LA GUÍA COMPLETA DE ESTIRAMIENTOS
PARTE 3: ISQUIOTIBIALES
PRINCIPALES MÚSCULOS IMPLICADOS EN LOS ESTIRAMIENTOS :
Bíceps femoral
Semimembranoso
Semitendinoso
MÚSCULOS SECUNDARIOS IMPLICADOS:
Glúteo mayor
Psoas mayor
Iliaco
Gastrocnemio
Aductor mayor
Aductor largo
Aductor corto
Cuadrado lumbar
LESIONES EN LAS QUE ESTIRAR LOS ISQUIOS PUEDE SER ÚTIL:
Contractura lumbar
Desgarre de isquio
Hernia discal lumbar
DEPORTES QUE SE BENEFICIAN DE ESTOS ESTIRAMIENTOS:
Ciclismo
Artes marciales
Patinaje
Breakdance
Baloncesto
Rugby
Fútbol
Esquí
Gimnásia rítmica
Gimnásia artistica
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