La mia preparazione alla Maratona di Atene - Settimana 4
Preparare una #maratona in soli due mesi è possibile?
Ciao sono Thimoty e sto cercando di preparare la maratona di #atene in 2 mesi. Non sono un atleta professionista, non ho tutto il giorno per allenarmi ed ho già tentato varie volte di completare una maratona ma sono sempre morto di crampi e dolori vari.
Questa volta voglio riuscirci.
La maratona si terrà il 12 Novembre 2023 ed è la maratona più storica di tutte. Dalla città di Maratona ad Atene.
In questo percorso sarò accompagnato dal mio #preparatoreatletico che mi supporterà lungo tutto l'#allenamento. Grazie a StretchFORCE (IG: stretchforce_italia) ce la faremo.
Il suo piano è quello di moderare l'intensità dell'allenamento in base alle risposte dell'#atleta. In questo #sport è fondamentale controllare come risponde il corpo.
La cosa più difficile? Riuscire a conciliare allenamenti, riposo e lavoro durante queste settimane.
IN QUESTO VIDEO
00:00 Introduzione
00:13 Martedì Ripetute
01:34 Mercoledì stretching
04:23 Mercoledì 16 km
05:59 Consigli personali
07:48 Domenica 21 km
08:16 Altri miei consigli
09:40 Il crollo arriva
11:07 Analisi crollo
11:58 Review del coach
14:22 Piano prossima settimana
Seguiteci 💪🏻
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