibaltaretu5992
4 жыл бұрын
se puede hacer una descarga entrenando muy lejos del fallo solamente?
@StrongmanTarrako
4 жыл бұрын
equilibrio...
@pacofernandez948
4 жыл бұрын
14:45 la virgen qué complicado es esto. Y qué muchísimos lo arreglen todo con entrenos hechos con plantilla y pastillitas milagrosas..... Aquí hay estudio de verdad.
@Orive_Intrud3r
4 жыл бұрын
Carlos: “....hoy hablamos de la Fuerza...” Yo: “hostia de pm que yo quiero ser Sith!!!!”
@pierreblanchard1578
4 жыл бұрын
Podría hacer el Madcow 5x5 sin los 1x8’s del tercer día?
@StrongmanTarrako
4 жыл бұрын
por poder si
@braulioromerobeltran5745
4 жыл бұрын
Yo en 2 meses he ganado entre 2 y 5 veces más fuerte y luego me es necesario una descarga
@francisco88594
4 жыл бұрын
Saludos desde Chile 🇨🇱
@LuisAngel-vu1wd
4 жыл бұрын
Crack
@arquifit6251
4 жыл бұрын
Necesitaba este video maestro, que opinas de la masturbación en cuanto a la ganancia de fuerza la abstinencia da más fuerza??
@StrongmanTarrako
4 жыл бұрын
no
@ivantejera135
4 жыл бұрын
Like si tú también llevabas varios días actualizando a ver si Tarrako subía algún video
@juancarlosalonsoriba9758
4 жыл бұрын
Pues la verdad es que si, pensaba que se había desactivado.
@tompo7979
4 жыл бұрын
poleeeeee :D
@javihuertas13
4 жыл бұрын
Carlos, donde está la famosa pizarrita?😂
@alexmedjay3025
4 жыл бұрын
Dentro de la cabeza.
@StrongmanTarrako
4 жыл бұрын
ya lo tengo todo en la cabeza si
@javihuertas13
4 жыл бұрын
JAJAJA lo sé, echo de menos esos vídeos con la pizarra y poniendo a parir a los flamencos
@zaykozeboth15
4 жыл бұрын
Primeroooooo omg first time of my life
@Xiryum
4 жыл бұрын
5 lag
@josebellorodriguez2211
4 жыл бұрын
Mucha suerte el sábado y el domingo, cómete los hierros para callar a los haters
@martincabrera5916
4 жыл бұрын
Ver la miniatura y pensar, era muy obvio que tarrako manejaría un Mustang, no hay coche que vaya mejor con él jaja
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