Newsletter:
alejandros-new...
Instagram: / 4lejandrobraulio
KZitem: @alejandrobraulio
X: / alejandrobrlo
Preguntas, Descripción y Títulos Similares:
Sé que quieres mejorar tu sueño y ser más productivo, pero no estás seguro de qué hábitos adoptar.
Déjame compartirte mi rutina nocturna, es simple pero efectiva, y te ayudará a descansar mejor y estar listo para un nuevo día.
Empiezo dejando de comer lo más pronto posible, así mi cuerpo se relaja antes de dormir.
Luego, salgo a caminar 1:30 antes de irme a la cama, lo cual me ayuda a digerir y despejar la mente.
Después, sigo con una rutina de aseo básica, enfocándome en sentirme fresco.
Hago journaling para liberar pensamientos y estiro para relajar el cuerpo.
Por último, oro y reflexiono sobre mi día, asegurándome de estar agradecido.
Prueba estos hábitos y comienza a crear tu propia rutina de noche.
¡Te aseguro que notarás la diferencia en tu sueño y en cómo te sientes al despertar!
#alejandrobraulio
Негізгі бет La Rutina Nocturna Más Simple para un Sueño Profundo y Productivo
Пікірлер