La mia preparazione alla Maratona di Atene - Settimana 11
Preparare una #maratona in soli due mesi è possibile?
Ciao sono Thimoty e sto cercando di preparare la maratona di #atene in 2 mesi. Non sono un atleta professionista, non ho tutto il giorno per allenarmi ed ho già tentato varie volte di completare una maratona ma sono sempre morto di crampi e dolori vari.
Questa volta voglio riuscirci.
La maratona si terrà il 12 Novembre 2023 ed è la maratona più storica di tutte. Dalla città di Maratona ad Atene.
In questo percorso sarò accompagnato dal mio #preparatoreatletico che mi supporterà lungo tutto l'#allenamento. Grazie a StretchFORCE (IG: stretchforce_italia) ce la faremo.
Il suo piano è quello di moderare l'intensità dell'allenamento in base alle risposte dell'#atleta. In questo #sport è fondamentale controllare come risponde il corpo.
La cosa più difficile? Riuscire a conciliare allenamenti, riposo e lavoro durante queste settimane.
IN QUESTO VIDEO
00:00 Intro
00:54 Situazione attuale
02:37 Studio dei gel
03:20 Alimentazione carbo
03:41 Idratazione
03:51 Strategia di corsa
05:14 Casi pratici
07:17 Cosa mi porterò
08:52 In viaggio
09:30 Corsetta ad Atene
10:14 Ritiro pacco gara
12:04 Il giorno prima
12:59 Organizzazione pullman
Seguiteci 💪🏻
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